好き避けする,男子,男性の心理と対策
皆さんこんにちは。人間関係講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回のお悩み相談は「好き避けする男性への対策」です。
相談者
２７歳 女性
お悩みの内容
私には１か月前からお付き合いをしている男性がいます。ただ付き合ったのは良いものの、彼はメールをほとんどくれないですし、会っている時も、いちゃいちゃしてくれない感じがあります。
私のことが嫌いなのかな？と感じて心配していたのですが、共通の友人の聞いたところ、裏では惚気ているようです。
ネットで調べたところ好き避けという言葉があることを知りました。詳しく教えてください。
好きな人が自分に遠慮がちだと寂しい気持ちになりますね。当コラムではよくみられる好き避けの原因と対策を5つ提案させて頂きます。
①自信がないから避ける
②恥をかきたくない
③心を読みすぎる癖がある
④見捨てられ不安
⑤曖昧さ耐性のなさ
あてはまると感じる項目を、組み合わせてご活用ください。
原因①自信がないから避ける
自信がないから避ける
好き避けをする方は自分に自信がない傾向があります。自分に自信がない状態だと、
こんな自分はどうせ好かれない
いやいや付き合っているに違いない
本当はつまらない男と思っている
という感覚が強くなってしまいます。
桜井（2000）[1]は、大学生361名を対象に自尊心の研究を行いました。その結果の一部が下記となります。
シャイと自尊感情は負の相関にあることがわかります。これは言い換えると自分に自信がないと、引っ込み思案になってしまったり、好きな相手に対して緊張しやすくなってしまうと言えるのです。
ズバリ好意を伝える！
自信がない方に対しては、ズバリあなたから好意を伝えることが大切です。以下のように、はっきり伝えていきましょう。
〇〇君と映画行ってみたいな
今度はここのお店行かない？
今日一緒に帰らない？
このようにはっきり好意を示してしまうのが好き避けを予防する近道です。気になる異性が、自信がなさげである、奥手になっている、と感じたら、女性側からウエルカムのサインを出していきましょう。
原因②恥をかきたくない
恥をかくのが怖い
好き避けをしてしまう方は、好きな人に嫌われたくないゆえに、失敗をイメージしてしまう傾向があります。
会話で失敗してキョドっている自分
汗が噴き出て変な人と思われ自分
顔が真っ赤になっている自分
このような失敗イメージをすることで、あなたと接することが怖くなってしまうのです。大変残念なことに、このパターンはあなたを好きになればなるほど、距離を置かれてしまいます。
肯定的な関りを継続
失敗するイメージが強い方に対しては、小さな失敗を温かく見守る姿勢が大事になってきます。
会話が続かない時でもニコニコしている
相手の話を肯定的に傾聴する
彼が失敗した時も全然大丈夫♪と励ます
これらの行動を続けていくとだんだんとあなたに対して「ありのままの自分を受け止めてくれる」「失敗しても好きでいてくれる」と感じ、次第に警戒心が取れていきます。
そして、どんな時でも好きでいてくれるんだ！と確信できると、好き避けもおさまってくるでしょう。温かい言葉がけについては、以下のコラムで解説をしています。参考にしてみてください。
原因③心を読みすぎる
どう見られるか？を考え過ぎ
好き避けしてしまう方は、相手にどう見られるかを過剰に気にする傾向にあります。
僕が話しかけると迷惑だ
しらけたムードになる
変な人だと思われるに違いない
などと考えてしまい、あなたのことを避けてしまうのです。心理学者の堀井（2001）[2]は大学生271名を対象に対人恐怖についての調査を行いました。その結果の一部が下図となります。
こちらは公的自己意識（相手の心を読む意識）が強い人は人間関係で混乱しやすいことを表しています。
特に、好きな人については、より一層相手の気持ちを考えてしまうので、混乱が大きくあります。そしてそのアタフタしてしまう姿を見られるのを避けるために、好き避けをしやすくなると推測することができます。
好きな話題を引き出す
心を読みすぎる方の好き避けを防ぐには、好きな話題を引き出し、しっかり傾聴することが大事です。
〇〇君は何が好きなの？
サッカーはうまくいってる？
鬼滅の刃面白かったよね
など、相手が好きな話題を振って、楽しく傾聴しましょう。会話に自信がない方でも、好きな話題であればスラスラ話せるものです。
話しをしっかり聞くようにすると、「この子はこんな自分の話も楽しく聞いてくれる♪」と自信をつけていきます。あなたに対して、心を開くようになり、むしろ一緒にいたいと感じてくれるはずです。
以下の動画では、心の読みすぎ癖がある方の心理を解説しています。詳しく知りたい方は参照ください。
原因④見捨てられ不安
離れていくことを恐れる
好き避けをする方は見捨てられ不安を持っていることがよくあります。見捨てられ不安とは、
仲良くなっても人はいなくなってしまうものだ
人はいつか自分を裏切るものだ
どうせ最後は別れることになる
という心理を意味します。
浅川ら（2021）[3]は、大学生90名を対象に、見捨てられ不安と恋愛に関する調査を行いました。その結果の一部が下図となります。
こちらは、見捨てられ不安がある人ほど、親密性の回避、すなわち心を開くことに不安を感じやすいことを表しています。以下、具体例を折りたたんで解説しました。気になる方は展開してみてください。
登場人物
花子さん 太郎さん
出来事
