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不信感を抱く理由・3つの対処法を解説

不信感を抱く理由と3つの対処法①

みなさんはじめまして!臨床心理士の加賀です。私は、これまで臨床心理士として精神科・心療内科クリニックでカウンセリングを行ってきました。当コラムでは「不信感」をテーマに専門家が解説をしています。しっかりと対策をお伝えしたいので全部で8分程度かかります(^^;ちょっと大変ですが。是非お付き合いください。 

 

不信感について心理の専門家が解説

まず、不信感とは何でしょう?心理学辞典によると、信じていない思い、信用できない気持ちと定義されています。みなさんは、相手を信じられない・・・信じることが恐い・・・と思ったことはありますでしょうか。信じていた人に裏切られたという経験をした後は、他人を信じることがこわくなりますよね。。

この点、不信感の強い人は、敵意を伴う苦悩と関連が深く、対人問題を感じやすいこと(Gurtman, 1992)が報告されています。また、他者に対して、冷笑的で否定的な態度を取る人は、対人関係で怒りや恨みを頻繁に経験しやすい(Smith & Frohm, 1985)といわれています。人に対する不信感が強いと、友達になるために疑うことになるため、自分も相手も苦しい関係になってしまうのです。

 

不信感とは?年齢によって変化する

不信感が強い人と信頼感が強い人の違いとは?

不信感と言っても実は様々なタイプがあると言われています。以下の図は「信頼」「不信」のバランスにおいてみられる個人の対人関係の特徴を表した図です。それぞれの枠内の特徴をご説明します。パッと見は少し理解しにくいと思います。

縦軸 ↑↓ 「信頼」は「性善説・・・人間はそもそも善人だ!」になります。
横軸 ↔  「不信」は「性悪説・・・そもそも人間は悪人だ」

と考えるといいでしょう。皆さんはパッとしたの表を見て、どの項目に当てはまりそうでしょうか?例えば、完全な性善説の方は、「高い信頼」「低い不信」となります。性善説である性悪説である方は、「高い信頼」「高い不信」となります。

もう少し詳しく説明しましょう。

 

1:無関心型


性善説でも性悪説でもない、すなわち人間にはそもそも良い面も悪い部分もそう多くはないと考えるタイプです。人間関係についての興味が希薄化しやすく、表面的な関係になりやすくなります。限られた人と少し狭い範囲での人間関係になります。

2:性善説型


性善説の方です。人はそもそも良い面を持っていて、悪い面はすくないと考えます。理由なく他人を疑うことはなく、他者を信頼する傾向にあります。警戒心がなく、たくさんのポジティブな経験をし、他者との信頼関係をたくさん作ることができます。2はメンタルヘルスの状態もよく理想の心理状態を言えます。

3:性悪説型


性悪説の方です。人はそもそも良い面をもっておらず、悪い面を持っていると考えます。、他者に対して用心深く、警戒心が高い傾向にあります。その結果、自分と他者との間の関係を効果的に維持することが難しくなります。

4:情緒不安定型


情緒不安定型の人の特徴とは、人は良い面、悪い面、どちらも持っていると考えます。信頼できる人は強く信頼し、不信感を持つ人には強く不信感を持ち、はっきりと区別する傾向にあります。その結果ポジティブな経験もネガティブな経験も多くなります。

他人を肯定することのメリット

それでは、他人を肯定することにはどのようなメリットがあるのでしょうか?高橋ら(2012)の研究では、大学生234名を対象に、「他人のポジティブ面に注目することの心理的な影響」を調べました。その結果は以下の通りです。

「他者肯定感」がある人は、自己肯定感が高まり、幸福感も高まることが分かりますね。一方で、他人を低く見積もる「他者軽視」においてマイナスの相関を示しています。これは、他者肯定感が高い人ほど、他人を軽視する傾向が低くなることを表しています。

また、今回は「相関がある」ということなので、その逆も同じことが言えます。例えば、自分のポジティブな面を考えることで、他人への不信感を和らげることにつながりますし、当然ですが、相手を軽視することが少なくなれば、不信感を改善することにつながります。

不信感診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「不信感診断」をしてみましょう。

不信感診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
人はルールを課さないと悪さをする
2.
人は根っこの所は悪いと考える
3.
人を信用すると裏切られる
4.
人を信頼することが怖い
5.
良い人でも裏では悪いのではと疑う
6.
綺麗ごとを言う人を信じられない
7.
相手の発言の真意を疑う
8.
相手の発言は本音でないと感じる
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

