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相手の気持ちが分からない,知りたい,恋愛

相手の気持ちが分からない,知りたい,6つの方法,恋愛

はじめまして!公認心理師の川島です。
今回のテーマは
「相手の気持ちが分からない」
です。

  • 改善するお悩み
  • 相手の気持ちが分からない
  • 告白するタイミングを迷う
  • 脈ありかどうか知りたい

はじめに

好きな人に自分の気持ちを伝えたいけど…相手の気持ちが分からない。そんな時は、不安でなかなか告白にも踏み切れないですよね。

コラムを読み進めていくと、基本的な気持ちの読みとり方を抑えることができると思います。せひ最後までご一読ください。

もしお役に立てたなら、初学者向け心理学講座でもお待ちしています。相手の気持ちを見抜く方法

6つの手法

当コラムでは相手の気持ちが分からない状態を改善する方法として以下の6つを提案させて頂きます!

・緊張している感じがする
・声のトーンに本音が出る
・皺眉筋は嘘つかない
・無意味なメールは超脈あり
・自己開示で本音が出る
・気分位置効果を大事にしよう

①緊張している感じがする

気になる相手が、自分と話しているときだけは、あたふたしている、汗が出ている、目が合うと恥ずかしそうにしていたら脈ありの可能性があります。

人間は人の目を気にするほど緊張するようになります。特に自分にとって重要な人ほど、その人の目が気になり緊張してしまうのです。

気になる相手が普段はあっけらかんとしているのに、自分と話すときだけ、緊張している感じがする場合は、意識されている証拠と言えます。

②本音は声のトーンに出る

人の気持ちは「声のトーン」に出やすい傾向にあります。大げさに思われるかもしれませんが、声のトーンを意識するだけで、驚くほど相手の気持ちを知ることができます。

相手の気持ちは声にでる通常より声のトーンが高くなる
会話に前向きと捉えていいでしょう。「嬉しい」「気持ちが高まる」など、プラスの感情を持っています。

 通常より声のトーンが低くなる
会話に後ろ向きで、「つらい」「話を切り上げたい」など、マイナスの感情を持っている可能性があります。

たとえば、
婚活パーティで「また逢いませんか?」と声をかけたとします。相手が「機会があれば」と言った場合で考えてみましょう。

機会があれば…と言われるとなんとなくダメな感じがしますね…

しかし、があきらめるのはまだ早いです。大事なのは声のトーンです。会話中より声のトーンが高いようであれば、
「機会があれば逢いたい
と思っている可能性が高いでしょう。声のトーンと本音一方で、会話中より声の低いトーンで「機会があれば」と答えるようなら、言葉とは裏腹な気持ちと捉えたほうがいいかもしれません。

声のトーンで本音を見抜く方法生まれつき声が低い人、早口の人もいます。相手の普段の状態を知っておくと声のトーンの変化をつかみやすくなります。

また、声のトーンに問題があっても、声が強くなったり、あいづちが増えたりすれば、それは強い興味の表れです。

この場合は、会話を広げて、コミュニケーションを深めましょう!

ここでは、本音を見抜く練習として問題にチャレンジしましょう。

問題
太郎
・映画が大好き
・鈍感なタイプ
・積極的な性格
花子さん
・映画が好き
・性格は控えめ
・相手に合わせるタイプ
太郎さんと花子さんは、婚活パーティで意気投合し、交際を始めて1週間です。太郎さんは、映画好きの花子さんをホラー映画に誘いました。

花子さんは「ぜひ行きましょう」と言ってくれました。しかし、皺眉筋にシワがよっていて、声のトーンも低くなっています。この場合、どのように会話を展開すると良いでしょうか?

 

解答例
⇒「やっぱりホラー映画はやめて、別の映画にしようか。観たい映画ある?」と、別の映画を提案する。

⇒「映画はまた今度にしようか。行きたいところある?美味しいお店を知ってるよ。」と、別のプランを提案する。

の表情や声のトーンから本音を読み取り、会話の流れを変えてみましょう。相手が本当に乗り気になる、別の提案ができるといいですね。

 

③皺眉筋は嘘つかない

相手の気持ちは眉間のシワを作る「皺眉筋」に出やすいという特徴があります。この筋肉は感情と直結しているため、無意識のうちに本音が表れやすいという特徴があります。

皺眉筋2

私たちは、自分にとって不快な話題の時は、いつの間にか眉間にシワが寄ってしまうのです。会話中、相手の眉間にシワが寄っていたら、相手の言葉を鵜呑みにするのは危険と捉えることできます。

たとえば、
飲み会で「お酒を飲みかすか?」と質問したところ、相手が「はい!飲みます!」と言ったとします。

相手の皺がなく、笑顔であれば言葉通り、お酒を飲みたいと捉えていいでしょう。

相手の気持ちと本音がでる皺眉筋

一方で、相手の眉間に皺がある場合は、無理をしている可能性が高いといえます。

相手の気持ちを知る方法

皺眉筋がすべてではありませんが、相手の気持ちを知る上では、参考にはなると思います。

④無意味なメールは脈あり

ある程度仲が良くなり、SNSをやり取りするようになったとしましょう。この時相手から、無意味なメールが来たとしたら…大チャンスです!

