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内向的診断とチェック

内向的診断とチェック⑤

コラム④では、内向的な人のマイナス面について解説していきました。うつ病リスクが高い傾向にあるので、メンタルへルスに気を使うようにしてくださいね。

今回は、内向的診断をご紹介します。

内向的をチェックしよう

定期的にこちらの内向的簡易診断で自己チェックしておくことをお勧めしています。客観的な状況を知りたい方はご活用ください。

内向的診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「内向的診断」をしてみましょう。

内向的診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
終わったことを何度も考える
2.
気持ちの切り替えに時間がかかる
3.
どちらかというと徹底的にやるほうだ
4.
どちらかというとおとなしい性格だ
5.
少人数で過ごすほうが好きだ
6.
他人に私生活の部分は知られたくない
7.
自分のやりたいことを他人に気兼ねせずやりたい
8.
ひとりでこつこつする作業を好む
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

内向性診断について

注意事項

・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました

・当尺度は医療的な診断を行うものではありません

・当尺度は、段階では予備調査の段階となります

・あくまで参考程度にご使用ください

 

 

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマーフォトフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

 

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

 

尺度作成の条件

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。

・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける

・学術的な表現は控える

・断定はしない あくまでヒントとして診断をする

・尺度の限界を明示する

 

尺度作成手順

尺度抽出について

内向性とは、性格をいくつかのタイプ(類型)に分けて理解すると、心的エネルギーが自分の内側に多く向かっていて主観的認識の方を基準に行動することが習慣化している人と説明されている。具体的には、反省が多いことや、受け身の姿勢が多いことが特徴としてあげられる。

そこで今回は、内向性を大きくとらえ、社会的内向、思考的内向、および、行動や感覚にも焦点を当てた尺度を作成する。現段階では、因子分析を行っていないため統計的な調査を進め、因子ごとの説明などに発展させたい。

 

内向性に近接する3つの論文と、臨床心理士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングし、質問項目を網羅した。

 

参考文献

外向型・内向型における情報処理スタイルの関連について検討したところ、外向型の人は有意に合理性が高く、内向型の人は有意に直観性が高いことがわかり、情報処理が異なることが確認された。

川原正広, & 松岡和生. (2007). 外向型・内向型における注意機能特性と情報処理スタイルの関連性. 現代行動科学会誌, (23), 1-10.

 

大学生134名を対象にプライバシー志向性と人格特性の関連を検討したところ、「精神生活の非公開や」や「留保」の項目が見いだされた。内向性が高い人ほど「留保」やプライバシー指向性が高いことが確認された。

岩田紀. (1987). 日本人大学生におけるプライバシー志向性と人格特性との関係. 社会心理学研究, 3(1), 11-16.

大学生236名を対象にGold bergの5因子モデルを前提にした頑健で回答のゆがみに強い主要5因子をバランスよく測定する質問紙の作成が検討された。5モデルが適応され、「外向性」、「協調性」など従来のモデルで使用可能なことが証明された。

村上宣寛, & 村上千恵子. (1997). 主要 5 因子性格検査の尺度構成. 性格心理学研究6(1), 29-39.

 

 

その結果以下の項目が抽出された。

1,一度落ち込むとなかなか立ち直れない。

2,どちらかというとおとなしい性格だ。

3,どちらかというと徹底的にやるほうだ。

4,将来に見通しを立てるのが得意だ。

5,物事を複雑に考えがちだ。

10,終わったことを何度も考える。

11,一度に多くのことをやろうとすると混乱する。

12,気持ちの切り替えに時間がかかる。

13,いろいろな人やものから情報収集をして決める。

14,失敗すると回復するまでに時間がかかる。

16,他人に私生活の部分は知られたくない。

17,自分の本音を書いた日記や手紙は一目に触れないようにする。

18,少人数で過ごすほうが好きだ。

19,自分ひとりの部屋で過ごすことが一番心安らぐ。

20,自分のやりたいことを他人に気兼ねせずやりたい。

21,ひとりでこつこつする作業を好む。

22,チームプレイは苦手だ。

 

 KJ法によりグルーピングを行い

 4グループにまとめ、ラベリングを行った

 

思考

1,一度落ち込むとなかなか立ち直れない。

5,物事を複雑に考えがちだ。

10,終わったことを何度も考える。

12,気持ちの切り替えに時間がかかる。

 

性格

2,どちらかというとおとなしい性格だ。

3,どちらかというと徹底的にやるほうだ。

4,将来に見通しを立てるのが得意だ。

11,一度に多くのことをやろうとすると混乱する。

14,失敗すると回復するまでに時間がかかる。

 

