対象となるお悩み
発話トレーニングでは、豊かで楽しく話す力をつけていきます。まずは以下の質問を通して、発話トレーニングがあなたに合っているかをチェックしてみましょう。
【質問項目】
1. 話題を提供するのが苦手
2. 話し手になることを避ける
3. 1問1答になることが多い
4. 話をしても盛り上がらない
5. 話を振られたくないと思う
6. 雑談場面をなるべく避ける
【「はい」の数】
4～6：学習を強く推奨
2～3：学習を推奨
0～1：現状では不要
はいが2点以上の方は、このまま説明を読んでいくことをおすすめします。後半には、動画付きの「お試し発話練習」もご用意しました。ぜひ参考にしてみてください。
発話レッスンの概要
話すスキルの必要性
私たちは毎日、誰かと話しながら生活しています。自分の考えや気持ちを「分かりやすく」「相手に伝わる形」で話せるようになると、人間関係はぐっとスムーズになります。話す力が高まることで、自信を持って自己表現ができ、仕事やプライベートでも信頼関係を築きやすくなります。
基礎からしっかりサポート
話すスキルの個人レッスンでは、話の組み立て方、要点の伝え方、感情を言葉にする方法など、話す力に必要な基本を一から丁寧に身につけていきます。受講される方のレベルや目的に合わせ、無理なく段階的に進めていきます。
実践重視のレッスン
ロールプレイングや対話形式の演習を通して、学んだスキルを実際の会話で使える形へと落とし込みます。講師とのやり取りの中で「どう話すと伝わるのか」を体感できるため、日常会話や職場ですぐに変化を実感していただけます。
スキル紹介
発話トレーニングの基礎として、1問2答練習があります。具体的には、１つの質問に対してサービス精神をもって話を膨らませる練習です。
1問2答練習とは
1問2答練習とは、質問に対して単に答えるだけでなく、もう一言プラスして話題を提供することで、会話をスムーズに広げていく発話トレーニングです。
NG例
聞き手
「最近ハマっていることはありますか」
話し手
「コンビニで新作アイスを探すことですかね…」
このように1問1答で終わってしまうと、聞き手は再び質問を用意しなければならず、会話の負担が増えてしまいます。
OK例
聞き手
「最近ハマっていることはありますか」
話し手
「コンビニで新作アイスを探すことです。最近の一押しはモンブラン味のアイスで、栗の風味がとてもおいしいんです。」
質問を受ける際は、この例のように自分から話題を広げる意識を持つことが大切です。個人レッスンでは、1問2答練習を繰り返し、発話量を増やすことを習慣にしていきます。
学習内容
発話トレーニングの個人レッスンは、国家保持者の公認心理師がサポート致します。学習内容はこちらです。
* ５W発話法で会話の土台作り
* 感情発話法で豊かな表現
* １問２答練習，１問３答練習
* 具体例提示法，場面の切り取り法
* 実践場面でロールプレイ
講師紹介
指導者は、国家保持者の公認心理師である川島達史、大塚真梨子、亀井幹子です。特に講師の川島は大学院で、発話トレーニングの研究をしてきました。20年の経験も加えてしっかりと指導いたします。
受講代金
・受講料 ４２，８００円（税込）
・回数 ７０分×３回分
・解約時 未受講分を返金
代金には資料代，送料が含まれます
お申込み
お申し込みはこちらより必要事項をご記入の上でご依頼ください。
お試し発話トレーニング
ここからは発話トレーニングのサンプルをお伝えします。まずはお試しとしてご活用ください。
５W発話法
先ほど１問２答の重要性をお伝えしましたが、実際に１問２答をするには、５Wから始めていくのがおすすめです。いきなり、面白くて、楽しい話題を話すというより、まずは自己開示の量を増やすイメージで十分です。
以下の動画では、講師が実演しています。参考にしてみてください。余談ですが、動画の撮影時に、美容院で、髪型と眉毛カットを完全に失敗してしまい、パイナップルヘア、眉なし講師でこわもてなっています。。（泣）
プラス感情質問法
話題を広げる重要なスキルの１つに、「自分へ感情質問」があります。「好きな〇〇は何かというと？～」「気に入っている〇〇は何かというと～」と自分で自分の感情を聴くことで話を広げていきます。
以下講師の川島の実演となります。参考にしてみてください。
具体例提示法
具体例提示法は、「例えば」「具体的には」というフレーズを使って、１つ１つの話題を具体的に掘り下げていく手法です。話題の解像度が上がり、興味深い話になりやすいです。
以下講師の亀井幹子の実演です。参考にしてみてください。
講師からのメッセージ
話すことに苦手意識があるのは、あなたが「伝えたい気持ち」が強いからかもしれません。発話は、スキルであると同時に、安心感と自己理解が土台になります。話すことが苦手でも、あなたの中にはちゃんと「伝える力」があります。あせらず、やさしく育てていきましょう。
発話と心理学研究
発話トレーニングの効果
筆者の川島は、大学院時代に100名ほどを対象に傾聴トレーニングの効果を分析しました。下記の図はその結果です。
発話が苦手な方(オレンジ色）にはトレーニングを実施し、一般的な方(黒色)にはトレーニングを行っていません。トレーニング後は、発話が苦手な方も一般の方とほぼ同じレベルに達しているのが分かりますね。
実はこの研究では、70％ほどの脱落率がありました。しかし、継続的にトレーニングをされた方は結果を残していました。筋トレと同じように、しっかりと練習を重ねれば傾聴力をつけることはできると言えます。
幸福感が向上する
和田(1995)は、男性91名、女性156名の大学生を対象に、自己開示量と幸福感を測定しました。その結果、以下のグラフのようになりました。
自己開示が４の時に心理的幸福感がもっとも高くなっていることが分かります。つまり自己開示が「やや多い」方が幸福感高いことが考えられます。自分の思いや主張を伝えることは、幸せな人生にプラスに働くのです。
やりとりが増える
Laurenceau ら (1998)の研究によると、下記のように、自分の自己開示、相手の自己開示はそれぞれ、促進しあう関係があり、最終的に親密性につながることもわかっています。
上記の図を見ると「自分の自己開示」「パートナーからの開示」は、パートナー同士の応答を増やします。さらに相互のやり取りがふえることで、親密性が高まることも分かりました。
さらに、「自己開示」と「パートナーからの開示」はそれぞれ、直接的に親密性へ影響を与えていますね。つまり、双方の自己開示はお互いに促進し合い、親密性を高める傾向があるのです。