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ムカつく簡易診断で客観的にチェック② 

ムカつく簡易診断で客観的にチェック②  

ムカつく状態を測定するために、まず簡易チェックで今の心の状態を確認しておきましょう。以下に、ご自身の状態をチェックに活用できる「ムカつく簡易診断」のリンクをご用意しました。

ムカつく気持ちのなりやすさを客観的に把握したい方はご活用ください。定期的に自己チェックしておくことをお勧めしています。

いかがでしたか、思った以上にムカつく傾向があったという方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

診断を受けて「ムカつく状態から抜け出したい!」という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。また、コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります

目次

①ムカつく上司や友達‐概観
②診断で客観的にチェック
③「まずは冷静になる」
④「アイメッセージ」とは
⑤相手への期待を下げよう
⑥「他責思考」を減らそう

助け合い掲示板

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 公認心理師
  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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