大学生の太郎さんは、大学の１つ上の先輩である花子さんを好きになりました
しかし、太郎さんは「仮にうまく行って、付き合ったとしても、最後にはフラれるだろう」と見捨てられ不安が浮かんできています。
結果的に太郎さんは、花子さんを好き避けしてしまい告白することが出来ませんでした。
見捨てられ不安がある方は、「どうせ、最終的には嫌われる…」という価値観があります。好きな人ができても、将来フラれることを考えてしまい、相手へのアプローチを回避してしまうのです。
登場人物
花子さん 次郎さん
出来事
大学生の次郎さんは、大学の１つ上の先輩である花子さんを好きになりました
次郎さんは見捨てられ不安がありません。「うまくいけば、ずっといい関係が続いていくだろう」と考えています。そして、意を決して花子さんに告白することにしました。
結果的に、次郎さんと花子さんはお付き合いを始め、健康的な関係が続いています。見捨てられ不安が少ないかたは、人間関係はずっと続く！というポジティブな世界観があります。そのため、積極的に好きな方にアプローチすることができます。
安定した関係性を構築する
見捨てられ不安がある方に対しては、安定した関係をつくるように心がけましょう。多少のトラブルがあっても長期的に関係を持つことで、見捨てられ不安は少しずつ解消されていくはずです。
喧嘩しても相手を許す
お互いの欠点を受け入れる
根気強く関係を続ける
ずっと一緒にいることで、「この人は自分を裏切ることはない」という確信が相手の中に生まれます。いい時も悪い時も、安定して彼と一緒にいるように心がけましょう。
見捨てられ不安について詳しく知りたい方は、以下のコラムを参考にしてみてください。
原因⑤曖昧さ耐性のなさ
曖昧さ耐性とは
曖昧さ耐性とは、簡単にいうと
どっちつかずで中途半端な状況を受け入れられる耐性
を意味します。以下の傾向がある男性は曖昧さ耐性がない可能性があります。
・何事も白黒はっきりしたがる
・時間にきっちりしている
・理系的な思考が強い
これらにあてはまる男性は、曖昧さ耐性が低い可能性があります。以下、曖昧さ耐性が低いとなぜ好き避けが起こるのか？具体例で解説しました。参考にしてみてください。
登場人物
花子さん 太郎さん
出来事
アルバイトの太郎さんは、同僚の花子さんを好きになりました
太郎さんは自分と話す時、花子さんのテンションが低いように感じました。
太郎さんは、花子さんが、どのような気持ちなのか？真意がわからくなり、不安になりました。このような曖昧な状況は太郎さんにとって耐えがたいものです。
太郎さんは、花子さん中途半端な関係に耐え切れず、好き避けするようになりました。
登場人物
花子さん 次郎さん
出来事
アルバイトの次郎さんは、同僚の花子さんを好きになりました
次郎さんは自分と話す時、花子さんのテンションが低いように感じました。
次郎さんは、花子さんが、どのような気持ちなのか？真意がわからくなりましたが、このような曖昧な状況でも次郎さんはわりと平気な性格です。
「もしかしたら、気のせいかもしれない」と前向きに考え、特に気にすることもなく、いつも花子さんに通り話しかけました。すると、花子さんは笑顔で対応してくれました。どうやら思い違いだったようです。
このように、曖昧さ耐性が高いと、必要以上に相手との関係を考えすぎず、あっけらかんと、関係を進めていくことができるのです。
ストレートな表現を心掛ける
曖昧さ耐性が低い方に対しては、ストレートな表現を心掛けることが大切です。
また会いたいなあ～
今度のデートはいつにする？
ほんと大好き♪
などプラスの感情を素直に伝えていきましょう。すると、相手も「自分が愛されているのか、愛されていないのかわからない…」という不安感がなくなります。その結果、好き避けも少なくなり、よりお互いの距離も縮まっていくでしょう。
曖昧さ耐性について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
まとめ
好き避けする方には様々な心理的な特徴があります。もちろん、すべてあてはまっているケースもあれば、１つしか該当しない場合もあるでしょう。お付き合いしている彼の状況を考えて、対策してみてください。
皆さんの恋愛が実りあるものになることを心から願っています。
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コラム監修
名前
川島達史
経歴
- 公認心理師
- 精神保健福祉士
- 目白大学大学院心理学研究科 修了
取材執筆活動など
- NHKあさイチ出演
- NHK天才テレビ君出演
- マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
- サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる？」
YouTube→
Twitter→
名前
長田洋和
経歴
- 元専修大学人間科学部教授
- 東京大学 博士 (保健学) 取得
- 臨床心理士
- 精神保健福祉士
取材執筆活動など
- 知的能力障害. 精神科臨床評価マニュアル
- うつ病と予防学的介入プログラム
- 日本版CU特性スクリーニング尺度開発
名前
亀井幹子
経歴
- 臨床心理士
- 公認心理師
- 早稲田大学大学院人間科学研究科 修了
- 精神科クリニック勤務
取材執筆活動など
- メディア・研究活動
- NHK偉人達の健康診断出演
- マインドフルネスと不眠症状の関連
