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デリカシーがない人の対処法まとめ!特徴~断り方まで⑤

デリカシーがない人の対処法まとめ!特徴~断り方まで⑤

「デリカシーがない」コラムも今回が最終回となります。これまでを振り帰りながらデリカシーがない人への対処法を確認していきましょう!

デリカシーがない人の特徴

コラム①ではデリカシーがない人の特徴、振り回されてしまう原因と対処法を概観していきました。

特徴としては、
1.社会的に好ましくない性格
2.自己愛が強すぎる精神障害
3.文化による言葉遣いのギャップ

の3つが考えられました。

そしてデリカシーがない人に振り回されてしまう原因として、

・自己主張できない
・過剰適応してしまう
・上手く断れない

という点をご紹介しました。この3つの原因に対処することで、デリカシーがない人と上手く距離を取って接することができます。

アイデンティティ テクニック

デリカシーがない人の対処法3つ

デリカシーがない人の対処法を3つ提案させて頂きました。

1:アサーションで伝える
デリカシーがない人に注意をする時のコツ「アサーションで自分の気持ちを表現」ご紹介しました。アサーションは「自分も相手もOK」という前提で会話をするテクニックでしたね。言いにくいことを伝える際は、まず「私は」を主語にしたアイメッセージで伝えると表現が柔らかくなります。コラム②では練習問題を紹介しいますので、実践してみてください。

2:限界設定をしよう
デリカシーがない人と上手く付き合うコツ「限界設定で適度に合わせよう」をご紹介しました。

自分の許容範囲を超えてデリカシーがない人に合わせようとすると、我慢が続いてしまいます。その状態を放置するとメンタルへルスに悪影響が出る可能性もありますので注意が必要です。

そこで、自分の限界を設定することが大切でしたね。限界までは快く適応をするのですが、それを上回る場合には無理に合わせようとしなくてOKです。コラム③で事例や練習問題をご紹介していますので、まだの方はぜひ試してみてください。

3:上手い断り方をマスター
デリカシーがない人からの誘いの「上手い断り方」をご紹介しました。本当は行きたいくないのに無理に誘いに乗ってしまうと、ストレスが溜まりやすくなります。断ったからと言って迷惑にはならず、「断り方」を工夫することで、トラブルを避けられると解説をしました。

ポイントは、感謝の気持ちを伝えることでしたね。行く行かないにかかわらず、誘ってくれたこと自体には感謝できるはずです。断りの前に「誘ってくれてありがとう」をプラスするだけで、印象はグンとよくなります。コラム④でご紹介した方法を参考にして、上手な断り方を身に付けていきましょう。

アイデンティティクライシス

3つの解決策で程よい関係を!

デリカシーがない人の対応策3つはいかかでしたか。もっとも重要なのは、相手の行動は簡単には変えられないということです。デリカシーがない人の行動を迷惑に感じたら、その人に対して「自分はどうするか」を考えた方が、はるかに有意義でしょう。

自分の行動を変えることで、結果的に相手の行動を変えられる可能性はあります。こちらから好意的に振舞えば、相手の迷惑な言動は止まるかもしれません。仮に、デリカシーがない言動が続いても、環境や状況を自分で変えることで、「適度な距離感」を保つことができるでしょう。

すべて相手が悪い!と考えるよりも、自分からアクションを起こして対応していきましょう。まずは、自分の状況や目的を考えて今回、ご紹介した3つの対処法を行動に移してみてくださいね。

専門家の講義を受けたい方へ

最後に、これまで「デリカシーがない人」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!デリカシーがない人に振り回されてしまう…という方は、ぜひご紹介した解決法をヒントに、上手く対応してみてください。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、心理学教室への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

★デリカシーがない人とは3つの対処法で付き合おう!

 

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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