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神経質診断でチェック⑤

神経質診断でチェック⑤

定期的にこちらの神経質診断で自己チェックしておくことをお勧めしています。客観的な状況を知りたい方はご活用ください。

神経質 診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「神経質診断」をしてみましょう。

神経質 診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
少しの音や光で眠れなくなる
2.
熟睡できたと感じることは少ない
3.
完璧でないといけない
4.
失敗することを過度に怖がる
5.
周囲の目が気になる
6.
相手の言葉の意図を読み取ろうとする
7.
過去や未来のことを考えることが多い
8.
物事に集中できないことが多い
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

「神経質診断について」

注意事項
・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

尺度を作成するにあたり、以下に趣旨や手順を明示しています。尺度についての疑問点や興味を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

神経質尺度の趣旨説明
問題解決の糸口を模索する時、現代ではスマートフォンやPCからの検索が主な手段となっています。メンタルヘルスについての疑問やノウハウをWEB上の情報から得ている方が多くいます。当該入り口と検索の方向性を誤ると、メンタルヘルスの改善が遅れてしまう可能性があるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、社会心理学の問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、社会心理学に興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

①尺度の条件
尺度を作成には、以下の点を意識して作成する。

・電車やカフェなどでも簡単に読める文章を心掛ける

・学術的な表現はなるべく使用しない

・あくまでもヒントを提示し、答えを断定しない

・尺度には限界があることを明示する

 

神経質尺度作成手順

先行研究について
心理学研究において「神経質」という言葉を直接使った研究を少ないが、代表的なものとして杉浦ら(2006)の研究では、神経質傾向の測定が行われている。また、清水ら(2014)の研究では、大学生を対象に「森田神経質尺度」の作成が試みられている。その他、不安、神経症傾向、心配症など神経質に近接した研究も行われている。尺度作成にあたっては神経質に近接する分野を参考にして作成を行う。

先行研究ⅰ
杉浦ら(2006)の研究では、神経症傾向の測定を行うために大学生 147名(男性 76名 , 女性 71名)対象に神経質自己調査票の因子分析を行った。その結果、第1因子に「固執性」第2因子に「理想主義的傾向」第3因子に「理知一感覚傾向度」第4因子に「幼弱性」の4因子が抽出された。

先行研究ⅱ
清水ら(2014)は、大学生208名を対象に、森田神経質尺度の因子分析を行い、2因子の尺度を作成している。第1因子に目的的な行動を先延ばしにする「回避的構え」 であるとし,第 2 因子は曖昧さ耐性の低さや完璧を求める認知としての「強迫的構え」であるとした。

尺度の質問項目としては、「自分の結果に満足することがほとんどない」「したくない課題のことは考えないようにしている」などが挙げられている。

先行研究ⅲ
並川ら(2012)は、Big5尺度短縮版の作成を行っている。高校生および大学生,専門学校生 2099名を対象に、和田(1996)の Big Five 尺度を用いてパーソナリティを測定し、1次元性の確認、パラメタの推定を行い作成を行った。その中で神経質と近接する「神経症傾向」の項目において、「不安になりやすい」「心配性」「悲観的な」などの概念が抽出されている。

このように、神経質に関する尺度作成が試みられている。今回の尺度作成においては以上の論文を踏まえて作成を行う。特に以下、神経質尺度に近接する4つの論文と、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目についてブレーンストーミングを行い、質問項目を網羅した。 その後、KJ法によりグルーピングを行い質問項目を精査した。

参考文献
神経質傾向と不安への態度 一 森田療法の鍵概念の測定 杉浦義典  杉浦知子 丹野義彦 人文科学論集,人間情報学科編 40,33-46,2006-03-15
森田神経質尺度作成の試み 清水健司 清水寿代 Shinshu University, Graduate School of Education, Hiroshima University 2014
Big Five 尺度短縮版の開発と信頼性と妥当性の検討 並川努 谷伊織 脇田貴文  熊谷龍一  中根愛 野口裕之 心理学研究 2012 年 第 83 巻 第 2 号 pp. 91-99

 

