デートの誘い方がうまくなるコツ
皆さんこんにちは。公認心理師の川島達史です。私は現在初学者向け人間関係講座の講師をしています。今回は「デートの誘い方」がテーマです。
初デートはどう誘ったらいいんだろう？
lineでデートに誘う方法を知りたい！
成功しやすい誘い方が知りたい！
恋人募集中・婚活中なら、このような悩みを持つ人は多いでしょう。そこで当コラムでは上手なデートの誘い方を6つ解説します。
①単純接触効果で好感度上げ
②ユーモアを盛り込む
③事前リサーチをしよう
④小さく誘う！フットインザドア法
⑤男性からデートに誘う上手な方法
➅女性からデートに誘う上手な方法
使えそうなものがありましたら是非ご活用ください。
①単純接触効果で好感度上げ
デートに行きたい相手をいきなり誘っても、警戒されてしまい、NGが出る可能性が高いです。ここでおすすめなのが、単純接触効果を意識することです。
単純接触効果とは
単純接触効果とは、アメリカの心理学者ロバート・ザイアンス（1968）[1]が提唱しました。具体的には以下の意味があります。
目にする機会が多くなると好感度が自然と上がる心理的効果
すごくシンプルですね。以下の図をご覧ください。
こちらは、ザイオンスが行った研究で、写真を目にする機会と好感度をグラフにしたものです。10回までは好感度が上がりやすく、その後は緩やかになっています。
デートに活かすとすると、なんらかの方法で10回程度、相手が自分を目にする機会を作ると、誘うための土台を作ることができそうです。
毎日視界に入る努力をする
具体的に何をすればいいのかというと、なるべく毎日相手の視界に入るということです。
毎朝あいさつする
相手がいる部署に毎日顔を出す
SNSで毎日つぶやく
lineを1日1回はする
インスタグラムで写真を投稿する
このような小さな積み重ねがデートOKの土台となるのです。
相手との関係性によりやり方は変わってくると思いますが、ぜひ毎日1回、短時間を目標に相手の視界に入るようにしましょう。単純接触効果を深く理解したい方は以下のコラムを参照ください。
②ユーモアを盛り込む
相手の目に触れる時は、少々のユーモアを入れておくとデートにOKをもらいやすくなります。
ユーモアの効果とは
心理学者のScottら（1990）[2]は、1157世帯の家庭に、「ピクニックのお知らせ」についてチラシを配布し、説得率の違いを調査しました。このチラシには以下の３つの種類があります。その結果が以下の図です。
この結果は、ユーモアを入れたコミカルな漫画をいれると、説得率がもっとも良いことを示してします。右側の真面目なチラシの倍近く参加率が良いことがわかります。
クスっと笑える接触を
「笑い」は幸福の象徴で、あなたと一緒にいると幸せになれるというアピールになります。具体的なやり方としては、
あいさつする時に「オッハー」のポーズをする
SNSでおっちょこちょいな雑談を投稿
lineを1日1回はする,ちょっとしたボケを入れる
インスタグラムで思い切って変顔を投稿
このような小さな積み重ねがデートOKの土台となるのです。
③事前リサーチをしよう
次に大事なのは事前リサーチです。相手のプロフィールから好きそうなデートのプランを考えます。事前リサーチのポイントとして、最低限以下の2点を抑えましょう
性格を把握する
lineのやりとりや、普段の様子から、元気で楽しいタイプ、ロマンチックなタイプ、運動が好きなタイプ、など把握していきます。デートの場所を選ぶ際の参考にしましょう。
ちなみに筆者は、ロマンチックな女性を、必要以上に街中を歩かせてしまい、怒られた経験があります。。。皆さん気を付けましょう！
好みの場所を把握する
例えば、自然が好き、公園が好き、というプロフィールの方であれば、「新宿御苑デート、代々木公園デート」がおススメかもしれません。
アクティブなタイプであれば、町ブラでもOKかもしれません。最近できた新しいスポットでのデートを考えるのも良いでしょう。
ただ後程解説しますが、初デートは壮大なプランにせずライトなプランにするのがおススメです。
④フットインザドア法で誘う
さて！ここからはさっそく気になる異性を誘っていきます。初回のデートしては「フットインザドア」で誘ってみましょう。
フットインザドア法とは
フットインザドア法とは簡単に言うと以下のような技術になります。
小さな欲求をすることで
心理的なハードルを下げ
YESをもらいやすくすること
例えば、「まずは無料体験！」「初月無料！」などの広告を見たことはありますでしょうか。このようなサービスは、フットインザドアを活用していると言えます。まず無料で提供することで、お客さんの心理的ハードルを下げています。
