WEBさくらクラスの雰囲気
地方の方,ご自宅で効率よく学習したい方におススメのクラスです♪１０名前後で楽しくワークを行っています。
ZOOMの設定について
WEBクラスはソフトとしてZOOMを使用します。受講にあたっては、ソフトの使用が前提となりますのでこちらの動画を参考に環境設定が可能かご確認ください。
初参加オススメの日
WEBさくらクラスは3月から心理学講座がはじまります。1年で最も参加しやすい日程です。全国の方のご参加をお待ちしています。
心理療法の基礎と性格分析 エゴグラム性格診断で自己理解を深める
入室開始 13:20
講座開始 13:30～16:00
担当講師 大塚
詳しい講座内容
初回は交流分析のエゴグラムで性格分析を行います。自分の長所と短所が分かります。後半はストローク概念を学びます。なぜか人間関係が壊れやすい人の特徴を考え、改善していくコツを学びます。
予習用youtube
心理療法の歴史,認知行動療法の基礎
特に重要な認知行動療法の全体像をまずは把握しておきましょう。心理療法の歴史もざっと概観しています。
予習コラム
コミュニケーション能力診断
今後の成果を把握するためにコミュニケーション能力を総合的に診断しておきましょう。
認知療法の基礎 人と話すと不安…それは思考の偏りが原因？7つの思考の偏りを発見しよう
入室開始10:20講座開始10:30～13:00 ※午前講義となりますのでご注意ください
担当講師 大塚
詳しい講座内容
人間関係での悩みやストレスを改善するには「思考の偏り」を見直すことが大事です。数ある心理療法の中でも最も効果の信頼性がある認知療法について学んでいきます。
予習用youtube
認知療法の基礎
認知療法の基礎を予習として学んでおきましょう。認知の歪みとは何か？発見する練習になります。
予習コラム
認知療法の基本的なやり方,思考の偏りの発見
認知療法の基礎をコラムでも読んでおきましょう。
認知療法の基礎 思考の幅を広げる リフレーミング練習 偏った考えをほぐすコツ
入室開始 13:20
講座開始 13:30～16:00
担当講師 大塚
詳しい講座内容
強く落ち込む,不安になる場合,自分を助ける考え方をたくさん持っておくことをオススメします。今回は、楽観的な人の考え方、証拠はあるの法？、最悪よりマシ、などメンタルヘルスに役立つ考え方を練習します。
予習用youtube
リフレーミング入門
思考の幅を広げる手法としてリフレーミングの基礎をしっかり解説しました。
予習コラム
現実検討能力を鍛えよう
頭の中で悩みをどんどん膨らませてしまう状態を改善するためには、現実検討力の向上が必要です。悲観的に考える癖がある方は参考にしてみてください。
行動療法の基礎 逃げ癖を改善する方法 消極的から積極的になるコツ
入室開始 13:20
講座開始 13:30～16:00
担当講師 大塚
詳しい講座内容
不安が強いとついつい逃げてしまう…そんなお悩みには行動療法の学習が効果的です。ワークでは、やる気が持続する計画表の作り方を学びます。
予習用youtube
行動療法の基礎
行動療法の基礎を解説しました。哲学や手法を予習しておきましょう。
予習コラム
逃げ癖を克服する方法
逃げ癖がある方向けに対策を解説しました。チャレンジするのが苦手な方は参考にしてみてください。
マインドフルネス療法の基礎 落ち着いた心になる心理療法の学習 不安,緊張との付き合い方 ジョハリの窓
入室開始 13:20
講座開始 13:30～16:00
担当講師 大塚
詳しい講座内容
マインドフルネスは今ここの気持ちを大事に、感情を観察する心理療法です。感情に流されやすい、混乱しやすい、という方に効果的です。後半ではジョハリの窓を学び、暖かい人間関係を築くコツも学習します。
予習用youtube
マインドフルネス療法の基礎
マインドフルネス療法の基礎を解説しました。哲学や手法を予習しておきましょう。
予習コラム
ジョハリの窓で自己理解！
ジョハリの窓について理解を深めておきましょう。いつも人間関係が表面的になってしまう方におススメです。
アイデンティティの確立 長所の発見 嫌われる覚悟
入室開始 13:20
講座開始 13:30～16:00
担当講師 大塚
