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みなさん、こんにちは。公認心理師、精神保健福祉士の川島達史と申します。私は現在、こちらの初学者向け心理学講座で講師をしています。

このコラムは、アサーティブコミュニケーションシリーズの3本目です。「価値観ワーク」をテーマに解説していきます。

価値観ワークとは、人生で大切にしているもの（価値観）に順位をつけ、グループで話し合って擦り合わせることで、互いの価値観を尊重しながら主張し、譲り合う力を育てるワークのことです。学校の授業や企業研修で、アサーションの導入として使われています。

今回は、教育者やトレーナーの方に向けて、価値観ワークの準備と進め方、振り返りのポイントを解説します。目次は以下の通りです。

①価値観ワークとは

価値観ワークは、「正解のない話し合い」を体験することで、アサーションの大切さを実感してもらうワークです。まずは、そのねらいを確認しましょう。

正解のない話し合い

価値観には、正解も、決まった順位もありません。そのため、グループで一つの順位を決めようとすると、意見がぶつかったり、誰かが黙って合わせたりする場面が自然に生まれます。

このワークでは、そうした場面を実際に体験し、後から振り返ることで、自分の自己表現のくせに気づいてもらいます。

ワークのねらい

自己表現の3つのタイプ（攻撃的・非主張的・アサーティブ）については、シリーズ6本目の3つの自己表現タイプとはで解説しています。ワークの前に紹介しておくと、振り返りがしやすくなります。

②準備するもの

価値観ワークは、特別な道具がなくても実施できます。対象に合わせて、テーマとなる価値観の言葉を選んでおきましょう。

人数と時間の目安

テーマとなる価値観

次の5つの言葉を、黒板や研修シートに書き出します。対象に合わせて選んでください。

③進め方4ステップ

価値観ワークは、個人で考える、チームで話し合う、発表する、振り返る、の4つのステップで進めます。

ステップ1　個人で順位をつける

まず、一人ひとりに、5つの価値観に順位をつけてもらいます。指導者は次のように伝えます。

ステップ2　チームで話し合う

次に、グループでお互いの順位を発表し合い、チームとしての順位を決めてもらいます。時間は10分程度で十分です。

ステップ3　結果を発表する

話し合いが終わったら、チームごとに結果を発表してもらいます。結論が出なかったチームがあっても、叱ることはしません。なぜ決まらなかったのかを、温かく聞いてみましょう。

ステップ4　種明かしと振り返り

最後に、ワークの本当のねらいを伝えます。

その後、次の章の「振り返りの5つの視点」を読み上げ、各チームで話し合いを振り返ってもらいます。

④振り返りの5つの視点

振り返りでは、話し合いの「結果」ではなく、「話し合い方」に目を向けます。次の5つの視点で、チームの話し合いを見直してもらいましょう。

5つの視点

視点の解説

①は、このワークで最も大切な気づきです。価値観の違いがあるときは、無理に片方が合わせるのではなく、違いを認め合えればそれで十分です。

②〜⑤は、アサーティブな話し合いができていたかを確かめる視点です。意見が偏っていた場合は、主張しすぎた人がいなかったか、主張できなかった人がいなかったかを、責めるのではなく、次に生かすために振り返ります。

⑤効果を高めるコツ

価値観ワークの効果を高めるために、指導者が意識しておきたいポイントを紹介します。

導入に使う

価値観ワークは、アサーションの講義の導入に最適です。いきなり講義に入るよりも、最初に簡単なワークを行うと場が和み、その後の講義が理解されやすくなります。

繰り返し実施する

ワークは、繰り返し行っても効果があります。1回目で強く主張しすぎた人は、次は聞く役を意識する、主張できなかった人は、次は1つ意見を言ってみる、など、自分なりの目標を立てて再挑戦してもらいます。

指導者は見守る

価値観ワークでは、指導者の介入は最低限にします。大切なのは、参加者自身が体験から学ぶことです。最低限の説明をしたら、あとは参加者が自分たちで乗り越えていけるよう見守りましょう。

配慮が必要な場面

家族やお金などのテーマは、参加者の家庭の事情に触れることがあります。話したくないことは話さなくてよいと最初に伝え、個人の価値観を評価したり、からかったりしないルールを共有しておきましょう。

⑥よくある質問Q&A

私たちは普段カウンセリングや、教室で以下のような質問を頂きます。回答例も参考にしてみてください。

⑦まとめ

価値観ワークは、正解のない話し合いを体験し、振り返ることで、主張する、聞く、譲り合う力を育てるワークです。結論より、話し合いの過程に目を向けることが大切です。

今回のポイント

日常生活では、価値観の違いからお互いに譲れず、不満がたまっていくことがあります。価値観ワークで、違いを当たり前として尊重する体験を、ぜひ学校や職場で取り入れてみてください。

シリーズの他のコラム

アサーティブコミュニケーションシリーズでは、基本の考え方から、断り方、研修で使えるワークまでを解説しています。あわせてご覧ください。

しっかり身につけたい方へ

アサーティブコミュニケーションは、公認心理師による講座で、実際に学ぶことができます。内容は以下のとおりです。

講師に質問をしたり、仲間と相談しながら進めていくと、理解しやすくなります。🔰体験受講🔰に興味がある方は下記の看板をクリックください。筆者も講師をしています（＾＾）

講座の日程が合わない方や、自分のペースで学びたい方は、個別レッスンのご相談も受け付けています。

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