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診断とチェック

疎外感簡易診断とチェック【発展編①】

当診断は疎外感-簡易診断です客観的な状況を知りたい方はご活用ください。

  • 入門①疎外感とは何か?
  • 入門②コミュニティへの所属
  • 入門③見捨てられ不安とは
  • 入門④肯定名人を探す
  • 入門⑤会話力を付けるSST
  • 発展簡易診断とチェック
  • 発展疎外感の4つのタイプ
  • 発展心理学上の意味と定義

孤独感診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「孤独感診断」をしてみましょう。

孤独感診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
私は一人ではない
2.
私の心を理解できる人がいる
3.
共通点がある人がいる
4.
深い人間関係がある
5.
人がいる場所でも打ち解けた感じがする
6.
悩みを打ち明ける人がいる
7.
困ったときに誰か助けてくれる
8.
気軽な会話をする相手がいる
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

孤独感診断・注意事項
・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマフォーとフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

尺度作成の条件

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・断定はしない あくまでヒントとして診断をする
・尺度の限界を明示する

 

孤独感についての先行研究
孤独感については1970年代に研究が活発化していた。特に1960~1980年代には様々な尺度が開発されている。尺度の方向性としては、孤独感を単一次元で捉えるやり方と、多次元で捉えるやり方に大別される。

① 孤独感を単次元で捉える
前者は孤独感をシンプルに捉え、孤独感は理由はどうあれ、共通した感情としてとらえる。こちらはUCLA 孤独感尺度が有名である。

もう一つの方向性は、孤独感を多次元で捉えるやり方である。同じ孤独感でも、実はその種類は様々であり、そのありようを探ろうとする立場である。

 

② 孤独感を多次元で捉える
例えば、落合(1974)は孤独感を「個別性」「共感」の2次元から捉えている。やや学術的な記述で解釈が難しい面もあるが、個別性とは、自分と他人は別々の独立した存在であると認識する心性を意味する。「共感」とは、「自分と他人は分かり合える」とする立場である。落合は個別性があり、共感できるという心性が育つと、孤独感は単純にマイナスになるのではなく、充実した孤独になると論じている。

 

「要するに,人間が存在するあるがままの姿をみつめ,そしてそ
れを認めかつ自分がそれをひきうけることによって生じ
る孤独感である。それは,連帯を必然的に同時に伴う充
実した状態 ともいえる。 これらのことが,この型の特徴であろう。」落合(1974)

 

筆者自身は落合の定義に非常に感銘を受け、自分自身のコミュニケーションのありように影響を受けた。しかし、今回はスマートフォンを前提とした、短時間での測定を目指す簡易的な尺度の作製を目指すものであり、複雑さを求めても、一般のユーザーの方は理解できないで終わると思われる。

単一次元の尺度であくまで全体としての、状態を掴み、あとは個別のコラムで、孤独感の内情を説明していくことが適当と考える。そこで当尺度においては、単一次元における孤独感を前提として簡易的な尺度を作成するものとする。

 

尺度作成手順

① 尺度抽出について
孤独感にテーマとした論文、または近接する4つの論文と、臨床心理士・精神保健福祉士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し以下の8つの質問項目を作成した。
*通常であれば予備調査で20項目程度採用し、説明変数から多い順に採用するが今回は川島の判断で選択した

 

Russell,D., Peplau, L. A., & Cutrona, C. E.:The revised UCLA Loneliness Scale: Concurrent and
discriminant validity evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 39, 1980, pp.472-480.

Peplau, L.A. & Perlman, D. : Perspective on loneliness. In Peplau, L. A. & Perlman, D. (Eds.),
Loneliness : A sourcebook of current theory, research, and therapy. John Wiley & Sons, Inc. 1982.

