対象となるお悩み

家族療法は、家族や身近な人との関わり方を見直し、より良い関係を築くための心理療法です。まずは以下の質問を通して、家族療法があなたに合っているかをチェックしてみましょう。

【質問項目】

1. 家族関係があまりよくない
2. 親子や夫婦の会話が少ない
3. 家族に本音を伝えにくい
4. 過保護，無視など偏りがある
5.子育てで悩んでいる
6.家族関係の相談先がない

【「はい」の数】
4～6：学習を強く推奨
2～3：学習を推奨
0～1：現状では不要

はいが2点以上の方は、このまま説明を読んでいくことをおすすめします。後半には、後半には「お試し家族療法クイズ」も用意しました。ぜひ参考にしてみてください。

家族療法の概要

家族関係を見つめ直す「家族療法」

家族療法は、1950年代に精神科医ボーエンをはじめとした研究者たちによって体系化された心理療法です。「個人の問題は家族全体の関わり方とも深く結びついている」という考えに基づき、親子・夫婦・兄弟などの関係性を整えることで心の安定を目指します。

海外や日本でも広く実践され、思春期の子どもの問題、夫婦の不和、介護をめぐる葛藤など、幅広い場面に活用されてきました。

家族の絆を取り戻す力

家族療法は「誰が悪いか」を探すのではなく、「どう関わり方を変えれば楽になるか」を重視します。例えば、子どもの不登校やパートナーとの衝突なども、家族の中での役割やコミュニケーションの癖を見直すことで改善することがあります。

イライラやすれ違いが続く関係を柔らかく解きほぐし、安心できる対話や支え合いを築く力を養うのが特徴です。孤立感や無力感を抱えやすい方に特に効果的です。

悪循環から良い循環へ

個人レッスンでは、家族療法の考え方をもとに実際の会話や関わり方を練習します。例えば「相手を否定せずに自分の気持ちを伝える方法」や「怒りや不安を悪循環にせず対話に変える工夫」などを具体的なワークで体験していただきます。

家族それぞれの立場に立って見直す練習をすることで、関係性を新しい角度から理解できるようになります。家族とのつながりを取り戻すきっかけとして頂けると幸いです。

学習内容

家族療法の個人レッスンは、国家保持者の公認心理師がサポート致します。学習内容はこちらです。

・家族療法の基礎と概要の学習
・共依存関係とは何か，問題の発見
・境界線（バウンダリー）の作り方
・エコマップで関係を図に起こす
・ダブルバインドを減らす方法
・温かいやりとりを増やす言葉がけ

講師紹介

指導者は国家保持者の公認心理師となります。下記の動画で雰囲気など参考にして頂けると幸いです。

受講代金

・受講料　２９，８００円（税込）
・回数　　７０分×２回分
・解約時　未受講分を返金
代金には資料代，送料が含まれます

お申込み

お申し込みはこちらより必要事項をご記入の上でご依頼ください。

お試し家族療法と問題

システム論

家族療法では、家族は一つの「システム」と考えます。一人の行動や気持ちは、家族全体のバランスや関係性と結びついています。

誰かが不安定になると、他の家族が補おうと動き、逆にその行動が新しい問題を生むこともあります。個人の問題を孤立して見るのではなく、家族全体の仕組みとして理解するのがシステム論の基本です。

【問題】
子どもの不登校をきっかけに、父親は「育て方が悪い！」と母親を責めるようになりました。どのように考えると状況が改善できるでしょうか。

1. 母親の育て方だけに原因を求める
2. 家族のシステムが影響している
3. 子どもの性格が原因

【回答例と解説】
②が正解です。子どもの不登校だけでなく、母・父・子どもの関わりが互いに影響する「家族システム」の問題として捉えます。一人を責めず、関係全体を見直すのが家族療法の視点です。

円環的因果律

家族療法では「原因と結果は一方通行ではない」と考えます。例えば、夫が無口になると妻が不満を募らせ、さらに夫が話さなくなる…といったように、お互いの反応が循環しながら問題が続いていくのです。これを「円環的因果律」と呼び、悪循環を理解することが変化の第一歩となります。

【練習問題】
夫婦の会話で妻が責めると夫が黙り込んでしまいます。このやり取りは何を表しているでしょうか？

1. 妻の性格が悪いから
2. 夫の努力不足が原因
3. 双方のやり取りが循環している

【回答例と解説】
③が正解です。誰か一人のせいではなく、やり取りがぐるぐる続く「円環的因果律」の状態です。気づくことで、新しい関わり方のヒントが生まれます。

境界線を保つ

境界線とは、家族の中で「関係の距離感」を示す考え方です。親子の結びつきが強すぎると自立が妨げられたり、逆に距離が離れすぎると孤立感を招くこともあります。家族療法では、健康的な距離感＝適度な境界線を意識することで、互いの成長と安心を両立させていきます。

【練習問題】
思春期の子どもが「一人でやりたい」と言ったとき、母親が細かく口を出し続けたらどうなるでしょう？

1. 自立の妨げになる可能性がある
2. 子どもの反抗心が強まる
3. 母親の言葉は常に正しい

【回答例と解説】
①が正解です。境界線が適切に保たれないと、子どもの自立や安心感が損なわれることがあります。家族療法では、適度な境界線を意識することでバランスの取れた関係を目指します。

ダブルバインド（二重拘束）

ダブルバインドとは、矛盾するメッセージを同時に受け取り、どう反応しても責められるような状況のことです。例えば「自分の意見を言ってね」と言われたのに、言ったら「それは違う」と強く否定される場合などです。

【練習問題】
親から「自分の考えを言いなさい」と言われた子どもが意見を伝えたら、「そんな考え方はダメ」と怒られました。この状況は何を表しているでしょうか？

1. 子どもがわがままを言っている
2. 親の教育が正しい形
3. 矛盾したメッセージに縛られている

【回答例と解説】
③が正解です。これはダブルバインド（二重拘束）の典型です。子どもはどう行動しても否定されるため混乱しやすくなります。家族療法では、この矛盾を解きほぐし、安心して意見を言える関係づくりを目指します。

家族は大切な存在である一方、最も感情が動きやすい関係でもあります。うまくいかないとき、私たちは「相手をどうにかしよう」と必死になりますが、大切なのは「自分がどう関わるか」を整えること。家族との間に、健やかな距離と安心できる関係性を築くサポートをさせていただきます。