嫌悪感の意味と仕組み
はじめまして!臨床心理士の加賀,公認心理師の川島です。私たちは現在、こちらの初学者向けコミュニケーション講座の講師をしています。コラムを読んで興味を持っていただいたら、是非お待ちしています。
本コラムでは
「嫌悪感」
について詳しく解説をしていきます。

対象となる悩み
・嫌悪感が強い
・意味と仕組みを知りたい
・人間嫌いになりつつある
全体の目次
入門① 原始的嫌悪
入門② 社会的嫌悪
入門③ 女性が持ちやすい
入門④ おじさんは嫌われやすい
入門⑤ 自己嫌悪の裏返し
発展‐アイメッセージで主張する
発展‐人が嫌い!を改善
発展‐感情の2経路
それでは早速、嫌悪感の基礎から解説させて頂きます。
嫌悪感とは何か?2つの分類
意味
心理学辞典(1999)では嫌悪は以下のように定義されています。
身体的の苦痛を引き起こすもの、精神的に苦痛や葛藤を引き起こす刺激にさらされた場合、それを避けようとする心理状態(一部簡略化)
私たちの感情は大きく分けて、快-不快の2つの感情がありますが、「不快感+避けようとする」という状態を「嫌悪感」と定義することができるのです。
心理学的には「嫌悪療法」という療法もあるぐらい、重要なワードです。
2つのルート
私たちの嫌悪感は一体どのようにして起こるのでしょうか?ジョセフ・ルドゥーは感情が起こる過程には2つの経路あると主張しています。具体的には
原始的ルート
思考ルート
があるのです。
当コラムでは、少しアレンジをして、原始的嫌悪感、社会的嫌悪感と分類して解説をしていきます。
原始的嫌悪感,意味と種類
原始的嫌悪感の意味
人間には「快-不快」をすぐに感じるルートとがあります。例えば、クモが突然目の前に現れると、0.1秒ぐらいでびっくりして手で払ったりしますね。
これがすぐに反応する原始的嫌悪感ルートです。脳の部位としては、大脳基底核、扁桃核という部分が瞬間的に活性化している状況です。
私たちの原始的嫌悪感は、生きていくために必要な感情で、あらゆる生き物に備わっている感情です。嫌いという感情があるからこそ、毒を避けたり、病気を避けることができるのです。
排泄物
排せつ物や体液などは、原始的嫌悪感の典型例です。体液や排せつ物は、「一度体外に出たもの・他人のもの」に対して不愉快な気分になるという特徴があります。
例えば排泄物は雑菌の温床で、極めて不衛生です。嫌悪感を抱くことでそのような病原菌から身を守ることができます。
外見
人間の外見が異常にゆがめられている、欠損があるケースも該当し、黄ばんだ見た目、身体の部位の奇形、外見が非常に醜い者、極度の肥満もしくは、痩せこけた人を見ると嫌悪感を覚えます。
これは倫理的には誤っていることですが、どうしても原始的な脳が反応してしまいます。
匂いや触感
腐った匂いや味、べとべとした触感、ギィーという音などすべて不快な気持ちを想起させます。病気を連想させるような飲食物も嫌悪感を抱きやすくなります。
社会的嫌悪感,意味と種類
社会的嫌悪感の意味
原始的嫌悪感は瞬間的に感じるものですが、社会的嫌悪感は吟味した上で覚える嫌悪感です。人は道徳的ルールを守らない人がいると、集団や個人を守るために嫌悪感を抱きます。例えば、
ところか構わず悪口を言う人
あおり運転をする人
街中で子供に怒鳴っている人
を見たりしたらどのような気持ちになるでしょうか。おそらく、不快な気持ちになる方がほとんどだと思います。
京楽
例えば、旦那がギャンブルで散財してきた、金持ちな政治家が毎晩のようにキャバクラに行く、付き合っている女性が身分不相応なプレゼントを要求してくる…こんな場合に不愉快な気持ちになります。
甘え
働かずにゴロゴロ生活している人、マザコン、すぐに人を頼る人に嫌悪感を抱く方もいます。
公序良俗
パワハラ、セクハラ、公共の場で放屁、奇声を上げる人間、も道徳を侵害していると見なされ、人々を不快な気分にさせます。
研究①嫌悪感は女性が持ちやすい
ここからは嫌悪感に関する心理学的な研究をいくつか紹介したいと思います。
羽成(2009)は、大学生228名を対象に、対人場面における嫌悪感情について調査を行いました。その結果が下記となります。
上記のグラフは、白が大きいことがわかります。白は女性ですので、全体的に嫌悪感は女性の方が持ちやすいことがわかります。
講師の視点 なぜ女性の方が嫌悪感を抱きやすいのでしょうか?1つの仮説ですが、女性は自分の身を守るため、嫌悪感を利用していると考えられます。嫌いという感情があるからこそ、回避することができるのです。また、子育てを考えると、子どもを菌やウイルスから守る必要があるため、嫌悪感を抱きやすいと考えられます。
研究② おじさんは嫌われる!?
