>
>
>
診断とチェック

孤独感と4つのタイプ

今回は、発展編として、孤独感診断、4つのタイプ分けを解説していきます。まずは以下の図を概観してみてください。

孤独感4つのタイプ

いかがでしょうか。
・横軸
友人数・家族関係が少ない‐多いで分類されています
・縦軸
孤独感を感じるか、感じないかで分類されています

①寂しがり屋型

友達が少ないことで孤独感を感じるタイプです。客観的に人数が少ないことで発生します。例えば、大学に入学したものの、まったく友達ができずに孤立してしまう、一人暮らしで寂しいといった状態ですね。現在では、1人でランチすることに恐怖心を抱く「ランチメイト症候群」という言葉まであります。

②見捨てられ不安型

タイプ見れてられ不安

人に囲まれているけど、「いつか自分は見捨てられてしまうのでは…」と人間関係のなかで孤独感を感じるタイプです。例えば、彼女ができても絶対に嫌われてしまうと思ったり、親友は自分の陰口を言っているに違いないなどの考えを持ちます。過剰な確認行動に走ったり、相手に対して強い口調を使ってしまうこともあり、トラブルに発展することが多々あります。

③冒険家型

タイプ冒険家

周囲に人がいなくても、孤独感を感じず一人を楽しめるタイプです。自分の興味に向かって行動することができます。例えば、最近では「おひとりさま」「1人○○」「ソロ活」など積極的に孤独を楽しむ文化が浸透しつつあります。また、副業や在宅ワークなど1人で働くというライフスタイルも見受けられるようになりました。このように、1人を活かして自分の興味に忠実になることが冒険家型の特徴です。

④健康・充実型

孤独タイプ 

周りに人がいる、人間関係が充実しており孤独感を感じないタイプです。もっとも健康的でメンタルへルスが安定しやすいと言えます。例えば、親友と呼べる人が複数いる、家族との関係も良好である、いくつかのコミュニティに所属しているなどが挙げられます。

このように、一口に孤独感と言っても様々なタイプがあります。孤独感は「主観的」なものなので、周囲に人がいるというだけで判断できるものではないのですね。ご自身がどのようなタイプに近いか考えつつ対処法を検討していきましょう。

 

助け合い掲示板

2件のコメント

コメントを残す

    • けいこ
    • 2020年7月27日 4:42 PM

    コミュニティを転々とするのは寂しいですね。
    もしかしたらこちらのコラムが参考になるかも。

    https://www.direct-commu.com/chie/relation/risetto-kuse01/

    返信する
    • シロワニ
    • 2020年7月27日 2:56 AM

    私は人を害しやすく、また害されやすいのでできるだけ人間と関わらないようにしています
    以前はコミュニティに属していましたが、3年ももたず瓦解してしまうため(また瓦解させてしまうため)コミュニティに属することは私にとっても他人にとってもマイナスになることだとわかりました
    しかし変わらず孤独感は呪いのように私に取り憑き、困っています
    孤独感の解消というと「コミュニティに属せ」という一辺倒な答えしか出てきませんが、コミュニティに属せない人はどう孤独感を解消したらいいのでしょうか?

    返信する
    • 無影
    • 2019年7月5日 6:44 AM

    5歳頃から現在29歳まで、常に強烈な孤独感があります。
    既婚者で精神一級で様々な障害を持ち、体質的に薬が効かないので治療法がなく放置され続けています。

    孤独感の対策である四項目のうち、全項目が壊滅していて、表現性に支障を来す障害があるため会話が成り立たず、言葉や文字などに出来ない事がよくありますが他に対策はないのでしょうか。

    因みに対人関係での問題発生率は100%です。

    返信する

コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


ブログ→
YouTube→
Twitter→