不信感‐診断注意事項
・当不信感診断は精神保健福祉士川島の監修の元作成しました
・医療的な診断を行うものではありません
・予備調査の段階となります
・参考程度にご使用ください

以下、不信感診断についての、作成手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

尺度作成の趣旨
現代社会では、主にスマフォーとフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、会話について誤った努力をしてしまう可能性があります。

そこで弊社では、メンタルヘルスやコミュニケーションの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

不信感診断作成の条件
尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・断定はしない あくまでヒントとして診断をする
・尺度の限界を明示する

①尺度作成について概観
尺度研究として、直接「不信感」について測定する尺度は存在しない。ただし、「被拒絶感」など近接する概念の尺度は数こそ少ないが一定程度存在する。尺度作成については、これらの尺度を参考に作成することとする。また、「信頼感」については「一般信頼感」「対人信頼感」など豊富に存在する。まずはこれらの先行研究を概観する。

 

先行研究ⅰ
姜(2014)は、大学生494名を対象に信頼感尺度の作成を行った。その結果「他者信頼」「自己信頼」「相対的自己信頼」の 3因子が抽出された。自己信頼のなかに、他者と比較して自己 信頼を得る「相対的自己信頼」の側面があることに新奇性がある論文である。

先行研究ⅱ
泓等(2007)は、高校の生徒666名を対象に「信頼されている」と感じられる「被信頼感」について調査した。不信感尺度の作成については、この逆の概念となるが、参考になる。具体的には父親・母親・親友からの被信頼感尺度が作成された。その結果,被信頼感の感覚は「被信用」「被期待」「被共通」「被満足」「被受容」の5つの因子から成り立つことが明らかとなった。

先行研究ⅲ
岩月(2016)は,性別及び学年別比較の結果から発達的変化を明らかにし,その発達を支援するために、理学療法士学生419名をを対象として対人信頼感を測定する質問紙調査を実施した。「自分への信頼」と「他人への信頼」の2因子で生がみられなかったが,「不信」では男子学生が女子学生より有意な高値を認めた。

 

② 尺度抽出について
このように不信感に近接する尺度については、現在までに様々な角度から検討がされている。尺度の作成についてはこれらの近接する論文・学術書と、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングを行い、質問項目を網羅した。

 

参考文献
信頼感が友人関係満足に及ぼす影響についての検討
姜 信善・南 朱里 人間発達科学部紀要 第9巻第 1号:1-15 2014

高校生の被信頼感が信頼感に及ぼす影響について
泓 厚子 緒賀 郷志 岐阜大学教育学部研究報告. 人文科学 56(1), 215-224, 2007

理学療法学生における対人信頼感の性別及び学年別比較 岩月宏泰 理学療法学 
2017 公益社団法人 日本理学療法士協会

 

日本語版GCS尺度の作成の試み 滝口 雄太
東洋大学大学院紀要 54, 77-89, 2017

 

③ KJ法によりグルーピングを行い
  4グループにまとめ、ラベリングを行った
  WEB対応簡易型不信感尺度とするため
  4グループ質問項目についてそれぞれ2項目採用した

  *通常であれば予備調査で説明変数から多い順に
   採用するが今回は川島の判断で選択した

 

*性悪説
人はルールを課さないと悪さをする
人は根っこの所は悪いと考える

*信頼への恐怖
人を信用すると裏切られる
人を信頼することが怖い

*2面性への予測
良い人でも裏では悪いのではと疑う
綺麗ごとを言う人を信じられない

*疑惑思考
相手の発言の真意を疑う
相手の発言は本音でないと感じる

 

④ 診断結果については、因子ごとの評価は行わず
  総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した
  
  ・5件法
  ・33~40  不信感‐かなり高い 
  ・28~32  不信感‐やや高い 
  ・23~27  不信感‐ややある
  ・8~22   不信感‐ない~少ない
  
の4段階とする。優劣はないため、結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

⑤ 今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

  →読み物としてのつまらなくならないように
   ラベリングはキャッチーに作成した

 

診断結果 
・33~40 不信感‐かなり高い 
※長所
不信感はかなり高い傾向にあります。相手を信用しないことで、危険人物を早く察知し、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
一方で健康的な人間関係が築くことができる場面で、不信感を持ってしまう方は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

