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達成感を得よう

楽しい人生には「達成感」がある!⑥

コラム⑤では、楽しい人生を送るコツ「人生に意味を見いだす」について解説していきました。ぜひ、じっくりとご自身の人生の意味を考えてみてくださいね。

今回は楽しい人生を送るための、「達成感を得る」についてご紹介していきます。

楽しい人生と達成感

人間の欲求を5段階のピラミッドで説明したアメリカの心理学者マズローの欲求階層説では、「達成感」について解説しています。

マズローの欲求階層説とは、人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されていて、低階層の欲求が満たされると、より高次の階層の欲求が表れるとされる有名な理論です。その中でも達成感を得て、楽しい人生を送るためには、第四階層と第五階層の欲求を満たす必要があるでしょう。

第一階層は、生理的欲求
日常生活を送るための基本的・本能的な欲求

第二階層は、安全欲求
危険を回避し、安全・安心な暮らしを求める欲求

第三階層は、社会的欲求
グループに属し、仲間を求める欲求

第四階層は、承認欲求
他者から認められたい、尊敬されたいという欲求

第五階層は、自己実現欲求
自分の才能を引き出し、目標を達成したい欲求

楽しい人生を選ぶ

欲求は、5段階のピラミッド構造になっており、低次の欲求が満たされないことには、そこから上の欲求を満たすことはできないとされています。このマズローの欲求階層説で言えば、安心感を持つ環境にあると、次の達成感を手に入れるためのモチベーションがわくことになります。

楽しい人生を送れていない・・・という方はそもそも、安心感を得られない環境に置かれていたり、自分の目標の達成感が得られていないことが考えられます。

達成まで長い時間がかかるものは、目標を細分化して小さなゴールを作り、達成感をキープするようにしましょう。すると、日々のモチベーションも維持できるため、楽しい人生を送ることができます。

自己実現欲求を満たそう!

自分の特殊能力を生かして、日々目標を達成することで毎日のやる気が高まり、楽しい人生が送れます。特に自分の得意なことで、人に感謝されるような物事に取り組むとより人生が楽しくなりそうですね。

承認欲求と自己実現欲求を満たすために、自分にどんなことができるかを考えてみてくださいね。

専門家の講義を受けたい方へ

最後に、これまで「楽しい人生」コラムにお付き合いしていただき、本当にありがとうございました!まずは、ご紹介したフローの要素やソーシャルサポートなど、単調な毎日を有意義にするための方法を活用ししてみてください。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

★楽しい人生には「達成感」が必要不可欠!

人間関係講座

目次

①楽しい人生・楽しく生きる-概観 
②「ポジティブな感情」が必須!
③人生を充実させる「フロー状態」とは
④「良好な人間関係」を構築しよう!
⑤「人生に意味を見いだす」
⑥楽しい人生には「達成感」がある!

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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