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人が怖い簡易診断で自分の状態をチェックしよう⑥

人が怖い簡易診断で自分の状態をチェックしよう⑥

人が怖い状態を客観的に知りたい方は、こちらの人が怖い診断をご利用ください。定期的に自己チェックしておくことをおすすめします。

人が怖い診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「人が怖い診断」をしてみましょう。

人が怖い診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
赤面することがある
2.
会話をすると表情がこわばる
3.
人から見られるのが怖い
4.
会話をすると気が休まらない
5.
雑談場面を避ける
6.
飲み会などの参加を避ける
7.
人前ではきちんとしないといけない
8.
ダメな部分を見られてはいけない
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は?  
あなたのお住まいは?
診断についての注意

人が怖い傾向診断 注意事項
・当尺度は心理系大学院を卒業した精神保健福祉士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨

現代社会では、主にスマーフォトフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

尺度作成の条件

尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・断定はしない あくまでヒントとして診断をする
・尺度の限界を明示する

 

尺度作成手順

尺度抽出について
「人が怖い」という概念は「対人恐怖」「社交不安」と近接した概念であると言える。
人が怖いという言葉は学術的な表現ではないため先行研究が見当たらない。そのため、尺度の作成にあたってはこちらの対人恐怖症診断の尺度の作成手順とほぼ同じ解釈で進めていく。
https://www.direct-commu.com/chie/mental/fear1/

わが国では対人恐怖について1930年代から森田療法を中心として継続的に研究がなされてきた。対人恐怖症状は、山下(1977)は対人恐怖を緊張型・確信型の2種類に分類する立場や、自己臭恐怖、赤面恐怖、会話恐怖など細かく分類する立場などがある。

本尺度ではDSM-5やICD-10など医学的な基準もある程度参考にする。なお、DSM-5の分類においては、薬物乱用などに触れる尺度項目もあるが、医学的な目的ではなく、あくまでスマートフォンユーザーを主体とした、一般的な啓蒙であるため、自己臭恐怖や赤面恐怖など特定の部分ではなく、「人が怖い」基本的な心性を理解、予防する診断する尺度を作成することとする。

具体的には対人恐怖近接する論文や国際基準、臨床心理士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングし、質問項目を網羅した。

参考文献
DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引
2014  American Psychiatric Association

ICD‐10 精神および行動の障害―臨床記述と診断ガイドライン2005 
融 道男 (翻訳), 小見山 実 (翻訳), 大久保 善朗 (翻訳), 中根 允文 (翻訳), 岡崎 祐士 (翻訳)
医学書院

Liebowitz Social Anxiety Scale Liebowitz MR. Social Phobia. Mod Probl Pharmacopsychiatry 1987;22:141-173

対人恐怖  新臨床医学文庫 1984 山下格

社交不安障害の診断と治療 2015 朝倉聡 精神神経学雑誌117巻6号 413-430

 

その結果以下の項目が抽出された。
人前で赤面する
人前に立つことが怖い
初対面が怖い
雑談場面を避ける
人前で恥をかくことを恐れる
人に対する恐怖が6か月以上続く
人から見られるのが怖い
人前ではきちんとしないといけないと思う
自分のダメな部分を見られてはいけないと思う
緊張で汗がでやすい
飲み会などの参加を避ける
権威のある人と話すのが苦手だ
意見を言うことが怖い
人と話すとびくびくする
人といるとおちつきにくい
会話をすると気が張り詰めやすい
会話をすると気が休まらない
表情が強張る

 

 KJ法によりグルーピングを行い
 4グループにまとめ、ラベリングを行った

 

身体的症状
赤面することがある
緊張で汗がでやすい
表情がこわばる

 

心理的緊張
人前に立つことが怖い
初対面が怖い
人に対する恐怖が6か月以上続く
人から見られるのが怖い
権威のある人と話すのが怖い
意見を言うことが怖い
人と話すとびくびくする
人といるとおちつきにくい
会話をすると気が張り詰めやすい
会話をすると気が休まらない

 

回避欲求
雑談場面を避ける
飲み会などの参加を避ける

 

評価過敏
人前で恥をかくことが怖い
人前ではきちんとしないといけないと思う
自分のダメな部分を見られてはいけないと思う

 

WEB対応簡易型尺度とするため、2グループ質問項目をそれぞれ4つの質問に削った
またスマフォ画面に収まるように文言を微調整した。
*通常であれば予備調査で説明変数から多い順に
 採用するが今回は川島の判断で選択した

 

・・・・・・・・・・
赤面することがある
会話をすると表情がこわばる
人から見られるのが怖い
会話をすると気が休まらない
雑談場面を避ける
飲み会などの参加を避ける
人前ではきちんとしないといけない
ダメな部分を見られてはいけない
・・・・・・・・・・・

