好奇心を持つコツ①社会心理学の専門家が解説
みなさんこんにちは、はじめまして臨床心理士の加賀です。私は、これまで臨床心理士として精神科・心療内科クリニックでカウンセリングを行ってきました。その経験や心理学の知識の中から皆さまのお役に立てられるような情報をお伝えしていきたいと思います。当コラムは「好奇心」をテーマに専門家が解説をしています。コラム①では
- 好奇心＝仕事力？！
- 勉強嫌いが少ない
- 健康への影響
- 知的‐拡散の2種類
- 好奇心ツリーの作り方
- 推論法で
について解説します。全部で８分程度かかります（＾＾；ちょっと大変ですが。是非お付き合いください。
好奇心の意味とは
好奇心とは、珍しいこと、未知のことに興味をもつ心と説明されています。好奇心を持って物事に取り組むと、
・楽しんで取り組むことができた
・ストレスを感じなかった
・どんどんアイディアが湧いてきた
などプラスの効果があります。好奇心の強い人はわからないことがあると積極的に調べるため、知識がひろく深くなり、高い集中力で物事に取り組むことができると言われています。そんな好奇心について理解するためいくつか研究を紹介させて頂きます。
好奇心が強い＝仕事ができる？
好奇心の格差は収入にまで影響するという研究結果があります。好奇心の強い人は学業や仕事で成果に結びつくことが多いことがわかっており（Von Stumm, Hell & Chamorro-Premuzic, 2011)、得られた成果から自信やモチベーションが高まることで次の課題への取り組みにも良い影響を及ぼすことが考えられます。
・勉強嫌いが少ない
好奇心は、ビッグ５の１つである開放性という性格特性に含まれています。開放性は、外界への興味、自己の経験を豊かにすることへの熱意を表しています。開放性が高いと「想像力がある」「革新的なことが好きである」「知的な活動を好む」といった性格になります。
古屋（２０１７）は、大学生１５０名に対して、学業遅延傾向とビッグ５性格特性の関連について調査を行いました。その結果の1つが下図となります。
上図の（－）マイナスの意味ですが、開放性が高い人は勉強を嫌悪が小さくなる傾向があることを意味しています。言い換えると、好奇心がある方は、学業が好きな傾向があると言えるのです。好奇心がある方が勉強しようという気持ちが大きくなるのですね。
次に、「楽観的な能力認知」を見てみましょう。
こちらは（－）マイナスではありません。つまり、好奇心が高い人ほど、自分の能力をプラスに捉えていると言えます。分かりやすく言うと、自分は問題を乗り越えていける、どうにかなる！という感覚が強いと言えます。このように、好奇心を高めることは、勉強意欲や自信をつける上で大事だと言えます。
健康へ影響する？！
好奇心は健康にも影響を与えます。Swan & Carmelli( 1996 ) の研究では、60歳から80歳（平均70.6歳）のアメリカ人男女1118人を対象に、好奇心と健康との関連を調べる調査を行いました。
調査は５年間に渡って行われました。その結果、年齢、癌、喫煙、精神疾患の有無を考慮し、同じ条件で比較したところ、5年後の調査か終わるまで生き延びた人の割合は、好奇心の高い人の方が多いことが分かりました。
最初に男性を見てみます。この図ではリスク率が使われていますが、リスク率の基準は「１」です。「１」を超えるほど、健康に悪い影響を与えます。
逆に「１」を下回ってゼロに近づくほど、良い効果が表れます。癌は３に近いので、癌を患っている人は患っていない人よりも約３倍の死亡リスクがあります。５つの要因の中で最もゼロに近い要因が好奇心です。つまり、好奇心が高い人は死亡リスクが低くなります。
次に女性ですが、こちらも好奇心の数値が「１」を下回っています。精神疾患の有無はデータ不足のために記載されていませんが、好奇心が死亡リスクを下げることが分かります。
強い好奇心は学業、仕事に成果をもたらし、収入に結びつくという経済的な面だけではなく、健康面にも影響を及ぼします。逆に好奇心がないと学業、仕事の成果そして健康面にまで負の影響を及ぼすかもしれません。
2種類の好奇心
ひとことに好奇心と言ってもその中身は、拡散的好奇心、知的好奇心の２種類に分けられます。
①拡散的好奇心
