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デリカシーがない人,男性,彼氏への対策

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デリカシーがない人,男性,彼氏への対策

皆さんこんにちは。人間関係講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回のお悩み相談は「デリカシーがない人への対策」です。

彼氏にデリカシーがないりがない,持つ方法を知りたい」

相談者
30歳 女性

お悩みの内容
私は現在付き合って半年になる彼氏がいます。年齢のこともあり結婚を意識しています。彼氏は、裏表がなく付き合いやすい人なのですが、デリカシーがなく困っています。

・クチャクチャと食べる
・見た目をイジッてくる
・公共の場で下ネタを話す

このような態度が日常茶飯事です。最近うんざりすることが多く、将来が不安です。何か対策はありますでしょうか?

将来を考えている男性のデリカシーのなさに困っているのですね。当コラムではデリカシーがない人への6つの対策を提案します。是非最後までご一読ください。

デリカシーがない理由とは?

デリカシーがない理由は多岐にわたります。以下は、筆者が現場でよく遭遇する原因です。

①丁寧さの文化の違い
②経験不足
③先天的な性格
④発達障害

ここからそれぞれの原因について解説していきます。参考にしてみてください。

 

①丁寧さの文化の違い

1つ目は丁寧さの文化の違いです。最も頻繁によく見る原因です。デリカシーの基準は文化圏によってかなり変わってきます。

例えば、関東圏の方が「やめてよ~笑」と言うところを、関西圏の方は「死ね!!笑」ということがあります。この時、関東圏の方から見ると、関西圏の方が、デリカシーがないと映ります。

このように、丁寧な文化圏と、ざっくばらんな文化圏の方がコミュニケーションをすると、価値観のギャップによりデリカシーがないと感じるのです。

②経験不足

デリカシーがない方は多くの場合、人間関係の経験不足が挙げられます。デリカシーがない方は、そもそもデリカシーが欠ける態度や言動に気がついていないのです。

例えば、恋愛経験が少ない男性の場合、女性がどのような言葉で傷つくのか?どのような言動で不快に思うのか?わからないことがあります。

男同士なら許される言動を、そのまま女性にしてしまうことで相手を傷つけてしまうことがあるのです。

 

③先天的な性格

先天的な性格傾向としてデリカシーがないことがあります。心理学の研究では、性格は大きく分けて5つに分類されます。このうちの2つに、

・誠実さ
・協調性

があります。この2つの性格は行動遺伝学と言う分野でおよそ50%前後遺伝することがわかっています。先天的にこの2つが欠けると、相手に配慮した発言がしにくくなってしまうのです。

詳しくは以下のコラムに解説しています。興味がある方はご一読ください。

性格と遺伝の関係

④発達障害の可能性

発達障害の中には、自閉症スペクトラムという分類があります。自閉症スペクトラムの方の中には、相手の気持ちを読み取りが苦手な方がいらっしゃいます。

本人に悪気はないのですが、相手の感情を読み取りにくいので、必要以上に傷つけてしまうことがあるのです。

発達障害を詳しく理解する

デリカシーがない人の発言

デリカシーがない人への6つの対策

ここからは、デリカシーがない人への具体的な対応策を見ていきましょう。対応策は大きく分けると6つあります。

①改善は長期的に考える
②アイメッセージで主張する
③正しいやり方とメリットを伝える
④YOUメッセージで伝える
⑤限界設定をする
⑥自分の丁寧さを下げる

ご自身に当てはまる項目があったら実生活でもぜひ取り入れてみてください。

 

①改善は長期戦

私たちの言動やしぐさは、育った環境に大きく影響されます。周囲にとってデリカシーのない言動も、その人にとっては、これまでの人生で良しとされてきたことが多いのです。現実的には、相手の常識をすぐに変えることは難しいでしょう。

そこで、改善には時間がかかることを覚悟し、1つ1つ改善できれば良し!と気長に考えるようにしましょう。例えば、デリカシーがないと思う言動が20個くらいあれば、1カ月に1個改善するくらいの長い目で考えると、イライラすることが減ると思います。

 

②Iメッセージ

デリカシーがない人は、”自分の言動が配慮に欠けている”と気づいていない場合が多いです。そこでまずは、自覚してもらうことから始めなくてはなりません。

自覚してもらうための手段は様々なやり方がありますが、まずは「Iメッセージ」がおすすめです。Iメッセージとは「私」を主語にした自己主張です。例えば、以下のように主張していきます。