診断については、5件法で行う。因子ごとの評価は行わず総合点について4群に分類し解説文を200文字程度で作成した。結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

  今後の予定
  →回答数が充分集まった段階で
   因子分析と他の尺度との関連を精査し、
   精度を高めていく予定である

 

診断結果

・人が怖い傾向(強い)32〜40
*長所
人が怖い傾向が強いと言えます。人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に
取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。また過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しましたので参考にしてみてください。また人が怖い気持ちがかなり強いと感じる方は心療内科や精神科の受診も視野に入れましょう。

 

・人が怖い傾向(やや強い)25〜31
*長所
人が怖い傾向がやや強いと言えます。人が怖いという気持ちはありつつ、それなりに社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。また人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しました。興味がある方は参考にしてみてください。

 

・人が怖い傾向(やや弱い)21〜24
*長所
人が怖い傾向はやや弱いと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。

 

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。現段階では問題ないですが、本コラムで予防策を解説しましたので興味がある方は参考にしてみてください。

 

・人が怖い傾向(弱い)8〜20
*長所
人が怖い傾向はほとんどないと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。接客業や営業職など人と日常的に接する仕事も向いていると言えます。

 

*注意点
人が怖い傾向がほとんどない方は、アグレッシブな分、「主導権の握りすぎ」が問題になることがあります。特におとなしい方は、口下手の方と話すときは、ゆっくり話す、主導権を握りすぎないなど配慮をしながら話すことも意識しましょう。

 

 

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど人が怖い状態となります。以下の基準を参考にしてみてください。

・32~40 人が怖い傾向-強い
・25~31 人が怖い傾向-やや強い
・21~24 人が怖い傾向-やや弱い
・8~20  人が怖い傾向-弱い

男女比はほぼない状態です。25~40点以上の方は対人不安がやや強い状況です。予防として心理的な対処法の学習をおすすめします。

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

10代~20代は比較的高く、30代からから下がる傾向があります。対人恐怖症状は30代前半から軽減されるという説もあり、当調査でも同じ結果となっています。

あなたが所属する群

以下の2群にあてはまった方は注意が必要です。
・32~40 人が怖い傾向-強い
・25~31 人が怖い傾向-やや強い

  • 総合

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 大分県 32.26 136
    2 鳥取県 32.15 94
    3 山口県 32.02 196
    4 石川県 32 224
    5 高知県 31.94 67
    6 長崎県 31.84 156
    7 岡山県 31.83 255
    8 福島県 31.75 314
    9 広島県 31.75 417
    10 奈良県 31.7 193
    11 群馬県 31.58 350
    12 福岡県 31.57 735
    13 熊本県 31.53 206
    14 岐阜県 31.52 365
    15 岩手県 31.47 291
    16 青森県 31.44 320
    17 愛知県 31.38 1341
    18 山梨県 31.32 155
    19 福井県 31.3 96
    20 北海道 31.29 1514
    21 静岡県 31.25 605
    22 京都府 31.2 535
    23 山形県 31.18 238
    24 愛媛県 31.18 165
    25 鹿児島県 31.14 243
    26 富山県 31.13 174
    27 秋田県 31.1 212
    28 佐賀県 31.09 102
    29 神奈川県 31.05 1694
    30 茨城県 31.05 479
    31 長野県 31.03 328
    32 宮崎県 30.97 155
    33 東京都 30.96 3164
    34 埼玉県 30.95 1301
    35 新潟県 30.95 401
    36 千葉県 30.87 1100
    37 大阪府 30.84 1472
    38 兵庫県 30.81 777
    39 島根県 30.69 114
    40 三重県 30.69 282
    41 香川県 30.64 142
    42 徳島県 30.63 90
    43 滋賀県 30.49 267
    44 宮城県 30.45 510
    45 沖縄県 30.38 270
    46 栃木県 30.27 368
    47 和歌山県 29.92 121
  • 男性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 大分県 32.96 27
    2 宮崎県 32.83 29
    3 島根県 32.57 30
    4 石川県 32.3 63
    5 奈良県 32.23 48
    6 佐賀県 32.19 27
    7 山口県 32.12 34
    8 福岡県 32.1 172
    9 青森県 32.08 96
    10 岩手県 32.02 82
    11 茨城県 31.94 117
    12 広島県 31.93 107
    13 岐阜県 31.74 91
    14 群馬県 31.72 87
    15 愛知県 31.65 314
    16 高知県 31.5 10
    17 北海道 31.48 397
    18 栃木県 31.45 103
    19 山梨県 31.4 40
    20 鹿児島県 31.34 50
    21 岡山県 31.25 53
    22 新潟県 31.22 86
    23 福島県 31.22 93
    24 千葉県 31.18 228
    25 神奈川県 31.06 464
    26 静岡県 30.89 178
    27 京都府 30.83 125
    28 山形県 30.81 59
    29 三重県 30.71 70
    30 埼玉県 30.69 352
    31 徳島県 30.68 25
    32 東京都 30.67 856
    33 長野県 30.67 85
    34 秋田県 30.6 62
    35 兵庫県 30.51 161
    36 富山県 30.46 52
    37 長崎県 30.43 37
    38 福井県 30.2 25
    39 大阪府 30.14 339
    40 香川県 29.97 37
    41 宮城県 29.87 147
    42 和歌山県 29.81 32
    43 沖縄県 29.68 60
    44 熊本県 29.44 48
    45 滋賀県 29.38 92
    46 愛媛県 29.23 40
    47 鳥取県 28.32 28
  • 女性