男性への嫌悪感研究
羽成(2012)は青年期の両親に対する嫌悪感を調査しています。実験では、大学生275名を対象に質問紙を用いて
「父親」
「母親」
「父親に近い年齢の知人男性」
「自分に近い年齢の知人男性」
に対する回避傾向の程度を中心に測定しました。
質問紙の内容としては以下の状況に対して、どの程度それを嫌だと感じるか、 3段階 (そう思う、どちらかと言えばそう思う、そう思わない)で評定してもらい、測定しました。
(1) その人が使った後のトイレを使用すること
(2) その人が入った後のお風呂(湯船)に入ること
(3) 自分の服とその人の服を一緒に洗濯すること
(4) その人と一緒の鍋をつつくこと
など…(詳しくは出典を参照ください)
父親世代が嫌われやすい
その結果が下記のグラフです。以下のグラフの数値は8項目の合計値となります。
女性、男性共に、父親に近い年齢の男性に対して最も嫌悪感を感じるという結果となっています。筆者はアラフォーの男性なので、清潔感に気を付けねば!と気を引き締める結果になっています。
動画でも解説
上記の結果について、ショックが大きかった(笑)ので動画でも解説しました。興味がある方がご覧ください。
研究③ 他人を肯定で嫌悪感軽減
自己肯定‐他者肯定の関係
嫌悪感は防衛する上で役立ちますが、これが過剰になると、実はマイナス面も大きくなってきます。
細田ら(2009)は中学生305名を対象に「自己肯定感」と「他者肯定感」の関連を調べました。その結果が以下の図です。
自己肯定感と他者肯定感が「プラスの相関」を示していることがわかります。つまり、自分を肯定は高い人は、他者肯定感が高くなりやすいということです。
過剰な他者否定はリスク
逆に他人に対する嫌悪感が強いということは、自己嫌悪に陥りやすいということも推測できます。自分に自信がないという方は、もしかしたら他人を嫌いになる習慣があるのかもしれません。
もしそうだとしたら、他人への嫌悪感を減らすワークなどをしてみるといいかもしれません。この辺の心理的な原理については動画でも解説しました。お時間がある方はご覧下さい。
嫌悪感-発展コラム
アイメッセージで主張しよう
もし身近な人に嫌悪感がある人がいたら、きちんと主張することも大事です。例えば、
隣の人がマスクなしで咳をする
上司が必要以上に怒ってくる
ジロジロとみられる
こういったケースでは我慢せず気持ちを伝えていきましょう。ただ主張するのは勇気が必要ですよね。そこで心理学ではアイメッセージという手法で柔らかく主張する練習を行います。
ちゃんと主張できるようになりたい!という方はこちらのアイメッセージコラムを参照ください。
過剰な人嫌い
人間に対する嫌悪感は健康的な範囲内であれば、自分の身を守るために必要です。しかし、過剰になってくると、社交不安障害という障害に発展することもあります。
もし人が嫌いが行き過ぎているな…と感じる方は、こちらの人が嫌いコラムを参照ください。改善策などお伝えしています。
感情の2経路
嫌悪感と脳の仕組みについて興味がある方はこちらを参照ください。原始的経路、社会的経路について詳しく解説しています。
おしらせ
私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、メンタルヘルスの向上を目指し、コミュニケーション講座を開催しています。独学に限界を感じた方、体系的に勉強されたい方のご参加をぜひお待ちしています。
執筆者も講師をしています(^^)
・人間の心の仕組み
・自己肯定感の高め方
・心理療法の基礎
・人間関係を築くコツ
初学者向けコミュニケーション教室を開催しています
3件のコメント
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- 匿名
- 2019年12月8日 8:35 PM
返信する- 匿名
- 2019年8月9日 3:10 PM
私は嫌悪感を抱きやすいのですが、この記事にとても共感しました。ありがとうございます。
返信する- すみさん
- 2019年3月20日 1:54 PM
嫌悪感が道徳的考えの影響を受けるのは面白いですね。
確かにデートした人がタバコのポイ捨てをしたら、次はありません(笑)
そして「おじさん」が嫌われてものなのという研究結果に心が痛みます。
しかも本能からくるものなんですよね…娘にはお父さんに優しくするよう言い聞かせたいと思います。返信するコラム監修
名前
川島達史
経歴
- 公認心理師
- 精神保健福祉士
- 目白大学大学院心理学研究科修士
取材執筆活動など
- AERA 「飲み会での会話術」
- マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
- サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
- TOKYOガルリ テレビ東京出演
ブログ→
YouTube→
Twitter→出典・参考文献
・羽成,河野,伊藤,角田(2014)青年期の女性の父親に対する回避傾向 椙山女学園大学 文化情報学部紀要,第 14巻
・羽成,河野,伊藤(2009)対人認知における嫌悪感情の分析 椙山女学園大学 文化情報学部紀要 9 (1), 59-65
・レイチェル・ハーツ(2012)あなたはなぜ「嫌悪感」をいだくのか 原書房

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- 2020-10-29人が怖い…克服する8つの方法,診断もあり-公認心理師が専門解説
ヒステリック
- 2020-10-28ヒステリック・ヒステリーの意味とは-原因,女性,母親への対処法,公認心理師監修
ピグマリオン効果
- 2020-10-29ピグマリオン効果の意味とは?ゴーレム効果との違い,公認心理師が解説
不安障害
- 2020-09-11不安障害の意味とは?症状,種類,治し方を公認心理師が解説
不安神経症
- 2020-09-11不安神経症の意味とは?症状,種類,診断基準を解説-公認心理師が解説
フラストレーションが溜まる…解消したい
- 2020-10-29フラストレーションが溜まる原因と解消方法‐ダイコミュ心理学相談
フロー状態,心理学
- 2020-10-31フロー心理学の意味とは?フロー状態を公認心理師が解説
ポジティブシンキングになる方法を知りたい
- 2020-11-09ポジティブシンキング,思考になる5つの方法,効果‐ダイコミュ心理学相談
防衛機制
- 2020-10-31防衛機制の意味とは?種類や例,覚え方を解説-公認心理師監修
マイナス思考が止まらない…やめたい…
- 2020-10-31マイナス思考が止まらない…やめたい時の対処法-ダイコミュ心理相談