拡散的好奇心とは、特定の目標を定めず新しい情報を幅広く求める状態を言います。拡散的好奇心はいわば探究への入り口です。西川・雨宮(2015)が作成した好奇心の尺度によると拡散的好
・新しいことに挑戦するのが好きだ
・新しいアイデアをあれこれ考える
・何事にも興味関心が強い
このように、好奇心を高めるためには、
例として適切かわかりませんが、様々な異性と「知り合いたい！」というのも拡散的好奇心と言えるかもしれません笑。
②知的好奇心
知的好奇心とは目新しいものを求める拡散的好奇心とは異なり、知識と理解を求めていく好奇心とあると言われています。例えば、１つの物事に興味を持ち、その対象を深く、広く広げていく状態を意味します。
目新しいものに興味を持ち、いろいろな対象に興味を持つ拡散的好奇心は、探究への入り口です。そしてそこから膨らませ、深めていくのが知的好奇心なのです。
「知り合った異性をじっくり深く知りたい！」というのは知的好奇心と言えるかもしれないですね笑。
好奇心を高める方法
ここからは好奇心を高める方法を考えていきましょう。皆さんは知らないジャンルの話題や情報が出た時に、興味がない・・・と一蹴することはありませんか？会話の場面などでも、周りの人が盛り上がっている中で自分だけ孤立してしまうこともあるかもしれません。
もし、知らない話で会話に入れないという状況で悩んでいる場合は、一つ振り返ってみてほしいことがあります。それは、「その人の話を詳しく聞いてみたかどうか」です。
・詳しく聞いた上で興味を持てない
・話題を聞かずに興味を持てない
この2つは非常に大きいな差があります。下記の図は、人間の興味や好奇心の動きを整理したものです。
理解度ゼロのとき、何も知らないのですから、基本的には興味を持つことができません。それどころか不安感が大きいです。
しかし、だんだんと理解していくに連れて、興味が芽生えていきます。心理学的には６０%ぐらいのラインが好奇心のピークがきます。知りすぎると飽きてしまうのですね。
とにもかくにも知らない話題が出てきたら、「とりあえず聞いてみる」という姿勢を心掛けると良いでしょう。この姿勢が欠如している人は、様々な会話のシュチュエーションで困ることになります。他人との関係の中で興味の幅を広げらないため、視野が狭くなってしまうのです。
食わず嫌いしないで、最初の入り口は興味がないのが当たり前だから、とりあえず情報を集めよう！という気持ちで気楽に進めていきましょう。段々と拡散的好奇心が出てくると思います。
フロー体験を目指す
好奇心に近い研究として、心理学にフローという概念があります。フロー体験とは簡単に説明すると、ある物事に没頭としていて、時間や自分を忘れて集中している状態のことです。ミハイ・チクセントミハイ（2000）は著書である「フロー体験 喜びの現象学」の中でどんな状況化でフローが起こりやすくなるか説明しています。
上図のように物事に対しての「難易度」と「スキル」が両方を高い状態でフローが起こりやすいとされています。簡単すぎても、難しすぎても好奇心はわかずモチベーションは高まらないのですね。適度な難易度とスキルの高さのバランスが取れて初めて好奇心が芽生えることがこの研究からわかります。
好奇心診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「好奇心診断」をしてみましょう。
好奇心(MAX 40)
好奇心(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど好奇心が強いことを示しています。以下の基準を参照ください。
・３３～４０ 好奇心かなり強い
・２６～３２ 好奇心やや強い
・１９～２5 好奇心やや少ない
・８～１８ 好奇心かなり少ない
好奇心(MAX 40)
好奇心(MIN 8)
あなたのライン
ご自身の年代と自分の点数を比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の2群にあてはまった方は注意が必要です。
・１９～２5 好奇心やや少ない
・８～１８ 好奇心かなり少ない
-