②検出された質問項目
1.常に完璧でないといけない
2.周囲の目が気になる
3.失敗することを過度に怖がる
4,やるべきことを先延ばししてしまう
5,今の自分は理想とはかけ離れている
6.臨機応変に対応するのは難しい
7.自分は緊張しいなタイプである
8.漠然とした不安に襲われることがある
9.熟睡できたと感じることは少ない
10.いつも疲労感を感じている
11.過去や未来のことを考えることが多い
12.目覚まし時計が鳴る前に目がさめる
13.物事に集中できないことが多い
14.深く考えてから行動するタイプだ
15.些細な選択でも決断までに時間がかかる
16.少しの音や光で眠れなくなる
17.些細なことでイライラしてしまう
18.相手の一言に過剰に反応することがある
19.相手の言葉の意図を読み取ろうとする
20.自分はストレスを溜め込みやすい性格だ

以上のブレーンストーミングを4因子に分類した。また検討を加え、それぞれの因子について質問を作成し、合計8項目を作成した。

・不眠レベル
少しの音や光で眠れなくなる
熟睡できたと感じることは少ない

・完璧主義
完璧でないといけない
失敗することを過度に怖がる

・評価懸念
周囲の目が気になる
相手の言葉の意図を読み取ろうとする

・マインドワンダリング
過去や未来のことを考えることが多い
物事に集中できないことが多い

③診断結果については、因子ごとの評価は行わず
総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した

 

  ・5件法

  ・33~40 神経質‐かなり強い

  ・26~32 神経質‐やや強い

  ・19~25 神経質‐やや弱い

  ・8~18  神経質‐かなり弱い

 

の4段階とする。感情について優劣はないため、結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

④今後の予定

  →回答数が充分集まった段階で

   因子分析と他の尺度との関連を精査し、

   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・神経質‐かなり強い

*長所

かなり神経質が強いです。神経質な傾向は、将来起こりうる障害をあらかじめ予測して対策を考えておけるというメリットがあります。普段からリスク回避を怠らないので、大きなミスをすることも比較的少ないでしょう。また、他人への気遣いが自然とできるため、周りから信頼されることが多いです。医療職や運転手など人の命を預かる職業で活躍できる資質があります。

 

*注意点

時にはミスや他人の評価を気にしすぎて、作業に集中できなくなってしまうことがあります。発生する可能性が低いリスクを過剰に意識してしまい、効率よく仕事を進められなくなることもあるでしょう。ポイントを絞って重要な部分のみ対策し、それ以外やりながら考えるといった柔軟性を心がけると良いでしょう。過剰にミスを気にしてしまう・・・という場合は、以下のコラムを参考にしてみてください。

 

・神経質‐やや強い

*長所

神経質がやや強いと言えます。周囲に気を配り、ミスに対して対策を練ることができますが、必要以上に固執しないのが魅力です。失敗したくないという気持ちがあるものの、冷静に物事を分析して必要なリスクのみに集中力を割くことができます。また、周囲の人の表情を敏感に察知するため、相手の本音を察して必要な行動を取ることができ、集団のパフォーマンスを上げる役割を果たすことができるでしょう。

 

*注意点

神経質が強すぎると、相手の顔色を気にしすぎてしまう傾向にあります。その結果、自分の気持ちを素直に相手に伝えることができなくなり、精神的な健康にマイナスな影響を与えることがあります。時には自分が主導権を握って周りを動かすという気持ちを持つことが大切です。もう少し、神経質を和らげたい・・・という気持ちがある方は以下のコラムを参考にしてみてください。

 

・神経質‐やや弱い

*長所

神経質がやや弱い状況です。行動してから考えるタイプで、即決即断することができます。

自分の信念を持っていて、それに従って行動している方が多いでしょう。意志決定力が高いので、周りから頼れるリーダー的な存在という印象を持たれているかもしれません。深く考えずに行動できるので、仕事や人間関係で多くのチャンスを掴むことができます。

 

*注意点

神経質が弱すぎると、思わぬ障害に足を取られることが多くなる傾向があります。すぐに決断して行動できることは素晴らしい強みですが、失敗に対しての意識も合わせ持つと、より効率よく物事を進めることができます。

 

・神経質‐かなり弱い

*長所

神経質がかなり弱い状況です。何事もやってみないことにはわからないと考え、まず行動を起こします。さらにミスをしても必要以上に落ち込まず、また次の行動につなげることができる心の柔軟さを持っています。周りに流されず、自分の意志を貫くことができるので、自信がある印象を周囲に与えることができるでしょう。管理職や経営者などチームを引っ張っていく立場で能力を発揮することができます。

 

