講座レポ

アイデンティティ講座入門編には22名の方がご参加されました！ありがとうございます。アイデンティティ講座を通して、自分らしい充実感のある生活について考えました！

またのご来場をお待ちしています♪

お知らせ

ダイコミュでは毎週開催のレギュラーの講座も大好評開催中です。

・心理学の基礎を学びたい
・落ち込みやすい心理を改善したい
・傾聴力をつけたい
・初話力をつけたい

という方は是非いらっしゃってください。下記看板をクリックすると詳しい内容が分かります。

アイデンティティとは？

「自分らしさ」とは何か

みなさんはアイデンティティという言葉をご存じですか？1度くらいは耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

アイデンティティとは、簡単に言えば「自分らしさとは何か？」とはという事です。私たち自身が日常生活を送っていく中では、「いかに自分自身の中で充実感を感じながら、過ごせているか？」というテーマになります。

・自分の意見を持つことができない・・・
・他人の目が気になる・・・
・うまく関われないので、一生懸命頑張った結果疲れる・・・
・人と接すると正解が何かいつも気になる・・・

コミュニケーションをしていると上記のようなお悩みをよく聞きます。実はこれらの悩みは大元をたどるとアイデンティティの確立と深い関係があります。

人目を気にするのはそこそこに

みなさんは人間関係で、「相手にどう思われるか？」を気にしすぎていませんか？

もちろん私たちは周囲と調和したり、周りとの関係を上手くやっていきたいという気持ちを持っていますから自然な感情です。

しかし、それが過剰になってしまうと相手の顔色ばかりうかがってしまい、疲れてしまいます。

どうせなら「自分らしく」「充実感」をもって毎日を過ごしたいですよね。

アイデンティティの確立は必須

アイデンティティが確立できている方は対人不安、対人恐怖、抑うつ感なども低いという統計も存在します。

当集中講座ではそんな「アイデンティティの確立」をテーマに自分探しをする講義となります。

もし魔法をかけられたなら…

講義の一部をお話します。これは1つの例ですが、少し想像してみてください。

あなたは眠っている内に“テレビに出ている美人女優になる”魔法がかけられました。

魔法にかけられたことに気づくにはどうしたらよいでしょうか。

鏡を見る？

実は「鏡を見る」以外に、もう1つ答えがあるのです。それはとても簡単なことなのですが……そのことも一緒に話し合う中で考えていきましょう！

目次

1．アイデンティティってなぁに？
アイデンティティを感覚的に理解していきましょう！

2．あなたのアイデンティティの状態を知りましょう！
簡単にあなたの現在の状態が分かります。

3．アイデンティティを持てるとこんな状態
アイデンティティを持てるようになってハッピーになった人の事例を紹介します。

4．実は相手を大切にした方が、アイデンティティが持てる？
皆さんが置かれている状況の中で相手を大切にしていくこと、相手を思いやった関係性を作ることもアイデンティティを持つためには欠かせません。

5．イメージを使って、自分のアイデンティティを探す
イメージを使って、アイデンティティ探しの旅に出ましょう。
ワークなどを行い気軽に楽しみながら「自分らしさ」について考えていきましょう！

＊昨年度ご参加いただいた皆さまへ

昨年度に引き続きの開催となりますが、内容の変更を加えています。

昨年度を思い出しながらご参加くださると、より理解が深まる内容となっています。

そして今回の変更内容では、新しく自身のアイデンティティを探していくためのコツをご提案させていただければと思っております。

ぜひこの機会にどうぞご参加ください！

こんな方にオススメ

• 自分の意見を持つことができない
• 他人の目が気になる
• 人と接すると正解が何かいつも気になる

目標

• アイデンティティを感覚的に理解する
• 自分のアイデンティティの状態を知る
• 「自分らしさ」について考える

講師

竹元　雅也　（産業カウンセラー・臨床心理士）

入門編から実践編へ

どのようにヒントを生かすか

皆さん、アイデンティティを探してみたいと思いませんか？

入門編では、私の方からあなたのアイデンティティを探っていくためのヒントをお話させていただきました。

そこで実践編では、入門編でお話させていただいたことに基づいて「どのようにヒントを活用していくか？」という点について、皆さんと一緒に取り組んでいきたいと思います。

アイデンティティは皆で取り組む！

アイデンティティといえば、みなさん何をイメージしますか？
「どんなことにもぶれない自分・・」「絶対に迷うことなどなくなっている自分・・」「1人でもしっかりと生きていける自分・・」などが浮かぶでしょうか。

ここに挙げたようなイメージは確かに間違いではありません。

しかし、アイデンティティというのはそれだけではないのです。さらにいうとアイデンティティとは、色んな人の力を借りた方が早く見つけられます。

みなさん、参加してみませんか？

目次

※各2時間・2日の継続講座です。

・1日目
「私たちの毎日に転がる別の視点」
4コママンガを使って、とあるクイズをやります。
自分たちが経験している世界はどのように生まれているかについて、話し合いましょう。

「私たちが困っていることは何だろうか？」
みなさんのこの講座の目標を参加者どうしで共有します。
楽しかったことにも目を向けながら、一緒に取り組む雰囲気を作っていきたいですね。

「対人関係で失敗してしまう人の事例からアイデンティティを考える」
どうしても上手くいかなくて疲れてしまうという人の事例を全員で検討します。
そこから私たちのアイデンティティを確立するというヒントが見えてきます。

・2日目
「自分の事例を使って考えてみる」
1日目で学んだことをもとに自分の事例について考えてみてください。それをまた全員で話し合ったり、共有したりしましょう。

「自分が持っているものは何か？使えるものはないだろうか？」
最終日では、これまで検討してきたアイデンティティのあり方についての総仕上げです。具体的なみなさんの生活の中で、イキイキと過ごしていくにはどうしたらよいか検討してみたいと思います。

こんな方にオススメ

• 人とコミュニケーションが上手く取れない
• 人と会っている時は頑張り過ぎてしまう
• 自分がどんな人か知りたい

目標

• 相手を知ることで、自分の事について知る
• イキイキと毎日を過ごせるようになりましょう！
• 文章

詳しい日程等につきましては追って掲載させて頂きます♪♪