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興味を持つには?仕事や物事への関心を育てる

興味が湧く方法!仕事や物事に興味がないを改善①

はじめまして!精神保健福祉士の川島です。私は現在、こちらの初学者向けコミュニケーション講座の講師をしています。コラムを読んで興味を持っていただいたら、是非お待ちしています。

本コラムでは「興味が湧く」についてお話していきます。コラム1の目次は以下の通りです。

  • 興味には2種類あった!
  • 成功や健康が手に入る?
  • 第1印象で判断NG
  • スモールステップで興味⬆︎
  • 好奇心ツリーを育てよう
  • ネットですぐに調べない法

そしてコラム2~5では改善策をお伝えします。

「興味が湧く」ということは実は心理学的に様々な効果があります。まずは心理学における研究を紹介させて頂きます。

好奇心を高めよう

研究① 2種類の興味

興味とはそもそも何を意味するのでしょうか?心理学の世界では興味に近い概念として好奇心において研究が盛んです。好奇心には2つの種類があり、拡散的好奇心、知的好奇心に分けられます。

①拡散的好奇心
拡散的好奇心とは、目標や目的を定めず、常に新しい情報を幅広く求める好奇心を言います。いわば探究への元で、興味を持ったことをどんどん調べたくなります。

西川・雨宮(2015)が作成した好奇心の尺度によると拡散的好奇心とは以下のような要素で構成されています。

・新しいことに挑戦するのは好きだ
・何事にも興味関心が強い
・未知の物事や経験を探す

例えば、インターネットを見ていると、あの情報も気になって、この記事も読みたくなってとクリックが止まらなくなることがありますよね。こうした状態は拡散的好奇心が刺激されていると言えるでしょう。

②知的好奇心
知的好奇心とは新しいものに興味を抱く拡散的好奇心とは異なり、知識と理解を求めていく好奇心であると言われています。例えば、ある1つ物事に対して、深く知識を広げていくことを意味します。

・1つの学問を究める
・疑問に思うことは調べ尽くす
・表面的な理解ではものたりない

これらの感覚が強い方は知的好奇心が強いと言えます。知的好奇心を刺激するには、ベースとなる基礎知識が必要です。さらに、深く理解するために、自分で調べる、考えることで知的好奇心は育っていきます。ネットですぐに答えを求めるのではなく、一度、紙やペンを使って仮説を立てて、その上で検索して答え合わせすることを習慣にするといいでしょう。

研究② 興味が湧く人は「成功」しやすい?

ビッグ5と呼ばれる5つの性格特性に「開放性」というものがあります。開放性とは簡単に言うと、自己の経験を豊かにすることへの熱意を表しています。つまり、

・興味が湧く
・想像力がある
・革新的である

といった性格になります。

古屋(2017)は、大学生150名に対して、この開放性を含むビッグ5性格特性と以下の2つ要素との関連を調べました。

i勉強嫌悪
簡単にいうと、勉強することが嫌いな傾向

ii楽観的な能力認知
簡単にいうと、自分ならできるさ!という認知

それぞれの結果は以下の通りです。

i勉強嫌悪
まずは、「i勉強嫌悪」を見ていきましょう。下図をご覧ください。

好奇心 高める

上図の(-)マイナスの意味ですが、開放性が高いと勉強を嫌悪が小さくなるという相関関係を示しています。(相関関係をより深く知りたい方はコチラをご覧ください)つまり、興味が湧く方は、学業が好きな傾向があると言えるのです。興味が湧く方は、勉強しようという気持ちが強いのですね。

ii楽観的な能力認知
次に、「楽観的な能力認知」を見てみましょう。以下の図をご覧ください。

勉強と興味

こちらは(-)マイナスではありません。つまり、興味が湧く人ほど、自分の能力をポジティブに捉えていると言えます。平たく言えば、自分はトラブルを乗り越えていける、なんとかなる!という気持ちが強いと言えます。このように、興味が湧くことは、勉強意欲を高める上で大事だと言えます。

・仕事の成果が出やすい

興味が湧くことはアイディアを増やし、創造的な能力を高めます。好奇心の強い人は仕事や学業で成果に結びつくことが多いことがわかっており(Von Stumm, Hell & Chamorro-Premuzic, 2011)、得られた成果によってモチベーションや自信が高めることで次の目標への取り組みにも良い影響を及ぼすことが考えられます。

