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診断とチェック

疎外感簡易診断とチェック【発展編①】

当診断は疎外感-簡易診断です客観的な状況を知りたい方はご活用ください。

  • 入門①疎外感とは何か?
  • 入門②コミュニティへの所属
  • 入門③見捨てられ不安とは
  • 入門④肯定名人を探す
  • 入門⑤会話力を付けるSST
  • 発展簡易診断とチェック
  • 発展疎外感の4つのタイプ
  • 発展心理学上の意味と定義

孤独感診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「孤独感診断」をしてみましょう。

孤独感診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
私は一人ではない
2.
私の心を理解できる人がいる
3.
共通点がある人がいる
4.
深い人間関係がある
5.
人がいる場所でも打ち解けた感じがする
6.
悩みを打ち明ける人がいる
7.
困ったときに誰か助けてくれる
8.
気軽な会話をする相手がいる
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

孤独感診断・注意事項
・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマフォーとフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

尺度作成の条件

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・断定はしない あくまでヒントとして診断をする
・尺度の限界を明示する

 

孤独感についての先行研究
孤独感については1970年代に研究が活発化していた。特に1960~1980年代には様々な尺度が開発されている。尺度の方向性としては、孤独感を単一次元で捉えるやり方と、多次元で捉えるやり方に大別される。

① 孤独感を単次元で捉える
前者は孤独感をシンプルに捉え、孤独感は理由はどうあれ、共通した感情としてとらえる。こちらはUCLA 孤独感尺度が有名である。

もう一つの方向性は、孤独感を多次元で捉えるやり方である。同じ孤独感でも、実はその種類は様々であり、そのありようを探ろうとする立場である。

 

② 孤独感を多次元で捉える
例えば、落合(1974)は孤独感を「個別性」「共感」の2次元から捉えている。やや学術的な記述で解釈が難しい面もあるが、個別性とは、自分と他人は別々の独立した存在であると認識する心性を意味する。「共感」とは、「自分と他人は分かり合える」とする立場である。落合は個別性があり、共感できるという心性が育つと、孤独感は単純にマイナスになるのではなく、充実した孤独になると論じている。

 

「要するに,人間が存在するあるがままの姿をみつめ,そしてそ
れを認めかつ自分がそれをひきうけることによって生じ
る孤独感である。それは,連帯を必然的に同時に伴う充
実した状態 ともいえる。 これらのことが,この型の特徴であろう。」落合(1974)

 

筆者自身は落合の定義に非常に感銘を受け、自分自身のコミュニケーションのありように影響を受けた。しかし、今回はスマートフォンを前提とした、短時間での測定を目指す簡易的な尺度の作製を目指すものであり、複雑さを求めても、一般のユーザーの方は理解できないで終わると思われる。

単一次元の尺度であくまで全体としての、状態を掴み、あとは個別のコラムで、孤独感の内情を説明していくことが適当と考える。そこで当尺度においては、単一次元における孤独感を前提として簡易的な尺度を作成するものとする。

 

尺度作成手順

① 尺度抽出について
孤独感にテーマとした論文、または近接する4つの論文と、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し以下の8つの質問項目を作成した。
*通常であれば予備調査で20項目程度採用し、説明変数から多い順に採用するが今回は川島の判断で選択した

 

Russell,D., Peplau, L. A., & Cutrona, C. E.:The revised UCLA Loneliness Scale: Concurrent and
discriminant validity evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 39, 1980, pp.472-480.

Peplau, L.A. & Perlman, D. : Perspective on loneliness. In Peplau, L. A. & Perlman, D. (Eds.),
Loneliness : A sourcebook of current theory, research, and therapy. John Wiley & Sons, Inc. 1982.

