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嫌悪感の意味と仕組み

はじめまして！臨床心理士の加賀,公認心理師の川島です。私たちは現在、こちらの初学者向けコミュニケーション講座の講師をしています。コラムを読んで興味を持っていただいたら、是非お待ちしています。

本コラムでは
「嫌悪感」
について詳しく解説をしていきます。

対象となる悩み
・嫌悪感が強い
・意味と仕組みを知りたい
・人間嫌いになりつつある

全体の目次
入門①　原始的嫌悪
入門②　社会的嫌悪
入門③　女性が持ちやすい
入門④　おじさんは嫌われやすい
入門⑤　自己嫌悪の裏返し
発展‐アイメッセージで主張する
発展‐人が嫌い！を改善
発展‐感情の2経路

それでは早速、嫌悪感の基礎から解説させて頂きます。

嫌悪感とは何か？２つの分類

意味

心理学辞典（1999）では嫌悪は以下のように定義されています。

身体的の苦痛を引き起こすもの、精神的に苦痛や葛藤を引き起こす刺激にさらされた場合、それを避けようとする心理状態（一部簡略化）

私たちの感情は大きく分けて、快-不快の2つの感情がありますが、「不快感＋避けようとする」という状態を「嫌悪感」と定義することができるのです。

心理学的には「嫌悪療法」という療法もあるぐらい、重要なワードです。

2つのルート

私たちの嫌悪感は一体どのようにして起こるのでしょうか？ジョセフ・ルドゥーは感情が起こる過程には2つの経路あると主張しています。具体的には

原始的ルート
思考ルート

があるのです。

当コラムでは、少しアレンジをして、原始的嫌悪感、社会的嫌悪感と分類して解説をしていきます。

原始的嫌悪感,意味と種類

原始的嫌悪感の意味

人間には「快－不快」をすぐに感じるルートとがあります。例えば、クモが突然目の前に現れると、0.1秒ぐらいでびっくりして手で払ったりしますね。

これがすぐに反応する原始的嫌悪感ルートです。脳の部位としては、大脳基底核、扁桃核という部分が瞬間的に活性化している状況です。

私たちの原始的嫌悪感は、生きていくために必要な感情で、あらゆる生き物に備わっている感情です。嫌いという感情があるからこそ、毒を避けたり、病気を避けることができるのです。

排泄物

排せつ物や体液などは、原始的嫌悪感の典型例です。体液や排せつ物は、「一度体外に出たもの・他人のもの」に対して不愉快な気分になるという特徴があります。

例えば排泄物は雑菌の温床で、極めて不衛生です。嫌悪感を抱くことでそのような病原菌から身を守ることができます。

外見

人間の外見が異常にゆがめられている、欠損があるケースも該当し、黄ばんだ見た目、身体の部位の奇形、外見が非常に醜い者、極度の肥満もしくは、痩せこけた人を見ると嫌悪感を覚えます。

これは倫理的には誤っていることですが、どうしても原始的な脳が反応してしまいます。

匂いや触感

腐った匂いや味、べとべとした触感、ギィーという音などすべて不快な気持ちを想起させます。病気を連想させるような飲食物も嫌悪感を抱きやすくなります。

社会的嫌悪感,意味と種類

社会的嫌悪感の意味

原始的嫌悪感は瞬間的に感じるものですが、社会的嫌悪感は吟味した上で覚える嫌悪感です。人は道徳的ルールを守らない人がいると、集団や個人を守るために嫌悪感を抱きます。例えば、

ところか構わず悪口を言う人
あおり運転をする人
街中で子供に怒鳴っている人

を見たりしたらどのような気持ちになるでしょうか。おそらく、不快な気持ちになる方がほとんどだと思います。

京楽

例えば、旦那がギャンブルで散財してきた、金持ちな政治家が毎晩のようにキャバクラに行く、付き合っている女性が身分不相応なプレゼントを要求してくる…こんな場合に不愉快な気持ちになります。

甘え

働かずにゴロゴロ生活している人、マザコン、すぐに人を頼る人に嫌悪感を抱く方もいます。

公序良俗

パワハラ、セクハラ、公共の場で放屁、奇声を上げる人間、も道徳を侵害していると見なされ、人々を不快な気分にさせます。

研究①嫌悪感は女性が持ちやすい

ここからは嫌悪感に関する心理学的な研究をいくつか紹介したいと思います。

羽成（2009）は、大学生228名を対象に、対人場面における嫌悪感情について調査を行いました。その結果が下記となります。

上記のグラフは、白が大きいことがわかります。白は女性ですので、全体的に嫌悪感は女性の方が持ちやすいことがわかります。

講師の視点　なぜ女性の方が嫌悪感を抱きやすいのでしょうか？1つの仮説ですが、女性は自分の身を守るため、嫌悪感を利用していると考えられます。嫌いという感情があるからこそ、回避することができるのです。また、子育てを考えると、子どもを菌やウイルスから守る必要があるため、嫌悪感を抱きやすいと考えられます。

研究②　おじさんは嫌われる!?