マズローの欲求5段階説
- 2020-11-01マズローの欲求5段階説の意味とは?わかりやすく解説
見捨てられ不安の原因と克服方法を知りたい
- 2021-01-24見捨てられ不安の原因と克服する6つの対処法-公認心理師が解説
ミラクルクエッション
- 2020-11-01ミラクルクエスチョンの意味とは,効果,やり方,SFA,公認心理師が解説
無意識
- 2020-11-01無意識の意味とは?フロイト,行動への影響,を心理学の専門家が解説
無気力を改善するための対策を知りたい
- 2020-11-01無気力になる3大原因と改善するための対策,診断もあり‐ダイコミュ心理相談
虚しい時の対処法を知りたい
メタ認知力のトレーニング法を知りたい
- 2020-11-03メタ認知力のトレーニング方法,具体例を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理相談
メンタルが弱い原因と対策を知りたい
- 2020-11-05メンタルが弱い原因と対策,仕事や恋愛に強くなる10の方法-ダイコミュ心理相談
燃え尽き症候群,バーンアウト
- 2020-11-04燃え尽き症候群, バーンアウトから回復したい,治療方法‐ダイコミュ心理相談
モデリング
- 2020-11-04モデリングの意味とは?アルバート・バンデューラ,観察学習
モラトリアム期間の過ごし方,抜け出す方法を知りたい
- 2020-11-04モラトリアム期間の過ごし方,脱却する,抜け出す方法‐ダイコミュ心理相談
ヤーキーズ・ドットソンの法則
薬物依存
勇気が出ない…ビビりを克服す方法を知りたい
- 2020-11-07勇気が出ない…ビビりを克服する方法を知りたい‐ダイコミュ心理学相談
憂鬱な気分の原因と対処法を知りたい…
優越感
- 2020-11-08優越感の意味とは?心理学的なメカニズム-公認心理師が解説
優柔不断の直し方,改善方法を知りたい
- 2020-11-08優柔不断を直したい,改善したい,簡易診断つき‐ダイコミュ心理学相談
- 2020-11-09優柔不断の改善‐決断に納期をつける!②
- 2020-11-12優柔不断の改善‐ベストよりベターで決めよう!③
抑うつ
- 2020-09-14抑うつ状態とは?気分や症状・原因と改善方法を公認心理師が解説
楽観主義
- 2020-11-09楽観主義とは?意味や定義を心理学的に解説
リフレーミング
- 2020-11-09リフレーミングの意味とは?やり方,種類を解説-公認心理師監修
レジリエンス
- 2020-11-09レジリエンスの意味とは?鍛え方,簡易診断,チェック-公認心理師監修
劣等感に苛まれる,苦しい…
- 2020-11-10劣等感に苛まれる,苦しい時の7つの克服方法,簡易診断‐ダイコミュ心理相談
- 2020-09-05劣等感が強い人の特徴「過剰な比較癖」を認知療法で改善②|コミュニケーション能力知恵袋
ワレンダ要因
- 2020-11-10ワレンダ要因の意味とは‐失敗と思考の関係
- 人間関係
アイコンタクトの心理的な意味を知りたい
- 2020-11-11アイコンタクトの心理的な意味とうまくなる8つのコツ-ダイコミュ人間関係相談
- 2020-09-21アイコンタクトを意識しすぎると起こる弊害,症状の悪化
愛情表現が苦手…言葉や方法,仕方を知りたい
相槌を打つのがうまくなる方法,意味や種類を知りたい
相手の気持ちがわからない,恋愛,片思いの悩み
- 2020-11-12相手の気持ちが分からない,見抜く7つの方法,恋愛,片思い‐ダイコミュ人間関係相談
曖昧さ耐性
- 2020-11-12曖昧さ耐性の意味とは,高める方法を解説-公認心理師監修
アンガーマネジメント
こどもや旦那にイライラする,子育て期間
- 2020-12-08こどもや旦那にイライラすることを止めたい,子育て期間-ダイコミュ人間関係相談
嘘をつく人への対処法,対策を知りたい
- 2021-02-20嘘をつく人の特徴,対応や対策を知りたい方へ‐ダイコミュ人間関係相談
恨みが消えない…晴らす方法を知りたい…
- 2020-11-15恨みが消えない方へ,7つの晴らす方法を解説-ダイコミュ人間関係相談
笑顔,スマイルトレーニング
- 2020-11-15笑顔の作り方とスマイル練習トレーニング法,効果-公認心理師が解説
- 2020-11-15笑顔とスマイルトレーニング法「ウイウイ体操」
SNS疲れの症状と対策を解説
- 2020-11-15SNS疲れの症状と5つの対策,簡易診断もあり-ダイコミュ人間関係相談
思いやりがない…持つ方法,育てる方法を知りたい
- 2020-11-15思いやりがないと言われた…持つ方法,育てる方法‐ダイコミュ人間関係相談
回避依存症の心理的特徴と接し方
- 2020-11-16回避依存症‐男女の心理と接し方,克服方法を解説-ダイコミュ人間関係相談
会話が続かない…男女関係の改善
- 2020-12-05会話が続かない3つの応急処置,男女関係の改善‐ダイコミュ人間関係相談
- 2020-11-21会話が続かない悩みを解消!ウイキペディア展開法
過剰適応
- 2020-11-22過剰適応の意味とは?症状や職場での問題,対策-心理学の専門家が解説
感謝の気持ちがない,伝える方法が知りたい…
- 2021-02-03感謝の気持ちがない,忘れない,伝える方法が知りたい‐ダイコミュ人間関係相談
- 2020-11-25感謝の気持ちの伝え方,育てる方法「ありがとう発見法」
- 2020-11-25感謝の気持ちは「理由」をつけると2倍伝わる
- 2020-11-25感謝の気持ちはサプライズで思い出に♪
感情移入
- 2020-11-23感情移入の意味とは‐しすぎる人,できない人の心理的特徴
寛容
- 2020-11-23寛容の意味とは,心理学の研究を紹介‐公認心理師監修
感情コントロールができない…
- 2020-11-24感情コントロールができない原因と6つの対策-ダイコミュ人間関係
感情表現が苦手…トレーニングしたい…
- 2020-11-24感情表現が苦手…トレーニング法を紹介‐ダイコミュ人間関係相談
気分一致効果
- 2020-12-02気分一致効果の意味とは,使用例を解説-コミュニケーション能力用語集
気遣いできる人になる方法を知りたい
- 2020-11-25気遣いできる人になる7つの方法,言葉の使い方,意味とは‐ダイコミュ人間関係
気まずい関係になっている改善したい
- 2020-11-25気まずい関係を修復する5つの方法,恋愛,友人関係を回復-ダイコミュ人間関係
共感力を高めるトレーニング方法を解説
