心理学を通信講座で学ぶ！ＷＥＢ,オンラインカウンセリング,公認心理師の指導付き

心理学通信講座のお知らせ

心理学通信講座について

当ページは心理学通信講座の説明ページです。

・人と話すと不安になりやすい
・人の目をいつも気にする
・あがり症に悩んでいる
・消極的で逃げ癖がある
・地方在住で通学講座に出れない

これらのお悩みをお持ちの方は、通信をオススメします。

当ページの目次

・心理療法って何？
・教材の内容
・サロンで交流
・受講料金
・開始の流れ

しっかりと理解をして頂きたいため、説明に5分ほどお時間を頂いています。体験講座の替わりにお付き合い頂けると幸いです(^^）

心理療法って何？

心理学通信講座では心理療法の基礎を学びます。心理療法とは、心や行動のあり方を変えることで、メンタルヘルスを改善していく手法を意味します。

心理療法の歴史は150年近くになります。数万人という心の専門家が、様々なやり方を研究してきて、対人不安や、心の問題を改善する手法を生み出してきました。

一方で心理療法を学習する機会は一般的には、なかなかないものです。心理療法家としてすごくもったいないなと感じています。

そこで心理療法の基本をしっかり学べる教材を作成しました。

心理学通信講座の趣旨

教材としては目的を絞ったものとなります。具体的なテーマは
「対人関係と心のあり方の改善」
です。

・緊張しやすい心を軽くする
・対人不安を減らす
・人間関係のストレスを軽くする
・落ち込みやす屋さんの改善

これらを目標としています。人生の悩みの半分は人間関係が締めているともいわれています。

家族、友人、恋愛、職場、私たちは生涯を通じて、人間関係の渦の中で生きています。そんな人間関係のお悩みを軽くして、楽しい関係を築くことができるように教材は構成されています。

心理学通信講座のグループワーク
＊通学講座での生徒さんの様子です

教材の内容

通信講座は、教材、ワークシート、おすすめ動画で学習を進めていきます。中味は下記を展開ください。

教材の中身と目次

心理学教材は心理学大学院を卒業した公認心理師・精神保健福祉士が、検討を重ねて作成しました。

Part１−１：認知療法の基礎
・人と話すと不安…が起こる心の仕組み
・心の法則「ABC理論」
・いろんな考え方をしてみよう
・頭の中のモヤモヤをつかまえよう

Part１−２：心が不安定になる思考の偏り
・思考の偏りを発見しよう
・白黒思考,べき思考,悲観思考に注意
・認知の偏りとの付き合い方

Part１−３：コラム法にチャレンジ
・頭の中を冷静に観察する方法
・考え方の追加と検証
・現実的に考える練習
・思考の幅を広げる

Part２−１：行動療法の基礎
・悩みは整理整頓が必要
・逃げ癖を改善する方法
・やる気が持続する目標の立て方を

Part２−２：スモールステップの作り方
・なぜ逃げたくなるのか？
・チャレンジしたくなる計画表
・1つ1つ着実に進めよう

Part３：実際に行動してみよう
・小さな苦手場面にチャレンジ
・できる！を実感し自信をつける
・行動の幅を広げよう
・人間関係を充実させる

通信講座では、公認心理師と２回ワークシートをやりとりできます。現在お悩みのことをワークシート上でご相談ください。専門家の立場から丁寧にコメントをさせて頂きます。

動画の中身と目次

人間関係でよくあるお悩みについて、動画でも解説しています。人と話すと疲れる、ストレスを溜めやすい考え方の改善、緊張をほぐす方法、など参考にしてみてください。

①白黒思考の改善法
②過度の一般化
③選択的知覚の改善法
④マイナス化思考
⑤心の読みすぎ癖を直そう
⑥拡大解釈・過小評価
⑦感情的決めつけを直そう
⑧べき思考を緩める方法
⑨レッテル貼り
⑩自己関連付け
⑪リフレーミング
⑫アサーションで主張する
⑬自己肯定感を高める
⑭アクトで緊張と付き合う
⑮人と話すと疲れるを改善