御茶ノ水教室の雰囲気
御茶ノ水は品のある町です。会場の近くにはカフェも多く、講座後みなさんでお茶会なども楽しんでいただけます♪初参加の方もお待ちしています＾＾
おススメ初参加情報
お茶の水教室は4月から心理学講座がはじったばかりです。初参加の方は4月がおススメです。心理療法を基礎から勉強したい！という方のご参加をぜひお待ちしています。
認知療法の基礎 人と話すと不安…それは思考の偏りが原因？7つの思考の偏りを発見しよう
会場：お茶の水スクール・オブ・ビジネス 301 地図はこちら
準備開始 13:00
講座開始 13:20～16:20
担当講師 大塚
詳しい講座内容
人間関係での悩みやストレスを改善するには「思考の偏り」を見直すことが大事です。数ある心理療法の中でも最も効果の信頼性がある認知療法について学んでいきます。
予習用youtube
認知療法の基礎
認知療法の基礎を予習として学んでおきましょう。認知の歪みとは何か？発見する練習になります。
予習コラム
認知療法の基本的なやり方,思考の偏りの発見
認知療法の基礎をコラムでも読んでおきましょう。
認知療法の基礎 思考の幅を広げる リフレーミング練習 偏った考えをほぐすコツ
会場：お茶の水スクール・オブ・ビジネス 601 地図はこちら
準備開始 13:00
講座開始 13:20～16:20
担当講師 大塚
詳しい講座内容
強く落ち込む,不安になる場合,自分を助ける考え方をたくさん持っておくことをオススメします。今回は、楽観的な人の考え方、証拠はあるの法？、最悪よりマシ、などメンタルヘルスに役立つ考え方を練習します。
予習用youtube
リフレーミング入門
思考の幅を広げる手法としてリフレーミングの基礎をしっかり解説しました。
予習コラム
現実検討能力を鍛えよう
頭の中で悩みをどんどん膨らませてしまう状態を改善するためには、現実検討力の向上が必要です。悲観的に考える癖がある方は参考にしてみてください。
行動療法の基礎 逃げ癖を改善する方法 消極的から積極的になるコツ
会場：お茶の水スクール・オブ・ビジネス 601 地図はこちら
準備開始 13:00
講座開始 13:20～16:20
担当講師 大塚
詳しい講座内容
不安が強いとついつい逃げてしまう…そんなお悩みには行動療法の学習が効果的です。ワークでは、やる気が持続する計画表の作り方を学びます。
予習用youtube
行動療法の基礎
行動療法の基礎を解説しました。哲学や手法を予習しておきましょう。
予習コラム
逃げ癖を克服する方法
逃げ癖がある方向けに対策を解説しました。チャレンジするのが苦手な方は参考にしてみてください。
マインドフルネス療法の基礎 落ち着いた心になる心理療法の学習 不安,緊張との付き合い方 ジョハリの窓
会場：お茶の水スクール・オブ・ビジネス 301 地図はこちら
準備開始 13:00
講座開始 13:20～16:20
担当講師 大塚
詳しい講座内容
マインドフルネスは今ここの気持ちを大事に、感情を観察する心理療法です。感情に流されやすい、混乱しやすい、という方に効果的です。後半ではジョハリの窓を学び、暖かい人間関係を築くコツも学習します。
予習用youtube
マインドフルネス療法の基礎
マインドフルネス療法の基礎を解説しました。哲学や手法を予習しておきましょう。
予習コラム
ジョハリの窓で自己理解！
ジョハリの窓について理解を深めておきましょう。いつも人間関係が表面的になってしまう方におススメです。
アイデンティティの確立 長所の発見 嫌われる覚悟
会場：お茶の水スクール・オブ・ビジネス 601 地図はこちら
準備開始 13:00
講座開始 13:20～16:20
担当講師 大塚
詳しい講座内容
アイデンティティの確立についてしっかり学びます。
自分とは何か？どう生きるべきか？が分かってくると人の目を気にすることも減り、メンタルヘルスが安定していきます。
予習用youtube
アイデンティティの確立の基礎
アイデンティティの確立は自己肯定感と強くかかわります。少し長い動画ですが自己肯定感が低いと感じる方は参考にしてみてください。
予習コラム
アイデンティティを理解しよう
アイデンティティについて理解を深めておきましょう。自分らしさとは何か？迷う方は是非参考にしてみてください。
アイコンの説明
継続中の方のみご参加可能です
