誠実な人の特徴と不誠実な人を見抜くポイント
はじめまして！臨床心理士の兵働です。私は心理の専門家としてカウンセリングや心理学の講座を行っています。本コラムでは“誠実な人の見分け方”について心理学的な視点を交えて解説をしていきます。
- 誠実な人とビックファイブ
- 誠実な人の長所ってなに？
- Dark Triad傾向の方に注意
- 不誠実な人への過剰適応はNG
- 診断とチェック
- うまく付き合う３つの方法
しっかりとお伝えしたいと思うので、全部で8分程かかります。ちょっと大変ですが、せひお付き合いください。
「誠実さ」とは何か？
いきなりですが、ちょっとしたクイズを出します！人間の基本的な性格を５つに分けるとしたら何が当てはまるでしょうか？明るい人？暗い人？など色々と挙げられると思います。少し考えてみましょう。
↓
考えてみましたか？
↓
答えは「誠実性」「外向性」「共感性」[開放性]「協調性」です。
ゴールドバーグという心理学者はビックファイブという人間の基本的な性格を５つに分類しました。その後統計的な研究が進み、誠実性は、人間の重要な性格の１つとして、周囲の人や、物事に対する責任感や計画性がどの程度か、などを表し心理学の世界で浸透しています。
誠実な人の長所とは
真面目でしっかり者なイメージがある誠実さですが、心理学ではどのようなメリットが確認されているのでしょうか？ビックファイブの誠実性が高い人は勉強や先延ばし、目標達成などにおいてプラスの働きがあることが分かっています。古屋（2017)は性格得点と学業遅延傾向について関連を調べました。以下の図を少し眺めてみてください。
この研究では誠実性を勤勉性と表現していますが、意味としては同じです。いずれも（－）マイナスの相関を示しており、誠実さが高い人は勉強を嫌がったり、後回しにしない傾向があることが分かります。また、心理学では、－0.5以上で強い負の相関があるとされていす。そのため、計画通りに物事が進まない、ある行動が失敗に終わることもかなり少ないと言えます。
近年、誠実さは自分をコントロールをする能力との結びつきが分かりつつあります。１度決めた目標をやり抜いたり、三日坊主にならないための自制心を強くしてくます。そのため、人生を思い通りに進めることができる性格特性だと言っても過言ではないでしょう。
・不誠実な人とは？
そんな重要な「誠実さ」ですが、いつも周囲に誠実な人がいるとは限りませんよね。人生の中では不誠実な人に遭遇し、一生の問題に発展することがあります。
例えば…
〇結婚したがパートナーが不誠実で浮気を繰り返す
〇得意先が不誠実でプロジェクトが行き詰まる
○友達に貸したお金が返ってこない
こんな自体に発展するかもしれません。この意味で、人生において誠実な人とどのように付き合っていけるか？また誠実な人を見抜けるか？は、コミュニケーション能力の一部として非常に重要なのです。
Dark Triadとは？
心理学の世界では、誠実さがない人について研究が進んでいます。例えば、他者を振り回したり、自分勝手に行動するという意味において、心理学の視点から“Dark Triad”という概念をご紹介したいと思います。Dark Triadとは、社会的に望ましくないパーソナリティとして、
・サイコパシー傾向
相手の気持ちを考えない傾向が顕著
・ナルシシズム傾向
自分の世界観を過剰に大事にする
・マキャベリアニズム傾向
目的にために、冷徹に人を操作する
の3つが挙げられ、それらを総称した概念です。喜入（2016）は大学生70名に質問紙による調査を行ったところ、Dark Triad傾向は、協調性および誠実性との関連が示されました。その結果、サイコパシー傾向との負の関連が強いことが分かりました。
サイコパシー傾向が高いほど誠実性と協調性が低くく、反社会的な行動を取りやすいということですね。このように、Dark Triadの傾向が高い場合には、客観的にみると“不誠実”である可能性が高いのです。これら3つのパーソナリティに共通する点としては、他者に冷淡なところがあり、自分の思う通りに他者を操作しようとする傾向があります。Dark Triadの特徴を持つ人は
・他者への共感性が低く搾取性の高い傾向がある
・複数の恋愛パートナーを持つ
・遊び的な恋愛をする
などの行動傾向を共通して持つことが示されています。（e.g., Jonason, Li, Webster, & Schmitt, 2009）。
不誠実な相手に合わせすぎはNG
もし不誠実な人と出会ったとしたら・・・自分の気持ちや欲求を押し殺し、頑張って合わせ過ぎてしまう方は注意が必要です。心理学的にいうと、こういった方々を「過剰適応」という場合もあります。
相手の期待に合わせすぎたり、相手に過剰に気を使いすぎると精神疾患のリスクが高まる可能性があります。過剰適応は細かく見ると、自己抑制、自己不全感、良く思われようとするなどの項目から成り立ちます。
