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人が怖い簡易診断で自分の状態をチェックしよう⑥

人が怖い簡易診断で自分の状態をチェックしよう⑥

人が怖い状態を客観的に知りたい方は、こちらの人が怖い診断をご利用ください。定期的に自己チェックしておくことをおすすめします。

人が怖い診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「人が怖い診断」をしてみましょう。

人が怖い診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
赤面することがある
2.
会話をすると表情がこわばる
3.
人から見られるのが怖い
4.
会話をすると気が休まらない
5.
雑談場面を避ける
6.
飲み会などの参加を避ける
7.
人前ではきちんとしないといけない
8.
ダメな部分を見られてはいけない
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

人が怖い傾向診断 注意事項
・当尺度は心理系大学院を卒業した精神保健福祉士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマーフォトフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

尺度作成の条件

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・断定はしない あくまでヒントとして診断をする
・尺度の限界を明示する

 

尺度作成手順

尺度抽出について
「人が怖い」という概念は「対人恐怖」「社交不安」と近接した概念であると言える。
人が怖いという言葉は学術的な表現ではないため先行研究が見当たらない。そのため、尺度の作成にあたってはこちらの対人恐怖症診断の尺度の作成手順とほぼ同じ解釈で進めていく。
https://www.direct-commu.com/chie/mental/fear1/

わが国では対人恐怖について1930年代から森田療法を中心として継続的に研究がなされてきた。対人恐怖症状は、山下(1977)は対人恐怖を緊張型・確信型の2種類に分類する立場や、自己臭恐怖、赤面恐怖、会話恐怖など細かく分類する立場などがある。

本尺度ではDSM-5やICD-10など医学的な基準もある程度参考にする。なお、DSM-5の分類においては、薬物乱用などに触れる尺度項目もあるが、医学的な目的ではなく、あくまでスマートフォンユーザーを主体とした、一般的な啓蒙であるため、自己臭恐怖や赤面恐怖など特定の部分ではなく、「人が怖い」基本的な心性を理解、予防する診断する尺度を作成することとする。

具体的には対人恐怖近接する論文や国際基準、臨床心理士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングし、質問項目を網羅した。

参考文献
DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引
2014  American Psychiatric Association

ICD‐10 精神および行動の障害―臨床記述と診断ガイドライン2005 
融 道男 (翻訳), 小見山 実 (翻訳), 大久保 善朗 (翻訳), 中根 允文 (翻訳), 岡崎 祐士 (翻訳)
医学書院

Liebowitz Social Anxiety Scale Liebowitz MR. Social Phobia. Mod Probl Pharmacopsychiatry 1987;22:141-173

対人恐怖  新臨床医学文庫 1984 山下格

社交不安障害の診断と治療 2015 朝倉聡 精神神経学雑誌117巻6号 413-430

 

その結果以下の項目が抽出された。
人前で赤面する
人前に立つことが怖い
初対面が怖い
雑談場面を避ける
人前で恥をかくことを恐れる
人に対する恐怖が6か月以上続く
人から見られるのが怖い
人前ではきちんとしないといけないと思う
自分のダメな部分を見られてはいけないと思う
緊張で汗がでやすい
飲み会などの参加を避ける
権威のある人と話すのが苦手だ
意見を言うことが怖い
人と話すとびくびくする
人といるとおちつきにくい
会話をすると気が張り詰めやすい
会話をすると気が休まらない
表情が強張る

 

 KJ法によりグルーピングを行い
 4グループにまとめ、ラベリングを行った

 

身体的症状
赤面することがある
緊張で汗がでやすい
表情がこわばる

 

心理的緊張
人前に立つことが怖い
初対面が怖い
人に対する恐怖が6か月以上続く
人から見られるのが怖い
権威のある人と話すのが怖い
意見を言うことが怖い
人と話すとびくびくする
人といるとおちつきにくい
会話をすると気が張り詰めやすい
会話をすると気が休まらない

 

