IPTにおける役割不和とは,対処法

みなさん、こんにちは。公認心理師、精神保健福祉士の川島達史と申します。私は現在、こちらの初学者向け心理学講座で講師をしています。

このコラムは、対人関係療法シリーズの3本目です。「役割不和」をテーマに解説していきます。

IPTにおける役割不和（役割をめぐる不和）とは、対人関係療法（IPT）の4つの問題領域の一つで、夫婦や親子、職場の人など身近な人との間で、お互いに相手に期待している役割がすれ違い、争いやわだかまりが続いている状態のことです。対人関係療法では、すれ違いの中身を整理し、伝え方を工夫しながら、期待を調整していくことを支えます。

今回は、役割不和の考え方と、IPTでの対処の進め方、自分でできる整理の方法を、具体例とともに解説します。目次は以下の通りです。

①役割不和とは
②不和の3つの段階
③IPTでの進め方
④期待のずれシート
⑤具体例で確認
⑥取り組むときの注意
⑦まとめ

①役割不和とは

役割不和は、身近な人との関係で、もっともよく見られる問題領域の一つです。

期待のすれ違い

私たちは、身近な人に、「夫なら家事も分担してほしい」「部下ならもっと報告してほしい」といった役割を、知らず知らずのうちに期待しています。お互いの期待が食い違ったまま、話し合いがうまくいかないと、争いやわだかまりが続き、気分の落ち込みにつながることがあります。

よくある場面

夫婦：家事や育児の分担、お金の使い方

親子：進路や生活習慣をめぐる考えの違い

職場：仕事の進め方や評価をめぐる上司とのすれ違い

②不和の3つの段階

対人関係療法では、役割不和を、関係の状態によって3つの段階に分けて考えます[1]。どの段階にあるかによって、取り組み方が変わります。

3つの段階

再交渉：まだ話し合いが続いており、お互いに何とかしようとしている

行き詰まり：話し合いが止まり、あきらめや冷たい関係が続いている

離別：関係を終わらせる方向に向かっている

段階ごとの目標

再交渉の段階では、話し合いをより実りあるものにすることを目指します。行き詰まりの段階では、止まっている話し合いを再開できるようにします。離別の段階では、関係の終わりを受け入れ、新しい生活に向かうことを支えます。

③IPTでの進め方

対人関係療法では、次のような流れで役割不和に取り組みます。

争点をはっきりさせる

「何について、誰と、どのように、すれ違っているのか」を整理します。漠然と「夫とうまくいかない」ではなく、「平日の夕食の準備を誰がするか」のように、具体的な争点にしていきます。

期待のずれを整理する

自分は相手に何を期待しているのか、相手は自分に何を期待していそうか、それぞれを書き出します。期待のどこが食い違っているのか、どこなら歩み寄れそうかが見えてきます。

伝え方を練習する

これまでの話し合いで、どんな言い方をしていたかを振り返り、より伝わりやすい言い方を一緒に考えます。面接の中で、セラピストを相手に練習（ロールプレイ）してから、実際の場面で試してみます。

④期待のずれシート

役割不和を整理するために、一人でも使えるシートを紹介します。紙に書きながら取り組んでみましょう。

シートの項目

①相手：誰とのすれ違いか

②争点：何についてすれ違っているか

③自分の期待：相手にどうしてほしいか

④相手の期待（想像）：相手は自分にどうしてほしそうか

⑤歩み寄れる点：お互いに少しずつゆずれることは何か

伝えるときのコツ

話し合うときは、相手を責める「あなたは〜しない」ではなく、「私は〜してもらえると助かる」と、自分を主語にして伝えましょう。気持ちと、具体的なお願いをセットで伝えるのがポイントです。伝え方は、アサーティブコミュニケーションのコラムも参考になります。

⑤具体例で確認

役割不和への対処の流れを、理解のために作成した架空の例で見てみましょう。

家事の分担でもめるBさん

Bさんの例

争点：平日の夕食の準備と片付け

Bさんの期待：共働きなので、半分ずつ分担してほしい

夫の期待（想像）：残業が多いので、できる日だけ手伝いたい

段階：言い争いが続いている（再交渉）

歩み寄り：夫は週2日、早く帰れる日に夕食を担当。片付けは毎日夫が担当

Bさんは、それまで「どうして何もしてくれないの」と責めていましたが、「私は、平日の夜がとても大変で、手伝ってもらえると助かる」と伝え方を変えました。夫も自分の事情を話すことができ、具体的な分担を決められました。

例から分かること

争点を具体的にし、お互いの期待を整理することで、責め合いから、話し合いへと変わっています。すべてが自分の思い通りになるわけではありませんが、歩み寄れる点を見つけることで、関係と気分の両方が改善しています。

⑥取り組むときの注意

役割不和に取り組むときは、次の点に気をつけましょう。

暴力がある場合は安全を優先

相手から暴力や暴言、脅しを受けている場合は、話し合いで歩み寄ることよりも、まず自分の安全を確保することが大切です。配偶者暴力相談支援センターなどの相談窓口や、信頼できる人に相談しましょう。

一人で抱え込まない

関係の悩みが長く続き、気分の落ち込みが強い場合は、専門家と一緒に取り組むことをおすすめします。気分の落ち込みが2週間以上続く、眠れない、食欲がない、死にたい気持ちがある、といった場合は、一人で抱え込まず、医療機関や専門家に相談してください。すぐに話を聞いてほしいときは、電話やSNSの相談窓口を頼ることもできます。