第一印象を上げるアイコンタクトのコツ「5センチずらす」④

コラム①では、第一印象について概観していきました。今回からは具体的な高め方をより深く解説していきます。少しおさらいすると、「①表情筋トレーニング」「②アイコンタクト練習」「③身振り手振り」「④正しい姿勢」「⑤色彩心理学」でしたね。

今回は、「②アイコンタクト練習」について解説していきます。

動画でも説明もあります。テキストベースがご希望の方は飛ばしてください。

アイコンタクトで第一印象が左右

「相手の目をじっと見てしまう」「相手を全く見ることができない」などアイコンタクトの不自然なクセは、第一印象を悪化させてしまいます。アイコンタクトは、自然な頻度で行うのがベストです。４つのコツを意識して身に付けていきましょう。

自然なアイコンタクトのコツを紹介

アイコンタクトのコツ４つ

それでは、第一印象を高めるために、自然なアイコンタクトする４つのポイントをご紹介します。

①５センチずらす
アイコンタクトが不得意な場合、椅子を少しだけずらしてみると良いでしょう。本当にわからないぐらいでOKですので、相手の正面ではなく、気持ち５センチほど相手とずれて座るようにしましょう。それだでもアイコンタクトがしやすくなります。

②目の周りを見る
第一印象が悪くなりがちな人は、相手の目を見て話すことに心理的な抵抗があると思います。そこで、まずは目の周りを見るにしましょう。目に近い、鼻やオデコなら相手には目を見ているように映ります。特に、左右の眉の真ん中あたりの「眉間」を見るようにするとアイコンタクトしているように見えます。目の周辺をみるのも厳しい場合は、とりあえず顔を相手に向けて、あとは顔全体ぼやっと見るぐらいでもOkです。

アイコンタクトのコツ自然な目線

③目線は縦に外す
たまに目線を外すと、相手も会話しやすい自然なアイコンタクトができます。目線を外す時は「縦に外す」のが重要です。目線を横に外すと、否定している印象を相手に与えてしまいます。縦に外すことで、肯定している印象になり、第一印象も高められます。

アイコンタクトのコツ目線の外し方

④アイコンタクトは「傾聴重視ー話すときはぼちぼち」
アイコンタクトは基本、「傾聴側」になっている時に意識しましょう。逆に話すときはアイコンタクトが少なくてもそこまで不自然になることはありません。重要な話題の時だけ、アイコンタクトするぐらいでOkです。ここぞという時だけ相手の目を見ると、自分の意見をしっかり伝える事ができます。全体としては３割ぐらいは相手の目を見て、実際に視線が合うのは会話の１０%ほどで充分です。

アイコンタクトのコツ大切な時だけ目線を合わせる