社交性

18,少人数で過ごすほうが好きだ。

16,他人に私生活の部分は知られたくない。

17,自分の本音を書いた日記や手紙は一目に触れないようにする。

 

 

趣向性

8,にぎやかな場所よりも静かな場所を好む。

20,自分のやりたいことを他人に気兼ねせずやりたい。

21,ひとりでこつこつする作業を好む。

22,チームプレイは苦手だ。

19,自分ひとりの部屋で過ごすことが一番心安らぐ。

13,いろいろな人やものから情報収集をして決める。

 

各因子の代表的な質問を2つ採用し、合計8問を作成した。

 

思考

1, 終わったことを何度も考える。

12,気持ちの切り替えに時間がかかる。

 

性格

3,どちらかというと徹底的にやるほうだ。

4,どちらかというとおとなしい性格だ。

 

社交性

18,少人数で過ごすほうが好きだ。

17, 他人に私生活の部分は知られたくない。

 

趣向性

8, 自分のやりたいことを他人に気兼ねせずやりたい。

21,ひとりでこつこつする作業を好む。

 

 

診断結果については、因子ごとの評価は行わず

総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した

 

・5件法

  ・30〜40

  ・21〜29

  ・16〜20

  ・8〜15

 

の4段階とする。内向・外向について優劣はないため、結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

 

 

今後の予定

  →回答数が充分集まった段階で

   因子分析と他の尺度との関連を精査し、

   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・内向性度(高い)30〜40

*長所

内向性度が高いと言えます。内向性度が高い方は、内省など自分のことを振り返ることが多く、過去の経験や現状を分析し答えを出す傾向にあります。そのため周囲から思慮深いなどという印象を持たれ頼りにされることが多いと考えられます。

 

*注意点

内向性度の高い人の中に「内に閉じこもりすぎる」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。思慮深いことや自分を振り返ることはとてもよいことです。しかし、度が過ぎると考えが偏り心身ともに疲弊してしまうことがあります。周囲へ意見を求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように注意しましょう。

 

・内向性度(やや高い)21〜29

*長所

内向性度がやや高いと言えます。内向性度がやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそ他人を尊重し、物事を様々な方向から見て答えを出すなど周囲の人から信頼されている方が多いでしょう。

 

*注意点

内向性度がやや高い人の中に自分の意見を主張できない傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。他人の意見を尊重しすぎると自己主張が少なく、相手とのバランスが悪くなってしまいます。よく物事を考えている方だからこそ必要な時には自分の意見を強く主張してみてもよいかもしれません。

 

 

・内向性度(中程度)16〜20

*長所

内向性度は中程度です。人とのコミュニケーション場面や自分ひとりの時間をうまく調整できていると考えられます。適度な内向性度を生かし物事を多面的に考え物事に取り組む方が多いでしょう。

*注意点

現段階では問題があるレベルではないですが、内向性度が中程度の方も通常よりもストレスがかかると自分の内にこもり過ぎ悪循環に陥ることがあります。混乱しているときは通常とは異なった思考や行動になりがちです。少し休憩していつものバランスを意識してみてください。

 

・内向性度(低)8〜15

*長所

内向性度は低い傾向にあります。長所として、いつもエネルギッシュに周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。また、直感的に物事を決めたり、周囲の人からは行動力のある人と思われることが多いのではないでしょうか?

 

*注意点

内向性度が低い方は、エネルギーが外を向いているので時には静かな場所で自分を振り返ることも必要かもしれません。様々な方向から物事を見たり、人と関わることでこれまでとは違う人付き合いや物事への取り組みができるでしょう。

 

内向的(MAX 40)

内向的(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、内向性度が示しています。以下の基準を参考にしてください。

・30~40 高い
・21~29 やや高い
・16~20 中程度
・8~15   低い

内向的(MAX 40)