例えば、2015年に風間氏が大学生260名を対象にして、過剰適応について調査研究が行われました。その結果、これらの過剰適応と抑うつに相関関係があることが分かりました。
数値が高いほど相関があり、特に「自己抑制」と「自己不全感」は抑うつ症状に影響があることが分かります。集団の中で自分を抑える傾向があったり、自分は役に立っていないという感覚がある人は注意が必要です。
このように、不誠実な人に対してうまく対処できず、過剰に適応しようとすると、かえって自身のメンタルヘルス不全に陥ってしまうことさえありうるのです。誠実な人を見極め、不誠実な人とは適度な距離を置いて、対人関係を築くスキルが重要といえるでしょう。
意外と周りは誠実に見てくれる
自分の長所はなかなか見つけられないものの、相手の長所はいくつも挙げられる・・・こうした経験はありませんか？実は、多くの人は自分の誠実さを見誤りがちであることが分かっています。外山（2002）の研究では、67組のカップルを対象に誠実性について自己認知と他者認知のギャップを調査しました。
上図のように自己認知よりも他者認知の方が数値が高いことが分かります。この結果から自分が思うよりも相手は誠実だと思ってくれると言えます。こちら男性を調べたものですが、女性の場合はどうでしょうか。
この通り、女性であればさらに自己認知と他者認知にギャップが生じています。その差は2倍以上にもなり、男性よりも女性の方が他人を誠実だと捉えがちだと言えます。このように意外と周りは自分のことを誠実だと捉えてくれるのです。
ただ、裏を返せば、相手に対して甘い傾向があるとも取れるので、相手の本来の性格を見誤って考えている可能性もあります。誠実な人！と思っていたのに、付き合ってみたら豹変した・・・なんてことにならないように注意が必要です。
誠実な人診断
それではここで「誠実な人診断」をしてみましょう。当診断は気になる人の誠実度を測ることができます。付き合いたての彼氏、仕事上の取引先などの方を想定して診断してみましょう。
相手の誠実度(MAX 40)
相手の誠実度(MIN 8)
あいてのライン
点数が高いほど、相手が誠実な人であることを示しています。以下の基準を参考にして下さい。
・３３～４０ かなり誠実な人
・２７～３２ やや誠実な人
・２２～２６ やや誠実な人ではない
・８～２１ あまり誠実な人ではない
相手の誠実度(MAX 40)
相手の誠実度(MIN 8)
あいてのライン
年代ごとの比較を表しています。相手の誠実度が年齢に比例しているか考えましょう。＊システムの関係上、「あなた」と記載がありますが、相手と考えましょう。
あいてが所属する群
↓
以下の２群に、当てはまった方は注意が必要です。
・２２～２６ やや誠実な人ではない
・８～２１ あまり誠実な人ではない
-
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 熊本県 39 1 2 愛媛県 34 1 3 富山県 33 1 3 福島県 33 1 5 岩手県 32.5 2 6 山形県 27.67 3 6 鹿児島県 27.67 3 8 長野県 27 2 8 奈良県 27 1 10 福岡県 26.8 5 11 京都府 26.43 7 12 宮崎県 25.67 3 13 千葉県 25.64 14 14 神奈川県 25.33 21 14 新潟県 25.33 3 16 三重県 25 4 17 茨城県 24.86 7 18 青森県 24 1 19 東京都 23.86 86 20 愛知県 23.67 12 21 岡山県 23.6 5 22 静岡県 23.27 11 23 北海道 23.22 23 24 沖縄県 23 3 25 兵庫県 22.57 14 26 埼玉県 22.5 18 27 和歌山県 22 1 28 栃木県 21.6 5 29 岐阜県 21.5 4 29 宮城県 21.5 4 31 大阪府 21.23 31 32 香川県 21 1 33 群馬県 20 4 33 島根県 20 1 35 滋賀県 18 4 36 長崎県 17.67 3 37 山口県 15.25 4 38 石川県 10.5 2 -
男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 熊本県 39 1 2 愛媛県 34 1 3 福島県 33 1 3 新潟県 33 1 5 福岡県 32 3 6 岐阜県 28 1 7 鹿児島県 27.67 3 8 京都府 27.5 4 9 長野県 27 2 10 千葉県 26.14 7 11 宮崎県 25.67 3 12 北海道 24.75 12 13 青森県 24 1 14 東京都 22.74 38 15 茨城県 22.67 6 16 愛知県 22.22 9 17 和歌山県 22 1 18 兵庫県 21.25 8 19 沖縄県 21 1 19 栃木県 21 3 19 群馬県 21 2 19 香川県 21 1 23 神奈川県 20.7 10 24 静岡県 20.43 7 25 岡山県 20 2 25 島根県 20 1 27 埼玉県 19.75 8 28 大阪府 19.06 18 29 滋賀県 18 4 30 長崎県 17 2 30 三重県 17 2 32 宮城県 13 1 33 山口県 11 2 -