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 香川県 36 1 2 和歌山県 34 2 3 山形県 33.33 6 4 石川県 30.67 3 5 奈良県 30.55 11 6 宮崎県 30.5 2 7 熊本県 30.4 5 7 長崎県 30.4 5 9 佐賀県 30 3 10 岩手県 29.8 5 11 京都府 29.74 39 12 宮城県 29.73 11 13 埼玉県 29.56 39 14 兵庫県 29.54 28 15 徳島県 29.44 9 16 山梨県 29.4 5 17 千葉県 29.38 39 18 福井県 29.33 3 19 三重県 29.25 4 20 北海道 28.98 52 21 広島県 28.93 15 22 沖縄県 28.8 10 23 新潟県 28.67 6 24 東京都 28.56 197 25 神奈川県 28.53 70 26 茨城県 28.41 22 27 栃木県 28.38 8 28 鹿児島県 28.22 9 29 滋賀県 28.07 14 30 山口県 28 4 30 鳥取県 28 2 32 静岡県 27.82 22 33 愛知県 27.71 52 34 大阪府 27.11 62 35 高知県 27 1 36 青森県 26.64 11 37 岡山県 26.22 9 38 長野県 25.55 11 39 大分県 25.4 5 39 福岡県 25.4 20 41 愛媛県 24 6 42 島根県 23.88 8 43 富山県 23.5 4 43 秋田県 23.5 4 45 群馬県 23.33 9 46 福島県 22.38 8 47 岐阜県 22 9 -
男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 香川県 36 1 2 山口県 35 1 3 長崎県 34.5 2 4 奈良県 33.8 5 5 山形県 33.25 4 6 富山県 32 1 6 和歌山県 32 1 8 熊本県 31.33 3 8 島根県 31.33 3 10 山梨県 31 3 10 石川県 31 2 12 兵庫県 30.93 15 13 京都府 30.75 12 14 鹿児島県 30.5 6 15 宮城県 30.33 3 16 愛知県 29.74 23 17 広島県 29.5 8 18 埼玉県 29.15 20 19 青森県 29.13 8 20 栃木県 29 4 20 岩手県 29 1 20 新潟県 29 4 23 北海道 28.9 29 24 神奈川県 28.76 45 25 滋賀県 28.6 10 26 福島県 28.5 2 27 茨城県 28.38 8 28 東京都 28.06 102 29 徳島県 28 4 30 静岡県 27.67 15 31 大分県 27.5 2 32 大阪府 27.29 34 33 高知県 27 1 33 三重県 27 3 35 千葉県 26.52 21 36 福井県 26.5 2 37 沖縄県 25.6 5 38 岡山県 25.4 5 39 福岡県 24.78 9 40 長野県 24.67 3 41 愛媛県 24 6 42 鳥取県 23 1 43 群馬県 22.17 6 44 岐阜県 22 5 45 秋田県 18 1 -
女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 三重県 36 1 1 和歌山県 36 1 3 福井県 35 1 4 山形県 33.5 2 5 鳥取県 33 1 6 千葉県 32.35 17 7 沖縄県 32 5 8 山梨県 31 1 9 徳島県 30.6 5 10 宮崎県 30.5 2 11 佐賀県 30 3 11 埼玉県 30 19 11 岩手県 30 4 11 石川県 30 1 15 宮城県 29.5 8 16 茨城県 29.38 13 17 京都府 29.3 27 18 北海道 29.23 22 19 東京都 29.2 93 20 熊本県 29 2 21 神奈川県 28.38 24 22 静岡県 28.14 7 23 広島県 28 6 23 新潟県 28 2 25 兵庫県 27.92 13 26 奈良県 27.83 6 27 栃木県 27.75 4 28 長崎県 27.67 3 29 岡山県 27.25 4 30 大阪府 26.89 28 31 愛知県 26.14 28 32 福岡県 25.91 11 33 群馬県 25.67 3 33 山口県 25.67 3 35 長野県 25.43 7 36 秋田県 25.33 3 37 滋賀県 24.67 3 38 大分県 24 3 39 鹿児島県 23.67 3 40 岐阜県 22.67 3 41 富山県 20.67 3 42 福島県 20.33 6 43 青森県 20 3 44 島根県 19.4 5
