共感力簡易診断でチェック②
共感力の改善を目指すときには、まず簡易診断で今の状態をチェックしておきましょう。以下に、「共感力簡易診断」のリンクをご用意しました。自分の共感力の度合いを、客観的な状況を知りたい方はご活用ください。定期的に自己チェックしておくことをお勧めしています。
共感診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「共感診断」をしてみましょう。
共感性(MAX 40)
共感性(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、共感性が高いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・32～40 高い
・25～31 やや高い
・20～24 やや低い
・8～19 低い
25点以上の方は平均的に共感性が高いと言えます。また、男性よりも女性の方が高いという結果になっています。先行研究とも一致しています。共感性は心理学の学習やトレーニングで向上させていくことができます。24点以下の方はトレーニングをお勧めします。
共感性(MAX 40)
共感性(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年齢が上がるにつれて共感性が向上していることが分かります。大人になると様々な経験を重ねるため、考え方が柔軟になり、相手の気持ちが分かるようになると考えられます。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・20～24 共感性やや低い
・8～19 共感性低い
-
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 32.23 71 2 佐賀県 29.56 25 3 熊本県 29.5 64 4 徳島県 29.23 26 5 愛媛県 29.08 53 6 大分県 29 40 7 山口県 28.91 32 8 京都府 28.78 191 9 大阪府 28.63 629 10 埼玉県 28.56 455 11 広島県 28.56 141 12 群馬県 28.54 99 13 静岡県 28.46 200 14 宮城県 28.43 174 15 高知県 28.39 23 16 石川県 28.27 82 17 新潟県 28.21 100 18 福岡県 28.19 272 19 東京都 28.19 1800 20 岩手県 28.15 85 21 愛知県 28.14 416 22 岡山県 28.11 75 23 神奈川県 28.06 707 24 滋賀県 28.05 56 25 福井県 28 49 26 栃木県 27.87 93 27 香川県 27.81 48 28 和歌山県 27.74 27 29 奈良県 27.73 74 30 千葉県 27.57 417 31 山形県 27.57 83 32 長野県 27.49 96 33 岐阜県 27.44 121 34 長崎県 27.38 42 35 三重県 27.38 96 36 鳥取県 27.27 26 37 北海道 27.21 674 38 茨城県 27.11 141 39 兵庫県 27.1 310 40 宮崎県 27.07 41 41 沖縄県 26.89 84 42 青森県 26.81 122 43 福島県 26.76 94 44 山梨県 26.75 36 45 島根県 26.69 26 46 富山県 26.47 62 47 秋田県 26 73 -
男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 33.13 40 2 高知県 29.6 5 3 佐賀県 29.58 12 4 福岡県 28.47 106 5 山口県 28.3 10 6 徳島県 28.21 14 7 大分県 28.14 14 8 宮城県 28.12 68 9 大阪府 28.1 236 10 埼玉県 28.06 181 11 岐阜県 27.8 30 12 京都府 27.41 80 13 岡山県 27.36 25 14 広島県 27.28 50 15 愛媛県 27.23 13 16 秋田県 27.07 29 17 愛知県 26.94 149 18 静岡県 26.88 78 19 熊本県 26.77 22 20 東京都 26.76 740 21 新潟県 26.75 28 22 石川県 26.74 27 23 沖縄県 26.7 20 24 長野県 26.56 52 25 神奈川県 26.39 259 26 群馬県 26.34 44 27 奈良県 26.29 24 28 福島県 26.28 43 29 島根県 26.27 11 30 鳥取県 26.13 8 31 兵庫県 26.09 122 32 滋賀県 25.91 23 33 岩手県 25.79 34 34 北海道 25.71 252 35 山梨県 25.58 19 36 福井県 25.53 17 37 千葉県 25.52 163 38 茨城県 25.48 63 39 栃木県 25.46 35 40 山形県 25.21 34 41 青森県 24.96 48 42 三重県 24.58 48 43 香川県 24.46 13 44 富山県 24.37 19 45 宮崎県 22 14 46 和歌山県 21.38 8 47 長崎県 20.93 14 -
女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 31.34 29 2 熊本県 30.93 42 3 長崎県 30.81 27 4 和歌山県 30.42 19 5 徳島県 30.42 12 6 三重県 30.4 47 7 宮崎県 30.4 25 8 群馬県 30.29 55 9 京都府 29.84 109 10 滋賀県 29.84 32 11 石川県 29.77 53 12 岩手県 29.73 51 13 愛媛県 29.68 40 14 静岡県 29.47 122 15 大分県 29.44 25 16 栃木県 29.33 58 17 福井県 29.31 32 18 広島県 29.3 90 19 山形県 29.2 49 20 東京都 29.2 1049 21 山口県 29.18 22 22 埼玉県 29.1 267 23 佐賀県 29.09 11 24 香川県 29.06 35 24 神奈川県 29.06 438 26 大阪府 28.95 388 27 新潟県 28.94 71 28 千葉県 28.88 252 29 山梨県 28.75 16 30 愛知県 28.75 259 31 宮城県 28.52 103 32 茨城県 28.47 77 33 長野県 28.44 43 34 富山県 28.42 38 35 奈良県 28.42 50 36 岡山県 28.35 49 37 北海道 28.12 410 38 島根県 28.07 14 39 福岡県 28.02 163 40 鳥取県 27.94 17 41 青森県 27.89 72 42 兵庫県 27.71 187 43 高知県 27.59 17 44 岐阜県 27.32 91 45 福島県 27.18 49 46 沖縄県 26.95 64 47 秋田県 25.3 44
2018年、5月４日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。
※長所
あなたの共感性は高い状態です。共感性の高い人は、周囲の人と気持ちの面でも交流できるため、職場での良好な人間関係や、充実した友人関係を持つことができると考えられます。他者の心の動きを感じ取ることができるため、周囲から頼りにされ、相談を持ち掛けられることも多いのではないでしょうか。周囲から信頼され、人間関係を作りやすいでしょう。
※注意点
共感性が高い方は共感をしすぎて、対人関係において疲労感を抱きやすいという研究もあります。これは他者のネガティブな感情を感じやすい点や、困った人に対して、自分ができること以上に助けようとしてしまう事などと関連していると考えられます。共感しすぎにも注意しましょう。
※長所
共感性はやや高い状態です。日常生活の人間関係では共感的で健康的に過ごすことができると言えます。周囲からは、「思いやり」のある人と見られることが多く、皆と笑ったり、悩み相談を受けることもあるでしょう。映画や読書等でも感情移入をすることができるため楽しむことができます。
※注意点
共感性が比較的高いタイプの方は、他者のネガティブな感情を感じやすい点などがあり、かえって対人関係において困難を抱える傾向も指摘されています。共感しすぎにも注意しましょう。
※長所
共感性がやや低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。
※注意点
基本的には、対人関係での大きなトラブルはないかもしれませんが、ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。
※長所
共感性が低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。
※注意点
ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。
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あなたの診断結果
いかがでしたか、思った以上に共感力が低かった！という方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。
診断を受けて「共感力を高めたい」という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。
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目次
①共感力を高める方法-概観
②共感力簡易診断でチェック
③「オウム返しの基本」
④テクニック「感情の明確化」
⑤共感を示す「質問の作り方」
⑥「非言語の読み取り」
⑦「いったん相手になる法」
⑧「考え方を発見⇒共感法」
⑨「励ましのテクニック」
⑩高めるテクニック「自己開示」
上記の図でわかるように、
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