- 2020-11-26共感力を高めるトレーニング方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-11-27共感力を高めるトレーニング‐質問の作り方
- 2020-11-27共感力トレーニング,表情,声の抑揚を読み取る方法
- 2020-11-27共感力トレーニング‐「感情の明確化」‐ダイコミュ人間関係
- 2020-11-27共感力を高める方法「いったん相手になる」
- 2020-11-27共感力トレーニング‐「自己開示」で話しやすい雰囲気を作る‐ダイコミュ人間関係
共依存関係を克服したい,夫婦,恋愛
- 2020-11-26共依存関係の6つの克服方法,夫婦,親子関係,恋愛-ダイコミュ人間関係
協調性がない人の原因と付き合い方が知りたい
- 2020-12-02協調性がない人との付き合い方,接し方-公認心理師が解説
興味が湧く,持つ方法を知りたい…
- 2020-12-29興味が湧く,持つ方法,会話が楽しくなる方法‐ダイコミュ人間関係
拒絶された…心の痛みがある…
- 2020-11-30拒絶された…心の痛み,心理的対処のやり方とは-公認心理師が解説
凝視される…対処法を知りたい
- 2020-11-28凝視する男性の心理とされた時の対処法‐ダイコミュ人間関係
空気が読めない…原因を知りたい…
- 2021-01-05空気が読めない・KYな人の原因と治す方法,発達障害,病気-ダイコミュ人間関係
- 2020-09-17空気が読めない人の解決策!オウム返しで6割乗り切ろう
傾聴力のトレーニング法を知りたい
- 2020-11-29傾聴力を高める①トレーニング法,入門コラム‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-08傾聴力を高める②「事実のオウム返し」で丁寧に受け止める
- 2020-12-08傾聴力を高める③「感情のオウム返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める④「言い換えのオウム返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑤「自己開示」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑥「肯定返し」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑦質問の基礎「5W質問」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑧質問の基礎「感情質問」
- 2020-12-08傾聴力を高める⑨間の取り方
返報性
- 2020-11-30返報性の原理,法則の意味とは?好意,自己開示,敵意,公認心理師監修
断り方のコツ,例文,メールの打ち方を知りたい
- 2020-12-03断り方の例文,メールをシーン別に解説,友人の誘い,告白,ビジネス‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方②告白を断る,男性編・女性編,メールや例文紹介‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方③ビジネスで角が立たない断り方,丁寧に断る,例文‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-13断り方④友達の誘いを断る方法,飲み会・年賀状・結婚式,例文‐ダイコミュ人間関係
コミュニティを増やす,探す方法を知りたい
- 2020-12-01コミュニティに所属したい,増やす,探す7つの方法‐ダイコミュ人間関係
コミュ力を上げる,高める方法を知りたい
- 2020-12-01コミュ力を上げる,鍛える方法,高い人と低い人の違いとは-公認心理師が解説
誘い方,女性から夜の営みを誘う方法を知りたい
- 2020-12-01上手な誘い方-初デート,夜のお誘いで男性にOKをもらう方法
誘い方,初デート編,YESをもらう方法を知りたい
- 2020-09-09デートの誘い方がうまくなるコツ,lineでのやり取りも解説
雑談力の鍛え方,トレーニング方法
- 2020-12-02雑談力を鍛える,トレーニング法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
叱り方がうまくなる8つのコツ
- 2020-12-02叱り方がうまくなる8つのコツ,部下,子供を伸ばす方法‐ダイコミュ人間関係
自己開示が怖い心理を改善
- 2020-12-04自己開示が怖い…を克服する心理学,トレーニング法-ダイコミュ人間関係
自己紹介
- 2020-12-02自己紹介の例文,就職面接,婚活必勝法を心理の専門家が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-09-09自己紹介-事例編①【就職活動・転職活動】事前準備・例文まとめ
- 2020-09-17自己紹介-事例編②【婚活 男性編】例文まとめ・お見合い・婚活パーティー
- 2020-09-17自己紹介‐事例編③【婚活 女性編】コツ・例文集
- 2020-09-09自己紹介‐事例編④【一般編自己紹介】サークル・職場
- 2020-09-09自己紹介‐応用編【長所の見つけ方・失敗を前向きにアピールするコツ】
自己紹介の例文-婚活女性編
- 2020-12-13自己紹介の例文,お見合い,婚活パーティで使える!女性編-ダイコミュ人間関係
自己紹介の例文-婚活男性編
- 2020-12-13自己紹介の例文,お見合い,婚活パーティで使える!男性編-ダイコミュ人間関係
嫉妬しない方法,心理的な対処法を知りたい
- 2020-10-09嫉妬しない方法とは,男女の心理的対処法を解説-ダイコミュ心理相談
- 2020-10-09嫉妬感情なくす方法「現実検討力」で改善,公認心理師が解説
- 2020-10-09嫉妬感情をなくす方法「限界設定」とは
失恋が辛い,しんどい時の立ち直り方が知りたい
- 2020-12-02失恋が辛い,しんどい時の立ち直り方を公認心理師が解説-ダイコミュ人間関係
- 2020-12-05失恋の辛い心境から立ち直るプロセス‐ダイコミュ人間関係
自分に自信がない,男女の恋愛で悩む
- 2020-12-02自分に自信がない…恋愛で抱える男女の問題と対策-人間関係相談ダイコミュ
社会脳
- 2020-12-03社会脳とは?意味や脳ネットワーク,コミュニケーションとの関連を解説
シャイな男性の脈ありサイン,好意を知りたい
- 2020-12-16シャイな男性の心理と脈ありサイン,好意のサイン‐ダイコミュ人間関係
消極的から積極的になる方法を知りたい