162Jap.J.of educ.Psychol,VOL,XXII,No.3(1974)
現代青年 にお ける孤独感 の構造(1)
落 合 良 行*

工藤 力・西川正之(1983):「孤独感に関する研究(Ⅰ)―孤独感尺度の信頼性 ・ 妥当性の検討―」『実験社
会心理学研究』22,pp.99-108

 

その結果、以下の項目が抽出された。

私は一人ではない
私の心を理解できる人がいる
共通点がある人がいる
深い人間関係がある
人がいる場所でも打ち解けた感じがする
悩みを打ち明ける人がいる
困ったときに誰か助けてくれる
気軽な会話をする相手がいる

 

② 診断結果については、因子ごとの評価は行わず
  総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した
  
  ・5件法
  ・32~40
  ・26~31
  ・19~25
  ・8~18
  
の4段階とする。孤独感については、肯定的な説もあるため、長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

③ 今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・孤独感(強)32~40
*孤独感が強い状態のメリット
孤独感が強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えを煮詰め、アイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

 

・孤独感(やや強い)26~31
*孤独感がやや強い場合のメリット
孤独感がやや強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

 

・孤独感(中程度)19~25
*孤独感が中程度の場合のメリット
孤独感は中程度と言えます。周りに人間関係がある状態で、かつ適度に心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

 

・孤独感(少ない)8~18
*孤独感がほぼない場合のメリット
孤独感はほぼないと言えます。周りに人間関係がある状態で、心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

 

 

*長所
孤独感が強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えを煮詰め、アイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

*長所

孤独感がやや強いと言えます。孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。もしあなたが自分自身であえて孤独な状況を選んでいる場合は、ある意味でこの時間を将来につなげていくために充電しているとも言えます。

*注意点
孤独な状況を積極的に選んでいる場合はそこまで問題にはならないですが、もし望まない孤独な状況で、つらい場合は注意が必要です。孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになることが多いです。長い間孤独感があり、充実感がないという場合は対策が必要かもしれません。

*長所

孤独感は中程度で健康的なレベルと言えます。周りに人間関係が適度にある状態の方が多いでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
現時点では問題ないレベルですが、孤独感は、抑うつ感、自尊心と関連があり、長期化するとメンタルヘルスとしてはマイナスになります。予防として孤独感への対策を学ぶことをお勧めします。

*長所
孤独感はほぼないと言えます。周りに人間関係がある状態で、心が通い合っている感覚があるでしょう。孤独感が少ない方は、抑うつ感が少なく、自尊心が高い傾向があります。現在充実感がある場合は、現在の関係性を大事にすると良いでしょう。

*注意点
孤独な状況はある意味で自分自身と向き合い、内省的に自分の考えやアイデンティティを確立する重要な時間でもあります。「積極的な孤独」という表現を使うこともあります。あなたが孤独を恐れるあまり、人間関係に依存し、自分の時間を犠牲にする傾向がある場合は注意しましょう。

孤独感(MAX 40)

孤独感(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど孤独感が強いことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。24点以上の方は注意が必要です。

・32~40 孤独感強い
・24~31 孤独感やや強い
・19~23 孤独感やや少ない
・8~18   孤独感ない~少ない

男女比について
孤独感は女性よりも男性の方が強い状態になっています。一般的に女性は社会的つながりがあり、男性はやや孤立化しやすいと言われています。本統計でも同じ状況になっています。

孤独感(MAX 40)

孤独感(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとに大きな差はないものの、若年層ほど孤独感を持っている方が多いようです。孤独感が一番少ないのが中年の時期で、おそらく家庭があり、世帯における人数が一番多い時期であることが推測されます。

 

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・32~40 孤独感強い
・24~31 孤独感やや強い

当尺度ではもともと孤独感を持っている方が診断を受けているため、孤独感が強いという診断が出ている方が多いようです。

 

