誠実な人の特徴と不誠実な人を見分けるコツ・対応方法-臨床心理士が解説①
「誠実な人」を見分けるポイントを解説
はじめまして！臨床心理士の兵働です。私は心理の専門家としてカウンセリングや心理学の講座を行っています。本コラムでは“誠実な人の見分け方”について心理学的な視点を交えて解説をしていきます。しっかりとお伝えしたいと思うので、全部で8分程かかります。ちょっと大変ですが、是非お付き合いください。
「誠実さ」とは何か？
いきなりですが、ちょっとしたクイズを出します！人間の基本的な性格を５つに分けるとしたら何が当てはまるでしょうか？明るい人？暗い人？など色々と挙げられると思います。少し考えてみましょう。
↓
考えてみましたか？
↓
答えは「外向性」「共感性」[開放性]「協調性」「誠実性」です。ゴールドバーグという心理学者はビックファイブという人間の基本的な性格を５つに分類しました。その後統計的な研究がかな寝ら誠実性は、人間の重要な性格の１つとして、周囲の人や、物事に対する責任感や計画性がどの程度か、などを表し心理学の世界で浸透しています。
そんな重要な「誠実さ」ですが、いつも周囲に誠実な人がいるとは限りませんよね。人生の中では不誠実な人に遭遇し、一生の問題に発展することがあります。
例えば…
〇結婚したがパートナーが不誠実で浮気を繰り返す
〇得意先が不誠実でプロジェクトが行き詰まる
○友達に貸したお金が返ってこない
こんな自体に発展するかもしれません。この意味で、人生において誠実な人と如何に付き合っていけるか？また誠実な人を見抜けるか？はコミュニケーション能力の一部として非常に重要なのです。
・不誠実な人に合わせすぎるのはNG
自分の気持ちや欲求を押し殺し、頑張って合わせ過ぎてしまう方は要注意です！心理学的にいうと、こういった方々を「過剰適応」という場合もあります。相手の期待に合わせすぎたり、相手に過剰に気を使いすぎると精神疾患のリスクが高まる可能性があります。例えば、2015年に風間氏が大学生260名を対象にした調査研究では、過剰適応と抑うつとの関連が確認されています。
このように、不誠実な人に対してうまく対処できず、過剰に適応しようとすると、かえって自身のメンタルヘルス不全に陥ってしまうことさえありうるのです。ですから、誠実な人を見極め、不誠実な人とは適度な距離を置いて関係を築くスキルが重要といえるでしょう。
誠実な人診断
それではここで「誠実な人診断」をしてみましょう。当診断は気になる人の誠実度を測ることができます。付き合いたての彼氏、仕事上の取引先などの方を想定して診断してみましょう。
相手の誠実度(MAX 40)
相手の誠実度(MIN 8)
あいてのライン
点数が高いほど、相手が誠実な人であることを示しています。以下の基準を参考にして下さい。
・３３～４０ かなり誠実な人
・２７～３２ やや誠実な人
・２２～２６ やや誠実な人ではない
・８～２１ あまり誠実な人ではない
相手の誠実度(MAX 40)
相手の誠実度(MIN 8)
あいてのライン
年代ごとの比較を表しています。相手の誠実度が年齢に比例しているか考えましょう。＊システムの関係上、「あなた」と記載がありますが、相手と考えましょう。
あいてが所属する群
↓
以下の２群に、当てはまった方は注意が必要です。
・２２～２６ やや誠実な人ではない
・８～２１ あまり誠実な人ではない
-
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 茨城県 38 1 2 三重県 36 1 3 愛媛県 34 1 3 岡山県 34 1 5 山形県 33 1 5 富山県 33 1 7 岩手県 32.5 2 8 神奈川県 29.78 9 9 鹿児島県 29.5 2 10 長野県 27 2 10 奈良県 27 1 12 千葉県 26.83 6 13 北海道 26.1 10 14 兵庫県 25.22 9 15 東京都 25.2 50 16 宮城県 24.33 3 17 青森県 24 1 17 沖縄県 24 2 19 埼玉県 23.85 13 20 京都府 23.75 4 21 静岡県 23.4 5 22 愛知県 23 8 23 大阪府 22.77 13 24 岐阜県 21.5 4 25 香川県 21 1 26 群馬県 20 4 27 福岡県 19 2 28 滋賀県 18 4 29 山口県 12.5 2 30 石川県 10.5 2 31 栃木県 8 1 -
