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目を見て話すのが苦手!原因と3つの対処法で克服を

アイコンタクト


アイコンタクトが苦手な3つの原因・具体的な対処法で克服しよう⑤

今回が「アイコンタクト」コラムの最後です。ここまで4回のコラムでお伝えしたことをおさらいします。一緒に確認していきましょう。コラム①では、アイコンタクトできない3つの原因をご紹介しました。

・不自然なアイコンタクトの癖
・思い込みが強すぎる
・自分を認められない

アイコンタクトは短期的な人間関係において特に重要です。アイコンタクトが苦手だと、相手にマイナスの印象を与えてしまうなど、信頼関係を築くことが難しくなります。アイコンタクトのコツをマスターして、相手に好感を持ってもらうことを目指しましょう。アイコンタクトできない3つの原因

上手なアイコンタクトのコツ

コラム②③④では、アイコンタクトができない3つの原因を解決する方法をご紹介しました。

1:自然なアイコンタクトを作る
アイコンタクトできない1つ目の原因「不自然なアイコンタクトの癖」の対処法をコラム②でご紹介しました。3つのコツを繰り返し行うことで、自然なアイコンタクトで会話することができるようになります。焦らず、自分のできそうなことから始めてみましょう。

2:過剰な意識を軽減する
アイコンタクトできない2つ目の原因「過剰なアイコンタクトへの思い込み」の対処法をコラム③でご紹介しました。アイコンタクトを過剰に意識することなく、出来る範囲の目標に集中することが解決策といて挙げられます。思い込みを客観的に捉え、アイコンタクトにこだわりすぎないことが大切にしましょう。

3:自己肯定感を高める
目を見て話すことができない3つ目の原因「自分を認められない」の対処法をコラム④でご紹介しました。自己肯定感を高めて、自信を付ける事がアイコンタクトの基礎となります。現在・未来、そして過去の自分としっかり向き合い、どんな自分も認めてあげることから始めましょう。自分を認めてしっかり褒めてる事、小さな成功を体験する事で、自己肯定感を高めてくださいね。アイコンタクトで想いが伝わる

アイコンタクトで、思いが届く

「アイコンタクト」コラムでは、コミュニケーションに欠かせないアイコンタクトの正しい知識を解説してきました。コラムを読み終えて、「アイコンタクトのコツを実践してみよう!」「アイコンタクトが少し楽になった!」と思っていただけたら嬉しいです。アイコンタクトのコツを実践していくうちに、自信が少しづつ付いてくると思いますよ。

専門家の講義を受けたい方へ

これまで「アイコンタクト」コラムにお付き合いしていただき、ありがとうございました!上手にアイコンタクトできれば、自分の気持ちが伝わりやすくなり、豊かなコミュニケーションにもつながります。まずは、ご紹介した対処法や練習問題をやりながら、日常生活の中で意識してみてください。

そして、専門家から直接学びたい!という方は良かったら私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催している、コミュニケーション講座への参加をおススメしています。コラムだけでは伝えきれない知識や実践的なワークを進めています。みなさんのコミュニケーション能力が向上するよう、講師も一緒に頑張ります!よかったらいらっしゃってくださいね(^^)

★アイコンタクトで、自分の想いをしっかり伝えていこう
人間関係講座



3つの対処法でテクニックを身に付けよう