好奇心の意味,旺盛な心を持つ方法！①
はじめまして！公認心理師の川島です。今回のテーマは
「好奇心を持つ方法」
です。
- 改善するお悩み
- 好奇心を持つことが苦手
- 先入観が強い
- 興味がないことが多い
全体の目次
入門①好奇心の意味
入門②とりあえず調べる法
入門③好奇心ツリー
入門④スモールステップ法
入門①～④を読み進めていくと、基本的な知識と好奇心をUPさせる方法を抑えることができると思います。是非入門編は最後までご一読ください。
もしお役に立てたなら、初学者向け心理学講座でもぜひお待ちしています。
好奇心の２つ意味
好奇心には、拡散的好奇心、特殊好奇心２つの種類があることがわかっています。
①拡散的好奇心
まず拡散的好奇心とは以下のように定義できます。
特定の目標を定めず新しい情報を幅広く求める状態
具体的には以下のような項目があてはまります（西川・雨宮(2015)を参考）
・新しいことに挑戦するのが好きだ
・新しいアイデアをあれこれ考える
・何事にも興味関心が強い
例えば、ネットサーフィンをしていると、つぎつぎに情報を求め、クリックが止まらなくなることがありますよね。
このような状態は、拡散的好奇心が刺激されていると言えるでしょう。
②特殊的好奇心
次に、特殊好奇心について解説します。特殊好奇心とは以下のように定義できます。
特定の目標を定めず新しい情報を幅広く求める状態
具体的には以下のような項目が当てはまります。
・１つの学問を究める
・疑問に思うことは調べ尽くす
・表面的な理解ではものたりない
このような感覚が強い方は特殊好奇心が強いと言えそうです。
目新しいものに興味を持ち、いろいろな対象に興味を持つ拡散的好奇心は、探究への入り口です。そしてそこから膨らませ、深めていくのが特殊好奇心なのです。
好奇心のプラスの影響研究
好奇心は、心理学的にプラスの側面がかなり多いと言えます。当コラムでは、
①頭がよくなる
②集中力がUP
③勉強嫌いが治る
④楽観的になる
⑤健康UP
を紹介します。気になる研究があったらクリックしてみてください。
①頭がよくなる
斎藤（2014）は大学生129名を対象に好奇心と考える力の関連を調べました。その結果が以下の図となります。
このように、拡散的好奇心が強いと「探求心」「論理的思考」「客観性」が強くなると見て取れますね。ちなみに特殊好奇心も同じような結果になっていました。
好奇心がある方は、物事を知る意欲と、様々な角度から検証していく心が育っていると言えそうです。
②集中力UP！
汀（2019）の研究では、拡散的好奇心・特殊的好奇心と、性格について調査が行われました。その結果が以下の図になります。できれば、それぞれの数字も見てみてください。
＊勤勉性
真面目にコツコツ取り組む 集中力と言い換えてもいいでしょう
＊開放性
自分の経験を豊かにする姿勢 物事を先入観なく素直に観察していくこと
・集中力,素直さをUPさせる
図を見ると、拡散的、特殊的好奇心のどちらも、勤勉性、開放性を強くしています。好奇心が集中力をUPし、経験を豊かにする姿勢を向上させることがわかります。
・数字をみてみよう
少し複雑ですが、拡散的好奇心は特に開放性が ．６１ で強く相関しています。様々な物事に開放的に取り組む力が向上しそうですね。
対して特殊好奇心は勤勉性が ．４１と強く相関しています。集中して取り組むには、物事を深く追求する特殊好奇心が必要になりそうですね
③勉強嫌いを改善
古屋（２０１７）は、大学生１５０名に対して、性格の調査を行いました。その結果の１つが下図となります。
効果②では好奇心が開放性をUPさせる効果があることを学びました。そして、開放性があると、勉強を嫌いになりにくい傾向にあると言えそうです。
④楽観的になる
古屋（２０１７）の同研究では、開放性と楽観的な能力認知との関連も調べています。楽観的な能力認知とは、簡単に言うと「自分ならできる！という認知」のことを意味しています。
その結果、以下の図のようになりました。
こちらは（－）マイナスではありません。つまり、
好奇心が高い⇔開放性UP⇔楽観的UP
という関係性があると推測できます。好奇心の強さは、経験の豊かさへの追及であり、挫折や失敗すら、自分の人生の肥やしにしてしまうのかもしれません。
効果⑤ 健康状態が良くなる
好奇心は健康にも影響を与えます。Swan & Carmelli( 1996 ) の研究では、60歳から80歳（平均70.6歳）のアメリカ人男女1118人を対象に、好奇心と健康との関連を調べる調査を行いました。
調査は５年間に渡って行われました。その結果、年齢、がん、好奇心の有無を考慮し、同じ条件で比較したところ、5年後の調査か終わるまで生き延びた人の割合は、好奇心の高い人の方が多いことが分かりました。
診断,チェック
次のコーナーからは好奇心を高めるトレーニングを行います。成果を把握するために、定期チェックをオススメします。トレーニング前、後に何度か診断してみてください♪
好奇心を高める方法
ここからは好奇心を高める方法を３つお伝えします。まずは概観して頂き、もっと深く知りたい！と感じるコラムについてリンク先をクリックしてみてください。
①とりあえず聞く・調べる法
・知らない話が出てきたら・・・
もし、知らない話や知識が出てくると好奇心を持てない場合、１つ振り返ってみてほしいことがあります。それは
「詳しく聞いてみたか？」
「とりあえず調べてみたか」
ということです。
・詳しく聞いた上で →興味を持てない
・そもそも話題を聞かない →興味を持てない
この2つは非常に大きいな差があります。下記の図は、人間の興味や好奇心の動きを整理したものです。