 

・28~32  不信感‐やや高い 
※長所
不信感はやや高い傾向にあります。相手を信じすぎないことで、危険人物を早く察知して、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
健康的な人間関係が築くことができる場面で、不信感を持ってしまう方は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

 

・23~27   不信感‐ややある 
※長所
不信感はややありますが、健康的な範囲内です。相手を信じすぎないことで、危険人物を早く察知して、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
健康的な人間関係が築くことができる場面でも、不信感を持ってしまう場合は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

 

・8~22 不信感‐ない~少ない
不信感は「ない~あまりない」状況と言えます。基本的には性善説で人のことを基本的には信用していると言えそうです。信頼関係を大事にできるあなたがいると、チームの結束が固まりやすくなります。相手の肯定的な面を見つけ、信じることができる方は、同時に自己肯定感が高いことも分かっています。是非この習慣を続けていきましょう。

 

※注意点
不信感の構築力が高すぎると、対人関係において「過剰適応」という問題に発展することがあります。過剰適応とは必要以上に相手に合わせすぎて、ストレスをためてしまう状態を意味します。特に、相手が非倫理的な場合にまで、信じようとしてしまう場合は注意が必要です。時には、距離をとることもOkと気を付けましょう。

 

⑤ 今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

不信感(MAX 40)

不信感(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど不信感が強いことを示しています。以下の基準を参考にして下さい。 

・33~40  かなり高い 
・28~32  やや高い 
・23~27  ややある
・8~22   ない~少ない

不信感(MAX 40)

不信感(MIN 8)

あなたのライン

年代ごとの比較を表しています。ご自身の年齢と比べてみましょう。

あなたが所属する群

以下の3群に当てはまった方は注意が必要です。

・33~40  不信感‐かなり高い 
・28~32  不信感‐やや高い 
・23~27  不信感‐ややある

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 熊本県 38 1
    2 鳥取県 31.5 4
    3 香川県 31.14 7
    4 奈良県 30.56 9
    5 茨城県 30.5 8
    6 福島県 30.14 7
    7 和歌山県 29.33 3
    8 大分県 29.2 5
    9 栃木県 29.15 13
    10 島根県 29 3
    11 静岡県 28.9 20
    11 三重県 28.9 10
    13 石川県 28.7 10
    14 岐阜県 28.67 12
    15 千葉県 28.47 53
    16 山形県 28.36 11
    17 宮崎県 28.33 3
    18 東京都 28.28 178
    19 大阪府 28.25 60
    19 秋田県 28.25 12
    21 滋賀県 28.22 9
    22 長野県 28 9
    23 北海道 27.9 73
    24 長崎県 27.86 7
    25 鹿児島県 27.83 12
    26 宮城県 27.77 22
    27 兵庫県 27.58 48
    28 福井県 27.33 3
    29 福岡県 27.32 34
    30 神奈川県 27.27 92
    31 沖縄県 26.93 14
    32 愛知県 26.76 50
    33 愛媛県 26.75 4
    34 新潟県 26.63 8
    35 山梨県 26.57 7
    36 岡山県 26.5 10
    37 富山県 26.2 10
    38 京都府 26.11 18
    39 埼玉県 26.03 60
    40 青森県 25.83 12
    41 高知県 25.75 4
    42 広島県 25.06 18
    43 山口県 24.8 5
    44 群馬県 24.43 7
    45 岩手県 23.53 15
    46 佐賀県 22.5 2
    47 徳島県 22.4 5
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 長野県 40 1
    1 大分県 40 1
    3 福島県 38 1
    4 石川県 36 2
    5 新潟県 35.5 2
    6 福井県 34 1
    7 奈良県 33 2
    8 茨城県 32.67 3
    9 鳥取県 32 1
    10 岡山県 31.33 3
    11 富山県 31 2
    11 山形県 31 3
    13 沖縄県 30.67 3
    14 山梨県 30.5 2
    15 兵庫県 30 7
    15 滋賀県 30 3
    17 京都府 29.86 7
    18 愛媛県 29.33 3
    19 北海道 28.83 24
    20 神奈川県 28.18 34
    21 長崎県 28 3
    22 大阪府 27.94 16
    23 愛知県 27.83 6
    24 岐阜県 27.5 2
    25 千葉県 27.4 15
    26 埼玉県 27.07 14
    27 宮崎県 27 1
    28 宮城県 26.71 7
    29 広島県 26.5 2
    30 東京都 26.42 55
    31 青森県 26 5
    31 鹿児島県 26 3
    33 福岡県 25.5 6
    33 静岡県 25.5 4
    35 栃木県 22 1
    36 島根県 21 1
    37 岩手県 17.83 6
    38 山口県 17 1
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 熊本県 38 1
    2 島根県 33 2
    3 鳥取県 31.33 3
    4 香川県 31.14 7
    5 栃木県 30 11
    6 奈良県 29.86 7
    7 静岡県 29.75 16
    8 和歌山県 29.33 3
    9 茨城県 29.2 5
    10 東京都 29.11 123
    11 宮崎県 29 2
    12 三重県 28.9 10
    12 岐阜県 28.9 10
    14 千葉県 28.89 38
    15 福島県 28.83 6
    16 鹿児島県 28.44 9
    17 宮城県 28.27 15
    18 秋田県 28.25 12
    19 大阪府 28.09 43
    20 長崎県 27.75 4
    21 北海道 27.71 48
    22 福岡県 27.59 27
    23 山形県 27.38 8
    24 岩手県 27.33 9
    24 滋賀県 27.33 6
    26 兵庫県 27.28 40
    27 石川県 26.88 8
    28 山口県 26.75 4
    29 愛知県 26.61 44
    30 神奈川県 26.6 55
    31 大分県 26.5 4
    31 長野県 26.5 8
    33 沖縄県 25.9 10
    34 高知県 25.75 4
    35 埼玉県 25.72 46
    36 青森県 25.71 7
    37 富山県 25 8
    37 山梨県 25 5
    39 広島県 24.88 16
    40 群馬県 24.43 7
    40 岡山県 24.43 7
    42 福井県 24 2
    43 京都府 23.73 11
    44 新潟県 23.67 6
    45 佐賀県 22.5 2
    46 徳島県 22.4 5
    47 愛媛県 19 1