回避欲求
雑談場面を避ける
飲み会などの参加を避ける

 

評価過敏
人前で恥をかくことが怖い
人前ではきちんとしないといけないと思う
自分のダメな部分を見られてはいけないと思う

 

WEB対応簡易型尺度とするため、2グループ質問項目をそれぞれ4つの質問に削った
またスマフォ画面に収まるように文言を微調整した。
*通常であれば予備調査で説明変数から多い順に
 採用するが今回は川島の判断で選択した

 

・・・・・・・・・・
赤面することがある
会話をすると表情がこわばる
人から見られるのが怖い
会話をすると気が休まらない
雑談場面を避ける
飲み会などの参加を避ける
人前ではきちんとしないといけない
ダメな部分を見られてはいけない
・・・・・・・・・・・

診断については、5件法で行う。因子ごとの評価は行わず総合点について4群に分類し解説文を200文字程度で作成した。結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

  今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・人が怖い傾向(強い)32〜40
*長所
人が怖い傾向が強いと言えます。人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に
取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。また過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しましたので参考にしてみてください。また人が怖い気持ちがかなり強いと感じる方は心療内科や精神科の受診も視野に入れましょう。

 

・人が怖い傾向(やや強い)25〜31
*長所
人が怖い傾向がやや強いと言えます。人が怖いという気持ちはありつつ、それなりに社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。また人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しました。興味がある方は参考にしてみてください。

 

・人が怖い傾向(やや弱い)21〜24
*長所
人が怖い傾向はやや弱いと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。

 

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。現段階では問題ないですが、本コラムで予防策を解説しましたので興味がある方は参考にしてみてください。

 

・人が怖い傾向(弱い)8〜20
*長所
人が怖い傾向はほとんどないと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。接客業や営業職など人と日常的に接する仕事も向いていると言えます。

 

*注意点
人が怖い傾向がほとんどない方は、アグレッシブな分、「主導権の握りすぎ」が問題になることがあります。特におとなしい方は、口下手の方と話すときは、ゆっくり話す、主導権を握りすぎないなど配慮をしながら話すことも意識しましょう。

 

 

*長所
人が怖い傾向が強いと言えます。人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。また過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しましたので参考にしてみてください。また人が怖い気持ちがかなり強いと感じる方は心療内科や精神科の受診も視野に入れましょう。

 

*長所
人が怖い傾向がやや強いと言えます。人が怖いという気持ちはありつつ、それなりに社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。また人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しました。興味がある方は参考にしてみてください。

*長所
人が怖い傾向はやや弱いと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。現段階では問題ないですが、本コラムで予防策を解説しましたので興味がある方は参考にしてみてください。

*長所
人が怖い傾向はほとんどないと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。接客業や営業職など人と日常的に接する仕事も向いていると言えます。

*注意点
人が怖い傾向がほとんどない方は、アグレッシブな分、「主導権の握りすぎ」が問題になることがあります。特に、口下手の方と話すときは、ゆっくり話す、主導権を握りすぎないなど配慮をしながら話すことも意識しましょう。子育てにおいても、子供が話そうとしているときは、じっくり待つように心がけましょう。

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど人が怖い状態となります。以下の基準を参考にしてみてください。