(私は)食事中は音があると、食べにくくて…
(私は)見た目について指摘されたら悲しいな
(私は)ここではその話題は話しにくいな‥‥

このように自分を主語にすると、表現が丸くなり、意見を伝えやすくなります。言いにくいことがあっても、いつも我慢してしまう…と感じる方は下記のコラムで練習をしてみてください。

アイメッセージとは?意味と使い方

 

③正しいやり方とメリット

Iメッセージは比較的穏やかなやり方です。これでも改善してくれない場合は、具体的な「正しいやり方」と「メリット」を伝えるようにしましょう。

(デリカシーのない行動)
クチャクチャと音を立てて食べる
 ↓
(正しいやり方)
口を開けずモグモグすると音が出にくいよ

(メリット)
上司やとの会食で評価があがるよ

(デリカシーのない行動)
見た目をイジッてくる
 ↓
(正しいやり方)
女性はかわいいところを言った方が喜ぶよ

(メリット)
機嫌も良くなってデートが楽しくなるよ~

このように、まずは具体的なやり方を伝え、正しいやり方をイメージしやすくします。さらに、「得する!」という理由をつけると、「デリカシーのない行動を辞めよう!」という前向きな気持ちが芽生えます。

アイメッセージでも効果が薄い場合は参考にしてみてください。

デリカシーがない,伝える方法

 

④YOUメッセージ

デリカシーのない行動が「Iメッセージ」や「正しいなやり方の提案」で変わらない場合、YOUメッセージを活用していきましょう。YOUメッセージは「あなた」を主語にした自己表現です。Iメッセージよりも、相手へ強く訴えることができます。

(あなたは)音を立てて食べるのはやめたほうがいいよ
(あなたは)もうちょっと周囲の目を気にしようよ
(あなたは)清潔感をもう少し気にしたほうがいいんじゃない

このように「あなた」を主語にすることで強い主張になります。

注意点としてYOUメッセージは、乱用すると人間関係にヒビが入る可能性もあります。あくまでも最終手段として行っていきましょう。

 

⑤限界設定

相手の行動の限界を設定しておくことも時に大事になります。これは心理学用語で「限界設定」といいます。

デリカシーに欠ける行動をやさしく指摘したとしても、相手の行動が変わらない場合は、許せないラインをしっかり決めておくことも大事です。例えば

コンプレックスを、相手が茶化してくる

という状況で考えてみましょう。この場合は、自分の中で、以下のように限界設定していきます。

これまでのことは許す。これ以上、茶化してくる場合は、1か月会わない

このように限界設定をして、宣言をしていきます。大概の場合はこれで解決できますが、それでも約束を破った場合は、実際にルール通り行動します。

限界設定は最後の手段となりますが、デリカシーがあまりにも欠ける方には有効な手段となります。かなり困っている…と感じる方は以下のコラムを参考にしてみてください。

限界設定のやり方

 

⑥あなた自身の丁寧さを下げる

最後にあなた自身に目を向けてみましょう。あなた自身の丁寧さが過剰になっている場合は見直しが必要なケースもあります。

デリカシーがないという基準は人によって異なります。特に女性には綺麗な世界観があり、男性のデリカシーのない部分に目が付きやすいです。

男性の大雑把な部分も多少は受け入れ、神経質になりすぎないことも大切です。片目をつぶる…くらいの気持ちで相手を見てみるといいでしょう。

特に、原因として挙げた、遺伝的な要因、発達障害の可能性がお相手に場合は、あなた自身がある程度、緩やかに構えるようにしましょう。

 

まとめ

デリカシーがない人は、自分の言動の問題点に気付いていないことが多いです。悪気がないことを理解したうえで、あなた自身や周囲がどのように感じるかを、やんわりと伝えることからスタートしてみましょう。

相手の言動を変えるのは長期戦にはなると思いますが、相手も自分もストレスとならない範囲で取り組めば、きっと改善してくれると思います。

皆さんが健康的で温かい人間関係を築かれることを応援しています!!

限界設定,デリカシーがない

 

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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出典・参考文献
G・O・ギャバード(著)館哲朗(監訳)『精神力動的精神医学—その臨床実践「DSM‐IV版」(3)臨床編:II 軸障害』岩崎学術出版社、1997年(原著1994年)
喜入 暁 (2016) Dark Triad と5因子性格モデルとの関連 法政大学大学院紀要, 76, 49‐54.