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第一印象を良くする3つのコツ!心理学のプロが解説

第一印象


第一印象を良くする3つの方法!心理学のプロによる解説で初対面に自信を⑤

人間関係に大切な第一印象を良くしよう

今回が「第一印象」コラムの最後です。ここまで4回のコラムでお伝えしたことをおさらいしていきます。一緒に確認していきましょう。

第一印象を悪くしてしまう3つの原因

第一印象に影響する要因とはコラム①では、第一印象を悪くしてしまう3つの原因をご紹介しました。

・しぐさや表情でマイナスの印象
・身だしなみがだらしない
・気配り不足

第一印象が悪いと、プライべ―トや仕事で人間関係を築いていく上でいきなり不利な状況から始まってしまいます。
また、
失敗をする

自信をなくす

初対面の人と会うのが嫌になる
といった悪循環も作ってしまい、精神的にも悪い影響を及ぼしてしまうため、しっかりと理解して対処することが大切でしたね。

ご紹介した第一印象セルフチェックで、自分の状況をまずは確認できましたか。まだの方はぜひトライしてみてくださいね。

3つの原因を解決する具体的な方法

第一印象を良くする3つの方法コラム②③④では、3つの原因を解決する具体的な方法をご紹介しました。

1:表情筋トレーニング
1つ目の原因「しぐさや表情でマイナスの印象」を解決するのに効果的な技法。表情を効果的に柔らかくする5つの筋肉とトレーニングをコラム②でご紹介しましたね。

・口輪筋(こうりんきん)
・小頬骨筋(しょうきょうこつきん)
・大頬骨筋(だいきょうこつきん)
・頬筋(きょうきん)
・笑筋(しょうきん)

印象の良い表情は、筋肉を柔軟に動かすことで作ることができます。5つの筋肉をトレーニングすることで、表情筋を柔軟にし、効果的に印象の良い表情を身に付けてください。繰返し行うことが大切ですから、無理をせず取り組んでいきましょう。

2:清潔な身だしなみチェックリスト
2つ目の原因「身だしなみがだらしない」を解決する対処法。第一印象をUPさせる身だしなみのポイントは「清潔感」でしたね。コラム③でご紹介した

・服装
・髪型
・小物、持ち物
・表情

の4項目について、チェックリストをもう一度確認して、清潔感のある身だしなみを準備しましょう。第一印象に自信を持つことができますよ。

3:相手目線での行動
3つ目の原因「気配り不足」を解決する対処法。第一印象をUPさせる気配りのコツは「相手目線で考えて行動する」ことでしたね。

初対面での気配りは難しい点もあります。まずは気負わずに、日頃行っていることを相手目線で見直して行動することから始めてみましょう。

知らず知らずのうちに、相手への優しい気持ちを積極的な行動につなげることができるようになりますよ。コラム④でご紹介した具体例を参考に、まずは取り組んでみてくださいね。

第一印象が良くなる実感を

第一印象が良くなる効果を実感「第一印象」コラムでは、第一印象に自信がない方、第一印象を良くしたい方、第一印象で誤解されてしまう方向けに、第一印象について正しい知識を解説してきました。

コラムを読み終えて「第一印象が良くなりそう!」と思っていただけたら嬉しいです。また、ご紹介した解決方法を実践する中で、第一印象を悪くしている3つの原因「しぐさや表情でマイナスの印象」「身だしなみがだらしない」「気配り不足」が少しづつ解消され、第一印象に自信をつけていただけたら幸いです。

 

専門家の講義を受けたい方へ

最後に、これまで「第一印象」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!第一印象が良くなると、その後の人間関係も良くなります。自信を持って人と接することができ、相手を思いやる気持ちも意識できるようになります。まずは、ご紹介した技法やトレーニングを使って実践してみてください。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

★第一印象を良くして、良い人間関係を築こう


良くする方法を実践しよう