女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 茨城県 38 1 2 富山県 33 1 2 三重県 33 2 4 神奈川県 29.55 11 5 静岡県 28.25 4 6 愛知県 28 3 7 山形県 27.67 3 8 奈良県 27 1 9 岡山県 26 3 10 千葉県 25.14 7 11 京都府 25 3 11 岩手県 25 1 13 埼玉県 24.7 10 14 東京都 24.62 45 15 兵庫県 24.33 6 15 宮城県 24.33 3 17 沖縄県 24 2 18 大阪府 23.83 12 19 栃木県 22.5 2 20 北海道 21.7 10 21 新潟県 21.5 2 22 山口県 19.5 2 23 岐阜県 19.33 3 24 長崎県 19 1 24 福岡県 19 2 24 群馬県 19 2 27 石川県 10.5 2
2018年7月23日より調査を開始しました。現在、集計中です。
＊長所
相手はとても誠実な人と言えそうです。小さなことでも細かく手伝ってくれて、真面目にあなたのことを考えてくれることが多いでしょう。時間を守る、約束を守るなど、人間として基本的なことがしっかりとできています。とても信頼できる人であると言えそうです。誠実な人は誠実な人を引き寄せるという統計もあります。お互い率直に接することで信頼関係を築いている方が多いでしょう。
＊注意点
誠実さは人間関係の構築に役立ちますが、「先送り傾向」があることが分かっています。真面目に考えすぎるあまり、決断が遅れる方もいるようです。そんなときは、肩の力を抜くように促しても良いかもしれません。
＊長所
相手はやや誠実な人と言えそうです。困ったことを手伝ってくれて、真面目にあなたのことを考えています。時間を守る、約束を守るなど、人間として基本的なことを守ってくれます。とても信頼できる人であると言えそうです。
誠実な人は誠実な人を引き寄せるという統計もあります。お互い率直に接することで信頼関係を築いている方が多いでしょう。一方で、過剰な誠実さはなく、適度にリラックスした関係を築くことができるでしょう。
＊注意点
基本的には真面目過ぎず、不真面目すぎず、バランスのいい方だと言えそうです。誠実さは基本的には人間関係に役立ちますが、「先送り傾向」が少しあることが分かっています。真面目に考えすぎるあまり、決断が遅れる方もいるようです。
もし、相手が悩みやすい性格の時は、肩の力を抜くように促しても良いかもしれません。またもう少し誠実な人を見抜けるようになりたい・・と感じる場合は以下のコラムも参考にしてみてください。
＊長所
やや誠実さに欠ける部分がありそうです。誠実さに欠ける方は、実は周りの目を気にしないという点で、「決断力」があることが分かっています。そんなぐいぐい進んでいく姿に魅力的があるともいえそうです。
自分の世界観やリズムを大事にするため、周りに対してもそこまで誠実さを要求することはありません。お互いの距離感を大事にしつつ、肩の力が抜けた関係を築いていくことができると言えます。
＊注意
お互リラックスできる関係であれば問題ないですが、もし嘘や約束破りが続いた場合は「限界設定」を大事にしましょう。ここまではOK、ここまではNGと線引きをすることで、ストレスを貯めずに付き合い続けていくができます。
具体的な対策について以下のコラムで解説しています。参考にしてみてください。
＊長所
相手は誠実さに欠ける部分がありそうです。誠実さに欠ける方は、実は周りの目を気にしないという点で、「決断力」があることが分かっています。そんなぐいぐい進んでいく姿に魅力的があるともいえそうです。
自分の世界観やリズムを大事にするため、周りに対してもそこまで誠実さを要求することはありません。お互いの距離感を大事にしつつ、肩の力が抜けた関係を築いていくことができると言えます。
＊注意
お互リラックスできる関係であれば問題ないですが、もし嘘や約束破りが続いた場合は「限界設定」を大事にしましょう。ここまではOK、ここまではNGと線引きをすることで、ストレスを貯めずに付き合い続けていくができます。
具体的な対策について以下のコラムで解説しています。参考にしてみてください。
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コミュニケーション講座について♪
コラム１は折り返し地点です！ここで少しだけお知らせをさせてください♪ 私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、温かい人間関係のある社会を創ることを目的として、コミュニケーション講座を開催しています。