2018年7月12日に調査を開始しました。現在集計中です。
＊長所
好奇心がかなり強い状況です。好奇心は勉強や仕事をする上で、知能や真面目さに次いで、重要であると言われています。その意味で、様々な分野にアグレッシブに取り組んでいる方が多いでしょう。また好奇心は外向性や開放性などとも関連があります。新しい出会いや、相手の会話に積極的に耳を傾け、興味を持って聞くことができる方が多いでしょう。ぜひその好奇心旺盛な気持ちを前向きに活かしてください。
＊注意点
好奇心が強すぎると、特に人間関係などで相手の話を必要以上に根掘りはぼり聞いてしまい、なれなれしいと思われてしまうことがあります。人間関係においては、相手の話を興味を持って傾聴しつつも、相手のペースに合わせる気持ちも持つようにしましょう。
＊長所
好奇心がやや強い状況です。好奇心は勉強や仕事をする上で、知能や真面目さに次いで、重要であると言われています。その意味で、様々な分野にアグレッシブに取り組んでいる方が多いでしょう。また好奇心は外向性や開放性などとも関連があります。新しい出会いや、相手の会話に積極的に耳を傾け、興味を持って聞くことができる方が多いでしょう。ぜひその好奇心旺盛な気持ちを前向きに活かしてください。
＊注意点
好奇心が強すぎると、特に人間関係などで相手の話を必要以上に根掘りはぼり聞いてしまい、なれなれしいと思われてしまうことがあります。人間関係においては、相手の話を興味を持って傾聴しつつも、相手のペースに合わせる気持ちも持つようにしましょう。
＊長所
好奇心がやや少ない状況です。好奇心が少ない方の長所は、特に人間関係などで相手の話を必要以上に根掘りはぼり聞かないという点が挙げられます。相手のペースに配慮しながら紳士的に関係性を築いていくことができるので、なれなれしいと思われることが少ないでしょう。お互い干渉せず、ゆっくり関係性を築きたい方と相性が良いと言えるかもしれません。
＊注意点
好奇心は勉強や仕事をする上で、知能や真面目さに次いで、重要であると言われています。また好奇心は外向性や開放性などとも関連があります。緊急性はそこまで高くないですが、今何事にも情熱をもって取り組むことができないと感じる方は、以下のコラムを参考にしてみてください。
＊長所
好奇心がかなり少ない状況です。好奇心が少ない方の長所は、特に人間関係などで相手の話を必要以上に根掘りはぼり聞かないという点が挙げられます。相手のペースに配慮しながら紳士的に関係性を築いていくことができるので、なれなれしいと思われることが少ないでしょう。お互い干渉せず、ゆっくり関係性を築きたい方と相性が良いと言えるかもしれません。
＊注意点
好奇心は勉強や仕事をする上で、知能や真面目さに次いで、重要であると言われています。また、好奇心は外向性や開放性などとも関連があります。今何事にも情熱をもって取り組むことができないと感じる方は、以下のコラムを参考にしてみてください。また長期的に興味がわかず、気分がかなり落ち込んでいる方は心療内科や精神科の受診も検討してみてください。
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心理療法やソーシャルスキルの練習を勉強したい方はぜひお待ちしています。1人で抱え込まずに、専門家やたくさんの仲間と相談しながら進めていくと、心強いと思います。もしコラムを読んでみて、もっと心理学を学習したいと感じたら、こちらのコミュニケーション講座のページを参照ください。それでは先に進みましょう！
3つの方法でUP
ここからは、好奇心を持つことができない解決策を3つ提案させて頂きます。全部読むのは大変なので、当てはまる項目についてリンク先をチェックしてみてくださいね♪
①好奇心ツリーを作ろう！
コラム②では、興味関心の幅を広げる方法として「好奇心ツリー」を紹介します。具体的には、まずは好奇心の「種」を見つけ、それを大きな森に育てていくワークです。
