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虚言癖がある人への深読みをやめる!

虚言癖がある人への読心術をやめよう⑤

コラム④では、虚言癖がある人と上手に付合うための「自己開示」について解説しました。ご紹介したポイントを意識して上手な自己開示をしてみてくださいね。今回も、虚言癖がある人と上手に付き合う方法です。嘘つきへの対応策としてぜひ活用してくださいね。

過剰な深読みは危険

嘘を見抜こうとして「相手の心を読むほど本心が分からなくなった…」という経験ありませんか。他人の気持ちを考えることは大切です。しかし過剰に読心してしまうと懐疑的になり、相手の本心がますます分からなくなることがあります。

過剰な読心をする人は、次のような思いを抱きがちです。

・疑心暗鬼になる
・周りが虚言癖な人だらけに見える
・些細な一言に反応してしまう

このような状態では、常に疑いをもちコミュニケーションをすることに増えてしまいます。そして相手もあなたへの不信感が増し、さらに嘘をつくようになってしまいます。このように、相手の本心を読みすぎるとかえって真実が見えなくなっていくのです。虚言癖がある人との上手な付き合い方と対応策必要以上に読心しない人は、本音で付き合うことができる対人関係を作ることができます。自分が相手を信頼することで、相手もその期待に応えようとする気持ちが芽生えます。その結果、次のような恩恵も期待できます。

・相手も本音で話してくれる
・嘘が周りから少なくなる

つまり、たとえ嘘をつく人がいたとしても、必要以上に心を読みすぎないことが信頼関係を構築する上で大切になるということです。

読心術をやめる3つの方法

では虚言癖がある人の本心を過度に気にしてしまう場合、どう対処法すればでしょうか。ここでは心の読みすぎを防ぐ3つの方法を見ていきましょう。

①「今すべき事に集中」しよう
虚言癖がある人の本心について、何時間も考えている場合は注意です。もし考えが止まらない時には、今やるべきことに集中するようにしましょう。1つのことに注意を向けていれば、考えごとが生まれなくなります。それでも集中できない場合には、5分だけでも手を動かして見ましょう。1度、やり始めてしまえば次第に集中力が増していきます。

②「相手に質問」してみよう
虚言癖がある人の本心について、気になって仕方ない時には、相手に直接質問することも有効です。質問するときには、自分から自己開示をした上で相手の本音を質問しましょう。実際質問してみると、思いのほか自分の読みとは大きく外れていたという場合も多いですよ。

③いい意味で「あきらめる」
どこまで行っても、虚言癖がある人の気持ちを100%理解することはできません。なぜなら、仮に相手が「本心を打ち明けるよ」と言っていても、それが真実だとは言い切れないからです。また逆も同じです。相手が本心を伝えていたとしても、自分に疑念の心があれば嘘へと変わってしまいます。

そこで嘘をつく人の本心をすべて知ることはできないのだと、いい意味であきらめることも、虚言癖がある人と上手く付き合うには有効です。

虚言癖がある人と上手に付合う3つの方法

必要以上に相手の心を読みすぎてしまう人は、3つの方法から試してみてくださいね。

専門家の講義を受けたい方へ

最後に、これまで「虚言癖」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!繰り返しの嘘から、相手との付き合い方に悩んでいるかもしれません。まずは、ご紹介した対応法や練習問題に取り組んで、嘘を見抜く力を養っていただければと思います。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

人間関係講座

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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