内向的(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・30~40 高い
・21~29 やや高い

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 佐賀県 40 1
    2 愛媛県 38 1
    3 福井県 37 2
    4 岐阜県 36.33 3
    5 三重県 36 2
    5 静岡県 36 1
    7 鹿児島県 35.5 2
    7 愛知県 35.5 4
    9 大阪府 35.2 5
    10 山梨県 34.5 2
    11 高知県 34 1
    12 北海道 33.78 9
    13 神奈川県 33.5 10
    14 茨城県 33 1
    14 福島県 33 3
    16 東京都 32.84 32
    17 山形県 32 3
    17 京都府 32 4
    17 宮城県 32 5
    17 大分県 32 1
    17 滋賀県 32 2
    22 埼玉県 31.75 8
    23 岩手県 30.33 3
    24 兵庫県 30.2 10
    25 千葉県 29.78 9
    26 宮崎県 28 1
    26 福岡県 28 2
    28 富山県 27 3
    28 青森県 27 2
    30 島根県 26 1
    30 沖縄県 26 1
    30 鳥取県 26 1
    33 秋田県 24.5 2
    34 長野県 24 1
    34 新潟県 24 1
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 大阪府 38 2
    1 愛媛県 38 1
    3 埼玉県 37 1
    4 神奈川県 35.86 7
    5 鹿児島県 35.5 2
    6 三重県 34 1
    7 東京都 32.59 17
    8 福島県 32.5 2
    9 千葉県 32.33 3
    10 山形県 32 3
    10 京都府 32 4
    10 愛知県 32 1
    10 兵庫県 32 1
    14 宮城県 30.5 2
    15 北海道 28 2
    16 秋田県 24 1
    16 長野県 24 1
    16 新潟県 24 1
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 佐賀県 40 1
    2 三重県 38 1
    3 福井県 37 2
    4 愛知県 36.67 3
    5 岐阜県 36.33 3
    6 静岡県 36 1
    7 北海道 35.43 7
    8 山梨県 34.5 2
    9 福島県 34 1
    9 高知県 34 1
    11 大阪府 33.33 3
    12 東京都 33.13 15
    13 茨城県 33 1
    13 宮城県 33 3
    15 滋賀県 32 2
    15 大分県 32 1
    17 埼玉県 31 7
    18 岩手県 30.33 3
    19 兵庫県 30 9
    20 千葉県 28.5 6
    21 神奈川県 28 3
    21 福岡県 28 2
    21 宮崎県 28 1
    24 富山県 27 3
    24 青森県 27 2
    26 島根県 26 1
    26 沖縄県 26 1
    26 鳥取県 26 1
    29 秋田県 25 1

2019年5月25日から調査を開始しています。現在集計中です。

*長所
内向性度が高いと言えます。内向性度が高い方は、内省など自分のことを振り返ることが多く、過去の経験や現状を分析し答えを出す傾向にあります。そのため周囲から思慮深いなどという印象を持たれ頼りにされることが多いと考えられます。

*注意点
内向性度の高い人の中に「内に閉じこもりすぎる」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。思慮深いことや自分を振り返ることはとてもよいことです。しかし、度が過ぎると考えが偏り心身ともに疲弊してしまうことがあります。周囲へ意見を求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように注意しましょう。

*長所
内向性度がやや高いと言えます。内向性度がやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそ他人を尊重し、物事を様々な方向から見て答えを出すなど周囲の人から信頼されている方が多いでしょう。

 

*注意点
内向性度がやや高い人の中に自分の意見を主張できない傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。他人の意見を尊重しすぎると自己主張が少なく、相手とのバランスが悪くなってしまいます。よく物事を考えている方だからこそ必要な時には自分の意見を強く主張してみてもよいかもしれません。

*長所
内向性度は中程度です。人とのコミュニケーション場面や自分ひとりの時間をうまく調整できていると考えられます。適度な内向性度を生かし物事を多面的に考え物事に取り組む方が多いでしょう。

 

*注意点
現段階では問題があるレベルではないですが、内向性度が中程度の方も通常よりもストレスがかかると自分の内にこもり過ぎ悪循環に陥ることがあります。混乱しているときは通常とは異なった思考や行動になりがちです。少し休憩していつものバランスを意識してみてください。

*長所
内向性度は低い傾向にあります。長所として、いつもエネルギッシュに周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。また、直感的に物事を決めたり、周囲の人からは行動力のある人と思われることが多いのではないでしょうか?

*注意点
内向性度が低い方は、エネルギーが外を向いているので時には静かな場所で自分を振り返ることも必要かもしれません。様々な方向から物事を見たり、人と関わることでこれまでとは違う人付き合いや物事への取り組みができるでしょう。

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あなたの診断結果

いかがでしたか、思った以上に内向的タイプだったという方もいれば、意外にも内向的でなかったという方もいると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

診断を受けて内向的な問題を解決したいという気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

心理学講座

目次

①思考の特徴・外向性との違い-概観
②内向的とは何か?特徴を解説
③プラス面!向いてる職業は?
④マイナス面「うつのリスク」あり
⑤内向的診断とチェック
⑥強みに変える「リフレーミング」
⑦「アサーション」で自己表現
⑧「ソーシャルスキル」で才能開花

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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