研究③ 「健康」もUPする

興味が湧くことは健康にも影響を与えます。Swan & Carmelli( 1996 ) の研究では、60歳から80歳(平均70.6歳)のアメリカ人男女1118人を対象に、好奇心と健康との関連を調べる調査を行いました。

調査は5年間に渡って行われました。その結果、年齢、癌、好奇心の有無を考慮し、同じ条件で比較したところ、5年後の調査か終わるまで生き延びた人の割合は、興味が湧くと近接する「好奇心」の高い人の方が多いことが分かりました。

興味が湧く

まずは男性を見てみます。このように、がんや年齢の高さは死亡リスクが「上がる」の方向にグラフが伸びています。一方で、好奇心は0.71下がっています。新しいことにチャレンジしたり、何かに興味が湧くことは寿命のばしてくれる可能性があります。

好奇心を高めよう

続いて女性です。こちらも男性と同じようにがん・年齢の高さは死亡リスクが上がっています。そして、好奇心は死亡リスクを下げていることがわかります。

こうした興味が湧く人には、仕事や学業で成果が上がり、収入にが上がるという済的な部分だけではなく、健康面にもポジティブな影響を及ぼします。その一方で何事にも興味を持てないと学業、仕事で成果が上がらず、さらに不健康にまでなってしまうかもしれません。

研究④ フロー体験が興味持続のカギ

興味が湧くに近い研究として、心理学にフローという概念があります。フロー体験とは簡単に説明すると、ある物事に没頭していて、自我や時間を忘れて集中しつづけている状態のことです。ミハイ・チクセントミハイ(2000)は著書である「フロー体験 喜びの現象学」の中でフローが起こりやすくなる条件を説明しています。

上図のように「難易度」と「スキル」の両方が程よく高い状態でフローが起こりやすいとされています。簡単すぎても、難しすぎても物事に興味が湧くことができなくなってしまうのですね。つまり、自分の身の丈にあった目標設定が大切ということになります。

興味が湧く方法

興味が湧く診断

現在の自分の状況を把握したい方はこちらの診断をご利用ください。症状が重たいか軽いかによって、対応が異なりますので、一度診断してみることをお勧めします。
興味が湧く診断とチェック②

興味が湧く心を持つ方法

ここからは具体的に興味が湧く方法について考えていきます。自分の好奇心を高めるには、大きく以下の3つが挙げられます。

興味UP法① 第1印象で判断しない

・興味がない話題が出た時…
自分の興味のない話が出たに、話についていけなくなることはありませんか?特にグループの会話では、周囲の賑わっている中で自分だけ無言・・・といった状況になりやすいです。

この時、相手の話を聞いたうえで「興味がない」と判断しているのか、聞かずに第1印象で判断しているかによって考え方が大きく変わってきます。

・少しでも聞いてみよう
例えば、友達が「釣り」の話で盛り上がっているとして、あなたは釣りについて良く知らないとします。この時、あまり知らないから話に入ってもついていけない・・・と諦めるのではなく、

この辺でよく釣れる場所はあるの?
釣った魚はそのまま食べれるの?
初心者でも釣りやすい魚は?

など、少しでも相手の話に耳を傾けてみましょう。すると、自分の知らない世界を知ることができ、興味が湧く心が芽生えるかもしれません。

第1印象で判断しない法について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
・話しをとりあえず聞いてみよう
・興味が湧く方法を動画で解説
・理解度と興味の関係
興味が湧くコツ「第1印象で判断しない」法とは③


ここで30秒だけお知らせをさせてください♪ 私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、暖かい人間関係のある社会を創ることを目的として、コミュニケーション講座を開催しています。

心理療法やソーシャルスキルの練習を勉強したい方はぜひお待ちしています。もしコラムを読んでみて、もっと心理学を学習したいと感じたら、こちらの人間関係教室のページを参照ください。それでは先に進みましょう!

