ぼっち（孤立状況）尺度
・当尺度は精神保健福祉士、臨床心理士監修の元作成しました
・当尺度は医療的を目的としたものではありません
・当尺度は、段階としては予備調査の段階となります
・あくまで参考までにご活用ください

以下は尺度についての作成手順や趣旨が明示されています。診断について疑問点を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

尺度作成の趣旨
現代では、スマートフォンやPC上からの検索が入り口となっており、ほとんどの方がメンタルへルスに関する疑問や、悩みの解決方法をWEB検索から模索する傾向にあります。当該入り口については、間違った方向性に進むと、メンタルへルスの改善が遠のいてしまう可能性があるため、少ない時間の中で、スムーズに自分の状態を把握するためのコンテンツが必要であると考えています。

そこで弊社では、心理的な問題につながりやすい状況や感情に焦点を当て、簡易的な自己診断ができる尺度を作成することとしました。学術的な研究、医療行為を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

尺度作成の条件
尺度作成について以下に留意して作成する。
・電車やバスなどで簡易的に読める文章を意識する
・学術的で難解な表現は控える
・答えを提示するものではなく、あくまでヒントとして診断をする
・診断の限界を明示する

ぼっち（孤立状況）についての先行研究
ぼっちという言葉は、シニカルな流行語の1つであり学術的ではない。そのため、尺度作成については、近接概念である孤独感を中心に検討する。孤独感については１９７０年代に研究が活発に行われていた。その中でも、１９６０～１９８０年代に多くの尺度が開発されている。尺度の方向性としては、孤独感を単一次元で捉えるものと、多次元で捉えるものに大別される。前者は孤独感をシンプルに捉える尺度としては、UCLA 孤独感尺度が有名である。もう一つの方向性は、孤独感を多次元で捉えるやり方である。

同じ孤独感でも、実はその種類は様々であり、そのありようを探ろうとする立場である。例えば、落合（１９７４）は孤独感を「個別性」「共感」の２次元から捉えている。やや学術的な記述で解釈が難しい面もあるが、個別性とは、自分と他人は別々の独立した存在であると認識する心性を意味する。「共感」とは、「自分と他人は分かり合える」とする立場である。落合は個別性があり、共感できるという心性が育つと、孤独感は単純にマイナスになるのではなく、充実した孤独になると論じている。このように孤独感を測る尺度は比較的豊富に存在する。

孤独感とぼっちの違いについて、ぼっちは「状況」「スキル不足」を内包する概念と考えられる。そこで今回は「ぼっち」である状況と、孤独感に関する問題を総合的に判断する尺度を作成する。

尺度作成手順
①　尺度抽出について
孤独感にテーマとした論文、または近接する４つの論文と、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し以下の８つの質問項目を作成する。通常であれば予備調査で２０項目程度採用し、説明変数から多い順に採用するが今回は川島の判断で選択する

Russell,D., Peplau, L. A., & Cutrona, C. E.:The revised UCLA Loneliness Scale: Concurrent and
discriminant validity evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 39, 1980, pp.472-480.

Peplau, L.A. & Perlman, D. : Perspective on loneliness. In Peplau, L. A. & Perlman, D. (Eds.),
Loneliness : A sourcebook of current theory, research, and therapy. John Wiley & Sons, Inc. 1982.

162Jap.J.of educ.Psychol,VOL,XXII,No.3(1974)
現代青年 にお ける孤独感 の構造(1)
落 合 良 行*

工藤　力・西川正之(1983)：「孤独感に関する研究（Ⅰ）―孤独感尺度の信頼性 ･ 妥当性の検討―」『実験社
会心理学研究』22，pp.99-108

その結果、３因子、合計8項目の質問を作成した。
＊孤立環境
・友達と話すことが少ない
・部活やサークルなどへの参加が少ない
・悩みを打ち明けられる人がいない

＊精神的な孤独
・一人でいると寂しいと感じる
・友達と楽しそうにしている人を見ると辛い
・すぐに人間関係で悩む

ソーシャルスキル
・人と話すことが苦手だ
・どう話したらいいかわからない

②　診断結果については、因子ごとの評価は行わず
　　総合点について４段階で注意事項を２００文字程度で作成した
　　
　　・５件法
　　・３４～４０　深刻度‐高い
　　・２８～３３　深刻度‐やや高い
　　・２３～２７　深刻度‐少しあり
　　・８～２２　　深刻度‐ない～少ない
　　
の４段階とする。ぼっち（孤立状況）については、肯定的な説もあるため、長所と注意点の２方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

