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幸せになる方法や考え方で幸福願望を叶える

幸せになる方法や考え方で幸福な人生を!心理のプロが解説⑤

今回で、幸せになる方法(幸福感)コラムも最後となります。今までお話してきたことを振り返っていきましょう!

幸せとは?幸福感とは?

幸福感とはみなさんが「よい人生を生きている」という感覚のことです。

それがないと

・毎日の生活に充実感が感じられない
・こころの病気になってしまう

などの可能性がある事をコラム①でご紹介しましたね。

幸せになる方法と3つの考え方

幸せになる方法・考え方で願望を叶えよう

コラム②③④では、幸せになる方法として3つご紹介してきました。

1:幸せ認知力をつける!
幸せになる方法の1つ目としてできごとの捉え方を見直す方法をご紹介しました。

私たちの「嫌だなぁ・・」「最近ツイていないなぁ・・」という思いは、できごとの捉え方というものから生み出されていることをお伝えしましたね。

私たちがそう感じていないだけで意外なところに、幸福は転がっているかもしれません。コラム②でご紹介したコツを参考に、捉え方・考え方を変えてみてくださいね。

 

2:小さな幸せに気づこう
幸せになる方法の2つ目として小さな幸せに気づく事の大切さをご紹介しました。

小さな幸せは、他の幸せに広がり幸せを大きくしてくれます。コラム③でご紹介した練習問題を参考に、小さな幸せに気づき、幸せを広げていくコツを身に付けてくださいね。

自分はもちろん、周囲にもたくさんの幸せが増えてくると思います。

3:幸せ日記
幸せになる方法の3つ目として幸せ日記をご紹介しました。

心理学者のフランクルが提唱した「意味への意志」とは、どんなことをしていても本質的に自分の人生を意味あるものにしたいという、私たちの中にある気持ちでしたね。私たちはこの気持ちを、忙しい日々の生活で忘れることもあります。コラム④でご紹介した日記を書いてみるなどのアウトプット(=自分の考えを外に出していくこと)することで、辛い状況下でも幸せを見つけていきましょう。
幸せになる方法と考え方を知ろう

幸せになる方法!実現するメリット

幸せになる方法が身につくと、ストレス社会の中でもたくましく生き抜くことができるでしょう。また、充実感ある人生を送る上でも大切な要素となります。

ぜひこの幸せになる方法(幸福感)コラムでご紹介した、幸せになる方法や考え方、コツを実践して、幸せを感じられる日々を送ってくださいね。

 

専門家の講義を受けたい方へ

最後に、これまで「幸せになる方法」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!日々の生活の視野が広がり、ちょっとした幸せに気づきやすくなり幸福を実感できる機会が増えるとうれしいです。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

★人生をたくましく生きる為に「幸せになる方法・考え方」を習得しよう



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