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怒りをコントロールして表現の仕方を学ぶ講座

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関東短期集中講座

2013年10月13日(日)

 

イライラ、怒りの感情と上手に付き合っていますか?

 私たちは日常生活で感情をコントロールすることが求められることがあります。
その中でも、イライラ、怒りの感情をコントロールすることは意外と難しいんですよね。
例えば、みなさんはこんな経験がありませんか?

  • ・思い通りにならないとちょっとイライラしてしまう
  • ・イライラとした感情が続くことがある
  • ・一時的な感情で、ぎくしゃくしてしまった

 

誰にでもイライラすることや、怒りの感情が湧いた経験はあると思います。
このような怒りの感情とうまく付き合う方法を「アンガーマネジメント」といいます。
そこで今回の講座ではアンガーマネジメントを通して「イライラ、怒りの感情をコントロールする方法」を学んでいきます。

【目次】

1.ウォーミングアップ
はじめに自己紹介とアイスブレイクをやります。

2.怒りとは?
怒りの感情について知りましょう。
そして、怒りの研究や、その歴史についても触れていきます。

3.怒りのコントロール方法
怒りのコントロール方法を知り、イライラする場面を設定した実践練習をしてみましょう。

4.振り返り

今日感じたことなどを話しながら、学んだことの振り返りをします。

【こんな方にオススメ】

  • ・怒り、イライラの対処法を知りたい
  • ・感情と上手に付き合う方法が知りたい
  • ・アンガーマネジメントに興味がある
  • ・心理学の知識を対人コミュニケーションに役立てたい

 

【目標】

  • 怒りの感情が何かを知る
  • 怒りの対処法を学び、日常生活でも活かしていく
  • 怒りの感情とうまく付き合うことで、対人関係向上を目指す

 

【講師】

臨床心理士 岡本 名津子

アンガーマネジメント講座は無事終了しました

講座は20名の方が参加され、無事終了致しました!!

・心理学講座
・人間関係講座
・社会人基礎講座

は常時開講中です。コミュニケーション能力の向上に役立てて頂けると幸いです。
講座の内容はこちらです

 

注意点

 このセミナーではこころの内面に関する問題を取り扱います。
セミナー内で知りえた個人情報は他言しないようにしてください。

意見交換は自由に行っていただけると良いと思います。
ひとの意見を批判しないように気をつけて参加しましょう。
意見を求められても答えたくない場合や、グループに参加したくない場合は、
パスすることができます。「パスします」と言ってください。 

無理せずのんびりやりましょう!


怒りの感情をコントロールして、表現の仕方を講座で身につけよう♪

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