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1山口県28.79308
    2宮城県28.43687
    3山形県28.35306
    4鳥取県28.33107
    5徳島県28.17123
    6秋田県28.15263
    7茨城県28.03754
    8香川県27.9230
    9宮崎県27.88208
    10青森県27.83397
    11長野県27.83481
    12富山県27.81299
    13群馬県27.76554
    14福島県27.7527
    15栃木県27.68500
    16愛媛県27.67240
    17滋賀県27.65397
    18熊本県27.57311
    19沖縄県27.54485
    20山梨県27.46237
    21福岡県27.441313
    22和歌山県27.44207
    23埼玉県27.442181
    24愛知県27.421958
    25千葉県27.411938
    26奈良県27.4366
    27岐阜県27.37427
    28石川県27.21364
    29鹿児島県27.2325
    30大阪府27.182728
    31岩手県27.17383
    32兵庫県27.151406
    33北海道27.092325
    34京都府27.09902
    35新潟県27.07549
    36三重県27.05387
    37静岡県26.98865
    38神奈川県26.963280
    39岡山県26.94447
    40東京都26.96966
    41長崎県26.87246
    42島根県26.72129
    43福井県26.65176
    44広島県26.46765
    45大分県26.42233
    46佐賀県26.38164
    47高知県26.11127
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1山口県31.0194
    2青森県29.9125
    3茨城県29.67230
    4徳島県29.5632
    5滋賀県29.46136
    6富山県29.4290
    7愛媛県29.472
    8栃木県29.17173
    9山形県29.15101
    10長野県29.03155
    11島根県28.9732
    12埼玉県28.9699
    13三重県28.85104
    14京都府28.8270
    15宮城県28.8231
    16奈良県28.78114
    17岐阜県28.78123
    18香川県28.6967
    19山梨県28.67104
    20宮崎県28.6770
    21福岡県28.63387
    22鳥取県28.5848
    23岡山県28.5122
    24愛知県28.48624
    25秋田県28.4793
    26熊本県28.4298
    27沖縄県28.41111
    28北海道28.39731
    29千葉県28.34656
    30大阪府28.28778
    31群馬県28.23190
    32兵庫県28.18434
    33新潟県28.18186
    34福島県28.13167
    35東京都28.032210
    36石川県28127
    37和歌山県27.9862
    38岩手県27.89102
    39鹿児島県27.8891
    40神奈川県27.81081
    41広島県27.79229
    42福井県27.6761
    43静岡県27.22256
    44長崎県26.7968
    45高知県26.5533
    46佐賀県26.2353
    47大分県25.9559
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1宮城県28.21450
    2鳥取県28.1259
    3山形県27.97201
    4秋田県27.91169
    5山口県27.8213
    6群馬県27.68355
    7香川県27.63161
    8徳島県27.5890
    9福島県27.52355
    10和歌山県27.35142
    11宮崎県27.34134
    12沖縄県27.28370
    13茨城県27.27515
    14長野県27.26323
    15熊本県27.11207
    16富山県27.02207
    17岩手県26.93277
    18福岡県26.93909
    19愛媛県26.92168
    20静岡県26.92593
    21愛知県26.921311
    22千葉県26.921259
    23栃木県26.9316
    24青森県26.88266
    25長崎県26.84176
    26奈良県26.79251
    27岐阜県26.78300
    28石川県26.77230
    29埼玉県26.741471
    30大阪府26.711921
    31兵庫県26.7950
    32滋賀県26.69255
    33大分県26.68168
    34山梨県26.53131
    35神奈川県26.532161
    36北海道26.471568
    37佐賀県26.47110
    38新潟県26.43355
    39東京都26.374686
    40岡山県26.34320
    41鹿児島県26.33215
    42京都府26.31620
    43三重県26.27277
    44福井県26.08112
    45広島県25.94528
    46島根県25.8996
    47高知県25.8891

2018年、5月2日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。

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あなたの診断結果

いかがでしたか、自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。もっと心理学を学習したい!という気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

疎外感‐目次

①疎外感-概観​
②コミュニティへの所属
③肯定名人に甘える
④見捨てられ不安とは
⑤会話力を鍛えよう

もし公認心理師,精神保健福祉士など専門家の元でしっかり心理学を学習したい方場合は、私たちが開催しているコミュニケーション講座をオススメしています。講座では

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・対人不安の改善
・暖かい人間関係を築くコツ
・無条件の肯定のコツ

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助け合い掲示板

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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