・32~40 人が怖い傾向-強い
・25~31 人が怖い傾向-やや強い
・21~24 人が怖い傾向-やや弱い
・8~20  人が怖い傾向-弱い

男女比はほぼない状態です。25~40点以上の方は対人不安がやや強い状況です。予防として心理的な対処法の学習をおすすめします。

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

10代~20代は比較的高く、30代からから下がる傾向があります。対人恐怖症状は30代前半から軽減されるという説もあり、当調査でも同じ結果となっています。

あなたが所属する群

以下の2群にあてはまった方は注意が必要です。
・32~40 人が怖い傾向-強い
・25~31 人が怖い傾向-やや強い

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1大分県32.26136
    2鳥取県32.1594
    3山口県32.1201
    4石川県31.97225
    5高知県31.9467
    6長崎県31.87157
    7岡山県31.78256
    8広島県31.77422
    9福島県31.75314
    10奈良県31.72194
    11群馬県31.55355
    12福岡県31.55742
    13岐阜県31.53369
    14熊本県31.53208
    15岩手県31.48295
    16青森県31.44320
    17山梨県31.38157
    18愛知県31.331352
    19福井県31.396
    20北海道31.31537
    21静岡県31.26612
    22山形県31.24241
    23愛媛県31.23166
    24京都府31.21544
    25鹿児島県31.13245
    26秋田県31.1215
    27神奈川県31.11724
    28茨城県31.1487
    29長野県31.07332
    30富山県31.05175
    31佐賀県31.05103
    32宮崎県30.97157
    33埼玉県30.961322
    34東京都30.943193
    35新潟県30.93404
    36大阪府30.861495
    37千葉県30.851107
    38兵庫県30.79784
    39島根県30.69114
    40三重県30.67288
    41香川県30.65143
    42徳島県30.6390
    43滋賀県30.48274
    44宮城県30.45515
    45沖縄県30.4273
    46栃木県30.27372
    47和歌山県29.92121
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1大分県32.9627
    2島根県32.5730
    2宮崎県32.5730
    4山口県32.4436
    5石川県32.363
    6奈良県32.2348
    7佐賀県32.1927
    8青森県32.0896
    9岩手県32.0282
    10広島県31.98108
    11福岡県31.97177
    12茨城県31.96118
    13岐阜県31.6994
    14群馬県31.6589
    15愛知県31.65318
    16山梨県31.5941
    17北海道31.53405
    18高知県31.510
    19栃木県31.49104
    20鹿児島県31.2551
    21福島県31.2293
    22新潟県31.1887
    23千葉県31.18228
    24神奈川県31.09470
    25岡山県31.0254
    26静岡県30.89178
    27京都府30.82126
    28山形県30.8159
    29埼玉県30.74358
    30徳島県30.6825
    31長野県30.6785
    32東京都30.64866
    33秋田県30.662
    34三重県30.5774
    35富山県30.4652
    36兵庫県30.45162
    37長崎県30.4337
    38大阪府30.23348
    39福井県30.225
    40香川県30.0338
    41宮城県29.83150
    42和歌山県29.8132
    43沖縄県29.7362
    44滋賀県29.5695
    45熊本県29.4349
    46愛媛県29.2340
    47鳥取県28.3228
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1鳥取県33.7766
    2長崎県32.34119
    3熊本県32.18159
    4大分県32.08109
    5高知県32.0257
    6山口県32163
    7福島県31.99217
    8岡山県31.92195
    9愛媛県31.87126
    10石川県31.86160
    11福井県31.8467
    12広島県31.71307
    13奈良県31.53144
    14岐阜県31.48271
    15群馬県31.45262
    16福岡県31.44561
    17静岡県31.43425
    18山形県31.39180
    19秋田県31.33150
    20京都府31.31414
    21山梨県31.3115
    22岩手県31.28213
    23愛知県31.221022
    24北海道31.221117
    25富山県31.18121
    26鹿児島県31.17192
    27長野県31.14239
    28青森県31.13220
    29神奈川県31.111241
    30東京都31.042290
    31埼玉県31.03953
    32大阪府31.021136
    33滋賀県30.93178
    34香川県30.88105
    35兵庫県30.88612
    36新潟県30.86311
    37茨城県30.82364
    38千葉県30.75873
    39徳島県30.7564
    39三重県30.75212
    41宮城県30.7358
    42佐賀県30.6476
    43宮崎県30.6127
    44沖縄県30.59206
    45島根県30.0284
    46和歌山県29.9689
    47栃木県29.82265

2018年5月21日 公開しました 現在集計中です。ご協力ありがとうございます。

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いかがでしたか。人が怖い傾向が思った以上に高ったという方もいれば、意外と人を怖がってなかったという方もいらっしゃった思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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