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コンプレックス診断で自分の状態を確かめよう⑧

コンプレックス診断で自分の状態を確かめよう⑧

コンプレックスを持っているのかをチェックする診断項目を作成しました。定期的にこちらのコンプレックス簡易診断で自己チェックしておくことをお勧めしています。客観的な状況を知りたい方はご活用ください。

コンプレックス診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「コンプレックス診断」をしてみましょう。

コンプレックス診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
周りと比較して自信をなくす
2.
優れた能力がある人がうらやましい
3.
自分の能力に自信がない
4.
周りと比べ自分には魅力がない
5.
学歴や肩書が高い人を避ける
6.
優秀な人を見ると攻撃的になる
7.
人と比べて張り合ってしまう
8.
自慢話をしてしまう
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

コンプレックス診断 注意事項

・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました

・当尺度は医療的な診断を行うものではありません

・当尺度は、段階では予備調査の段階となります

・あくまで参考程度にご使用ください

 

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマフォーとフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

 

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

 

 

尺度作成の条件

 

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。

・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける

・学術的な表現は控える

・断定はしない あくまでヒントとして診断をする

・尺度の限界を明示する

 

 

尺度作成手順

・コンプレックスの意味の用法(デジタル大辞泉)

1 精神分析用語。情緒的に強く色づけされた表象が複合した心理。抑圧されながら無意識のうちに存在し、現実の行動に影響力をもつ。マザーコンプレックス・エディプスコンプレックス・インフェリオリティーコンプレックスなど。複合感情。複合観念。

2 日本では特に、インフェリオリティーコンプレックス(劣等感)の意味で使われる。「強いコンプレックスを抱く」

3 複雑に関連していること。複合的であること。複合体。「シネマコンプレックス」

 

コンプレックスに関する研究は、1の意味合いで捉えられている事が多い。

しかし、コンプレックスとして一般の人がイメージするのは、2と考えられる。

学術的な意味での用いられ方と、一般的な意味として用いられているものにはズレが大きく存在していると考えられる。

しかし本診断は、あくまで一般向けであることを考えると2の定義に基づいて診断項目を作成することが望ましいと考えられた。

 

 

・コンプレックスの定義

一方で、現代の日本で一般的なコンプレックスという言葉は、「劣等感」や「自分の嫌いな部分」という意味で使われることが一般的である。

アドラー(1870-1937)という心理学者の劣等感コンプレックスと意味が近いものと考えられる。

アドラーは、人間が何かをする上で「誰かに劣っている」という劣等コンプレックスが、行動のモチベーションとなっているととらえている。

 

それ以外にも学術的にコンプレックスという言葉は、アドラー以前に、ユングが心的複合体という概念を提唱している。

心的複合体とは、自分の行動に影響を与えるような無意識的な葛藤のことである。具体的には母親、性的指向、容姿などの各コンプレックスが挙げられ、それに伴う現実的な行動様式の表れ方が不適応的・適応的なものであれ、顕在化するととらえている。

 

これらを整理すると、劣等コンプレックスとしてが一般的な意味合いとして広まっているが、学術的にも「本人の内的な葛藤が、本人の行動様式に影響を与える」という点が、コンプレックスの定義として共通点として挙げられるものと考えられる。そのため、今回はこちらの定義を採用する。

 

 

以下、それに基づき項目を検討しています。

 

  •  尺度抽出について

関連する6つの本や論文、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングを行い、質問項目を網羅した。

 

参考文献

C.G.ユング(1971)分析心理学 みすず書房 

河合隼雄(1967)ユング心理学入門 培風館

河合隼雄(1971)コンプレックス 岩波新書

A.アドラー(2014)人はなぜ神経症になるのか―アドラー・セレクション アルテ出版

岸見一郎(1999)アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために ベストセラーズ

西村美咲・井上健(2008) 対人恐怖における優越コンプレックスについて 関西学院大学臨床教育学研究 34号 1-6 

 

その結果、以下の項目が抽出されました。

劣っている自分が嫌いだ

ブランド物で自信のなさを埋める

周りと比較をして自信を無くす

自分より優れた人を攻撃したくなる

自信がない

自分より優れた人とは付き合えない

相手によく思われたい

自分の能力に自信がない

学歴や肩書が気になる

人と比べてしまう

人に褒められたい

どう思われているか気になる

他人がうらやましいと思う

自分より優秀な人をねたむ

よく自慢をすることがある

自分だけが不幸だと思うことがある

物事をネガティブに考えることが多い

自分は完璧主義だと思う

自分は理想が高い方だ

人を憎いと思うことがある

 

