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自己肯定感の高め方を臨床心理士が解説

自己肯定感不足で起こる問題点③

コラム②では、自己肯定感の意味について書いていきました。まずは、正確な定義を頭に入れておきましょう。自己肯定感がないことで起こる問題点について解説していきます。

低いことで起こる問題

ここで、自己肯定感が低いことで起こりうる問題をもう1度整理してみましょう。自己肯定感が低いことで起こる問題は、大きく分けて2つあげられます。

1.孤独感を抱きやすい

1つ目の問題は、孤独感を抱えやすいことがあげられます。

齋藤(2008)らの研究では、高校生612名を対象に「学校での居場所感」と「自己肯定感」の関連を調査しています。「居場所感」とは、文字通り自分が「ここを居場所と感じることができるか?」というものを指しています。この「居場所感」が高いと孤独感などをあまり感じずにいられる状態と言えます。

▼調査の結果はこちらです。

自己肯定感と居場所感との関係

調査では、.412と正の相関を示す結果となりました。

つまり、自己肯定感を持っている人は、学校や職場などをうまく居場所にして、孤独感を感じにくい結果を示しています。これはもちろん逆の結果も言えるので、自己肯定感が低いと孤独感を抱きやすくなってしまうことが示されています。

ここまで自己肯定感が低い場合に起こりうる問題点を確認してきました。つづいて、自己肯定感の原因についてみていきましょう。

★ 自己肯定感が低いとうつ傾向がUPする!

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心理学講座

目次

①高める方法!3つの対処法
②意味とは?定義を学ぼう
③自己肯定感不足の問題点
④「リフレーミング技法」
⑤「他人を好き⇒自分を好き」
⑥「適度に甘える法」とは
⑦自己肯定感を診断してみよう

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
本田優子・大島レイカ・木嶋真代・内栫明美(2008)高校生における成人キャリア支援のための構成的グループエンカウンターの試み 熊本大学教育学部紀要 自然科学 第57号 83-92 2008
長谷川啓三・若島孔文編(2002)事例で学ぶ家族療法・短期療法・物語療法 金子書房