残り1～3席となっています- 初参加しやすい日程です
講座後1時間程度の宿題会
飲み会や食事会
勉強会や飲み会の参加は自由です♪
準備について
安価な料金を達成するために、生徒さんと一緒に準備を行うことを原則としています。
お時間がある方は20分前に講座にいらっしゃって頂けるととっても助かります（＾＾）
準備時間に交流が進んだり、緊張が解けたりしますよ！もちろん時間がない方はゆっくりいらっしゃってくださいね。
チームミーティングについて
コミュニケーション講座では、講座の効果を確実なものにするために1時間程度のチームミーティング宿題が出ることがあります。
チーム宿題とは4,5人のチームを作って行う宿題です。会話の練習などを講座後に行って行きます。なるべくスケジュールを空けておいてください♪
但し、お仕事の都合や通い方にはそれぞれスタンスがあると思うのでそのまま帰るのもOKです！
参加前に「コミュニケーション能力診断」
コミュニケーション講座の効果を把握するために、
ご参加前に「コミュニケーション能力診断」
の現在の値を把握されることをおススメします。
①まずはこちらでお試し診断を行います
https://commutest.com/guest/com/
②記録をとって講座の成果を把握したい場合は
https://commutest.com/user/signin.php
こちらでアカウント登録ができます
イベント・練習会に参加してみよう
コミュニケーション講座では、講義を受けるだけでなく、誰かが、練習会、飲み会、悩みの相談会、山登りなどを企画することを大事にしています。
こういった生の人間関係を築くことはちょっと勇気が必要なのかもしれません。でも失敗するのはあたりまえです♪
お互い失敗しながら、ゆっくり一緒に成長していきましょう。
mixiへの登録について
コミュニケーション講座の効果を向上させるには、生徒さん同士で助けあうことがとても大事です。
そこで宿題を効率よく行ったり、ワーク外での繋がりを作るために、mixiの登録をおススメしています。
生徒さんの7割が入って楽しくやり取りしています。
講座へご参加される前にMIXIに入ることをおススメします^^
途中参加について
コミュニケーション講座は、途中参加がしやすいようにカリキュラムを組んでおります。各教室原則として1年間で一巡致しますので、まずは気軽にご参加ください^^
月の後半から途中参加の場合は半月分となります。
定員
＊定員25名前後、受講は仮予約の先着順となります
＊満席の場合、欠員が出てからの受講になります
お休みされる場合
満席時でも継続は最優先
教室が満席の場合でも原則として、継続されている方のお席は確保されています。満席でも教室の変更がない場合はお振込みを頂き、そのままご継続頂けると幸いです。
御茶ノ水教室の場所
| お茶の水 スクールオブビジネス | 〒101-0052 東京都千代田区神田小川町 3-28-10JR御茶ノ水駅（聖橋口）徒歩5分 東京メトロ丸ノ内線・淡路町駅、東京メトロ千代田線・新御茶ノ水駅、都営地下鉄新宿線・小川町駅（B5出口）徒歩3分 東京メトロ半蔵門線／都営地下鉄三田線・神保町駅（A5出口）徒歩9分電話番号 03-3291-3831 [代表]地図はこちら>> |
| 東京国際フォーラム | 東京都千代田区丸の内3丁目5番1号 地図はこちらJR線 有楽町駅より徒歩1分 東京駅より徒歩5分 (京葉線東京駅とB1F地下コンコースにて連絡)地下鉄 有楽町線 : 有楽町駅とB1F地下コンコースにて連絡 日比谷線 : 御茶ノ水駅より徒歩5分/日比谷駅より徒歩5分 千代田線 : 二重橋前駅より徒歩5分/日比谷駅より徒歩7分 丸ノ内線 : 御茶ノ水駅より徒歩5分 御茶ノ水線 : 御茶ノ水駅より徒歩7分/京橋駅より徒歩7分 三田線 : 日比谷駅より徒歩5分 |
服装について
私服でいらっしゃってください♪
清潔感は大切にしましょう
持ち物
・黒と赤のボールペン
・A4の紙が入るファイル
・過去のプリント類
・下敷き
服装について
私服でいらっしゃってください♪
但し、清潔感は大切にしましょう
長期間のご継続について
・スキルの効果を維持したい
・継続的にコミュニケーションをする場所を確保したい
・生徒さん同士切磋琢磨する環境を確保したい
・まだまだ強化したい部分がある という方のご継続を応援しています