- 2020-12-10消極的な人から積極的になる6つの方法,恋愛,人間関係‐ダイコミュ人間関係
集団の会話に入れない
情緒不安定な人,男女への対応策を知りたい
- 2020-10-11情緒不安定な人,男女への接し方,5つの対応策‐ダイコミュ心理相談
親近感がわく意味とは,心理的効果
- 2020-12-26親近感がわく意味とは?心理,特徴を公認心理師が解説
- 2020-09-09親近感には類似性アピールが必要
シンパシー
- 2020-12-05シンパシーの意味とは何か?同情と共感,エンパシーとの違い‐公認心理師が解説
信頼関係を築く,構築する方法を知りたい
- 2020-12-17信頼関係の意味とは?築く,構築する方法を解説‐公認心理師監修
親友がいない
- 2020-09-09親友がいない,心理的な意味とは…生き方の提案‐公認心理師が解説
好き避けする男子,女子の心理的特徴を知りたい
- 2020-12-15好き避けする人,男子,男性の心理を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
誠実な人,男性の見分け方を知りたい
- 2020-12-03誠実な人,男性の特徴,見分け方を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
性善説・性悪説
- 2020-12-06性善説・性悪説の意味や違いとは何か‐公認心理師が解説
生理的に無理な人,男女の結婚について考える
- 2020-12-06生理的に無理な人との結婚問題,旦那,男への対応‐ダイコミュ人間関係
束縛する彼氏心理と対処法を知りたい
- 2020-12-08束縛する彼氏,夫の心理と6つの対処法-公認心理師が解説
疎外感がつらい…克服する方法
- 2020-12-07疎外感がつらい…克服する5つの方法,職場,家族-ダイコミュ人間関係相談
単純接触効果を恋愛,片思いで活かそう
- 2020-12-26単純接触効果を恋愛,片思いで活かす方法‐ダイコミュ人間関係
第一印象が悪い…良くする方法,トレーニング方法
- 2020-12-18第一印象が悪い,良くする方法,トレーニングを公認心理師が解説①ダイコミュ人間関係
- 2020-12-11第一印象を良くする!「身振り手振り」のやり方②
- 2020-12-11第一印象が良くなる!立ち姿,姿勢,座り方のコツ③
- 2020-12-11色使いで第一印象を変えよう!心理の専門家が解説④
情けない男,ダメな男を好きになってしまう
- 2020-12-08情けない男,ダメな男ばかりを好きになる…なぜ?原因と対策‐ダイコミュ人間関係相談
デマの意味
- 2020-12-08デマ拡散,流言に騙されない方法-公認心理師監修
デリカシーがない人,男性への対策を知りたい
- 2021-02-03デリカシーのない人の特徴,男性,彼氏への対策-ダイコミュ人間関係
友達がいない…作る方法を知りたい
- 2020-12-10友達がいない状態になりやすい男女の特徴,作る8つの方法‐公認心理師が解説
毒親育ちの特徴と対処法を知りたい
- 2020-12-09毒親育ちの特徴と対策を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
似た者同士は仲がいい?心理学を知りたい
- 2020-12-10似た者同士の心理学,恋愛,結婚,職場,友人関係がうまく行く-公認心理師監修
仲直りする方法を知りたい
- 2020-12-10仲直りする方法,友達や夫婦の関係を修復するには‐ダイコミュ人間関係
慰める方法や言葉のかけ方,例文を知りたい
- 2020-12-10慰める方法や言葉のかけ方,例文,意味公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
- 2020-12-10慰める方法と言葉のかけ方,努力の過程を褒める
人間関係に疲れた
- 2020-12-14人間関係に疲れた時の対処法-仕事や転職のストレスへ-公認心理師が解説
人間関係リセット症候群
- 2020-12-10人間関係リセット症候群の心理,病気との関連を公認心理師が解説
人の好き嫌い,すぐに別れる人
- 2020-12-11人の好き嫌いが激しい人,すぐに別れる人の心理とは-公認心理師が解説
ネット依存症の症状と診断基準,対策や治療法
- 2020-12-11ネット依存症の症状と診断基準,対策や治療法を公認心理師が解説
飲み会嫌いになる理由と楽しむ方法
- 2020-12-11飲み会嫌いになる人の理由と,楽しむ方法を公認心理師が解説①‐ダイコミュ人間関係相談
- 2020-12-11飲み会嫌い,集団の会話が苦手,孤立する場合の対処-心理の専門家が解説②
- 2020-09-17飲み会嫌いな人の考え方とは?楽しむためのコツ③
- 2020-09-09飲み会嫌いの対処法!お酒が飲めない方への攻略法を紹介④
- 2020-09-09飲み会が嫌いなら「スマートな断り方」も知ろう!⑤
配慮に欠ける,足りないと言われた-…改善する方法
- 2020-12-12配慮に欠ける・足りないを改善する9の方法-ダイコミュ人間関係
励ます言葉,励まし方を知りたい
- 2020-12-12励ます言葉の使い方,励まし方を公認心理師が解説-ダイコミュ人間関係
発話,話し方トレーニング
- 2020-12-19発話力を鍛える①話し方のトレーニング法を詳しく解説-公認心理師監修
- 2020-12-21発話力を鍛える②話し方のトレーニング法を詳しく解説「5W発話法」公認心理師監修
- 2021-01-07発話力を鍛える③話し方のトレーニング法を詳しく解説「感情発話法」公認心理師監修
- 2021-01-08発話力を鍛える④話し方のトレーニング法を詳しく解説「具体例」公認心理師監修
- 2021-01-07発話力鍛える⑤話し方のトレーニング法を詳しく解説「繰り返し表現」公認心理師監修
- 2021-01-07発話力を鍛える⑥話し方のトレーニング法を詳しく解説「~ぐらいで」公認心理師監修
- 2021-01-07発話力を鍛える⑦話し方のトレーニング法を詳しく解説「強調言葉くっつけ法」公認心理師監修
腹黒い人の意味とは‐男性,女性の心理的特徴
- 2020-12-13腹黒い人の意味とは‐男性,女性の心理的特徴‐ダイコミュ人間関係
早とちり,心を読みすぎる癖を改善する方法
- 2020-12-13早とちりの意味とは,心を読みすぎることに注意-心理学の専門家が解説
反抗期はいつまで続く?対応や時期を知りたい
- 2021-01-15反抗期はいつまで続く?時期や対応について解説-ダイコミュ人間関係
- 2021-01-07第一次反抗期の時期と対応「2歳,3歳,4歳の子ども編」心理学の専門家が解説②