 

② KJ法でグルーピング

各項目ごとのグルーピングを行い、2つのグループに分けられた。

 

・気持ちの面での劣等コンプレックス

相手によく思われたい

自分のことが好きになれない

人に褒められたい

どう思われているか気になる

自分だけが不幸だと思うことがある

物事をネガティブに考えることが多い

自分は完璧主義だと思う

自分は理想が高い方だ

人が憎いことがある

周りと比較して自信をなくす

優れた能力がある人がうらやましい

自分の能力に自信がない

周りと比べ自分には魅力がない

 

・行動の面での劣等コンプレックス

自分より優れた人とは付き合えない

ブランド物で自信のなさを埋める

自分より優秀な人をねたむ

自分だけが不幸だと思うことがある

学歴や肩書が高い人を避ける    

優秀な人と見ると攻撃的になる

人と比べて張り合ってしまう    

自慢話をしてしまう

 

 

③ WEB対応簡易型尺度とするため

  8つの質問に削った。

  *通常であれば予備調査で説明変数から多い順に

   採用するが今回は弊社の判断で選択した

 

・気持ちの面での劣等コンプレックス

周りと比較して自信をなくす

優れた能力がある人がうらやましい

自分の能力に自信がない

周りと比べ自分には魅力がない

 

・行動の面での劣等コンプレックス

学歴や肩書が高い人を避ける    

優秀な人と見ると攻撃的になる

人と比べて張り合ってしまう    

自慢話をしてしまう

 

 

④ 診断結果については、因子ごとの評価は行わず

  総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した

 

  ・5件法

  ・32~40

  ・26~31

  ・18~25

  ・8~17

 

の4段階とする。コンプレックスの強さを示す尺度となっており、一般的には得点が低い方がコンプレックスが弱く健康的な日常生活を過ごせていると言える。その一方でコンプレックスにも良い側面がありバランスの取れた記述を行う必要があると考えられる。

そのため結果については、長所と短所の2つの側面から記述し、読者が参考になるような記述を心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己理解のきっかけとなるような結果を提供する。

 

 

診断結果

 

・コンプレックス (強い) 32~40

*長所

あなたのコンプレックスは強い状態にあると言えます。

コンプレックスは上手く活用できれば何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。コンプレックスがあなたの仕事の活力や、充実感につながっている場合は、うまくコントロールできている証拠です。

 

*短所

何か心に引っかかることがたくさんあり、日常生活でなかなかお辛いこともあるのではないでしょうか。

コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思いますが、強すぎるコンプレックスは自己肯定感の低下・対人関係のトラブルなどをもたらします。

しかしもう少し他者と比較せず、ご自身に自信を持ってもよいのではないかと思います。

コンプレックスにとらわれすぎないように注意しましょう。

この後のコラムは、コンプレックスとの付き合い方が書かれていいます。ぜひ読んでみてください。

 

 

・コンプレックス(やや強い)26~31

*長所

あなたのコンプレックスはやや強い状態にあるといえます。

コンプレックスは上手く活用できれば何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。もし現在のあなたが、コンプレックスを上手くモチベーションに変えて仕事や勉強に取り組んでいるのであれば問題ないのではないかと思います。

 

*短所

コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思います。

何か気になるできごとはないでしょうか。もしかしたら少し辛い点もあるのではないでしょうか。コンプレックスに囚われすぎると、精神的な健康を乱してしまう恐れがありますので気を付けてください。

やや強いに該当したあなたは、あまり他者と比較せず、ご自身に自信を持ってもよいのではないかと思います。

この後のコラムは、コンプレックスとの付き合い方が書かれていいます。ぜひ読んでみてください。

 

 

・コンプレックス (少し強い)18~25

*長所

あなたのコンプレックスは、少しだけ強い状態にあるといえます。

コンプレックスが無いことはないわけではありませんが、比較的それにとらわれることなく、健康的な日常生活を送れているのではないかと思います。

また多少のコンプレックスを持っていることが、仕事や勉強など何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。

 

*短所

あと一息です。ここに該当した方は、よりコンプレックスとの付き合い方を自分の中で身につけてみてください。

コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があり、もしかしたら今後環境の変化などで、コンプレックスが強くなる可能性もあります。

今現在で何か気になるできごとなどはありませんか?少し心の中で引っかかってしまっていることもあるのではないかと思います。

この後コラムは、コンプレックスの付き合い方が書かれていいます。

ぜひ読んでみてください。

 