162Jap.J.of educ.Psychol,VOL,XXII,No.3(1974)
現代青年 にお ける孤独感 の構造(1)
落 合 良 行*

工藤 力・西川正之(1983):「孤独感に関する研究(Ⅰ)―孤独感尺度の信頼性 ・ 妥当性の検討―」『実験社
会心理学研究』22,pp.99-108

 

その結果、以下の項目が抽出された。

私は一人ではない
私の心を理解できる人がいる
共通点がある人がいる
深い人間関係がある
人がいる場所でも打ち解けた感じがする
悩みを打ち明ける人がいる
困ったときに誰か助けてくれる
気軽な会話をする相手がいる

 

② 診断結果については、因子ごとの評価は行わず
  総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した
  
  ・5件法
  ・32~40
  ・26~31
  ・19~25
  ・8~18
  
の4段階とする。孤独感については、肯定的な説もあるため、長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

③ 今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・孤独感(強)32~40
*孤独感が強い状態のメリット
孤独感が強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えを煮詰め、アイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

 

・孤独感(やや強い)26~31
*孤独感がやや強い場合のメリット
孤独感がやや強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

 

・孤独感(中程度)19~25
*孤独感が中程度の場合のメリット
孤独感は中程度と言えます。周りに人間関係がある状態で、かつ適度に心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

 

・孤独感(少ない)8~18
*孤独感がほぼない場合のメリット
孤独感はほぼないと言えます。周りに人間関係がある状態で、心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

 

 

孤独感(MAX 40)

孤独感(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど孤独感が強いことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。24点以上の方は注意が必要です。

・32~40 孤独感強い
・24~31 孤独感やや強い
・19~23 孤独感やや少ない
・8~18   孤独感ない~少ない

男女比について
孤独感は女性よりも男性の方が強い状態になっています。一般的に女性は社会的つながりがあり、男性はやや孤立化しやすいと言われています。本統計でも同じ状況になっています。

孤独感(MAX 40)

孤独感(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとに大きな差はないものの、若年層ほど孤独感を持っている方が多いようです。孤独感が一番少ないのが中年の時期で、おそらく家庭があり、世帯における人数が一番多い時期であることが推測されます。

 

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・32~40 孤独感強い
・24~31 孤独感やや強い

当尺度ではもともと孤独感を持っている方が診断を受けているため、孤独感が強いという診断が出ている方が多いようです。

 