- 2021-01-15第二次反抗期の時期と対応・接し方「小学生・中学生編」③ダイコミュ人間関係
- 2021-01-16反抗期がない原因,大人になったときの影響-ダイコミュ人間関係
引っ込み思案な性格を直したい
- 2020-12-25引っ込み思案な性格を直したい,長所を活かす方法‐ダイコミュ人間関係
人が嫌いになる時,関わりたくない時の対処法
- 2020-12-28人が嫌いになる時,関わりたくない原因と5つの改善法‐ダイコミュ人間関係
人の気持ちが分からない…原因と対応策を知りたい…
- 2020-12-29人の気持ちが分からない人の原因,病気の種類と対応策‐ダイコミュ人間関係
人の目が気になる心理を解説,病気の可能性も
- 2020-12-28人の目が気になる,不安への対策,病気の可能性も-ダイコミュ人間関係
人と比べるのをやめたい,比較癖の改善法
- 2020-12-16人と比べるのをやめたい,比較癖を改善‐ダイコミュ人間関係相談
人見知りの原因と克服する,治す方法
- 2020-12-29人見知りの原因と克服する,治す方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
誹謗中傷する人の心理や原因,対策
- 2020-12-16誹謗中傷する人の心理や原因,対策を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
夫婦喧嘩に疲れた,仲直りする方法
- 2020-12-16夫婦喧嘩,お互い無視からの仲直り方法・子供への影響‐公認心理師監修①
- 2020-09-09夫婦喧嘩を防ぐ「感謝の気持ち」見つけ方・伝え方のコツ-心理の専門家が解説②
- 2020-09-09夫婦喧嘩の理由「価値観の違い」乗り越える2つのポイント③
- 2020-09-09夫婦喧嘩が絶えない…会話レスから脱却するコツを心理の専門家が解説④
不信感が強い,人を信用できない
- 2021-01-03不信感を持つ,人を信用できない時の対処法を公認心理師が解説-ダイコミュ人間関係
振られた,諦められない,復縁を目指したい
- 2020-12-17振られた時,諦められない時の心の整理,復縁か次の恋愛か-ダイコミュ人間関係
ぼっちで辛い,寂しい生活を改善
- 2020-12-17ぼっちで辛い,寂しい生活を改善する5つの方法-ダイコミュ人間関係
褒める言葉,褒め上手になる方法
- 2021-01-04褒める言葉の使い方,褒め上手になる方法,コツ①ダイコミュ人間関係
- 2021-01-04褒める言葉,種類,リストをダウンロード②
- 2021-01-06褒める言葉力UP!「結果」よりも「努力」を褒めよう③
本音がわからない,本心を見せない人の真意を知る方法
- 2021-01-16本音がわからない,本心を見せない人の真意を知る方法‐ダイコミュ人間関係
真面目な人は損をする?疲れる,うつ病のリスクと改善法
ミラーリング
- 2020-12-18ミラーリングのやり方と効果-心理学の論文をもとに解説
ムカつく上司,旦那の言動への対処法
- 2020-12-18ムカつく上司や友達と会話する時の対処法‐公認心理師が解説①
- 2020-09-18ムカつく状態の克服法「まずは冷静になる」②
- 2020-09-14ムカつく時の対処法「相手への期待を下げよう」③
- 2020-09-10ムカつく!がおさまらない時は「他責思考」を減らそう④
無視される時の7つの対処法
- 2020-12-18無視される時の対処法・無視する人の心理や特徴-臨床心理士が解説①
- 2020-09-18無視される時の対処法「気持ちの伝え方」-心理の専門家から学ぶ②
- 2020-09-16無視される時に無視で返すのはNG!ストロークで関係修復③
- 2020-09-18無視される時の対処法-「ない」を「ある」に変えよう④
無表情
- 2020-12-19無表情な人の6つの心理状態,表情恐怖,病気の可能性まで,公認心理師が解説
目を見て話すのが苦手
- 2020-12-19目を見て話すのが苦手な心理,克服,治す方法‐ダイコミュ相談室
- 2020-09-21目を見て話すのが苦手!「こだわり」を改善して克服を②
メンタライゼーション
- 2021-01-10メンタライゼーションの意味とは?わかりやすく解説,治療,トレーニング法
やきもちを妬かない方法を知りたい
- 2020-12-20強いやきもちを妬かない男,女になる5つの方法‐ダイコミュ心理相談
優しい人
- 2021-01-06優しい人になりたい!7つの方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係
欲求不満の対処法,解消法を知りたい
- 2020-12-20欲求不満を改善する,解消する方法,女性,男性の性欲の問題-ダイコミュ人間関係相談
ユマニチュード
- 2020-12-20ユマニチュードケアとは?意味や歴史、技法の効果などを公認心理師が解説
ラポール
- 2020-12-21ラポール形成の意味とは,6つの心構え,介護,看護,カウンセリング
冷静沈着な人の長所,短所
- 2020-12-21冷静沈着な人になる方法・長所を詳しく解説‐公認心理師監修
別れる方法,理由,タイミングを知りたい
- 2021-01-09別れる理由やタイミングとは?円満な別れの言葉‐ダイコミュ人間関係
笑う
- 2021-01-10笑う効果とは?美容,免疫,健康,ストレスへの影響を解説
- ビジネスコラム
印象操作,フレーミング効果
感情労働
クレーム対応の基本,マニュアル
- 2021-01-22クレーム対応の基本,電話,メール,謝罪文の書き方を解説‐ダイコミュビジネス相談
- 2021-01-22クレーム対応の基本-直接対応する場合②
- 2021-01-22クレーム対応の基本-メール対応の場合③
- 2021-01-22クレーム対応の基本-電話対応の場合④
決断力がない,鍛える方法を知りたい
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コミュニケーション能力
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図1. (DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアルより、一部改変)
緊張しやすさ診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「緊張しやすさ診断」をしてみましょう。

*長所