 

・コンプレックス (弱め)8~17

*長所

あなたのコンプレックスは弱めです。

ひとまず現時点ではおおむねコンプレックスを意識することなく過ごせているのではないでしょうか。いきいきと日常生活を送れているのではないかと思われます。

これからもコンプレックスの少ない生活を送れるように意識してみてください。

 

*今後に向けて

コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思います。

ちょっとしたきっかけや環境の変化でコンプレックスが生じることもあります。

この後コラムは、コンプレックスの付き合い方が書かれていいます。

将来に備える意味でも、ぜひ読んでみてください。

 

 

⑤ 今後の予定

  →回答数が充分集まった段階で

   因子分析と他の尺度との関連を精査し、

   精度を高めていく予定である

 

コンプレックス(MAX 40)

コンプレックス(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、●●があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・32~40 コンプレックス強い
・26~31 コンプレックスやや強い
・21~24 コンプレックスやや少ない
・8~20   コンプレックス少ない

男性の方が女性よりもコンプレックスを持ちやすいようです。競争場面で「勝ち負け志向」「優劣」が活性化するとコンプレックスが増大しやすくなります。

コンプレックス(MAX 40)

コンプレックス(MIN 8)

あなたのライン

 

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。若い方ほどコンプレックスを持ちやすく、年を取るごとに減少傾向にあります。年を取ると段々と自分を受け入れられるようになると推測されます。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・32~40 コンプレックス強い
・26~31 コンプレックスやや強い

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 34 6
    2 高知県 31.5 4
    3 山梨県 29.94 17
    4 和歌山県 29.9 10
    5 岡山県 29.18 22
    6 山口県 28.78 18
    7 滋賀県 28.38 24
    8 福島県 28.35 31
    9 兵庫県 28.13 75
    10 山形県 27.9 29
    11 青森県 27.88 17
    12 鳥取県 27.83 6
    13 香川県 27.8 10
    14 鹿児島県 27.76 17
    15 熊本県 27.71 14
    16 佐賀県 27.67 9
    17 静岡県 27.63 52
    18 愛媛県 27.44 9
    19 茨城県 27.42 52
    20 大分県 27.4 10
    21 三重県 27.36 22
    22 沖縄県 27.28 29
    23 栃木県 27.21 29
    24 宮城県 27.2 40
    25 富山県 27.14 7
    26 千葉県 27.09 119
    27 長野県 26.96 23
    28 大阪府 26.92 176
    29 埼玉県 26.86 155
    30 愛知県 26.84 83
    31 東京都 26.82 503
    32 秋田県 26.74 23
    33 広島県 26.74 42
    34 神奈川県 26.63 180
    35 岐阜県 26.56 18
    36 北海道 26.47 150
    37 京都府 26.14 59
    38 群馬県 26.04 28
    39 宮崎県 26 6
    40 奈良県 25.88 16
    41 新潟県 25.68 28
    42 岩手県 25.28 18
    43 石川県 25.2 15
    44 長崎県 25 11
    44 福井県 25 9
    46 福岡県 24.93 72
    47 徳島県 24 8
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 35 4
    2 高知県 33 2
    3 熊本県 32.4 5
    4 鹿児島県 31.67 3
    5 宮城県 30.63 8
    6 和歌山県 30 2
    7 山口県 29.5 12
    7 愛媛県 29.5 2
    9 岡山県 29.33 6
    10 栃木県 29.08 12
    11 佐賀県 29 1
    11 鳥取県 29 3
    13 群馬県 28.64 11
    14 兵庫県 28.62 34
    15 三重県 28.55 11
    16 香川県 28.13 8
    17 青森県 28 4
    18 広島県 27.93 15
    19 大阪府 27.56 61
    20 山梨県 27.5 4
    21 埼玉県 27.41 66
    22 沖縄県 27.4 15
    23 愛知県 27.14 29
    24 長野県 27 12
    24 滋賀県 27 7
    24 福井県 27 4
    24 静岡県 27 19
    28 東京都 26.94 196
    29 大分県 26.75 4
    30 秋田県 26.67 12
    31 茨城県 26.53 19
    32 神奈川県 26.44 79
    33 富山県 26 1
    33 福島県 26 8
    35 北海道 25.8 51
    36 千葉県 25.78 41
    37 山形県 25.44 9
    38 岐阜県 25.43 7
    39 宮崎県 25 4
    40 奈良県 24.89 9
    41 京都府 24.72 18
    42 新潟県 24.17 12
    43 徳島県 24 4
    44 岩手県 23.13 8
    45 福岡県 22.07 30
    46 長崎県 22 3
    47 石川県 21 7
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 32 2
    2 山梨県 30.69 13
    3 高知県 30 2
    4 和歌山県 29.88 8
    5 福島県 29.17 23
    6 岡山県 29.13 16
    7 山形県 29 20
    8 滋賀県 28.94 17
    9 石川県 28.88 8
    10 静岡県 28.48 31
    11 兵庫県 28.15 39
    12 宮崎県 28 2
    13 茨城県 27.94 33
    14 青森県 27.85 13
    15 大分県 27.83 6
    16 千葉県 27.78 78
    17 佐賀県 27.5 8
    18 富山県 27.33 6
    18 山口県 27.33 6
    20 岐阜県 27.27 11
    21 沖縄県 27.14 14
    21 奈良県 27.14 7
    23 岩手県 27 10
    24 京都府 26.95 40
    25 鹿児島県 26.93 14
    26 長野県 26.91 11
    27 愛媛県 26.86 7
    28 秋田県 26.82 11
    29 新潟県 26.81 16
    30 福岡県 26.78 41
    31 神奈川県 26.77 100
    32 東京都 26.71 298
    33 愛知県 26.69 54
    34 鳥取県 26.67 3
    35 大阪府 26.61 114
    36 香川県 26.5 2
    37 北海道 26.43 92
    38 宮城県 26.34 32
    39 埼玉県 26.21 85
    40 三重県 26.18 11
    41 長崎県 26.13 8
    42 広島県 26.07 27
    43 栃木県 25.69 13
    44 熊本県 25.11 9
    45 徳島県 25 2
    46 群馬県 24.56 16
    47 福井県 23.4 5