興味UP法② スモールステップ法

・興味が続かない原因は?
興味が湧くことができても、すぐに冷めてしまうことがあります。こうした場合、目標設定に問題がある可能性が高いです。ハードルが高すぎると、モチベーションも下がってしまい、興味も薄れていきます。ただ、簡単すぎる目標でも、やる気がなくなってしまいます。

・適度な目標を設定しよう
長期的な興味が湧くには、小さなステップを決めていくことが必要です。スモールステップ法は目標を細分化して、難易度の低いものから取り組んでいく方法です。小さい目標をクリアしていくことで、興味を持ち続けけて課題を進めていくことができます。

スモールステップ法について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
・自分に合った目標を立てよう
・目標を立てる4つのステップ
・小さなゴールを重ねよう
興味が湧く方法「スモールステップ法」④

興味UP法③ 好奇心の木を育てる

・好奇心がどれだけあるか不明
興味や関心というのは目には見えないものなので、自分が何にどこまで興味があるのかがわかりづらいです。数字やイラストになど、自分の興味を「見える化」しておかないと、すべてのことに興味がない・・・と極端な考え方に苛まれてしまいます。

・興味が湧くツリーを育てよう
物事に興味が湧く方法として「好奇心ツリー」がお勧めです。具体的には、まずは好奇心の「種」を探し、それを大きな森まで育てるというワークです。自分が今取り組んでいることから本当に関心のある事を見つけていくため、自己理解にもつながります。

好奇心の木について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
・好奇心ツリーを作る6ステップ
・自分の興味を順位づけする
・知識を増やして成長させよう
興味が湧く方法「好奇心ツリー」を育てよう!仕事や勉強のやる気UP⑤

興味UP法④ ネットですぐに調べない

・検索すればいいや…
すぐにネットで調べてしまうと、「いつでも」知りたい情報が知れるため、自分の頭で考えることが少なくなっていきます。その結果、前向きな疑問や気づきがなくなり、興味が湧く状態から遠ざかってしまいます。

確かにインターネットは、使い方によって便利に活用できるツールですが、調べるだけで満足してしまうと、行動に移すことが少なくなり、新しい発見が得られなくなってしまします。

ネットですぐに調べないについて詳しく知りたい方は下記をご覧ください。
・ネットは便利!使い方を間違えければ…
・行動せずに満足してしまうのが欠点
興味が湧く方法「ネットで調べない法」⑥

興味が湧くには「好奇心」育てよう

何かと興味が持ちにくいのが、現代の問題として指摘されていますが、これまでの考え方や行動を見直すことでより知的好奇心を刺激することは可能です。好奇心を持つことで自分目線で物事を考えることでき、楽しんで取り組むことができるでしょう!

★興味が湧く方法は自分の頭で考えることが大切!主体性で好奇心を育てよう
心理学講座

目次

①仕事や物事に興味がないを改善
②興味が湧く診断とチェック!
③「第1印象で判断しない」
④「スモールステップ法」とは
⑤「好奇心ツリー」を育てよう!
⑥「ネットで調べない法」を意識

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
Rowson, J., Young, J., Spencer, N., Lindley, E., & Gecius, E. (2012). The power of curiosity. London: RSA Social Brain Centre.
Swan, G. E., & Carmelli, D. (1996). Curiosity and mortality in aging adults: A 5-year follow-up of the Western Collaborative Group Study. Psychology and Aging, 11(3), 449.

西川・雨宮 2015 知的好奇心尺度の作成――拡散的好奇心と特殊的好奇心
タイラー・コーエン (著), 若田部 昌澄 (その他), 池村 千秋 (翻訳)   大格差:機械の知能は仕事と所得をどう変えるか エヌティティ出版
イアン・レズリー (著), 須川綾子 (翻訳)(2016). 子どもは40000回質問する あなたの人生を創る「好奇心」の驚くべき力 光文社.山田奈保子, & 伊田勝憲. (2003, September).
Von Stumm, S., Hell, B., & Chamorro-Premuzic, T. (2011). The hungry mind: Intellectual curiosity is the third pillar of academic performance. Perspectives on Psychological Science, 6(6), 574-588.
P2-7 大学生の知的好奇心尺度作成の試み (1): 信頼性の検討および課題価値との関連. In 日本性格心理学会発表論文集12 (pp. 116-117). 日本パーソナリティ心理学会.
知的好奇心尺度の作成 西川一二, 雨宮俊彦 教育心理学研究 2015 63 巻 412-425
古屋 健 2017 大学生の学業遅延傾向に関わる性格特性について 立正大学心理学研究所紀要