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幸福感を感じられない問題とは

幸福感


幸福感がない問題①

みなさん、こんにちは。
今回は「幸福感」をテーマに専門家が解説をしています。全部で6コラムあります。しっかりとお伝えしたいので全部で8分程度かかります(^^;ちょっと大変ですが。是非お付き合いください。

突然ですが、みなさんは幸福感を持っていますか?最近は、なかなか幸福感を感じにくい時代であるとも言われています。

幸福感をチェックしてみよう

これらの項目にあてはまった人は、幸福感を感じにくい生活を送っているかもしれません。

・人間関係がうまくいっていない気がする
・忙しさに追われているような気がする
・周りの人をうらやましく思うことが多い
・幸福感がどんな事かわからない

あてはまった人は、幸福感コラムを読んで何か実践してみてください。このコラムを通して、いくつかのヒントをご紹介できればと思います。

幸福感がないと困る事とは?

それでは幸福感を感じられないと、どんな事が起こるでしょうか?

1. 毎日の生活に充実感を感じられない
とある研究の結果ですが、幸福感を感じられない人は人生の充実感や生きる意味などを見出しにくいという結果が出ています。
フランクルという心理学者は、著書「夜と霧」の中で、自身が戦争において強制収容所に収監された体験をもとに、人生に意味を見出すことの重要性を述べています。

2. こころの病気になってしまう
さらに1で述べてきた状態で毎日を過ごしていると、当然身体によくありません。
仕事や学校でも、いつもと変わらないことをしているのに疲れやすくなってしまう、何となく体が重い・・などの症状が現れはじめ、次第にうつ状態になる等、体調が悪くなってしまう可能性があります。

これらの状況になってしまう前に、自身の友達や恋人、その他の対人関係などの「社会的資源」や自身の幸せについての感じ方・考え方について見つめなおしていきませんか?先ほどお話ししたように「幸福感」は、あなた自身が「どう考えて・どう感じているのか?」という点が非常に重要になってきます。

幸福感とは?

幸福感とは、一時的な楽しさを指すものではなりません。簡単に言えば、みなさんがいま「よい人生」を生きているといったような感覚を持てることでしょうか。幸福感について大事なことは2つあるとされてきました。

1. 物的要素
物的要素はモノをどれだけ持っているかということです。
一番代表的なものはお金でしょう。お金と幸福感の関連については多くの研究がなされています。しかしお金を持っていることは必ずしも直接的に幸福感に関連しないということが明らかにされています。

2. 社会的資源
社会的要素はモノ以外を指します。
例えば、友達がたくさんいること・友達が信頼に値することやあなた自身が友達に理解されていると感じることや、そしてあなた自身の自己肯定感なども指すようです。またお金がたくさんあったとしてもどのように使うかという点もとても重要なのだそうです。

どうやらここまでを考えると、幸福感は私たちが幸せについて「どのように考え、感じているのか?」という主観的な面が重要となってくるようですね。

幸福感について理解を深めよう

次回からは、幸福感を感じられない原因についてお話しするとともに、その対処方法についてお話ししていけたらと思います。内容は次の通りです。

コラム2 幸福感がない原因
コラム3 幸福感は物事の捉え方次第
コラム4 幸福感を生み出すメンタライゼ―ション
コラム5 幸福感を高めるロゴセラピー
コラム6 幸福感を高める2つのメリット

それでは次回の幸福感コラムもお楽しみに!

★まずは幸福感のチェックを!
★幸福感が引きおこす問題を知ろう
★幸福感では2つの要素が重要
コミュニケーション講座


感じられない時の問題も理解しよう。