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凝視の意味とは?する,される心理,男性への対処法

凝視の意味とは?する,される心理,男性への対処法

はじめまして!公認心理師,精神保健福祉士の川島達史です。今回のテーマは
「凝視」
です。

先延ばし 
  • 改善するお悩み
  • 凝視される
  • 凝視の心理を知りたい
  • 目線の効果を知りたい
  • 全体の目次
  • 凝視の意味とは?
  • 目線と時間の関係
  • 原因と対策
  • 性的対象とみられている
  • 本音を探ろうとしている
  • 助け合い掲示板

コラムを読み進めていくと、基本的な知識と対策を抑えることができると思います。せひ最後までご一読ください。もしお役に立てたなら、初学者向け心理学講座でもぜひお待ちしています。

はじめに

・まじまじと自分の顔を見てくる
・目線を外してくれない
・ねっとりとこちらをみてくる

皆さんは、このように自分のことを凝視する方に出会ったことはありませんか?一体凝視をする人の心理はどのようになっているのでしょうか?心理的な意味と対策について解説していきます。

凝視の意味とは?

意味とは

まずはじめに凝視の意味から考えていきましょう。凝視とは以下のように定義されています

瞳をこらしてじっと見つめる事 一点を見つめる事

私たちは何か注目すべき対象があるときに、その対象をじっと見つめてしまうのです。そのため凝視をされるということは、あなたに対して何かしらの興味があることを意味しています。

凝視と感じる時間

心理学の研究によると、会話の80%を超えると凝視と感じるようです。また2秒以上の目線は、違和感があるということも分かっています。

もちろんこれはケースもよるので、通りすがりの方からの凝視などであれば、もっと短時間で凝視と感じると言えそうです。

私に相談をして下さった女性の中には、電車で向かいの男性に1分近く凝視されたという経験を持っている方もいました。不安になりますね。。

深山ら(2002)は、20代から30代の男女13名を対象に、視線と印象操作の関連を調べました。その結果、凝視する量や時間によって友好度が変わることが分かりました。

まずは「凝視量」を見ていきます。
調査では、凝視量(1/4・1/2・3/4・全て凝視)によって参加者を4つのグループに分けています。以下のグラフが結果です。

凝視量と友好度の研究

友好度を高める凝視量は、1/2から3/4であることが分かります。

深山ら(2002)は、凝視時間(0.5秒・1秒・2秒)と有効度について調査を行いました。結果は以下の通りです。

アイコンタクトと友好度の研究

グラフから、友好度を高める凝視時間は0.5秒から1秒と分かります。そして凝視時間が1秒を超えて2秒に近づくと、友好度が下がることも読み取れます。

このように相手を凝視し続けるのはあまりよくないことがわかります。凝視で相手にマイナスの印象を与えないために、目を見るのは0.5秒から1秒程度と考えておくとよさそうです。

凝視とは

凝視される原因と対策

同じ凝視でも、実は原因は全く異なることがあります。大きく分けると4つのケースが考えられます。

・性的対象とみられている
・本音を探ろうとしている
・過剰なアイコンタクト意識
・認知症,知的な問題

それぞれ原因と対策をセットでお伝えします。

性的対象として見られている

原因
特に若い女性で、まったく関係のない異性から、道すがらに凝視をされるときなどは、性的対象として見られている可能性が高いです。通常であれば、0.5秒程度で相手が気恥ずかしくなって目線を外すものです。

一方であなたが目を合わせても、じっと見続けている場合は危険な兆候と、判断したほうが良いかもしれません。

対策
異性からの異常な凝視に遭遇したら原則として早めにその場から離れるようにしましょう。自意識過剰と思われても仕方がないのですが、身を守る意識を持つようにしましょう。

本音を探ろうとしている

原因
人は相手の本音を探ろうと考えるときに相手の目を凝視する傾向があります。好きな異性の気持ちを確かめるとき、嘘をついたときにばれていないか探ろうとしている時などがあてはまります。

普段はしないような凝視を感じたときはこのパターンにあてはまりやすいです。

本音を探る方法と心理

対策
相手が本音を探ろうとしているときは、何らかの意図を読み取り、その意図に即した行動をとるようにしましょう。例えば、異性が「今度合コンにいくんだ…」と言ってあなたの目をじっとみてきたとしまう。

これはあなたの反応をうかがっているのです。言い換えると、あなたに好意を持っていて、どんな気持ちになるか確かめようとしているのです。

もしあなたがその人に好意を持っているならば、「そっかあ…ちょっとショック」と告げるといいでしょう。お互いの自己開示が始まり、カップルになれるかもしれません。

これは一例です。相手が本音を探ろうとしているときはその心理的背景に即したあなたの判断が求められるのです。

本音を探る

過剰なアイコンタクト意識

原因
たまにあるのが、過剰なアイコンタクト意識を持っている方です。コミュニケーション本などを読んでアイコンタクトの重要性を真に受けてしまい、じっと目を見る癖をつけていることがあります。

このケースは根底に社交不安障害を持っていることもあります。人が怖いがゆえに、克服しようとアイコンタクトを過剰に意識してしまうのです。この現象を森田療法という心理療法では精神交互作用と言います。

森田療法,精神交互作用についてはこちら

対策
過剰なアイコンタクト癖がある方と会話をする場合、短期的な関係であればそこまで問題にはならないですが、長期的な関係になりそうな場合は、思い切って相手に、話しにくい旨を伝えると良いでしょう。

その際は
「やめて!」
と直接的に言うのではなく、
「ちょっと話しにくいかも…」
とアイメッセージで伝えるのがコツです。詳しくは下記のコラムを参照ください。
相手を傷つけない言い方-アイメッセージのコツ

こだわりを減らそう

認知症,知的問題

原因
今までは普通にコミュニケーションをしていたのに、だんだんと凝視癖がついてきている方は認知症がはじまっている可能性があります。特に高齢の方からの凝視は、まったく悪気はなく、脳の問題である可能性があります。(参考論文はこちら)また先天的に知的障害を持つ方にも見られます。

対策
高齢の方のケースで、もしあなたがご家族であれば、一度精神科の受診を本人と一緒に行ってあげるといいでしょう。知的障害の方については悪気はないので、そういうものだと気にしないことが大事になります。

凝視 認知症

 

まとめと発展

まとめ

今回は凝視をテーマに解説してきました。いかがでしたか。凝視される原因は様々です。思い当たる項目があったら対策をぜひ試してみてくださいね。

ここからは発展編です。凝視と関連するコラムを紹介させて頂きます。興味がある項目についてリンク先で学習してみてください。

お知らせ

公認心理師,精神保健福祉士など専門家の元でしっかり心理学や人間関係のスキルを学びたい方は、私たちが開催しているコミュニケーション講座をオススメしています。講座では

・人間関係の問題への対処法
・主張訓練
・傾聴トレーニング
・発話トレーニング

など練習していきます。興味がある方はお知らせをクリックして頂けると幸いです。ぜひお待ちしています。

人間関係講座

助け合い掲示板

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
・青山 康郎・戸北 凱惟(2005)発話を促す話し合いの場に関する研究 日本教科教育学会誌 2005.6 第28巻 第1号
・梅野(2015)好感をもたらす非言語コミュニケーションに関する研究 目白大学大学院 修了論文概要
・深山篤・大野健彦・武川直樹・澤木美奈子・荻田紀博 2002擬人化エージェントの印象操作のための視線制御方法 情報処理学会論文誌