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対人恐怖症克服記56 心理療法との出会い

 

対人恐怖症が重症化した私は、大学4年の冬から引きこもりはじめ、卒業してからも、働くことなく、ニート生活に突入していました。私は、生きる意味を失い、すがるように哲学を読みふけっていました。

 

そして長い時間、自分と向き合った結果、「人との関わりの中に幸せがある」という結論に達し、前向きに治療をする決心を堅めました。

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一方で決心をかためたものの、心を治療するには、なにをどうすれば良いのかわかりません。私はとりあえずは、いつもの古本屋に出かけることにしました。

 

 

心理学への偏見

 

 

店に入ると、いつものように、閑古鳥が鳴いています。毎回の事ですが、貸し切り状態です。いったいこの店主はどうやって生計を成り立たせているのでしょうか。

 

店に入ると、いつもの「哲学コーナー」から卒業し、それ以外のコーナーを徘徊しました。その結果、私は「心理学コーナー」に興味を覚えました。面白そうな本がたくさんあるのです。

 

しかし、私には恥ずかしさがありました。当時の私は「心理学」というものは、短大の女の子が、暇つぶしに、キャーキャー言いながら学ぶものだと考えていました。心理学を学ぶ男など、去勢されたも同然で、かっこよくないと感じていました。

 

例えるなら、コンビニにあるエロ本コーナーを恥ずかしいと思う感覚でしょうか。興味がある癖にそれを見れない。複雑な男心です。

 

しかし、タイトルを見ると、興味をそそるのは心理学のコーナーにある本ばかりです。

うつ病よさようなら
認知行動療法
自分にやさしくなる本
来談者中心法

私の中で、抵抗する自分との葛藤がはじまりました。心理学を勉強するなんて恥ずかしいよな…でも面白そうだ…。しかし、好奇心と治療の必要性が勝り、ついには足を止め、22年間で初めて心理学の本を手にとってみたのです。

 

私は、しばらくの期間、その古本屋で、立ち読みを繰り返し、心理学という分野の分析をし続けました。

 

 

心理療法との出会い

 

 

日がな分析を繰返すと、心理学には大きく分けると3つの分野があることが分かってきました。

 

ミーハー心理学
ミーハー心理学は、科学的根拠のない心理学 深層心理 血液型占い 性格診断 スピリチュアル系 エッセイ本などがあたります。疑り深い精神状態だった私には、スピリチュアル系の本は心にあまり響きませんでした。

 

学問としての心理学
学問としての心理学は、人間の心理を分析するための基礎的な心理学です。例えば、噂話が広がる仕組み、錯覚してしまう原因、説得する方法など幅広いものがありました。しかし、私は心理学を「勉強」したいわけではなく「自分の心を治療」したかったので、学問としての心理学を学ぼうとは思いませんでした。

 

心理療法
最後の1つが治療を目的とした心理学で、いわゆる心理療法の分野です。心理療法の目的は人間の心をどのように治療していくかを考えていくものです。 代表的なものに、精神分析療法、来談者中心法、認知行動療法、交流分析、森田療法、絵画療法、・・・などがあることがわかりました。

 

 

心理療法の本を買い足す

 

 

分析が終わり、いよいよ心理療法の本を買う段階になりました。私は、決心を固めると、いつものように軍資金をオヤジの財布から盗みました。

 

そして、認知行動療法、森田療法、など心理学の本をひがな買い足していくことになります。

 

心理療法の本には、あたかも自分のために書かれているのか?と錯覚するぐらい、自分の悩みにフィットする知識と実践方法が書かれていたのです。

 

 

 

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・川島達史 1981年生まれ
・公認心理師 精神保健福祉士 心理学大学院修了
・社交不安症専門カウンセラー
・ご相談はこちらからお待ちしています
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