私たち公認心理師、精神保健福祉士は、心理学講座を開催しています。コミュニケーション能力と心理はとってもとっても深い関係にあります。

例えば、

「初対面で印象悪くなってはダメ…」
「間を空けちゃだめだ…」
「孤立は絶対しちゃだめ…」

と考えたと想像してみてください。

いかがでしょうか…このような心の状態ですと、肩に力が入り、緊張してくると思います。何より楽しくないですよね(＾＾；

過剰になると、人がいる場所に行かなくなってしまう方もいるかもしれません。

これらは「失敗過敏」と言われる状態で、対人不安や緊張を強くする考え方なのです。

失敗してはいけない・・・とイメージすると、実際に失敗しやすくなることも心理学の研究で明らかになっています（ワレンダ効果と言われます）。

これに対して

「隣の人と世間話できれば充分OK」
「自分らしくゆっくり楽しんで話そう」
「多少失敗しても御愛嬌♪」

と考えたとします。まあまあ、肩の力を抜いてゆったり構えるのですね。

いかがでしょうか？

失敗過敏の状態よりも楽になりませんか？さらにはポジティブなイメージをすることで、頭の中で無意識にリハーサルが行われ、実際に成功しやすくなることも分かっています。心理学的には予言の自己成就と呼ぶこともあります。

議論をすすめましょう！人間関係に疲れたりストレスを感じる人の心には以下のような特徴があることがわかっています。

・よく見られようと考えすぎる
・周りと過剰に比べる
・自分を責めることが多い
・自己肯定感が不足している
・感情コントロールが苦手

皆さんはいかがでしょうか？

上記にあてはまることが多いと感じたとしたら、心理学を体系的に学ぶことをおすすめします。

悩みの改善の仕方については心理学の世界で100年近く研究されてきました。悩みを100から0にするような理論はありませんが、統計的に効果が実証されている理論も開発されてきています。

先人たちが、積み重ねてきた悩みの改善の方法を知らずに自分だけで苦しんでいるとしたら…専門家としてとてももったいないことだと感じます。