ムカつく簡易診断で客観的にチェック②
ムカつく状態を測定するために、まず簡易チェックで今の心の状態を確認しておきましょう。以下に、ご自身の状態をチェックに活用できる「ムカつく簡易診断」のリンクをご用意しました。
ムカつく気持ちのなりやすさを客観的に把握したい方はご活用ください。定期的に自己チェックしておくことをお勧めしています。
ムカつく‐マネジメント診断
それではここで実際に今の状況を知るために、「ムカつく‐マネジメント診断」をしてみましょう。
＊長所
ムカつく気持ちを健康的にコントロールすることが得意です。怒りの気持ちをマネジメントできる方は、常に物事を客観的に考え、問題解決能力が高い傾向にあります。
ストレスをため込まずに適度に解消できるため、心理的な健康度が高いと言えます。相手にムカつく気持ちを周りにぶつけることもないので、人間関係も穏やかに築いているのではないでしょうか。
＊注意
怒ることは基本的にはNGですが、相手が非倫理的な行動をしているときなどはやむを得ず怒ることは悪いことではありません。もし自分の感情を抑えつけている感覚があり、ストレスを感じている場合は注意が必要です。
＊長所
ムカつく気持ちを健康的にコントロールすることができます。怒りの気持ちをマネジメントできる方は、常に物事を客観的に考え、問題解決能力が高い傾向にあります。
ストレスをため込まずに適度に解消できるため、心理的な健康度が高いと言えます。相手にムカつく気持ちを周りにぶつけることもないので、人間関係も穏やかに築いているのではないでしょうか。
＊注意
怒ることは基本的にはNGですが、相手が非倫理的な行動をしているときなどはやむを得ず怒ることは悪いことではありません。もし自分の感情を抑えつけている感覚があり、ストレスを感じている場合は注意が必要です。
＊長所
ムカつく気持ちをコントロール力がやや低い傾向にあります。長所として、喜怒哀楽があり、人の気持ちを読む能力に優れている方が多いようです。正義感あふれ、情緒的で人間味があると思われることが多いでしょう。負けず嫌いな方も多く、スポーツなどの勝負の世界で才能を発揮できるかもしれません。
＊注意
ムカつく気持ちをコントロール力はやや低い方は、ストレスをため込むことも多いと言えます。感情の起伏が大きく、我慢と爆発を繰り返している場合は注意が必要です。以下のコラムも参考にしてみてください。
＊長所
ムカつく気持ちをコントロール力が低い傾向にあります。長所として、喜怒哀楽があり、人の気持ちを読む能力に優れている方が多いようです。正義感あふれ、情緒的で人間味があると思われることが多いでしょう。負けず嫌いな方も多く、スポーツなどの勝負の世界で才能を発揮できるかもしれません。
＊注意
ムカつく気持ちをコントロール力は低い方は、ストレスをため込むことも多いと言えます。感情の起伏が大きく、我慢と爆発を繰り返している場合は注意が必要です。以下のコラムも参考にしてみてください。
ムカつく‐マネジメント力(MAX 40)
ムカつく‐マネジメント力(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、ムカつく‐マネジメント力が高いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・３３～４０ ムカつく‐マネジメント力が高い
・２６～３２ ムカつく‐マネジメント力がやや高い
・２０～２５ ムカつく‐マネジメント力がやや低い
・８～１９ ムカつく‐マネジメント力が低い
ムカつく‐マネジメント力(MAX 40)
ムカつく‐マネジメント力(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・２０～２５ ムカつく‐マネジメント力がやや低い
・８～１９ ムカつく‐マネジメント力が低い
総合
順位 都道府県 平均値 回答数 1 茨城県 30.67 3 2 香川県 30 1 3 千葉県 29.5 2 4 神奈川県 29.42 12 5 宮崎県 28 1 6 福岡県 27.33 6 7 和歌山県 27 1 8 愛知県 26.8 10 9 東京都 26.57 23 10 島根県 26.5 2 11 岩手県 26 1 12 北海道 25.62 13 13 大阪府 25 8 13 熊本県 25 1 15 兵庫県 24.75 8 16 佐賀県 24 2 16 栃木県 24 1 16 鳥取県 24 1 19 広島県 23.75 4 20 静岡県 23.5 2 20 青森県 23.5 2 22 大分県 22.5 2 23 岐阜県 22.25 4 24 山形県 20.67 3 25 富山県 20.5 2 25 宮城県 20.5 2 27 埼玉県 20.4 5 28 高知県 19 1 28 京都府 19 1 30 新潟県 17 1 30 群馬県 17 1 32 福井県 12 1 男性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 福岡県 35 1 2 香川県 30 1 3 千葉県 29.5 2 4 東京都 29.38 8 5 愛知県 26.67 3 6 神奈川県 26 1 7 鳥取県 24 1 8 青森県 23.5 2 9 山形県 23 2 10 北海道 22 2 11 埼玉県 20 1 12 富山県 19 1 13 群馬県 17 1 14 大阪府 15 1 女性
順位 都道府県 平均値 回答数 1 茨城県 30.67 3 2 神奈川県 29.73 11 3 宮崎県 28 1 4 和歌山県 27 1 5 愛知県 26.86 7 6 島根県 26.5 2 7 大阪府 26.43 7 8 北海道 26.27 11 9 岩手県 26 1 10 福岡県 25.8 5 11 東京都 25.07 15 12 熊本県 25 1 13 兵庫県 24.75 8 14 栃木県 24 1 14 佐賀県 24 2 16 広島県 23.75 4 17 静岡県 23.5 2 18 大分県 22.5 2 19 岐阜県 22.25 4 20 富山県 22 1 21 宮城県 20.5 2 22 埼玉県 19.67 3 23 京都府 19 1 23 高知県 19 1 25 新潟県 17 1 26 山形県 16 1 27 福井県 12 1
2018年7月24日から調査を開始しています。現在集計中です。
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いかがでしたか、思った以上にムカつく傾向があったという方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。
診断を受けて「ムカつく状態から抜け出したい！」という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。また、コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい！という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります
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