アドラー心理学の概要

アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが提唱しました。心理学の世界で100年近く、活用されてきた実用的な心理療法です。具体的には

・劣等感は活力に変えられる
・誰でも前向きに生きられる
・比べず、喜ばせると豊かになる
・悩みや弱さは成長の原石になる

という前提に立ち、自分自身の在り方と人との関わりを見直していきます。例えば劣等感については、以下のようなワークを行います。

①劣等感を否定しない

「見た目」「能力」「才能」…誰もが持つ劣等感を、無理に隠したり、ごまかしたりしない。まずは「これが私なんだ」と受け入れること。それが、本当の自信への第一歩です。

②裏にある「強み」を見つける

「自分には何もない」と思っても、必ず光るものがあります。劣等感を抱えるあなただからこそ、「人の気持ちに寄り添える」「相手の小さな変化に気づける」といった、誰にも真似できない特別な才能が隠されているのです。

③誰かの役に立つ喜びを知る

アドラーは、劣等感は自分のためではなく、誰かの役に立つためにあると考えました（共同体感覚）。あなたの強みを活かして、ほんの少しでも誰かに貢献する。その小さな行動が、あなた自身の自己肯定感を高め、人生に驚くほどの豊かさをもたらします。

こちらは1例ですが、個人指導では、アドラー心理学の基本的な考え方を学び、自分の思考と行動のパターンを見つめ直します。他人の目に縛られず、自分の軸で生きるヒントを得たい方におすすめです。

学習内容

アドラー心理学の個人レッスンは、国家保持者の公認心理師がサポート致します。学習内容はこちらです。

・ アドラー心理学の基本理論
・ 劣等感を力に変える方法
・ 他者との境界線「課題の分離」
・ 嫌われる覚悟の理解
・ 承認欲求のコントロール

講師紹介

指導者は、国家保持者の公認心理師である川島達史、大塚真梨子、亀井幹子です。下記の動画で雰囲気など参考にして頂けると幸いです。

受講代金

・受講料　２９，８００円（税込）
・回数　　７０分×２回分
・解約時　未受講分を返金
代金には資料代，送料が含まれます

お申込み

お申し込みはこちらより必要事項をご記入の上でご依頼ください。

お試しアドラー心理学

ここからはアドラー心理学で学ぶ内容を一部紹介します。まずはお試しとしてご活用ください。

自己承認ワーク

人からの承認を軸に生きる癖をつけると、他人の評価に振り回される人生になってしまいます。そこで個人レッスンでは「自分で自分を承認する」練習を行います。

例えば「朝時間通りに起きた」「同僚に笑顔で挨拶できた」など些細なことで構いません。その後「よくできたね」と自分に言葉をかけます。自分で自分を承認できるようになると、周りに振り回されない感覚をつかむことができます。

課題の分離ワーク

人間関係が苦しくなる人は、本来自分が背負わなくてよい問題まで抱えてしまう癖があります。レッスンでは、最近の出来事を一つ思い出し、「これは自分ができることか」「相手に委ねるべきことか」を整理していきます。

例えば「上司の機嫌が悪かった」という出来事は、相手の感情の問題であり自分の課題ではありません。自分が確認するのは「必要な報告を丁寧にできたかどうか」だけなのです。

劣等感の改善ワーク

アドラー心理学では、劣等感そのものを「悪いもの」とは考えません。誰もが多かれ少なかれ劣等感を持っており、それは成長のきっかけにもなり得る自然な感情だと捉えます。

さらにアドラー心理学では、他者との比較ではなく「昨日の自分」との比較を大切にします。このように自分自身との比較を行うことで、成長につながる劣等感へと活かせるようになるのです。

講師からのメッセージ

「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い詰めていませんか？

アドラー心理学は、あなたに「勇気を持って自分を信じていい」と伝えてくれる学問です。自分を責めるのではなく、理解し、勇気づけること。そこから、人との関係も少しずつ変わっていきます。あなたの心にある「本当の思い」に、一緒に耳を傾けてみませんか。