2018年7月23日より調査を開始しました。現在、集計中です。

※長所
不信感はかなり高い傾向にあります。相手を信用しないことで、危険人物を早く察知し、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
一方で健康的な人間関係が築くことができる場面で、不信感を持ってしまう方は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

※長所
不信感はやや高い傾向にあります。相手を信じすぎないことで、危険人物を早く察知して、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
健康的な人間関係が築くことができる場面で、不信感を持ってしまう方は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

長所
不信感はややありますが、健康的な範囲内です。相手を信じすぎないことで、危険人物を早く察知して、回避することができます。特に現代社会では環境によって、信じすぎることで危険な目にあう可能性もあります。例えば、治安が悪い地域や、高額の商品を取り扱う場面では、慎重さが役に立つ場面もあると言えそうです。またあらかじめ、相手に対する期待値を低く設定することで、裏切られた時の心理的なショックを和らげることができるかもしれません。

※ 注意点
健康的な人間関係が築くことができる場面でも、不信感を持ってしまう場合は注意が必要です。不信感を強く持つと、他者否定感の増大につながり、相手と関係性を築くことができません。もう少し不信感を改善したい・・という方は以下のコラムを参考にしてみてください。

 

※長所
不信感は「ない~あまりない」状況と言えます。基本的には性善説で人のことを基本的には信用していると言えそうです。信頼関係を大事にできるあなたがいると、チームの結束が固まりやすくなります。相手の肯定的な面を見つけ、信じることができる方は、同時に自己肯定感が高いことも分かっています。是非この習慣を続けていきましょう。

※注意点
不信感が低すぎると、対人関係においてリスクを見極められないという問題に発展することがあります。特に相手の匿名性が高い場合、治安が悪い場合、高額の金銭をやり取りする場合などは、少し警戒心を持つようにしましょう。

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コミュニケーション講座について♪

コラム1は折り返し地点です!ここで少しだけお知らせをさせてください♪ 私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、暖かい人間関係のある社会を創ることを目的として、コミュニケーション講座を開催しています。

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不信感を解決する3つの方法

セルフチェックの結果はいかがでしたでしょうか。あまりいい結果が出なくても、現状を知ることが大切です。そこで本コラムでは、不信感を解消できない原因と解決策を提案させて頂きます。全部読むのは大変なので、当てはまる項目についてリンク先をチェックしてみてくださいね♪