2018年、5月4日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。

*長所
あなたのコンプレックスは強い状態にあると言えます。コンプレックスは上手く活用できれば何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。コンプレックスがあなたの仕事の活力や、充実感につながっている場合は、うまくコントロールできている証拠です。

*注意
コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思いますが、強すぎるコンプレックスは自己肯定感の低下・対人関係のトラブルなどをもたらします。コンプレックスによって日々が充実していない感じがある方は、この後のコラムは、コンプレックスとの付き合い方が書かれていいます。ぜひ読んでみてください。

*長所
あなたのコンプレックスはやや強い状態にあるといえます。コンプレックスは上手く活用できれば何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。もし現在のあなたが、コンプレックスを上手くモチベーションに変えて仕事や勉強に取り組んでいるのであれば問題ないのではないかと思います。

*短所
コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思います。もしかしたら少し辛い点もあるのではないでしょうか。コンプレックスに囚われすぎると、精神的な健康を乱してしまう恐れがありますので気を付けてください。コンプレックスによって日々が充実していない感じがある方は、この後のコラムは、コンプレックスとの付き合い方が書かれていいます。ぜひ読んでみてください。

*長所
あなたのコンプレックスは、やや少ない状態にあるといえます。コンプレックスが無いことはないわけではありませんが、比較的それにとらわれることなく、健康的な日常生活を送れているのではないかと思います。また多少のコンプレックスを持っていることが、仕事や勉強など何かに取り組んでいく上で、モチベーションになることもあります。

*注意
健康的に自己肯定感が育っている状態ですが、今後環境の変化などで、コンプレックスが強くなる可能性もあります。この後コラムは、コンプレックスの付き合い方が書かれていいます。予防としてぜひ読んでみてください。

 

*長所
あなたはコンプレックスが少ないと言えますです。ひとまず現時点ではおおむねコンプレックスを意識することなく過ごせているのではないでしょうか。いきいきと日常生活を送れているのではないかと思われます。これからもコンプレックスの少ない生活を送れるように意識してみてください。

*注意
コンプレックスは誰しも少なからず持っている部分があると思います。ちょっとしたきっかけや環境の変化でコンプレックスが生じることもあります。この後コラムは、コンプレックスの付き合い方が書かれていいます。興味がある方は読んでみてください。

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あなたの診断結果

いかがでしたか、思った以上にコンプレックスを持っていたという方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが少なくなることもあります。

診断を受けてコンプレックスを改善したい!という気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。

目次

①克服する4つの方法-専門家が解説
②コンプレックスの意味と種類
③コンプレックスを持つ心理学的な理由
④克服方法「リフレーミング」
⑤克服方法「私的自己意識」
⑥コンプレックスを克服する本棚セラピー
⑦心の防衛機制「昇華」とは
⑧診断で自分の状態を確かめよう

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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