    順位 都道府県 平均値 回答数
    1 鳥取県 33.77 66
    2 長崎県 32.31 118
    3 熊本県 32.17 158
    4 大分県 32.08 109
    5 高知県 32.02 57
    6 福島県 31.99 217
    7 山口県 31.97 160
    8 岡山県 31.92 195
    9 石川県 31.9 159
    10 福井県 31.84 67
    11 愛媛県 31.81 125
    12 広島県 31.7 303
    13 奈良県 31.5 143
    14 群馬県 31.47 259
    15 岐阜県 31.45 270
    16 福岡県 31.44 559
    17 静岡県 31.41 418
    18 秋田県 31.33 148
    19 山形県 31.32 177
    20 京都府 31.3 406
    21 富山県 31.3 120
    22 山梨県 31.3 114
    23 愛知県 31.29 1015
    24 岩手県 31.25 209
    25 北海道 31.23 1102
    26 鹿児島県 31.16 191
    27 青森県 31.13 220
    28 長野県 31.09 235
    29 神奈川県 31.05 1217
    30 東京都 31.05 2271
    31 滋賀県 31.04 174
    32 埼玉県 31.04 938
    33 大阪府 31.02 1122
    34 兵庫県 30.89 606
    35 香川県 30.88 105
    36 新潟県 30.87 309
    37 千葉県 30.77 866
    38 茨城県 30.76 357
    39 徳島県 30.75 64
    40 三重県 30.73 210
    41 佐賀県 30.69 75
    42 宮城県 30.67 356
    43 沖縄県 30.56 205
    44 宮崎県 30.54 126
    45 島根県 30.02 84
    46 和歌山県 29.96 89
    47 栃木県 29.82 262

2018年5月21日 公開しました 現在集計中です。ご協力ありがとうございます。

*長所
人が怖い傾向が強いと言えます。人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。また過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しましたので参考にしてみてください。また人が怖い気持ちがかなり強いと感じる方は心療内科や精神科の受診も視野に入れましょう。

 

*長所
人が怖い傾向がやや強いと言えます。人が怖いという気持ちはありつつ、それなりに社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。また人が怖い傾向がある方は、注意深く対人関係に取り組むため、礼儀正しい印象を持たれることが多いと言えます。過度に自分をひけらかすことがないため、奥ゆかしく思われることもあるでしょう。人間関係に敏感な分、人の気持ちの描写などが得意な方もいます。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。本コラムで予防策を解説しました。興味がある方は参考にしてみてください。

*長所
人が怖い傾向はやや弱いと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。

*注意点
人が怖い感情は回避行動と結び付きやすいと言われています。人がいる場面を長期的に避ける生活を続けると社会性がなくなり、生きにくさを抱えることになります。現段階では問題ないですが、本コラムで予防策を解説しましたので興味がある方は参考にしてみてください。

*長所
人が怖い傾向はほとんどないと言えます。人が怖いという気持ちは少なく、社交的な場面に参加をされている方が多いでしょう。人が怖い傾向が少ない方はソーシャルスキルが高く、孤独感が低いことが分かっています。暖かい人間関係の中でメンタルヘルスも良好な方が多いでしょう。接客業や営業職など人と日常的に接する仕事も向いていると言えます。

*注意点
人が怖い傾向がほとんどない方は、アグレッシブな分、「主導権の握りすぎ」が問題になることがあります。特に、口下手の方と話すときは、ゆっくり話す、主導権を握りすぎないなど配慮をしながら話すことも意識しましょう。子育てにおいても、子供が話そうとしているときは、じっくり待つように心がけましょう。

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いかがでしたか。人が怖い傾向が思った以上に高ったという方もいれば、意外と人を怖がってなかったという方もいらっしゃった思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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