あなたはかなり緊張しやすいタイプです。緊張しやすさが高い方は、気を抜かないように心身ともに張りつめ、集中力を持続できる傾向にあります。気を抜けないおかげで注意深く物事に取り組み、ケアレスミスなども少なく、周囲の人には頼りにされる存在として受け入れられていることが多いと考えられます。
*注意点
緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張については「完璧主義傾向」が関連していると言われています。完璧主義が強すぎると自分ひとりで物事を抱え込み、心身ともに疲弊してしまう傾向があります。周囲へ助けを求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように気を付けましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。また異常な緊張が長期的に続いている方は、心療内科や精神科の受診を検討しましょう。
*長所
あなたは緊張しやすいタイプです。緊張しやすさがやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。
*注意点
緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張緊張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。
*長所
あなたはやや緊張しやすいタイプですが健康的なレベルです。適度に緊張しやすさい方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。
*注意点
現在は健康的なレベルですが、今後もし緊張が長期的に続くき、不眠やストレスを感じることがある場合は注意が必要です。張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。
*長所
20~23点の方
やや緊張しにくいタイプです。物事に取り組むときに気を張りすぎず、抜きすぎず適度な緊張感で物事に取り組む方が多いでしょう。適度な緊張しやすさを持つ方は、集中して物事に取り組むことができます。
19点以下の方
緊張しやすさは低い傾向にあります。長所として、いつも肩の力を抜いて周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。物事に動じず頼りがいのある方が多いでしょう。また警戒心が低く、社交的な方が多いと言えます。
*注意点
20~23点の方
現段階では問題があるレベルではないですが、緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。予防として緊張への対処法を学習することをお勧めします。
19点以下の方
緊張しやすさが低い方は、ケアレスミスをする可能性があります。少し注意深く物事に取り組む必要があるかもしれません。集中するために時間を決めて物事に取り組む、ミスを防ぐために一度にたくさんの物事に取り掛からないように注意するなど気を付けましょう。
緊張(MAX 40)
緊張(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・34~40 かなり緊張しやすい
・29~33 緊張しやすい
・24~28 やや緊張しやすい
・8~23 緊張しない~あまりしない
24点以上の方は注意が必要です。男女比はほとんどなく、緊張は性別問わず共通した悩みであるようです。(解説;精神保健福祉士 川島達史)
緊張(MAX 40)
緊張(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとの差はほとんどないですが、比較的年を取るごとに緊張する傾向が低くなるようです。
あなたが所属する群
↓
以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。
・34~40 かなり緊張しやすい
・29~33 緊張しやすい
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 滋賀県 32.2 64 2 熊本県 32.17 72 3 広島県 31.87 125 4 長野県 31.77 93 5 徳島県 31.54 28 6 島根県 31.48 27 7 山口県 31.32 68 8 鹿児島県 31.25 80 9 福島県 31.23 95 10 長崎県 31.23 53 11 埼玉県 31.16 351 12 香川県 31.15 41 13 群馬県 31 86 14 岩手県 30.98 62 15 沖縄県 30.97 105 16 千葉県 30.94 332 17 東京都 30.94 892 18 高知県 30.94 33 19 秋田県 30.78 76 20 静岡県 30.77 192 21 山形県 30.76 59 22 北海道 30.74 384 23 大分県 30.73 44 24 愛知県 30.61 381 25 青森県 30.57 69 26 新潟県 30.54 103 27 茨城県 30.51 146 28 奈良県 30.5 72 29 兵庫県 30.44 262 30 大阪府 30.35 441 31 福岡県 30.33 244 32 京都府 30.32 140 33 佐賀県 30.23 40 34 神奈川県 30.2 524 35 岡山県 30.2 87 36 宮崎県 30.15 53 37 栃木県 30.1 78 38 宮城県 30.08 133 39 鳥取県 30 36 40 三重県 29.95 88 41 和歌山県 29.91 53 42 山梨県 29.88 41 43 岐阜県 29.69 104 44 石川県 29.61 93 45 富山県 29.47 57 46 福井県 29.39 36 47 愛媛県 29.04 45 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 長野県 33.23 30 2 徳島県 33.2 10 3 山口県 32.65 23 4 滋賀県 32.39 31 5 福島県 32.21 38 6 熊本県 32.18 34 7 沖縄県 31.71 34 8 宮崎県 31.36 22 9 山形県 31.27 26 10 島根県 31.22 9 11 福岡県 31.13 92 12 宮城県 31.08 63 13 東京都 31.06 333 14 奈良県 31.06 34 15 鹿児島県 31.04 27 16 長崎県 31 14 17 広島県 30.96 47 18 埼玉県 30.9 147 19 北海道 30.88 152 20 大阪府 30.71 167 21 栃木県 30.66 35 