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「良好な人間関係」を構築しよう!

楽しい人生の要「良好な人間関係」を構築しよう!④

コラム③では、楽しい人生に必要な「フロー状態」について解説していきました。せひ、没頭できる活動を見つけてみてくださいね。今回は、楽しい人生に欠かせない「良好な人間関係」についてご紹介していきます。

友人の多さと楽しい人生

人生を充実させる上では、前向きな人間関係は切っても切り離せません。特に自分の将来に希望が持てるかどうかに大きく影響していることが分かっています。平成25年に実施された内閣府の「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査(内閣府)」の中では「友人の数」が「自分の将来への希望」にどこまで影響しているかが報告されています。

楽しい人生を送る

仲のいい友人が多いほど、自分の将来に希望があると回答した人が多いことが把握できます。また、この調査では仲の良い友人数が多い人ほど

・自分に誇り持っている
(明るさ・やさしさ・決断力・忍耐力)
・自分の将来について希望を持っている

と報告されています。仲のいい友人の数が多い、人間的魅力を持ちやすく将来への希望も持ちやすい事がわかりました。また具体的に「出世している」「お金持ちになっている」という将来像を描くことができることもわかっています。

ソーシャルサポートで楽しい人生

前向きな人間関係を得て、楽しい人生を送るにはソーシャルサポートを得ることが大切です。ソーシャルサポートとは、自分以外の人から得られる援助のことです。実際に細田・田嶌(2009)の研究では、「自己肯定感」や「他者肯定感」が高まることが分かっています。ソーシャルサポートと自他肯定感は相互に結びついているのです。

実験では、中学生305名を対象にソーシャルサポートの種類と「自己肯定感」や「他者肯定感」についての関連を調べしました。

楽しい人生 心理

その結果、上記の図のように「自己肯定感」は「他者肯定感」とプラスの相関があり、この2つは「父親」「母親」「友人」「教師」のそれぞれから受けるソーシャルサポートとプラスの相関があることが分かります。

つまり、ソーシャルサポートを受けることで、他人を肯定できるようになり、その結果、自分も好きになるのです。楽しい人生を送るためには、コミュニティに所属して様々な人間関係からソーシャルサポート得ることが大切と言えそうです。

楽しい人生を送る方法を解説

人間関係の重要性と動画

人間関係の重要性について動画を作成しました♪良かったら参考にしてみてください。チャンネル登録を頂けると励みになります!

友達は何人いればいいの?

友達はいた方がいいのか?何人ぐらいから将来への希望が変わってくるのか?解説しました。

ソーシャルレポートが大事!

楽しい人生のためには、優しい人との出会いが結構重要です!僧侶系の人と出会おうというタイトルで作成してみました。2本立てです!1本目を見て頂き、気になる場合は2本目もご覧ください♪

動画① ソーシャルサポートの重要性

動画② 僧侶系の人がいる場所ってどこ?

良好な人間関係を構築!

ここまで見てきたように、良好な人間関係は楽しい人生に大きく影響します。いくら趣味やライフワークが充実していきても、孤独感を抱えていれば毎日を楽しめなくなってしまいます。

人間は社会的な生き物なので、自分は1人じゃないと感じられる瞬間は必要です。コミュニティを増やすなどして、人とのつながりを増やしていきましょう。

次回は、楽しい人生を送るための「人生の意味」について解説していきます。

★楽しい人生は5つの要素で決まる!足りないものを補おう

人間関係講座

目次

①楽しい人生・楽しく生きる-概観 
②「ポジティブな感情」が必須!
③人生を充実させる「フロー状態」とは
④「良好な人間関係」を構築しよう!
⑤「人生に意味を見いだす」
⑥楽しい人生には「達成感」がある!

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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出典・参考文献
・中学生におけるソーシャルサポートと自他への肯定感に関する研究 細田 絢,田嶌 誠一 2009 年 57 巻 3 号 p. 309-323
・平成25年度 我が国と諸外国の若者の意識に関する調査 生活環境と個性が友人数に与える影響(内閣府))