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 山口県 28.79 308
    2 宮城県 28.46 684
    3 山形県 28.35 303
    4 鳥取県 28.33 107
    5 秋田県 28.2 260
    6 徳島県 28.17 123
    7 茨城県 28.03 754
    8 香川県 27.9 230
    9 宮崎県 27.88 208
    10 青森県 27.84 396
    11 長野県 27.83 481
    12 富山県 27.81 299
    13 群馬県 27.74 553
    14 福島県 27.7 527
    15 栃木県 27.68 500
    16 愛媛県 27.66 239
    17 滋賀県 27.66 396
    18 熊本県 27.58 310
    19 沖縄県 27.54 485
    20 和歌山県 27.48 206
    21 山梨県 27.46 237
    22 埼玉県 27.44 2175
    23 福岡県 27.44 1306
    24 千葉県 27.42 1935
    25 奈良県 27.41 365
    26 愛知県 27.41 1953
    27 岐阜県 27.37 426
    28 石川県 27.21 364
    29 鹿児島県 27.2 325
    30 大阪府 27.18 2725
    31 岩手県 27.17 379
    32 兵庫県 27.14 1403
    33 北海道 27.09 2319
    34 京都府 27.08 901
    35 新潟県 27.06 548
    36 三重県 27.06 385
    37 静岡県 26.98 865
    38 神奈川県 26.95 3269
    39 岡山県 26.95 446
    40 東京都 26.89 6942
    41 長崎県 26.84 245
    42 島根県 26.72 129
    43 福井県 26.72 173
    44 広島県 26.49 763
    45 大分県 26.42 233
    46 佐賀県 26.38 164
    47 高知県 26.11 127
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 山口県 31.01 94
    2 青森県 29.9 125
    3 茨城県 29.67 230
    4 徳島県 29.56 32
    5 滋賀県 29.49 135
    6 富山県 29.42 90
    7 愛媛県 29.39 71
    8 山形県 29.22 99
    9 栃木県 29.17 173
    10 長野県 29.03 155
    11 島根県 28.97 32
    12 三重県 28.92 102
    13 埼玉県 28.91 698
    14 宮城県 28.8 231
    15 京都府 28.78 269
    16 奈良県 28.78 114
    17 岐阜県 28.78 122
    18 香川県 28.69 67
    19 山梨県 28.67 104
    20 宮崎県 28.67 70
    21 福岡県 28.63 387
    22 秋田県 28.59 91
    23 鳥取県 28.58 48
    24 岡山県 28.5 122
    25 愛知県 28.46 623
    26 熊本県 28.42 98
    27 沖縄県 28.41 111
    28 北海道 28.39 729
    29 千葉県 28.34 656
    30 大阪府 28.28 778
    31 群馬県 28.23 190
    32 新潟県 28.16 185
    33 兵庫県 28.16 432
    34 福島県 28.13 167
    35 東京都 28.03 2199
    36 石川県 28 127
    37 和歌山県 27.98 62
    38 岩手県 27.89 102
    39 広島県 27.88 227
    40 鹿児島県 27.88 91
    41 神奈川県 27.78 1077
    42 福井県 27.67 61
    43 静岡県 27.22 256
    44 長崎県 26.79 68
    45 高知県 26.55 33
    46 佐賀県 26.23 53
    47 大分県 25.95 59
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 宮城県 28.26 447
    2 鳥取県 28.12 59
    3 山形県 27.95 200
    4 秋田県 27.93 168
    5 山口県 27.8 213
    6 群馬県 27.64 354
    7 香川県 27.63 161
    8 徳島県 27.58 90
    9 福島県 27.52 355
    10 和歌山県 27.4 141
    11 宮崎県 27.34 134
    12 沖縄県 27.28 370
    13 茨城県 27.27 515
    14 長野県 27.26 323
    15 熊本県 27.12 206
    16 富山県 27.02 207
    17 千葉県 26.93 1256
    18 岩手県 26.93 273
    19 愛媛県 26.92 168
    20 静岡県 26.92 593
    21 愛知県 26.92 1307
    22 福岡県 26.92 902
    23 栃木県 26.9 316
    24 青森県 26.88 265
    25 奈良県 26.8 250
    26 長崎県 26.79 175
    27 岐阜県 26.78 300
    28 石川県 26.77 230
    29 埼玉県 26.75 1466
    30 兵庫県 26.7 949
    31 大阪府 26.7 1918
    32 滋賀県 26.69 255
    33 大分県 26.68 168
    34 山梨県 26.53 131
    35 神奈川県 26.52 2154
    36 北海道 26.47 1564
    37 佐賀県 26.47 110
    38 新潟県 26.43 355
    39 東京都 26.36 4676
    40 岡山県 26.34 319
    41 鹿児島県 26.33 215
    42 京都府 26.31 620
    43 三重県 26.27 277
    44 福井県 26.17 109
    45 広島県 25.94 528
    46 島根県 25.89 96
    47 高知県 25.88 91

2018年、5月2日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。

*長所
孤独感が強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えを煮詰め、アイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

*長所

孤独感がやや強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

*長所

孤独感は中程度で健康的なレベルと言えます。周りに人間関係が適度にある状態の方が多いでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
現時点では問題ないレベルですが、孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになります。予防として孤独感への対策を学ぶことをお勧めします。

*長所
孤独感はほぼないと言えます。周りに人間関係がある状態で、心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

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あなたの診断結果

いかがでしたか、自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。もっと心理学を学習したい!という気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

疎外感‐目次

①疎外感-概観​
②コミュニティへの所属
③肯定名人に甘える
④見捨てられ不安とは
⑤会話力を鍛えよう

もし公認心理師,精神保健福祉士など専門家の元でしっかり心理学を学習したい方場合は、私たちが開催しているコミュニケーション講座をオススメしています。講座では

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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