男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 愛媛県 34 1 2 鹿児島県 29.5 2 3 京都府 28 2 3 岐阜県 28 1 5 長野県 27 2 6 大阪府 26.75 4 7 東京都 26.55 11 8 兵庫県 25.5 4 9 埼玉県 24.5 4 10 青森県 24 1 11 北海道 23.6 5 12 神奈川県 23 3 13 群馬県 21 2 13 香川県 21 1 15 千葉県 20.5 2 16 愛知県 20 5 17 静岡県 19 2 18 滋賀県 18 4 19 山口県 8 1 -
女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 茨城県 38 1 2 三重県 36 1 3 岡山県 34 1 4 神奈川県 33.17 6 5 富山県 33 1 5 山形県 33 1 7 千葉県 30 4 8 北海道 28.6 5 9 愛知県 28 3 10 奈良県 27 1 11 静岡県 26.33 3 12 兵庫県 25 5 12 岩手県 25 1 14 東京都 24.43 37 15 宮城県 24.33 3 16 沖縄県 24 2 17 埼玉県 23.56 9 18 大阪府 20 8 19 京都府 19.5 2 20 岐阜県 19.33 3 21 群馬県 19 2 21 福岡県 19 2 23 山口県 17 1 24 石川県 10.5 2 25 栃木県 8 1
2018年7月23日より調査を開始しました。現在、集計中です。
＊長所
相手はとても誠実な人と言えそうです。小さなことでも細かく手伝ってくれて、真面目にあなたのことを考えてくれることが多いでしょう。時間を守る、約束を守るなど、人間として基本的なことがしっかりとできています。とても信頼できる人であると言えそうです。誠実な人は誠実な人を引き寄せるという統計もあります。お互い率直に接することで信頼関係を築いている方が多いでしょう。
＊注意点
誠実さは人間関係の構築に役立ちますが、「先送り傾向」があることが分かっています。真面目に考えすぎるあまり、決断が遅れる方もいるようです。そんなときは、肩の力を抜くように促しても良いかもしれません。
＊長所
相手はやや誠実な人と言えそうです。困ったことを手伝ってくれて、真面目にあなたのことを考えています。時間を守る、約束を守るなど、人間として基本的なことを守ってくれます。とても信頼できる人であると言えそうです。
誠実な人は誠実な人を引き寄せるという統計もあります。お互い率直に接することで信頼関係を築いている方が多いでしょう。一方で、過剰な誠実さはなく、適度にリラックスした関係を築くことができるでしょう。
＊注意点
基本的には真面目過ぎず、不真面目すぎず、バランスのいい方だと言えそうです。誠実さは基本的には人間関係に役立ちますが、「先送り傾向」が少しあることが分かっています。真面目に考えすぎるあまり、決断が遅れる方もいるようです。
もし、相手が悩みやすい性格の時は、肩の力を抜くように促しても良いかもしれません。またもう少し誠実な人を見抜けるようになりたい・・と感じる場合は以下のコラムも参考にしてみてください。
＊長所
やや誠実さに欠ける部分がありそうです。誠実さに欠ける方は、実は周りの目を気にしないという点で、「決断力」があることが分かっています。そんなぐいぐい進んでいく姿に魅力的があるともいえそうです。
自分の世界観やリズムを大事にするため、周りに対してもそこまで誠実さを要求することはありません。お互いの距離感を大事にしつつ、肩の力が抜けた関係を築いていくことができると言えます。
＊注意
お互リラックスできる関係であれば問題ないですが、もし嘘や約束破りが続いた場合は「限界設定」を大事にしましょう。ここまではOK、ここまではNGと線引きをすることで、ストレスを貯めずに付き合い続けていくができます。
具体的な対策について以下のコラムで解説しています。参考にしてみてください。
＊長所
相手は誠実さに欠ける部分がありそうです。誠実さに欠ける方は、実は周りの目を気にしないという点で、「決断力」があることが分かっています。そんなぐいぐい進んでいく姿に魅力的があるともいえそうです。
自分の世界観やリズムを大事にするため、周りに対してもそこまで誠実さを要求することはありません。お互いの距離感を大事にしつつ、肩の力が抜けた関係を築いていくことができると言えます。
＊注意