「〇〇さんは、本とか読みますか?」
「今日の昼食は、かつ丼!おなかいっぱい!」
「今日は暑いね!体壊さないようにね♪」

このように特に目的のないメールはあなたのことを考えていますよアピールなのです。

私たちは時間を自由に使うことができます。何をやってもOKな時間の中で、わざわざあなたのことを考え、メールしてきてくれているのです。

いうなればあなたは、相手の中でその時間は優勝していることになります。このような意味のないメールは大チャンスと考えてOKです。

⑤自己開示で本音を引き出す

自己開示の効果

ある程度関係が深まってきたら、自己開示も有効な手段です。自己開示をしないと、相手の気持ちを知ることが難しくなります。

なぜなら自己開示をしない人は、「この人は何を考えているかわからない・・・」と相手に思われてしまうからです。

逆に自己開示をすると、「この人は安心できる人だ♪」と警戒が解けて相手が本音で接してくれるようになるのです。

このように、相手の気持ちを知るうえで自己開示は欠かせないのです。ではどのように自己開示をするといいのでしょうか。

ポイント

相手との距離を近づける自己開示のポイントには2つあります。

①自分から積極的に
自己開示は、自分が先に行うことが大切です。自分の情報を積極的に伝えることで、相手も開示しやすくなり、互いの気持ちを知ることができます。

②話題の深さを
自己開示は、相手との関係性の段階で使い分けが必要です。まずは浅い自己開示(表面的な話題)からはじめ、段々と深い自己開示(内面的な話題)をしていくようにします。

自己開示と相手の気持ちを知る方法

自己開示はバランス

社会的浸透理論を提唱したマルトマンとテイラーは、以下の六分円を用いて、自己開示を解説しています。ぞれぞれの意味ですが

外側 →表面的な話題
中間 →やや踏み込んだ話題
内側 →人に言えないような深い話
矢印→自己開示の深さ

とを示しています。

下図をみると、お互いの矢印が最初は表面的な話題からはじまり、段々と内面的な話題へと変化していることがわかります。

相手の気持ちを知るための自己開示の深さ広さの一覧

自己開示の深さは、相手との関係性の段階で使い分けが必要なのがお分かりいただけたと思います。自己開示は「お互いの自己開示のバランス」が大切なのです。

深い自己開示の効果

相手との関係性がある程度深くなってきたら、内面的な話題をすることはとても有効です。

相川・大城・横川(1983)の研究では、内面的な話題であればあるほど「あなたが特別な存在である」とまとめています。

深い自己開示は、親密度を高めたい気持ちを相手に伝える事ができるのです。

注意点

「重たいネガティブな話題は控えめにする」ことも時に必要です。

雑談場面などで回避すべき話題は重すぎる情動的な話、二人の関係での葛藤を増す恐れのある話。過度の依存を強いる話,否定的な体験です(Afifi&Guerrero,1998)。

これらの話をする場合は、静かな場所を選んであらかじめ、相談したいことがある・・・など前もって許可をもらってからのほうが良いでしょう。親しき仲にも礼儀アリですね。

 

⑥気分一致効果を大事にしよう

気分一致効果とは?

心理学には、気分一致効果という言葉があります。これは、簡単に説明すると、

良い気分の時は良いことをしやくなる

悪い気分の時は悪いことをしやすくなる

という心理効果のことです。

つまり私たち人間は、気分のいい時に質問すると心を開きやすいのです。一方で気分が悪い時には、警戒心を持ちやすくなり、相手の気持ちが分からなくなりやすいのです。

相手の本音が分かりやすいタイミング

相手の本音を確認したい時は、

・仕事終わり
・デートの最中
・話が盛り上がった後

など相手の気分が良い時を狙って質問するのがオススメです。詳しくは下記のコラムを参照ください。

気分一致効果の意味とは,活かし方

 

相手の気持ち-関連コラム

相手の気持ちが分かるようになると、片思いの恋を実らせられる可能性がグッと高まります。ここまでのコラムをぜひ参考にしてみてくださいね。

ここからは発展編となります。恋愛中の方におススメのコラムを提案させて頂きます。

笑顔を大事に

恋愛の最大の見方は素敵な笑顔だと思います。男女問わず笑顔が素敵な人は、この人と一緒にいたい!と思わせてくれます。最近笑顔が少ないな…と感じる方は下記のコラムを参考にしてみてください。

笑顔トレーニング

傾聴力をつける

相手の気持ちが分からない方は、傾聴力が不足している可能性があります。聞き上手になりたい!と感じる方は下記のコラムを参照ください。

傾聴力をつける

欲求不満

カウンセリングで以外に多いのが、セックスレスの問題です。体の関係が長期的になく、相手の気持ちが分からないというお悩みをよく聞きます。思い当たる方は下記のコラムを参照ください。

欲求不満を改善する

 

講座のお知らせ

もし公認心理師,精神保健福祉士など専門家の元でしっかり心理学を学習したい方場合は、私たちが開催しているコミュニケーション講座をオススメしています。講座では

・人間関係の基礎
・相手の気持ちを知る練習
・暖かい人間関係を築くコツ
・傾聴練習

など練習していきます。興味がある方はお知らせをクリックして頂けると幸いです。お知らせ失礼いたしました。

人間関係講座

助け合い掲示板

2件のコメント

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    • 匿名
    • 2019年9月28日 2:12 AM

    この記事を夫に読ませたいです。
    夫は人の気持ちを察する事が出来ない人なので。

    返信する
    • ひかり
    • 2019年5月19日 12:25 PM

    私は、心の読みすぎ(過剰な読心術)をする癖があります。
    何気ない相手の態度が気になってしまい、もしかしたら何か悪いことした?
    もしかしたら嫌われた?などと考えてしまい、
    気持ちが落ち着かない状態に頻繁に陥ります。
    どうしても相手の気持ちが気になった場合は自己開示した上で確認してみようと思いました。

    返信する

コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
・自分の気持ちがあらわれる?人に気持ちを伝える? 一対人関係の中での感情表出一 同志社大学 山本恭子
・Altman&Taylor.1973.p.16.p.28
・相川 充,大城 トモ子, 横川 和章,魅力と返報性に及ぼす自己開示の効果,The Japanese Journal o f Psychology 1983, Vol. 54, No. 3, 200-203