*注意点

自分の意志に従って自由に行動するので、時に周りとの衝突が多くなることがあります。

また、ミスについて深く考えることが少ないため、思わぬ失敗に足を取られることも多いでしょう。持前の「行動力」にリスクを回避する「想像力」をプラスできれば、日常のあらゆる場面で思い通りことを進めることができるようになります。

 

神経質(MAX 40)

神経質(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、神経質であることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・33~40 かなり強い
・26~32 やや強い
・19~25 やや弱い
・8~18 かなり弱い

神経質(MAX 40)

神経質(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

 ・34~40 かなり強い
 ・28~33 やや強い

 

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 34.6 5
    2 山口県 32.33 18
    3 熊本県 31.96 28
    4 宮城県 31.37 41
    5 岩手県 31.36 28
    6 香川県 31.33 15
    6 埼玉県 31.33 141
    8 愛媛県 31.29 14
    9 岐阜県 31.03 36
    10 兵庫県 31.02 90
    11 新潟県 30.97 38
    12 沖縄県 30.97 32
    13 宮崎県 30.94 16
    14 岡山県 30.93 29
    15 長崎県 30.83 12
    16 富山県 30.79 19
    16 京都府 30.79 57
    18 大阪府 30.7 200
    19 北海道 30.6 130
    20 群馬県 30.58 40
    21 石川県 30.55 20
    22 長野県 30.52 27
    23 奈良県 30.47 19
    24 福岡県 30.42 77
    25 広島県 30.39 49
    26 千葉県 30.31 124
    27 静岡県 30.18 51
    28 東京都 30.12 347
    29 神奈川県 30.05 178
    30 福島県 30.03 34
    31 三重県 29.8 20
    32 栃木県 29.67 45
    33 鹿児島県 29.64 28
    34 青森県 29.5 40
    35 山形県 29.38 13
    36 大分県 29.35 17
    37 茨城県 29.22 45
    38 佐賀県 29.17 6
    39 愛知県 29.04 157
    40 山梨県 29 22
    41 鳥取県 28.89 9
    42 福井県 28.8 15
    43 滋賀県 28.73 26
    44 和歌山県 27.38 13
    45 秋田県 27.29 21
    46 高知県 27.13 8
    47 徳島県 23.6 5
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 38 1
    2 山形県 34 1
    3 宮崎県 33.75 4
    4 岐阜県 32.33 15
    5 埼玉県 32.14 43
    6 熊本県 31.82 11
    7 石川県 31.8 5
    8 宮城県 31.71 14
    9 兵庫県 31.69 26
    10 福岡県 31.64 25
    11 山口県 31.25 4
    12 北海道 31.23 44
    13 福井県 31.2 5
    14 長崎県 31.14 7
    15 香川県 31.13 8
    16 栃木県 31 16
    17 静岡県 30.84 19
    18 三重県 30.83 6
    19 大阪府 30.55 62
    20 千葉県 30.47 43
    21 東京都 30.22 107
    22 富山県 30.2 10
    23 京都府 30.1 20
    24 長野県 29.89 9
    25 福島県 29.75 16
    25 群馬県 29.75 12
    27 新潟県 29.57 7
    28 茨城県 29.47 17
    29 和歌山県 29.4 5
    30 岡山県 29.11 9
    31 沖縄県 29 7
    31 奈良県 29 8
    33 広島県 28.94 17
    34 神奈川県 28.82 62
    35 愛媛県 28.75 4
    35 岩手県 28.75 8
    37 鹿児島県 28.55 11
    38 鳥取県 28.5 6
    39 愛知県 28.38 40
    40 青森県 27.75 8
    41 山梨県 27 6
    42 高知県 26.33 3
    42 滋賀県 26.33 9
    44 徳島県 26 1
    45 大分県 23.25 4
    46 秋田県 22.83 6
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 島根県 33.75 4
    2 香川県 33 6
    3 岩手県 32.4 20
    4 愛媛県 32.3 10
    5 山口県 32.18 11
    6 熊本県 32.06 17
    7 岡山県 31.75 20
    8 奈良県 31.55 11
    9 沖縄県 31.52 25
    10 富山県 31.44 9
    11 新潟県 31.23 30
    12 大分県 31.23 13
    13 京都府 31.16 37
    14 広島県 31.16 32
    15 宮城県 31 26
    16 埼玉県 30.95 96
    17 群馬県 30.93 28
    18 長野県 30.83 18
    19 大阪府 30.76 138
    20 兵庫県 30.75 64
    21 神奈川県 30.71 116
    22 長崎県 30.4 5
    23 鹿児島県 30.35 17
    24 福島県 30.28 18
    25 北海道 30.22 85
    26 千葉県 30.21 78
    27 福岡県 30.2 50
    28 東京都 30.1 237
    29 滋賀県 30 17
    29 宮崎県 30 12
    31 青森県 29.94 32
    32 石川県 29.93 14
    33 岐阜県 29.9 20
    34 静岡県 29.78 32
    35 山梨県 29.75 16
    36 鳥取県 29.67 3
    37 茨城県 29.48 27
    38 愛知県 29.17 116
    39 佐賀県 29.17 6
    40 秋田県 29.07 15
    41 山形県 29 12
    42 栃木県 28.93 29
    43 三重県 28.58 12
    44 福井県 27.6 10
    44 高知県 27.6 5
    46 和歌山県 26.13 8
    47 徳島県 23.33 3