理解度ゼロのとき、何も知らないのですから、基本的には興味を持つことができません。それどころか不安感が大きいです。しかし、だんだんと理解していくに連れて、興味が芽生えていきます。
心理学的には６０%ぐらいのラインが好奇心のピークがきます。知りすぎると飽きてしまうのですね。そこで大事になるのが、とりあえず聞く、調べるという行為なのです。
入門②ではとりあえず聞く、調べる法について詳しく解説します。くわず嫌いをしてしまう方は是非参考にしてみてください。
好奇心を高める「とりあえず聞く,調べる法」とは入門②
②好奇心ツリーを作ろう！
興味関心の幅を広げる方法として「好奇心ツリー」を紹介します。具体的には、好奇心の「種」を見つけ、それを大きな森に育てていくワークです。
①準備段階
まずは、興味関心があることを箇条書きでたくさん書きましょう。どんなに小さなことでもOKです。
例えば
・会話力をつけたい
・おいしいラーメン屋さんを見つけたい
・面白い漫画をみつけたい
・異性にもてたい
・社会心理学を学びたい
②知りたいランキングをつけます
①で出した事にランキングを付けます。
１ 会話力をつけたい
２ おいしいラーメン屋さんを見つけたい
３ 面白い漫画をみつけたい
４ 異性にもてたい
５ 社会心理学を学びたい
→1位を採用します
③テーマにそって関連するワードで木を創ります
②で採用した事をテーマに関連ワードで木をつくります。
テーマ「会話力をつけたい」
ⅰ中央に幹を書き、タイトルを書きます
↓
ⅱ大きい枝を書いていきます
聴き上手 話し上手 笑顔
好奇心ツリーについて詳しく知りたい方は下記をご参照ください
・それぞれの枝に葉っぱを付ける
・調べることで葉っぱを増やしていこう
好奇心ツリーで興味関心を発見！やりたい事に気づく方法入門③
③スモールステップ法
・好奇心がすぐになくなるのはなぜ？
一度育てた好奇心を持続させるにはどうすれば良いのでしょうか？好奇心を持続させるためには、スモールステップで目標を設定していくことが有効です。
スモールステップ法は目標を細分化して、難易度に合わせて点数をつけて並び替えていく方法です。この方法を使って目標を設定していくことで、好奇心を持ち続けて課題を進めていくことができます。
スモールステップ法は成果が出やすく、自信がつきやすいというメリットがあります。自信がつくと、調べるとどんどん自分は成長できるという感覚が身についていきます。
スポーツや学習指導などでも採用できる万能なやり方であると言えます。好奇心を持続させるスモールステップ学習法について詳しく知りたい方は下記をご参照ください
・目標を細分化
・難易度を点数化
・階層化しよう
好奇心を維持する・飽きない方法・スモールステップ法入門④
発展-診断と講座のお知らせ
診断とチェック
現在の自分の状況を把握したい方はこちらの診断をご利用ください。
好奇心の強さを診断・チェック
講座のお知らせ
もっと心理学を学びたい！と感じられた方は専門家の元でしっかり学ぶこともお勧めしています。
私たち臨床心理士・精神保健福祉士は、好奇心を持続させるフロー心理学、メンタルヘルスの向上、コミュニケーションスキル向上を目指し、講座を開催しています。
体系的に勉強されたい方のご参加をぜひお待ちしています。
執筆者も講師をしています（＾＾）
・好奇心の不思議、フロー心理学の基礎
・興味を持つ傾聴技法
・メンタルヘルス向上－心理療法
初学者向けコミュニケーション・心理学講座を開催しています
コラム１は好奇心について概観してきました。ここかから先は各論となります。もっと深く知りたい内容がありましたら以下のリンク先を是非クリックしてみてくださいね。＊リンクのまとめはもう少し下にあります。
コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい！という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。
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コラム監修
名前
川島達史
経歴
- 精神保健福祉士
- 目白大学大学院心理学研究科修士
- 社会心理学会会員
取材執筆活動など
- AERA 「飲み会での会話術」
- マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
- サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる？」
- TOKYOガルリ テレビ東京出演
ブログ→
YouTube→
Twitter→*出典・参考文献
知的好奇心尺度の作成 西川一二, 雨宮俊彦 教育心理学研究 2015 63 巻 412－425
古屋 健 ２０１７ 大学生の学業遅延傾向に関わる性格特性について 立正大学心理学研究所紀要
Swan, G. E., & Carmelli, D. (1996). Curiosity and mortality in aging adults:A 5-year follow-up of the Western Collaborative Group Study. Psychology and Aging, 11(3), 449.
現代が好奇心を持ちにくいと、私も感じています。
更に年齢を重ねていくと頭が硬くなり、興味のないことには反応が鈍ります。
娘の好奇心についていけるように、好奇心を鍛える方法のコラムを読んで、取り組みたいと思います。収入も寿命ものびるんですものね（笑）でもスモールステップ方はちょっと難しそうです…