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感情表現が苦手な方へ私と一緒にトレーニング♪

感情表現が苦手な方へ私と一緒にトレーニング

こんにちは!公認心理師の川島です。当コラムのテーマは
「感情表現力」
です。是非一緒に感情表現力をアップさせていきましょう。

当コラムの目標
・感情表現力をアップさせる
・身近な素材を使う
・自分の殻を破る?!

全体の目次
・感情表現とは何か?
・印象UP効果
・5つのトレーニング

はじめに

私は感情表現は人生を変えると考えています。プレゼンテーション、日々の感謝、愛の告白、これらの機会で感情をしっかり表現できる人はとても有利です。

感情表現

もしあなたがいつも棒読み、いつも淡々とした表現だけをしていていたとしたら…すごくもったいないと思うのです。

そこで当コラムでは、私が恥をすべて捨てて、皆さんと一緒にトレーニングできるように、身近なお題を使って関表表現をしています。

もしも・・・もしも、動画を見てまねをできそうであれば・・・みなさんも私と一緒に感情表現MAXにチャレンジしてみてください!人生の何かが変わるかもしれません!

感情表現の基礎知識

トレーニングの前にまずは感情表現の基礎知識を学んでおきましょう。

感情の種類

感情は文化により違いがありますが、全部で40~50種類前後あると言われています。その中でも6つの感情は人間の基本的な感情と言われています。

感情と表情の専門家であるエクマンはパプアニューギニアの部族民などを調査を行い、基本的な感情のリストを作った。その結果、

怒り 嫌悪 恐れ 幸福感 悲しみ 驚き

この6つが人間の基本的な感情であることが分かったのです。

どう伝えるのか?

感情を伝える方法は全部で4つあります。

① 豊かな表情
人間にとって顔の表情は感情表現の命です!顔の筋肉は30種類あると言われています。たくさん使っていきましょう。

② 抑揚のある声
棒読みでは感情は伝わりません。抑揚をつけたり、小さな声、大きな声、明るい、暗いなど、声で感情を伝える気持ちを持ちましょう。

③ 言葉の力
言葉は表情や声の抑揚の荷台です。表情や声は言葉に乗って相手に届きます。相手に伝える気持ちをもって言葉を使っていきましょう。

④ジェスチャー
最後の仕上げに身振り手振りを追加していきます。姿勢を良くして、上半身を動かしながらしっかり相手に伝えていきましょう。

トレーニングしよう

ここからは実際のトレーニングです。一見私ふざけているように見えますが私は

大真面目

です。

身近な素材をつかって全力で感情表現しています。是非皆さんもご自宅で、公園で、大好きな人の前でチャレンジしてみてくださいね。

 

おにぎりうまい!チャレンジ

 

 

うどん最高!チャレンジ

 

食パンうまい!チャレンジ

 

草最高!チャレンジ

 

枯葉最高MAXチャレンジ

 

ティッシュMAXチャレンジ

 

終わりに

いかがでしたか?!自分の殻を破れましたでしょうか?ぜひ明日からは感情表現MAXで頑張っていきましょう。応援しています!また私は普段はコミュニケーション講座で真面目に講師をしています。

 ・傾聴力を高めたい
 ・話す力をつけたい
 ・感情表現力をつける

こんなお気持ちがある方は是非下記の看板をクリックしてみてください。皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

人間関係講座

助け合い掲示板

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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