2018年12月17日から調査を開始しています。現在集計中です。

*長所
かなり神経質が強いです。神経質な傾向は、将来起こりうる障害をあらかじめ予測して対策を考えておけるというメリットがあります。普段からリスク回避を怠らないので、大きなミスをすることも比較的少ないでしょう。また、他人への気遣いが自然とできるため、周りから信頼されることが多いです。医療職や運転手など人の命を預かる職業で活躍できる資質があります。

 

*注意点
時にはミスや他人の評価を気にしすぎて、作業に集中できなくなってしまうことがあります。発生する可能性が低いリスクを過剰に意識してしまい、効率よく仕事を進められなくなることもあるでしょう。ポイントを絞って重要な部分のみ対策し、それ以外やりながら考えるといった柔軟性を心がけると良いでしょう。過剰にミスを気にしてしまう・・・という場合は、以下のコラムを参考にしてみてください。

*長所
神経質がやや強いと言えます。周囲に気を配り、ミスに対して対策を練ることができますが、必要以上に固執しないのが魅力です。失敗したくないという気持ちがあるものの、冷静に物事を分析して必要なリスクのみに集中力を割くことができます。また、周囲の人の表情を敏感に察知するため、相手の本音を察して必要な行動を取ることができ、集団のパフォーマンスを上げる役割を果たすことができるでしょう。

 

*注意点
神経質が強すぎると、相手の顔色を気にしすぎてしまう傾向にあります。その結果、自分の気持ちを素直に相手に伝えることができなくなり、精神的な健康にマイナスな影響を与えることがあります。時には自分が主導権を握って周りを動かすという気持ちを持つことが大切です。もう少し、神経質を和らげたい・・・という気持ちがある方は以下のコラムを参考にしてみてください。

*長所
神経質がやや弱い状況です。行動してから考えるタイプで、即決即断することができます。自分の信念を持っていて、それに従って行動している方が多いでしょう。意志決定力が高いので、周りから頼れるリーダー的な存在という印象を持たれているかもしれません。深く考えずに行動できるので、仕事や人間関係で多くのチャンスを掴むことができます。

 

*注意点
神経質が弱すぎると、思わぬ障害に足を取られることが多くなる傾向があります。すぐに決断して行動できることは素晴らしい強みですが、失敗に対しての意識も合わせ持つと、より効率よく物事を進めることができます。

*長所
神経質がかなり弱い状況です。何事もやってみないことにはわからないと考え、まず行動を起こします。さらにミスをしても必要以上に落ち込まず、また次の行動につなげることができる心の柔軟さを持っています。周りに流されず、自分の意志を貫くことができるので、自信がある印象を周囲に与えることができるでしょう。管理職や経営者などチームを引っ張っていく立場で能力を発揮することができます。

 

*注意点
自分の意志に従って自由に行動するので、時に周りとの衝突が多くなることがあります。また、ミスについて深く考えることが少ないため、思わぬ失敗に足を取られることも多いでしょう。持前の「行動力」にリスクを回避する「想像力」をプラスできれば、日常のあらゆる場面で思い通りことを進めることができるようになります。

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あなたの診断結果

いかがでしたか、思った以上に神経質だったという方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

診断を受けて神経質を改善したい!という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。

目次

①神経質な人-概観
②ヒポコンドリー
③「HSP」ってなに
④「精神疾患」の関係
⑤神経質診断でチェック
⑥「認知行動療法で反証」
⑦「多角的認知」を付けよう
⑧「曝露療法」で恐怖に慣れよう
⑨「森田療法」で受け入れよう

 

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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