>
>
>

その気にさせる「ブリーフセラピー」の「もしも」探し

その気にさせる


その気にさせる方法「ブリーフセラピー」もしも探しとは?②

「もしも」探しでその気にさせる

コラム①では、ブリーフセラピーについて簡単にご説明しました。今回は、ブリーフセラピー3本柱の1つ目「もしも」探しについて具体的にみていきます。

「もしも」と聞くと、「もしも~ピアノが~弾け~た~なら♪」というメロディが頭の中を流れます。ってちょっと古いですかね。

この「もしも」を使った「もしも」探しは、ブリーフセラピーでは、ソリューション・イメージ(解決像)に当てはまりますが、小難しい説明はひとまず置いときましょう。「もしも」「だとしたら」という言葉を使いまくり、もしもピアノが弾けた時のように、うまく行く場合の自分を具体的にイメージアップさせ、その気を高めることです。

 

3つの質問で上手くいく場面を作ろう

その気にさせる3つの質問それでは、「もしも」探しの3つの質問テクニックをみてみましょう。

①魔法の杖で奇跡が起きる!
まずは、奇跡探しです。ブリーフセラピーではミラクル・クエスチョンと呼ばれます。

これは奇跡を想定した問いかけです。例えば、こう考えてみてください。

「もしも今晩、眠っている間に奇跡が起きたら。その奇跡とは、人前でもっとうまく話せる魔法の杖が目の前に。その魔法にかかったら、明日の朝に目覚めてから、まずどんな違いに気付くかな?どんな1日になるかな?」

みなさんは、この質問を投げかけられて、どんな想像をしましたか? 

朝…
・鏡の前の自分が生き生きしている
・近所の人に自分から元気な挨拶をする
昼…
・食事中、同僚に軽く笑いをとる
・お客様の前で堂々とプレゼンして更に新規の契約ゲットしている
夜…
・隣の部署の気になる人を食事のお誘ってあっさりOKもらう

などなどわくわくすることばかりではないでしょうか?

②タイムマシンで未来を見ちゃえ!
未来をみてその気にさせる次に、未来探しです。ブリーフセラピーではタイムマシン・クエスチョンと呼ばれます。

これは、未来を想定した問いかけです。例えば、こう考えてみてください。

「もしもドラえもんのタイムマシンに乗って、3年後の自分に会いに行ったら。自分はどんな白馬の王子様(または白雪姫)と過ごしているかな?」

みなさんは、この質問を投げかけられて、どんな想像をしましたか? 

その相手は…
・明るい性格
・一緒にいると元気をもらえる
・趣味の同好会で出会った
・自分と同じ様に仕事を続けている
・専業主婦(主夫)になっている

などなどさまざまでしょうか?

③カリスマからありがたいお告げが!
その気になる3つの質問最後に、お告げ探しです。これは、特にブリーフセラピーでの呼び名がないので、私がカリスマ・クエスチョンと名付けましょう。

これは、自分が尊敬する有名人や憧れるアイドル(カリスマ) に勝手になり切って、その人の言動を想定した問いかけです。それは、ありがたい「お告げ」の役割を果たします。

例えば、こう考えてみてください。

「もしも自分が尊敬する川島先生(ダイレクトコミュニケーション代表)だったら。食べすぎないためにどうしてる?」

みなさんは、この質問を投げかけられて、どんな想像をしましたか? 

川島先生だったら…
・大事なのはまず目標設定かな
・最近話題のレコーディング・ダイエット(食事内容やカロリーを記録して気付きを高めるダイエット)をやってるかも
・運動もしてそうだな

などなどいろいろでしょうか?さらに、これらの合わせ技もあります。

「ダイコミュに入って1年後の自分は、今の自分に何てアドバイスするかな?」

「今の自分はダイコミュに入った3か月前の自分に何て励ますかな?」

などの問いかけをして、さらにイメージを膨らませることもできます。

 

3つ質問で「その気」に!

その気にさせる方法今回は、「その気にさせる」ために効果的なブリーフセラピーの3本柱の1本目、「もしも」探しについて具体的にみました。3つの質問テクニック「奇跡探し、未来探し、お告げ探し」を通して、「もしも」といううまく行く場合の自分の描き方のコツを身に付けてくださいね。

次回は、ブリーフセラピーもしも探し編として「もしも探しの良さ」をご紹介します。

★3つの質問テクニックで「その気にさせる」場面を描いていこう

次のコラムへ進むボタンはもう少し下にあります。その前にちょっとだけお知らせです・・・申し訳ありません。(^^;コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。

人間関係講座



3つの質問で上手くいく場面づくりを