デートも同じで、小さな誘い方ほど、OKをもらいやすいことを意識しておきましょう。
練習問題
ここで練習問題にチャレンジしてみましょう。
＊事例
お見合いパーティでタイプの異性と出会った
連絡先は交換し3日ほどやりとりした
初デートに誘いたいと考えている
フットインザドア法を活かすと、どのようにデートに誘うのがいいでしょうか。下記にNGな例・OKな回答例を解説しました。気になる項目をチェックしてみてください。
NGな例①
ディズニーランドは好きですか？よかったら来月一緒にいきませんか？
出会って間もない段階で、1日テーマパークで遊ぶのはハードルが高いかもしれませんね。
NGな例②
今度レンタカーを借りるので一緒に箱根までドライブいきましょう！
こちらもハードルが高いですよね。特に女性が男性の車に乗る場合は、抵抗があると考えた方が無難です。
NGな例③
あなたのために、ベイシェラトンのレストランを予約しました。レストランの後はBARにも行けるといいですよね
多少の奮発はOKですが、必要以上に高いお店に連れていくと、リラックスできないかもしれません。また予定を詰め込みすぎるのもNGです。BARに誘いたい場合は、デートの終わりに聞いてみるといいでしょう。
OKな例①
明日の夜少し電話で話しませんか？10分くらいで大丈夫です！
電話という手軽な手段を提示し、さらに10分くらいで大丈夫とハードルを落としています。これだけ、小さなお願いにすれば、距離が遠い相手でも応じてくれる可能性はグッと高まります。
OKな例②
よかったら来週お昼ご飯を一緒に食べませんか？駅前に美味しい飲茶の店をみつけたんです！
ランチを一緒に食べるぐらいのハードルであれば、関係性が築けていない段階でもYESをもらいやすいでしょう。特に仕事のランチ休憩で一緒に食べるぐらいであれば、高確率で応じてもらえるでしょう。
OKな例③
明日会社帰りにご飯でもどうですか？神楽坂にパンが美味しいお店がありまして。次の日仕事があると思うので、夜は遅くならないようにします！
夜は遅くならないようにします！と言って気軽さをアピールしています。
このようにハードルを下げることで、小さなYESを積み重ねていくことが大切です。そうして、相手との触れ合っていく内にお互いに信頼関係が築かれ、やがて大きな要求にも乗ってくれるようになるのです。
⑤デートの誘い方-男性編
ここからは男女別でデートの誘い方を解説していきます。まずは男性編から見ていきましょう。
男性から女性をデートに誘うときのコツとして「NGなデートの誘い方」「上手な誘い方」を紹介します。気持ちを素直に誘ってみてください。
女性が嫌がるデートの誘い方
・プランが不明確
特にまだ知り合って間もない時は、ノープランのデートはNGです。初デートの際は、お店は絶対予約しましょう。女性は「予約をするか？」にかなりこだわります。男性がお店を予約するのは必須だと考えてください。
・中途半端に誘う
男性から女性の場合は、ややはっきりと伝えた方が、女性に好意の気持ちが伝わりやすくなります。「あなたとデートしたい！」という強い思いを、しっかり感じさせる誘い方を心がけましょう。
・密室に誘う
自宅や自動車、カラオケなど密室に誘うのはNGです。開放的で明るい時間帯の方がOKを出しやすいでしょう。長時間二人だけの空間になる場所は、初デートの場所としてはハードルがとても高くなります。
また深夜も女性の警戒心が高まるため避けたいですね。
女性がOkしやすいデートの誘い方
デートに誘うときには「そうだね。そういう理由ならいってみようか」と思える、理由を付け加えると女性がOKをもらやすくなります。以下の2つの例を参考にしてみてください。
最初は食事デートで誘う方が多いでしょう。その場合は、お店のプラス情報を入れておくと、OKをもらえる率が上がります。できれば具体的な店名を書いて、おすすめの理由なども軽く添えておくと、テンションがあがると思います。
代々木にある〇〇というパスタ店のランチがすごくおいしいんだよ!一緒にいってみない？
ランチにするか？ディナーにするか？は年齢にもよりますが、相手が比較的まじめな方の場合は無難にランチがおススメです。女性はいきなりの夜デートはやや警戒しやすいです。
短時間であれば初デートでちょっとしたイベントに誘うのももちろんOKです。
○○さん、この前、魚を見るのが好きって言ってたよね。品川水族館でイベントやっていて、マンボウをみれるらしいよ。よかったら一緒に行かない？友達いわく尋常じゃなくかわいいらしい！」
このように、具体的な場所と、誘う理由をつけると、女性も前向きな気持ちになり、OKをもらいやすくなります。
