共感力簡易診断でチェック②
共感力の改善を目指すときには、まず簡易診断で今の状態をチェックしておきましょう。以下に、「共感力簡易診断」のリンクをご用意しました。自分の共感力の度合いを、客観的な状況を知りたい方はご活用ください。定期的に自己チェックしておくことをお勧めしています。
共感診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「共感診断」をしてみましょう。
※長所
あなたの共感性は高い状態です。共感性の高い人は、周囲の人と気持ちの面でも交流できるため、職場での良好な人間関係や、充実した友人関係を持つことができると考えられます。他者の心の動きを感じ取ることができるため、周囲から頼りにされ、相談を持ち掛けられることも多いのではないでしょうか。周囲から信頼され、人間関係を作りやすいでしょう。
※注意点
共感性が高い方は共感をしすぎて、対人関係において疲労感を抱きやすいという研究もあります。これは他者のネガティブな感情を感じやすい点や、困った人に対して、自分ができること以上に助けようとしてしまう事などと関連していると考えられます。共感しすぎにも注意しましょう。
※長所
共感性はやや高い状態です。日常生活の人間関係では共感的で健康的に過ごすことができると言えます。周囲からは、「思いやり」のある人と見られることが多く、皆と笑ったり、悩み相談を受けることもあるでしょう。映画や読書等でも感情移入をすることができるため楽しむことができます。
※注意点
共感性が比較的高いタイプの方は、他者のネガティブな感情を感じやすい点などがあり、かえって対人関係において困難を抱える傾向も指摘されています。共感しすぎにも注意しましょう。
※長所
共感性がやや低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。
※注意点
基本的には、対人関係での大きなトラブルはないかもしれませんが、ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。
※長所
共感性が低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。
※注意点
ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。
共感性(MAX 40)
共感性(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、共感性が高いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・32～40 高い
・25～31 やや高い
・20～24 やや低い
・8～19 低い
25点以上の方は平均的に共感性が高いと言えます。また、男性よりも女性の方が高いという結果になっています。先行研究とも一致しています。共感性は心理学の学習やトレーニングで向上させていくことができます。24点以下の方はトレーニングをお勧めします。
共感性(MAX 40)
共感性(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年齢が上がるにつれて共感性が向上していることが分かります。大人になると様々な経験を重ねるため、考え方が柔軟になり、相手の気持ちが分かるようになると考えられます。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・20～24 共感性やや低い
・8～19 共感性低い
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 31.7 74 2 佐賀県 29.56 25 3 熊本県 29.36 67 4 徳島県 29.23 26 5 大分県 29.17 41 6 愛媛県 29.13 54 7 山口県 28.91 32 8 高知県 28.76 25 9 京都府 28.6 198 10 群馬県 28.6 100 11 大阪府 28.59 646 12 埼玉県 28.57 469 13 広島県 28.53 144 14 静岡県 28.48 203 15 宮城県 28.37 180 16 福岡県 28.31 279 17 石川県 28.27 82 18 岩手県 28.23 86 19 東京都 28.19 1861 20 新潟県 28.13 105 21 愛知県 28.1 430 22 神奈川県 28.08 733 23 福井県 28 49 24 滋賀県 27.95 60 25 奈良県 27.88 76 26 香川県 27.81 48 27 栃木県 27.78 97 28 和歌山県 27.74 27 29 山形県 27.74 87 30 岡山県 27.72 83 31 岐阜県 27.56 124 32 千葉県 27.48 436 33 長野県 27.39 98 34 長崎県 27.38 42 35 三重県 27.35 98 36 北海道 27.2 698 37 兵庫県 27.15 318 38 鳥取県 27.15 27 39 茨城県 27.1 147 40 沖縄県 26.87 86 41 福島県 26.86 101 42 青森県 26.79 127 43 山梨県 26.75 36 44 島根県 26.69 26 45 宮崎県 26.64 44 46 富山県 26.47 62 47 秋田県 25.88 78 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 鹿児島県 33.13 40 2 高知県 29.6 5 3 佐賀県 29.58 12 4 福岡県 28.45 107 5 山口県 28.3 10 6 徳島県 28.21 14 7 大分県 28.14 14 8 岐阜県 28.13 32 9 大阪府 28.07 244 10 宮城県 28.03 70 11 埼玉県 28.01 185 12 広島県 27.25 51 13 愛媛県 27.23 13 14 京都府 27.11 85 15 新潟県 26.93 30 16 愛知県 26.88 152 17 東京都 26.8 762 18 秋田県 26.77 31 19 熊本県 26.77 22 20 静岡県 26.77 79 21 石川県 26.74 27 22 沖縄県 26.64 22 23 長野県 26.56 52 24 福島県 26.43 46 25 群馬県 26.34 44 26 神奈川県 26.3 265 27 奈良県 26.29 24 28 島根県 26.27 11 29 兵庫県 26.25 126 30 鳥取県 25.89 9 31 岩手県 25.79 34 32 滋賀県 25.75 24 33 北海道 25.61 260 34 岡山県 25.61 28 35 山梨県 25.58 19 36 福井県 25.53 17 37 千葉県 25.46 175 38 茨城県 25.46 67 39 栃木県 25.39 38 40 山形県 25.34 35 41 青森県 25.12 49 42 三重県 24.58 48 43 香川県 24.46 13 44 富山県 24.37 19 45 宮崎県 22.38 16 46 和歌山県 21.38 8 47 長崎県 20.93 14 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 長崎県 30.81 27 2 熊本県 30.62 45 3 和歌山県 30.42 19 4 徳島県 30.42 12 5 群馬県 30.38 56 6 三重県 30.22 49 7 鹿児島県 30.22 32 8 岩手県 29.83 52 9 京都府 29.8 111 10 石川県 29.77 53 11 愛媛県 29.73 41 12 宮崎県 29.69 26 12 大分県 29.69 26 14 滋賀県 29.69 35 15 静岡県 29.56 124 16 山形県 29.35 52 17 栃木県 29.32 59 18 福井県 29.31 32 19 広島県 29.26 92 20 山口県 29.18 22 21 東京都 29.17 1087 22 埼玉県 29.13 277 23 神奈川県 29.12 458 24 佐賀県 29.09 11 25 香川県 29.06 35 26 大阪府 28.91 396 27 千葉県 28.82 258 28 新潟県 28.77 74 29 山梨県 28.75 16 30 愛知県 28.71 270 31 岡山県 28.69 54 32 奈良県 28.62 52 33 茨城県 28.51 79 34 宮城県 28.43 106 35 富山県 28.42 38 36 福岡県 28.23 169 37 長野県 28.18 45 38 高知県 28.16 19 39 北海道 28.13 425 40 島根県 28.07 14 41 鳥取県 27.94 17 42 青森県 27.71 76 43 兵庫県 27.69 191 44 岐阜県 27.36 92 45 福島県 27.25 53 46 沖縄県 26.95 64 47 秋田県 25.15 46
2018年、5月４日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。
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あなたの診断結果
いかがでしたか、思った以上に共感力が低かった！という方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。
診断を受けて「共感力を高めたい」という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。
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目次
①共感力を高める方法-概観
②共感力簡易診断でチェック
③「オウム返しの基本」
④テクニック「感情の明確化」
⑤共感を示す「質問の作り方」
⑥「非言語の読み取り」
⑦「いったん相手になる法」
⑧「考え方を発見⇒共感法」
⑨「励ましのテクニック」
⑩高めるテクニック「自己開示」
