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怒りコントロール診断

怒りコントロール診断④

今回は、アンガーマネジメント力が分かるアンガーマネジメント簡易診断を用意しました。8つの質問に答えると、あなたのアンガーマネジメント力が分かります。また、どんな点を注意すると怒りのコントロールが出来るかを把握できます。

定期的にこちらのアンガーマネジメント簡易診断で自己チェックしておくことをお勧めしています。自分の怒りコントロール力を客観的に知りたい方はご活用ください。

いかがでしたか、思った以上に怒りコントロールができないタイプだったという方もいれば、アンガーマネジメントができている方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

診断を受けて怒りコントロール力を高めたい!という気持ちを持たれた方は、これから当コラムでご紹介する対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。

目次

①アンガーマネジメントしよう
②定義・意味・歴史を解説
③危険性とは?心身への影響
④怒りコントロール診断
⑤怒りの正体「期待とギャップ」
⑥他責思考の改善がカギ
⑦「観察」で感情レベルを把握
⑧6秒ルールには深呼吸法が有効
⑨資格・講座・研修まとめ

助け合い掲示板

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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