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その気にさせる方法とは?「とりあえず」探し:後半

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その気にさせる方法とは?「とりあえず」探し:後半⑥

その気にさせる方法「とりあえず」探しとは

前回は、その気にさせる方法ブリーフセラピーの3本柱の3本目、「とりあえず」探しの3つのテクニックのうちの1つ―具体的に「それ」という行動の詳細化をみてきました。今回は、残りの2つのポイントを具体的にみていきましょう。

 

とりあえず「どれだけ」―小さく「これだけ」

次は、とりあえず「どれだけ」です。
これは、「とりあえず」の行動の限定化です。行動の段階割(量)と言えます。

例えば、次の「とりあえず」はどちらがよりできそうでしょうか?
A「とりあえず白馬の王子様(または白雪姫)的な人に出会う」
         VS
B「とりあえず友人の紹介で異性と知り合いになる」
みなさんは、どんな違いに気付きましたか?

まず、Aは無制限です。
無制限だと、「できるだけ」「白馬の王子様(白雪姫)」的な人になってしまい、そんな人にはなかなか出会えるわけでもなく、何をしていいのかぼんやりとして、けっきょく待ち続けて何もできないことになります。
一方、Bは小さく制限的です。
制限的だと、「これだけ」をするということがはっきりしていて、第一歩が踏み出しやすくなります。そして、「異性と知り合いになる」という一歩が踏み出せたら、「その知り合いと合コンをしたり、さらに別の異性を紹介してもらう」という次の一歩が踏み出せます。こうして、王子様(白雪姫)に出会う確率を高めていくことができます。

ここで注意したいのは、3本柱の1本目の「もしも」探しでは「できるだけ」でも良いのですが、この「とりあえず」探しでは「これだけ」とすることです。
極端な話、例えば「もしも」探しで「5年後におれは日本の大統領になっている」と思っても良いんです。以前にそんなこと言ってた都知事の立候補者がいましたけど。でも、いいんです!目指すものはどんなに高くてもどんなに突飛なものでも。大事なのは、そのためにどんな第一歩を踏み出すかということ。

例えるなら、目指すのは、決して辿り着くことのない「北極星」。
そうだとしても、とりあえずその「北極星」を頼りに、30分で「3丁目の郵便ポスト」まで確実に行くこと。そして、応募書類を投函すれば、次に私は美魔女コンテストの候補者に選ばれるわけです(うそ)。

 

とりあえず「いつまで」―短く「この日まで」

次は、とりあえず「いつまで」です。
これは、「とりあえず」の行動の期限設定です。行動の時間割と言えます。

例えば、次の「とりあえず」はどちらがよりできそうでしょうか?
A「とりあえず体重を3kg減らす」
      VS
B「とりあえず体重をこの1週間で0.3kg減らす」
みなさんは、どんな違いに気付きましたか?

Aは無期限です。
無期限だと、「いつか」になってしまい、「まだいいや」とぼんやりとして、けっきょくあまり何もしないことになります。
一方、Bは短い期限付きです。
期限付きだと、「この日まで」にするということがはっきりしていて、第一歩が踏み出しやすくなります。そして、「この1週間で0.3kg減らす」という一歩が踏み出せたら、「さらに次の1週間で0.3kg減らす」という次の一歩が踏み出せます。

私たちは、目標を掲げることをよくやりますが、「いつまで」という期限を設定するのを見落としがちです。
ちょうど「ドラえもん」に登場するのび太が、ママから「宿題は?」と聞かれて、「あとで」と言うのをつい連想してしまいます。
果たしてのび太は宿題をやるでしょうか?次の日に、先生から叱られている様子が目に浮かびます。
また、みなさんは、「1万円貸してくれない?」「100年後に返すから」と言われてどんなリアクションをしますか?もちろん激しくツッコミますよね(笑)。

 

「とりあえず」探しでその気にさせるを!

今回は、ブリーフセラピーの3本柱の3本目、「とりあえず」探しの3つのテクニックのうちの残りの2つを具体的にみました。それらは、小さく「これだけ」という行動の限定化、短く「この日まで」という行動の期限設定です。そして、ついに次回は、まとめです。

★「その気にさせる」ためにブリーフセラピーを取り入れよう
★2つの方法でその気にさせるを身につけよう
★行動の限定化・行動の期限設定が「その気にさせる」カギ!


行動の限定化と期限設定で一歩を踏み出そう!