22 佐賀県 30.63 19 23 秋田県 30.58 31 24 群馬県 30.56 32 25 兵庫県 30.51 108 26 静岡県 30.47 75 27 千葉県 30.45 137 28 京都府 30.42 53 29 岡山県 30.41 37 30 神奈川県 30.33 207 31 愛知県 30.33 173 32 青森県 30.21 28 33 香川県 30.17 29 34 高知県 30.15 13 35 大分県 30.1 20 36 三重県 29.95 43 37 茨城県 29.9 63 38 岩手県 29.85 26 39 和歌山県 29.68 28 40 山梨県 29.56 9 41 愛媛県 29.5 16 42 新潟県 29.19 47 43 石川県 29.17 36 44 福井県 29.06 16 45 富山県 28.71 28 46 岐阜県 28.09 35 47 鳥取県 27.18 11 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 香川県 33.5 12 2 広島県 32.45 77 3 滋賀県 32.19 32 4 熊本県 32.16 38 5 新潟県 31.82 55 6 岩手県 31.63 35 7 島根県 31.61 18 8 鹿児島県 31.55 51 9 大分県 31.45 22 10 高知県 31.45 20 11 長崎県 31.31 39 12 千葉県 31.31 193 13 埼玉県 31.3 201 14 鳥取県 31.24 25 15 長野県 31.11 62 16 群馬県 31.06 50 17 秋田県 30.98 44 18 茨城県 30.98 83 19 静岡県 30.96 113 20 青森県 30.9 40 21 愛知県 30.86 207 22 東京都 30.86 551 23 沖縄県 30.65 69 24 北海道 30.62 230 25 徳島県 30.61 18 26 山口県 30.59 44 27 岐阜県 30.51 69 28 福島県 30.5 56 29 岡山県 30.46 46 30 兵庫県 30.39 154 31 山形県 30.28 32 32 大阪府 30.26 265 33 富山県 30.21 29 34 京都府 30.2 86 35 和歌山県 30.16 25 36 神奈川県 30.1 313 37 奈良県 30 38 38 山梨県 29.97 32 39 三重県 29.96 45 40 石川県 29.89 57 41 佐賀県 29.86 21 42 福岡県 29.84 152 43 栃木県 29.62 42 44 福井県 29.47 19 45 宮崎県 29.29 31 46 宮城県 28.91 67 47 愛媛県 28.79 29
2018年6月に公開しました。現在集計中です。
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以下の図は「意図性」の結果です。こちらも不適切な養育 高群の方が、高いことが分かります。
つまり、子育ての困難場面で「わざと私を困らせる」といった意図を、不適切な養育 高群の方が抱きやすいといえます。
男性であっても情緒不安定な人のほうが他人を明るいと捉えていることが明らかになりました。情緒不安定な人のほうがい他人を好意的に見る傾向がありそうです。
次におおらかさはどうでしょうか。下図のように情緒不安定な人のほうが他人をおおらかであると捉えていることが示されました。やはり情緒不安定な人は他人のプラス面を見る傾向が強そうです。
誤答率の測定する研究では、参加者たちに「4+9+2」のような3つの数字を足すという課題を与えました。不安感と同じように以下の2つの条件を比較しました。
条件1:不快な音を鳴らす
条件2:30秒に時間短縮
その結果が以下の図です。
上記の図でわかるように、30秒の制限時間ありの群よりも、オレンジの大きなエラーがなる群の方が圧倒的に誤答率が低いことが分かります。つまり、焦燥感が高いほどミスも多くなってしまうと考えられます。
境界性パーソナリティ障害の診断を下すには,以下の5つ以上により示される,不安定な人間関係,自己像,感情(すなわち,感情の調節不全)および顕著な衝動性の持続的パターンが認められる必要がある。
・見捨てられること(実際のものまたは想像上のもの)を避けるため必死で努力する
・不安定で激しい人間関係をもち,相手の理想化と低評価との間を揺れ動く
・不安定な自己像または自己感覚
・自らに害を及ぼしうる2領域以上での衝動性(例,安全ではない性行為,過食,向こう見ずな運転)
・反復的な自殺行動,自殺演技,もしくは自殺の脅しまたは自傷行為
・気分の急激な変化(通常は数時間しか続かず,数日以上続くことはまれ)
・持続的な空虚感
・不適切な強い怒りまたは怒りのコントロールに関する問題
・ストレスにより引き起こされる一時的な妄想性思考または重度の解離症状
1.私が悪い行動したとき、あくまでも「悪い行動」をしただけであって「悪い人」ではありません。
2.うまく行動し、物事を成し遂げるとき、私は「良い人」ではありません。私は「うまく行動」した人です。
3.勝ち負け、引き分けにかかわらず、自分を受け入れることができます。
4.私は自分自身を証明しようとせずに自分自身になることができます。
5.私には多くの欠点があり、それらの修正に取り組むことができます 自分を責めたり、非難したり、傷つけたりすることなく。
6.私は自分が良い人でも悪い人でもないことを証明できない人。私ができる最も賢いことは、単に受け入れることです。
8.弱点、不利な点、および それらによって自分自身を判断したり定義することはありません。
9.自尊心を求めることは、自己判断につながり、最終的には自責の念につながります。自己を受け入れ、これらの自己評価を回避します。
10.私は何にも、または誰にも見られてない自分を受け入れます。
患者は少なくとも数週、通常は数か月、連続してほとんど毎日、不安の一次症状を示さなければならない、それらの症状は通常、以下の要素を含んでいなければならない。
(a)心配(将来の不幸に関する気がかり、「いらいら感」,集中困難など).
(b)運動性緊張(そわそわした落着きのなさ、筋緊張性頭痛、振戦、身震い、くつろげないこと).
(c)自律神経性過活動(頭のふらつき、発汗、頻脈あるいは呼吸促拍、心窩部不快、めまい、口渇など).
職場の男性が何も悪いところがないのに存在自体が気持ち悪くてストレスでしたが、原始的に身を守る術ならしかたない事ですね!
人を見た目で判断して差別する自分への嫌悪感が和らぎました。
「嫌悪感」とうまく付き合っていきたいですね。