➅デートの誘い方-女性編
次に女性編を見ていきましょう。最近は草食系男子なども増えているため、恋愛で女性がリードする場面が目立つようになってきました。
ある調査では女性からデートに誘われてうれしいと考える男性が９割を超えたという結果があります。「デートのお誘いはやっぱり男性から…」と考えている女性も気軽に誘っていきましょう！
女性から男性をデートに誘うときのコツとして「NGなデートの誘い方」「上手な誘い方」を紹介します。気持ちを素直に誘ってみてください。
男性が嫌がるデートの誘い方
ネガティブに誘う
女性から男性をデートに誘う場合、ネガティブなワードは避けるようにしましょう。会えないと寂しい、辛い、などは重たい女・・・と警戒されてしまいます。〇〇に行きたい！○○を食べたい！など前向きな表現で誘うことが理想です。
お金がかかるデート
これは賛否両論ありますが、男性が誘ってこない場合は、まだ導火線に火がついていないことが多いです。このような状態で、がっつりとしたデートを求めても拒否される可能性が高いです。
最初は金銭的にも重たくないデートがおススメです。例えば、〇〇公園で今イベントやってるから行きたい！など、気軽に行けそうなデートがいいですね。
あなたがワリカンをする気満々でも、男性側は絶えず、おごらなきゃ…とプレッシャーを抱えているものです。その点で負担にならないように誘うと良いでしょう。
相手のペースを考える
社会人の男性なら、仕事に時間と情熱を注いている人が多いため、繁忙期には、恋愛について考える余裕はない可能性が高いです。デートに誘うときにはタイミングもとても大切です。男性が忙しい時期は、無理をせず短時間のプランなどを提案しましょう。
男性が思わずOKする誘い方
デートに誘うときには「そうだね。そういう理由ならいってみようか」と思える、理由を付け加えると男性がOKを出しやすいでしょう。
得意な分野に関して、人から頼りにされることは男性にとってうれしいものです。男性へのほめ言葉を添えた頼み事なら、断られることはまずないでしょう。
○○さんってスマホに詳しいんですよね。先日購入したスマホの設定が分からなくて…お昼休みに少し見てもらうことできますか。
これぐらいのちょっとしたお願いなら負担も軽くＯＫをもらいやすくなります。
男性が好きな場所や好きな食べ物をリサーチして、具体的に行きたいお店を提案すれば、OKがもらいやすいですね。庶民的な食事がOKとわかると男性も心の負担が軽くなります。
駅前の新しいお店のラーメン美味しいそうですよ。仕事終わりに、よかったら一緒にいきませんか。
女性から、ラーメンに誘われたら大概の男性は喜ぶと思います。これだけでも他の女性と差別化できると思いますよ♪
まとめ
デートの誘い方として、OKをもらいやすい心理学の手法を失敗しやすいNG例を交えながらご紹介しました。いかがでしたか。
初めてのデートはとっても緊張するものですが、でもその緊張があるからこそ恋愛はドキドキわくわくするものです。皆さんのデートの誘いが成功するように応援しています！
しっかり身につけたい方へ
当コラムで紹介した方法は、公認心理師による講座で、たくさん練習することができます。内容は以下のとおりです。
・恋愛力UP♪会話力トレーニング
・デートが成功♪聞き上手練習
・デートが成功♪話し上手練習
・単純接触効果,フットインザドア法
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コラム監修
名前
川島達史
経歴
- 公認心理師
- 精神保健福祉士
- 目白大学大学院心理学研究科 修了
取材執筆活動など
- NHKあさイチ出演
- NHK天才テレビ君出演
- マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
- サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる？」
YouTube→
Twitter→
名前
長田洋和
経歴
- 帝京平成大学大学院臨床心理学研究科 教授
- 東京大学 博士 (保健学) 取得
- 公認心理師
- 臨床心理士
- 精神保健福祉士
取材執筆活動など
- 知的能力障害. 精神科臨床評価マニュアル
- うつ病と予防学的介入プログラム
- 日本版CU特性スクリーニング尺度開発
名前
亀井幹子
経歴
- 臨床心理士
- 公認心理師
- 早稲田大学大学院人間科学研究科 修了
- 精神科クリニック勤務
取材執筆活動など
- メディア・研究活動
- NHK偉人達の健康診断出演
- マインドフルネスと不眠症状の関連