①脱フュージョン力をつける

心の読みすぎに注意!
不信感が強い人のクセに「心の読みすぎ」があります。心の読みすぎとは、断片的な情報から相手の気持ちを決めつけてしまい、ネガティブな状況を描いてしまう考え方です。心の読みすぎは「考え」と「現実」の境目が分からなくなる認知的フォージョンを起こしている可能性が高く、不信感を抱きやすくなります。

「考え」と「現実」を区別しよう
認知的フォージョンは、自分の考えを「考え」と「現実」を区別し、現実的な考えに修正することが必要です。そうすることで、ネガティブなイメージに振り回されることがなくなり、バランスの良い考え方ができるようになります。これを脱フュージョンと言います。心を読みすぎてしまう・・・という方コラム②を参考にしてみてくださいね。

不信感を解消しよう

②逃げ癖を克服しよう

回避行動が増えている人は要注意! 
不信感が強い人は、親密な人間関係を築く場面で他人に関わることを回避している傾向があります。不信感が強いため、日常生活で他人と関わる場面への回避行動が増えている人は要注意です。

恐怖を克服し他人を信頼する方法 とは ?
不信感が強いために他人と親密になることを回避している場合には、恐怖が本当に起こることなのか確かめていくことが有効です。そこで対人関係で怖いと感じることを不安階層表にリストアップしていきます。それを段階的に実行していきます。逃げ癖がついている・・・と感じる方コラム③を参考にしてみてくださいね。

③適切な自己開示で相互理解

自己開示の苦手な人は要注意! 
不信感が強い人は、他人に適切な自己開示ができないために相手との距離が縮まらない傾向にあると言われています。自分から自己開示ができなければ、相手から本音が語られることはないためお互いのことが良く分からず、信頼していくことは難しいでしょう。 

適切な自己開示で信頼関係構築
これまでの研究で、相手と自分の自己開示が増えると不信感が減ることが認められています。自分が自己開示することで相手からの自己開示が行われ、お互いに相手を知ることができます。自己開示をすることが少ない・・・という方コラム④を参考にしてみてくださいね。

不信感よりも信頼感を増やそう!

強い不信感は、気分や感情に影響を与えることや、他人と親密になることを回避することにつながることもわかっています。 過剰な不信感のせいで対人関係にストレスを感じる、楽しめないことはとても残念なことですよね。

今抱いている不信感により困難な状況になっている場合には、自分の持っている不信感と信頼感のバランスを振り返ってみることが大切です。何か新たな気づきを得られることでその後の行動も変化してくるでしょう!

次回の不信感コラムでは、「脱フュージョン力をつける」について解説します。一緒に不信感を改善していきましょう。(もう少し下に次のコラムボタンがあります)

★不信感が強い人はストレスが多い!不信感と信頼感はバランスが大切!

*出典・参考文献
天貝由美子. (1995). 高校生の自我同一性に及ぼす信頼感の影響. 教育心理学研究, 43(4), 364-371.
天貝由美子. (1997). 成人期から老年期に渡る信頼感の発達. 教育心理学研究, 45(1), 79-86.
Gurtman, M. B. (1992). Trust, distrust, and interpersonal problems: a circumplex analysis. Journal of personality and social psychology, 62(6), 989.
 Lewicki, R. J., McAllister, D. J., & Bies, R. J. (1998). Trust and distrust: New relationships and realities. Academy of management Review, 23(3), 438-458.
中井大介, & 庄司一子. (2006). 中学生の教師に対する信頼感とその規定要因. 教育心理学研究, 54(4), 453-463.
下坂剛. (2001). 青年期の各学校段階における無気力感の検討. 教育心理学研究, 49(3), 305-313.
Smith, T. W., & Frohm, K. D. (1985). What’s so unhealthy about hostility? Construct validity and psychosocial correlates of the Cook and Medley Ho scale. Health Psychology, 4(6), 503.
桾本知子, & 山崎勝之. (2008). 大学生における敵意と抑うつの関係に意識的防衛性が及ぼす影響. パーソナリティ研究, 16(2), 141-148.
山中一英 (1995). 対人関係の親密化過程に関する質的 データに基づく-考察 名古屋大学教育学部紀要, 42, 127-134.
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3つの解決策を実践しよう