今自分がやっている中から関心のある事を見つけていくため、はじめやすくオススメです。自分の好奇心ツリーを作ってみたいという方はコラム②をチェックしてみてくださいね。
②論理的思考で好奇心UP！
答えをすぐに見る人は注意
インターネットなどで必要な情報を検索することは便利ですが、自分で考えたり、思考を深めることをしなければ好奇心を持ちにくいと言われています。自分で考えようとせず、情報をそのままうのみにしている人は要注意です。
好奇心を刺激「推論」
未知の事について「どうなってるんだろう？」など、興味を広げていく姿勢が大切です。自分の頭で考えて、主張するクセを付けましょう。柔軟な考え方を論理的にまとめる批判的思考を取り入れて、多面的な視点から推論し思考を深めて行きましょう。答えを見ずに考えるワークをやってみたい！という方はコラム③を参考にしてみてくださいね。
③好奇心を持続！スモールステップ法
好奇心がすぐになくなるのはなぜ？
好奇心を持てない方の問題として目標設定が適切でないことがありいます。いきなりレベルの高いことから手をつけていくと、意欲を削がれて、好奇心も失ってしまいます。一方、簡単すぎる課題もやる気を削いでしまい、好奇心を持つことが難しいです。
スモールステップ法で適切な目標設定
好奇心を持続させるためには、スモールステップで目標を設定していくことが有効です。スモールステップ法は目標を細分化して、難易度に合わせて点数をつけて並び替えていく方法です。この方法を使って目標を設定していくことで、好奇心を持ち続けて課題を進めていくことができます。この好奇心があってもすぐにしぼんでしまう・・・という方はコラム④を参考にしてみてください。
興味関心を広げてよう！
現代は好奇心を持ちにくいことが問題になっていますが、これまでの思考法や行動を見直すことでより知的好奇心を刺激することは可能です。好奇心を持つことで主体的に考え、楽しんで物事に取り組むことができるでしょう！
次回の好奇心コラムでは「好奇心ツリー」について紹介します。お楽しみに！（もう少し下に次のコラムボタンがあります）
*出典・参考文献
イアン・レズリー (著), 須川綾子 (翻訳)（2016）. 子どもは40000回質問する あなたの人生を創る「好奇心」の驚くべき力 光文社
Swan, G. E., & Carmelli, D. (1996). Curiosity and mortality in aging adults: A 5-year follow-up of the Western Collaborative Group Study. Psychology and Aging, 11(3), 449.
タイラー・コーエン (著), 若田部 昌澄 (その他), 池村 千秋 (翻訳) 大格差:機械の知能は仕事と所得をどう変えるか エヌティティ出版
Von Stumm, S., Hell, B., & Chamorro-Premuzic, T. (2011). The hungry mind: Intellectual curiosity is the third pillar of academic performance. Perspectives on Psychological Science, 6(6), 574-588.
山田奈保子, & 伊田勝憲. (2003, September). P2-7 大学生の知的好奇心尺度作成の試み (1): 信頼性の検討および課題価値との関連. In 日本性格心理学会発表論文集12 (pp. 116-117). 日本パーソナリティ心理学会.
知的好奇心尺度の作成 西川一二, 雨宮俊彦 教育心理学研究 2015 63 巻 412－425
古屋 健 ２０１７ 大学生の学業遅延傾向に関わる性格特性について 立正大学心理学研究所紀要
ミハイ・チクセントミハイ（2000）「フロー体験 喜びの現象学」
Swan, G. E., & Carmelli, D. (1996). Curiosity and mortality in aging adults:A 5-year follow-up of the Western Collaborative Group Study. Psychology and Aging, 11(3), 449.