詳しい講座内容
アイデンティティの確立についてしっかり学びます。
自分とは何か？どう生きるべきか？が分かってくると人の目を気にすることも減り、メンタルヘルスが安定していきます。
予習用youtube
アイデンティティの確立の基礎
アイデンティティの確立は自己肯定感と強くかかわります。少し長い動画ですが自己肯定感が低いと感じる方は参考にしてみてください。
予習コラム
アイデンティティを理解しよう
アイデンティティについて理解を深めておきましょう。自分らしさとは何か？迷う方は是非参考にしてみてください。
受講までの流れ
①仮予約
＊ご新規の方
こちらのフォームからお申込みください。
＊参加経験がある方
ご参加予定の教室と日程をご記入の上、弊社のアドレスへ相談ください。
②代金のお振込み
料金体系はこちらです。メールアドレスに記載されている代金をお振込みください。残高がある方はそのまま消化が可能です。
③専用ページのお知らせ
お振込み確認後、各教室専用のページをお伝えします。一度チェックをお願いします万が一届かない場合は、お問合せください。
④講座前の準備
＊専用ページをみて資料の印刷をしておく
＊ZOOM設定をしておく,結構簡単です（＾＾）
＊こちらの動画などを参考に♪
⑤講座当日
開始時間5分前には入室をお願いします。
よくある質問
代金体系は通常の教室などと同じですか？
通常講座と全く同じ料金体系となります。
一方通行の講義ですか？
いいえ！双方向の講義で会話の練習やディスカッションもたくさんあります。グーループ分け機能を使って柔軟に行います。
回線切れが起きたら、どうなりますか？
回線切れ、システムの障害などで講座を満足に受講できなかった場合は繰り越しとなります。柔軟に対応させて頂きますので、事務局まで気軽にお申し付けください。
顔出しは必要ですか？
はい。やはりコミュニケーション講座ですので顔出しは必要となります。ご理解頂けると幸いです。ただ体調が悪い日などは閲覧のみのご参加も可能です。
カメラは必要ですか？
スマフォの場合は内蔵されているので不要です。PCの場合はカメラとマイクが必要となります。準備は原則としてご自身でお願いします。
WEBお茶会はありますか？
はい！時間無制限で可能です。講師は退室いたしますが、そのままご参加可能です。もちろん無理にご参加はしないでもOKです♪
資料をダウンロードできないです…
原則として教室専用ページからダウンロードください。
＊印刷が難しい方-郵送も可能です
心理学講座（4か月分）
人間関係-傾聴講座（5か月分）
人間関係-発話講座（5か月分）
それぞれ別途手数料３,000円を頂いています。ご了承ください。カラー印刷でお送りいたします。
設定に自信がありません…
設定についてはお電話でアシストしながら講師がサポートもできます。ただしその場合は設定サポートで1回５,000円頂いています。マイクの設定などお手伝いさせて頂きます。
講座の効果を把握するために
ご参加前に「コミュニケーション能力診断」で現在のコミュ力を把握されることをおススメします。
①まずはこちらでお試し診断を行います
https://commutest.com/guest/com/
②記録をとって講座の成果を把握したい場合は
https://commutest.com/user/signin.php
こちらでアカウント登録ができます
mixiへの登録について
コミュニケーション講座の効果を向上させるには、生徒さん同士で助けあうことがとても大事です。
そこで宿題を効率よく行ったり、ワーク外での繋がりを作るために、mixiの登録をおススメしています。
生徒さんの7割が入って楽しくやり取りしています。講座へご参加される前にMIXIに入ることをおススメします^^
途中参加について
弊社のコミュニケーション講座は、途中参加がしやすいようにカリキュラムを組んでおります。
各教室原則として1年間で１巡致しますので、まずは気軽にご参加ください^^ 月の後半から途中参加の場合は半額となります。
長期間のご継続について
・スキルの効果を維持したい
・継続的にコミュニケーションをしたい
・まだまだ強化したい部分がある
・単純に楽しいから続けたい！
という方のご継続を応援しています