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投影同一視の意味とは,種類,具体例

投影同一視の意味とは,種類,具体例

みなさん、こんにちは。公認心理師,精神保健福祉士の川島達史と申します。私は現在、こちらの初学者向け心理学講座で講師をしています。今回は「投影」について解説していきます。

1.精神分析と局所論,構造論
2.自我防衛機制の基礎
3.カタルシス効果
4.投影の意味とは
5.無意識の発展

投影,精神分析

 

投影の意味とは?

意味

投影は心理学辞典(2013)では以下のように定義されています。

精神分析理論や心理力動理論において、ある人が自分のもつ肯定的・否定的特徴や感情、衝動を、他人や集団に帰属する過程を指す(一部改変)

こちらは学術的で少し難しいですね。もう少し簡単にすると、

自分の感情があたかも相手にあるかのように感じることで、自分を守ろうとする心理的な仕組み

こちらの定義で充分だと思います。自分の心に負担がかかった時に、あたかも相手にあるかのように考えることで自分の心を守ろうとするのが投影の原理になります。

具体例

自分の感情があたかも相手にあるかのように感じるとはどういうことなのでしょうか?以下2つの具体例を書きに折りたたんで解説しました。理解を深めたい方は展開してみてください。

あるところに「私」は「先生」が嫌い!と「無意識」に感じている花子さんがました。

よくある投影の例

しかし、花子さんは無意識で葛藤します。先生を嫌いになるのは良くない…と罪の意識を持ちます。その罪の意識は知らず知らずのうちに大きくなりました。

そこで花子さん心を軽くするために、無意識に投影をすることにしました。結果的に、「先生」が「私」を嫌っていると思い込むようにしたのです。

よくある投影の具体例

このように花子さんは、先生に負の感情を、投影することで、自分を守ろうとしたのです。

あるところに「私」は「太郎君」が「浮気をする」ことを心配している月子さんがいました。

投影の例

月子さんは、恋人を疑うなんて私は酷い人間なのではないかと無意識に葛藤します。そしてその葛藤は大きくなり心の負担になってきました。そこで月子さんは自分を守るために、「太郎くん」が「私」の浮気を心配していると思い込むようになってきいきました。

投影の具体例

このように月子さんは、太郎君に負の感情を、投影することで、自分を守ろうとしたのです。

投影のメリット

私たちは、なぜ投影してしまうのでしょうか。投影には

自分の中の負の感情を相手に投げることで、自分自身はきれいでいられる

という利点があります。あくまで錯覚なのですが、自分にマイナス感情がある…という辛い気持ちを、相手に映し出すことでストレスを軽減しているのです。

例えば、先程の月子さんは、太郎君を信頼していませんでしたが、信頼してないという気持ちを認めるのは勇気がいる事ですし、信頼していない状態は、疲れてしまいます。

そのため、自分が持っている感情を相手に押し付け、自分の感情を一見綺麗に保っているかのように取り繕ろうとするのです。

投影のデメリット

一方で投影は、様々なトラブルにつながりやすく、未熟な防衛と言われています。

人間関係のトラブル
投影は理不尽な投影をすることで、相手との関係が悪くなり人間関係でトラブルが発生しやすくなります。例えば、「軽蔑している気持ち」を投影された相手はたまったものではありません。自分では考えてもいないことを決めつけられたりするので、人間関係が悪くなってしまうのです。

自分と向き合えない
投影を繰り返すと、マイナス感情から逃げる癖がつき、負の感情と向き合う経験ができなくなってしまいます。辛い感情をコントロールできず、さらに投影を繰り返すことになってしまうのです。

投影同一視
投影をする人は、相手を操作しようとする傾向があります。投影をした相手が、自分の投影した通りに生きていないとつじつまが合わなくなります。そのため、相手の言動に投影した内容を探してながら、相手を操作してしまうのです。

 

投影への対処法

自分が投影された時

投影をされた時には、どのように対処したらいいのでしょうか。たとえば、

〇〇さんって、裏の顔があるでしょう

実は裏で悪口を言っているでしょう

情報が少ないのに、決めつけるような発言がある場合は投影が起きやすいです。投影は、相手の世界観が自分に投影されているだけです。相手の言葉に傷つくことがあるかもしれませんが、気にしないようにしましょう。

たとえば「軽蔑しているでしょ」と言われた場合。「そんな風にみえた?軽蔑はしていないけどな~」くらいに捉えると良いでしょう。相手の意見や感情と、無理に付合わないことが投影に巻き込まれないコツです。

 

自分が投影をした時

逆に自分自身が投影してしまいそうになったらどうすれば良いのでしょうか?投影は無意識にやってしまうものなので、なかなか自分では気がつきにくかったりします。

しかし、いくつかのコツを覚えておくと確認しやすくなると思います。投影が出やすいのは、相手が自分へネガティブ感情を持っていると感じた時です。

相手が自分を嫌い
相手が自分をむかついている
嘘をついていると思われている
信用されていないと感じる

これらの感情があるときは、実は自分自身がその感情を持っているのではないか?といったん立ち止まって確認してみましょう。投影を発見しやすくなります。

もしこういったことがよくある場合は、自分の負の感情とうまく向き合えていない可能性があります。その場合は相手の気持ちを想像する癖を辞めて、「自分は本当はどう感じているのか」を意識するようにしてみてください。

 

援助者と投影の分析

援助者にとって投影はチャンス

私たちカウンセラーは、日常的に投影されます。

先生って私のこと嫌いでしょう?
先生の笑顔って嘘くさいですよね
先生はステータスで人をみますよね

このような発言があったときは、チャンスと考えられています。私たちカウンセラーは投影は重要な指標として考えます。

投影には悩みを改善するヒントがたくさんあるので、カウンセリングの中で慎重に扱い、心の問題の根幹を探るために役立ています。

援助の仕方,具体例

例えば、

先生って私の事嫌いでしょう…

としきりにいう相談者の方がいたとします。私はこう返します。

ううん…いつも〇〇さんとお話できるのはうれしいですよ。助けになりたいと思っています。でもどうして、私の気持ちとギャップが出ちゃったんだろうね。。一緒に考えてみよう。

こんな感じで、一緒に実際の気持ちとのギャップを洞察していきます。うまく行くと、

自分が人を嫌いになる気持ちを押しつけていた
人が嫌いになる自分が恥ずかしいと思っていた
自分の気持ちに蓋をすることが癖になっていた

これらの気づきが得られることがあります。このように自分の気持ちと向き合い、心が整理できるようになると、問題のある投影は減っていくのです。

投影に巻き込まれないコツ

仕上動画

投影について動画でも解説しています。仕上としてご活用ください。

 

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*出典・参考研究
・ファンデンボス,G.R.(2013)APA 心理学大辞典 P 636