お互リラックスできる関係であれば問題ないですが、もし嘘や約束破りが続いた場合は「限界設定」を大事にしましょう。ここまではOK、ここまではNGと線引きをすることで、ストレスを貯めずに付き合い続けていくができます。
具体的な対策について以下のコラムで解説しています。参考にしてみてください。
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コミュニケーション講座について♪
コラム１は折り返し地点です！ここで少しだけお知らせをさせてください♪ 私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、暖かい人間関係のある社会を創ることを目的として、コミュニケーション講座を開催しています。
心理療法やソーシャルスキルの練習を勉強したい方はぜひお待ちしています。1人で抱え込まずに、専門家やたくさんの仲間と相談しながら進めていくと、心強いと思います。もしコラムを読んでみて、もっと心理学を学習したいと感じたら、こちらのコミュニケーション教室のページを参照ください。それでは先に進みましょう！
不誠実は人とうまく付き合う３つの方法
診断についていかがでしたでしょうか。あまりいい結果が出なくても、落ち込む必要はありません。本コラムでは、誠実でない相手を見分けられない原因と解決策を提案させて頂きます。全部読むのは大変なので、当てはまる項目についてリンク先をチェックしてみてくださいね♪
①誠実な人の特徴を知ろう！
不誠実な人がわからない…
不誠実な人に振り回されてしまう人は、不誠実な人とそうでない人を混同してしまっている可能性があります。つまり、不誠実な人の特徴をよく知らないということです。また、反対に誠実な人がどういった人なのかも知らないことが多いでしょう。
性格特性としての“誠実性”を知る
パーソナリティ心理学という分野で、人間の性格特性を5つの視点からとらえようとする「ビックファイブ」という理論があります。その5つの中の一つに「誠実性」という因子があるのをご存知でしょうか？誠実な人の特徴を知りたい！という方はコラム②を参考にしてみてくださいね。
②認知行動療法
相手の言動を鵜呑みにしてしまう…
不誠実な人を見分けられない人の傾向として、相手の言うことを信じすぎてしまうことがあります。そのため、思い当たる節のないことを言われたとしても、「自分が悪いんだ…」と自責の念を強めて、ますます相手本位になってしまうのです。
相手の言動の客観的根拠を見つけよう
相手の言動を鵜呑みにしないためには、その「根拠」をしっかりと見定める必要があります。それが「事実」なのか、相手の「主観」なのか見極めるクセをつけていくことが、相手に振り回されない秘訣でもあります。相手の言動を鵜呑みにしやすい方はコラム③にチャレンジしてみましょう。
③自己効力感
自分に自信がない…
不誠実な人を見分けられなかったり、不誠実な人に振り回されてしまう人は、自分の言動に自信がないため相手の言うことを信じてしまう傾向にあります。自分に自信がないと相手優先になりやすいのです。
自己効力感の高め方を知って自信をUP！
心理学の専門用語では人間の“自信”のことを「自己効力感」と呼んでいます。自己効力感の研究はこれまでにたくさんされており、どのように高めていけるのかといった方法論も確立されています。自己効力感を高め方を知りたい!という方は、コラム④をチェックしてくださいね。
誠実でない人を見分ける方法を解説
このように、「誠実な人の特徴を知らない」「相手の言動を鵜呑みにする」「自分に自信がない」ことが原因となることが多いようです。次回以降は誠実でない人の見分け方やその対処法について考えていきます。
誠実な人を見分ける方法は安定した対人関係を築くカギとなります。しかし、そう簡単に誠実な人を見分けることは難しいかもしれません。これから紹介する誠実な人を見分ける方法やその対処法を日々の生活の中で意識していくことが大切です。次回の「誠実」コラムもお楽しみに！
＊出典・参考文献
・厚生労働省 2013 平成24年労働者健康状況調査結果の概況
・風間惇希 2015 大学生における過剰適応と抑うつの関連 青年心理学研究 27(1), 23-38
・水澤慶緒里 2014 成人用過剰適応傾向尺度(Over-Adaptation Tendency Scale for Adults)の開発と信頼性・妥当性の検討 応用心理学研究 40(2). 82-92.