心理療法やソーシャルスキルの練習を勉強したい方はぜひお待ちしています。1人で抱え込まずに、専門家やたくさんの仲間と相談しながら進めていくと、心強いと思います。もしコラムを読んでみて、もっと心理学を学習したいと感じたら、こちらのコミュニケーション教室のページを参照ください。それでは先に進みましょう！
不誠実な人とうまく付き合う３つの方法
ここからは、不誠実な人と、上手く付き合う方法を提案させて頂きます。全部読むのは大変なので、当てはまる項目についてリンク先をチェックしてみてくださいね♪
①Iメッセージで気持ちを伝える
自己主張を我慢してしまう
不誠実な人が見抜けず振り回されやすい人は、自分の気持ちを相手に上手く伝えられない傾向があります。相手が不誠実な態度を取っても、自分の気持ちに我慢をしてしまい、伝えることができません。
アサーションの考え方を取り入れる
心理学では「アサーション」という分野があります。アサーションは、自分と相手を大切にした表現方法で、コミュニケーションスキルとして学校や企業の研修で広く用いられています。本コラムでは、アサーションで気持ちを上手に伝える方法「Iメッセージ」を解説します。相手に気持ちをうまく伝えられない…という方はコラム②をぜひチェックしてみてくださいね。
②過剰な自責を緩める
不誠実を容認してしまう
何か失敗があったときにすべて自分が悪いと思う傾向が強い人は、不誠実な人にいつまでも振り回されやすくなります。失敗の原因が他の人にあるにも関わらず、自分を責めてしまうため相手の行動を変えることができないためです。
相手の言動を客観的に捉える
過剰な自責は、誠実な人と出会うチャンスを逃してしまいます。本コラムでは、相手の行動を客観的に捉える3つのポイントを元に、偏った自責思考の修正を提案していきます。過剰な自責を感じることがある…という方はコラム③を確認してくださいね。
③上手な線引きをする
援助意識が高い
不誠実な人に振り回されやすい人は、相手への援助が過剰になりやすい傾向があります。相手を助けたい気持ちはとても大切です。しかし、過度になると相手が依存的になってしまい、誠実な人との出会いの妨げになってしまうこともあります。
条件設定を元に援助する
過剰な援助をしないためには、どこまでを援助するのかという線引きが有効です。相手に要求されても、決めたルール以上の援助はしないことが大切です。本コラムでは、上手な線引きをする「条件設定」のコツをご紹介します。上手な線引きすることで、誠実な人との人間関係を作っていきましょう。過度に相手を助けてしまう傾向がある…という方は、コラム④を確認してくださいね。
安定した対人関係を築こう
このように、「自己主張を我慢してしまう」「不誠実を容認してしまう」「援助意識が高い」ことが、不誠実な人に振り回されやすい原因となることが多いようです。次回以降は、原因の対処法と不誠実な人とどう付き合っていくかの具体的な方法を考えていきます。
誠実な人を見分ける方法は安定した対人関係を築くカギとなりますが、簡単に誠実な人を見分けることは難しいかもしれません。これからのコラムで紹介する誠実な人との付き合い方を日々の生活の中で意識していくことで対処してみてくださいね。
次回の、誠実な人コラムでは「Iメッセージで気持ちを伝える」について紹介します。お楽しみに！
＊出典・参考文献
・厚生労働省 2013 平成24年労働者健康状況調査結果の概況
・風間惇希 2015 大学生における過剰適応と抑うつの関連 青年心理学研究 27(1), 23-38
・古屋（2017）大学生の学業遅延傾向に関わる性格特性について 立正大学心理学研究所紀要 第15号 33－45 古屋：大学生の学業遅延
・水澤慶緒里 2014 成人用過剰適応傾向尺度(Over-Adaptation Tendency Scale for Adults)の開発と信頼性・妥当性の検討 応用心理学研究 40(2). 82-92.
・和田 さゆり（1996） 性格特性用語を用いた Big Five 尺度の作成 心理学研究, 67, 61-67.
・喜入 暁 （2016） Dark Triad と5因子性格モデルとの関連 法政大学大学院紀要, 76, 49‐54.
・Jonason, P. K., Li, N. P., Webster, G. D., & Schmitt, D. P. (2009). The Dark Triad: Facilitating a short-term mating strategy in men. European Journal of Personality, 23, 5–18.
・田村紋女・小塩真司・田中圭介・増井啓太・ジョナソンピーターカール (2015). 日本語版 Dark Triad Dirty Dozen (DTDD-J) 作成の試み パーソナリティ研究, 24, 26-37.
外山（2002）大学生の親密な関係におけるポジティブ・イリュージョン 社会心理学研究 第18巻第1号,51‐60