③　ぼっち（孤立状況）尺度、今後の予定
　　→回答数が充分集まった段階で
　　　因子分析と他の尺度との関連を精査し、
　　　精度を高めていく予定である

診断結果
・ぼっち（孤立状況）　深刻度‐かなり高い　３４～４０
＊良い点
ぼっち状況がかなり強いと言えます。孤独な状況は自分自身の内面と向き合い、個性やアイデンティティを確立するために重要な時間でもあります。もし自分自身でぼっちな状況をあえて選択している場合は、これからの人生を自分らしく生きるための充電期間だと言えます。例えば、今は受験勉強に集中する！部活の大会が迫っていて、仲間と遊ぶ時間がない。このような状況であれば問題ないでしょう。

＊注意点
自分自身でぼっちな状況を選んでいる場合は大きな問題には発展しませんが、人と関わりたいという気持ちがあるのに、孤独を抱えている場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心の低下と関連があり、長期化するとメンタルヘルスに悪影響が出ることが多いです。長期間があり、今の生活が辛いという場合は対策が必要かもしれません。以下のコラムを参考にしてみてください。また消えてなくなりたいという感覚がある方はスクールカウンセラーへの相談、心療内科、精神科の受診を視野に入れてください。

・ぼっち（孤立状況）　深刻度‐やや高い　２８～３３　
＊良い点
ぼっち状況が強いと言えます。孤独な状況は自分自身の内面と向き合い、個性やアイデンティティを確立するために重要な時間でもあります。もし自分自身でぼっちな状況をあえて選択している場合は、これからの人生を自分らしく生きるための充電期間だと言えます。例えば、今は受験勉強に集中する！部活の大会が迫っていて、仲間と遊ぶ時間がない。このような状況であれば問題ないでしょう。

＊注意点
自分自身でぼっちな状況を選んでいる場合は大きな問題には発展しませんが、人と関わりたいという気持ちがあるのに、孤独を抱えている場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心の低下と関連があり、長期化するとメンタルヘルスに悪影響が出ることが多いです。長期間があり、今の生活が辛いという場合は対策が必要かもしれません。以下のコラムを参考にしてみてください。

・ぼっち（孤立状況）　深刻度‐少しあり　２３～２７
＊メリット
ぼっち状況は少しありますが健康的な範囲内です。適度に人と触れ合い、かつ心が通じあっている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつな気持ちも少なく、自尊心が高い傾向があります。現在の人間関係に充実感がある場合は、現在のつながりを大事にすると良いでしょう。

＊注意点
現在は緊急性が薄い状況ですが、今後孤独感や対人不安が大きくなってきた場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心の低下と関連があり、長期化するとメンタルヘルスに悪影響が出ることが多いです。今後ぼっちな状況が長期化し今の生活が辛いという場合は予防として以下のコラムを参考にしてみてください。

・ぼっち（孤立状況）　深刻度‐ない～少ない　８～２２
　　
＊孤独感がほぼない場合のメリット
ぼっち状況はない～少ない状態で健康的だと言えます。人間関係は良好で、深い関係を構築することができてのではないでしょうか。悩みを打ち明けられる人もいるため、ストレスを溜め込むことも少ないと言えます。良好な人間関係は、自尊心を高め、抑うつを少なくする傾向があります。現在の人間関係に、満足感や充実感がある場合は、今の関わりを大切していくと良いでしょう。

＊注意点
現在はメンタルヘルスとしては良好になりやすい環境ですが、孤独な状況は自分らしさやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という言葉もあるほどです。あなたがぼっちな状況を恐れるあまり、今の関わりに依存して、自分の時間が削られていると感じる場合は注意が必要です。人間関係でぼっちになるのを恐れて自分らしくいられない感覚がある方は注意しましょう。