男性への嫌悪感研究

羽成（2012）は青年期の両親に対する嫌悪感を調査しています。実験では、大学生275名を対象に質問紙を用いて
「父親」
「母親」
「父親に近い年齢の知人男性」
「自分に近い年齢の知人男性」
に対する回避傾向の程度を中心に測定しました。

質問紙の内容としては以下の状況に対して、どの程度それを嫌だと感じるか、 3段階 (そう思う、どちらかと言えばそう思う、そう思わない)で評定してもらい、測定しました。

(1) その人が使った後のトイレを使用すること
(2) その人が入った後のお風呂(湯船)に入ること
(3) 自分の服とその人の服を一緒に洗濯すること
(4) その人と一緒の鍋をつつくこと
など…（詳しくは出典を参照ください）

父親世代が嫌われやすい

その結果が下記のグラフです。以下のグラフの数値は8項目の合計値となります。

女性、男性共に、父親に近い年齢の男性に対して最も嫌悪感を感じるという結果となっています。筆者はアラフォーの男性なので、清潔感に気を付けねば！と気を引き締める結果になっています。

動画でも解説

上記の結果について、ショックが大きかった（笑）ので動画でも解説しました。興味がある方がご覧ください。

研究③　他人を肯定で嫌悪感軽減

自己肯定‐他者肯定の関係

嫌悪感は防衛する上で役立ちますが、これが過剰になると、実はマイナス面も大きくなってきます。

細田ら（2009）は中学生305名を対象に「自己肯定感」と「他者肯定感」の関連を調べました。その結果が以下の図です。

自己肯定感と他者肯定感が「プラスの相関」を示していることがわかります。つまり、自分を肯定は高い人は、他者肯定感が高くなりやすいということです。

過剰な他者否定はリスク

逆に他人に対する嫌悪感が強いということは、自己嫌悪に陥りやすいということも推測できます。自分に自信がないという方は、もしかしたら他人を嫌いになる習慣があるのかもしれません。

もしそうだとしたら、他人への嫌悪感を減らすワークなどをしてみるといいかもしれません。この辺の心理的な原理については動画でも解説しました。お時間がある方はご覧下さい。

嫌悪感－発展コラム

アイメッセージで主張しよう

もし身近な人に嫌悪感がある人がいたら、きちんと主張することも大事です。例えば、

隣の人がマスクなしで咳をする
上司が必要以上に怒ってくる
ジロジロとみられる

こういったケースでは我慢せず気持ちを伝えていきましょう。ただ主張するのは勇気が必要ですよね。そこで心理学ではアイメッセージという手法で柔らかく主張する練習を行います。

ちゃんと主張できるようになりたい！という方はこちらのアイメッセージコラムを参照ください。

過剰な人嫌い

人間に対する嫌悪感は健康的な範囲内であれば、自分の身を守るために必要です。しかし、過剰になってくると、社交不安障害という障害に発展することもあります。

もし人が嫌いが行き過ぎているな…と感じる方は、こちらの人が嫌いコラムを参照ください。改善策などお伝えしています。

感情の2経路

嫌悪感と脳の仕組みについて興味がある方はこちらを参照ください。原始的経路、社会的経路について詳しく解説しています。

おしらせ

私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、メンタルヘルスの向上を目指し、コミュニケーション講座を開催しています。独学に限界を感じた方、体系的に勉強されたい方のご参加をぜひお待ちしています。

執筆者も講師をしています（＾＾）
　・人間の心の仕組み
　・自己肯定感の高め方
　・心理療法の基礎
　・人間関係を築くコツ
初学者向けコミュニケーション教室を開催しています

3件のコメント

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- 匿名
- 2019年12月8日 8:35 PM
職場の男性が何も悪いところがないのに存在自体が気持ち悪くてストレスでしたが、原始的に身を守る術ならしかたない事ですね！
人を見た目で判断して差別する自分への嫌悪感が和らぎました。
「嫌悪感」とうまく付き合っていきたいですね。
0
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- 匿名
- 2019年8月9日 3:10 PM
私は嫌悪感を抱きやすいのですが、この記事にとても共感しました。ありがとうございます。
1+
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- すみさん
- 2019年3月20日 1:54 PM
嫌悪感が道徳的考えの影響を受けるのは面白いですね。
確かにデートした人がタバコのポイ捨てをしたら、次はありません（笑）
そして「おじさん」が嫌われてものなのという研究結果に心が痛みます。
しかも本能からくるものなんですよね…娘にはお父さんに優しくするよう言い聞かせたいと思います。
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コラム監修

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名前

川島達史

経歴

公認心理師
精神保健福祉士
目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

AERA　「飲み会での会話術」
マイナビ出版　「嫌われる覚悟」岡山理科大入試問題採用
サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる？」
TOKYOガルリ　テレビ東京出演