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仲直りしたい女友達や彼氏の価値観を大切に

仲直りしたい女友達や彼氏の価値観を大切に②

コラム①では、喧嘩の原因とその解決策をあげました。具体的な解決策は「①価値観の違いを理解する」「②不安階層表で徐々に関係修復」「③アサーティブな会話をしよう」というものでしたね。

今回は、仲直りの方法の1つ目「価値観の違いを理解する」について解説していきます。

仲直りは3つのポイントで

価値観の違いから喧嘩になった場合は、次の2点をポイントに仲直りしていきましょう。

①お互いの価値観を考える
価値観のギャップを感じた時に、次のような態度をとると仲直りがなかなかできません。

・相手の価値観を否定する
・自分の価値観を押し付ける

相手の価値観とのギャップが大きいほど、頭ごなしに批判したり「どちらが正しいのか」など白黒や勝ち負けをつけようとしがちです。価値観は正しいも間違っているもありません。まずは相手の価値観の背景にある気持ちや考えに耳を傾ける姿勢が大切です。

相手の価値観を聴くようにしましょう。

門野(1995)の研究では次のように述べられています。
「良好な夫婦関係を築く上で、夫婦の意見が一致していることは重要であるが、話し合いで互いの意見を認知し合意を確認した場合の方が、より夫婦関係満足度は高い傾向にある」

つまり良好な人間関係では、お互いの価値観を尊重し、きちんと話し合って答えを出せば、絆を深めることができるということです。また、相手を理解しようとする姿勢が伝われば、仲直りのポイントを探すことができるはずです。

②共通の目標を考える
神原(1992)は、うまくいく夫婦の基本的結合パターンを「共生的結合」という言葉で示しています。

共生的結合とは、次のように説明されています。
「共に生き、人生を共に歩むという共同目標のもとで、相互信頼に支えられた相互成長を期しながら互いの人生における短期的・長期的なゴールを目指して喜怒哀楽の体験を積み重ねていく関係」

つまり夫婦は、互いの価値観や感情・ビジョンを共有しながら同じ方向を目指すチームであり共同経営者なのです。どの家庭でも、共通の夢や目標があるはずです。

意見が食い違って喧嘩になりそうな時は「夫婦としてどうありたいか」という家族のビジョン・共通の目標に焦点を当てて、話し合いをしてくことが大切です。

このような状況は友人や彼氏との喧嘩でも同じようなことが言えます。喧嘩の種となっていることの本題の目的に目を向けることで、仲直りがしやすくなります。

③話し合う

価値観のズレと、共通した目標を踏まえてお互いが納得できる落としどころを見つけます。ポイントは、Win-Winの関係を目指すことです。一方的に自分の考えを伝えるのではなく、相手の目線にも立ってしっかりと話し合うようにしましょう。

具体的には、心理学で以下のテクニックが活用できます。

1.YESバット法
まずは相手の意見を「YES」の表現で受け入れ、その後、反論があれば自分の意見を伝える方法です。相手の主張を頭ごなしに否定せずに、いったん受け止めることで、そのあとの自分の意見を素直に聞いてもらいやすくなります。

2.急がない
焦ってすぐに仲直りしようと思うと、ハードルが高くなり、相手に話しかけることも難しくなってしまうでしょう。そこで、小さなステップに分けて少しずつ関係をもとに戻していくことが大切です。コラム③では、不安階層表を使って、ハードルの低い行動からクリアしていく方法をご紹介します。

3.アサーティブ
相手もOK、自分もOKという姿勢を持ち、自分の要求を相手が飲んでくれなくても受け入れます。相手と自分を尊重しつつ、コミュニケーションを取るための技術です。コラム④ではアサーティブになる方法を具体的にご紹介していますので、参考にしてみてください。

3つのポイントを抑えた具体例

それでは、ここで具体例を見ていきましょう。

花子さん
「今回のお休みも太郎さんの友達と一緒にBBQかぁ。たまには2人で出かけたいなー」
太郎さん
「にぎやかな方が楽しいと思うんだけどな?いつも楽しそうじゃん。」

①お互いの価値観を考える
デートの過ごし方について、花子さんと太郎さんは、それぞれどのような気持ちや考えがあるのか想像してみましょう。

花子さんの価値観

 

太郎さんの価値観

 

解答例
花子さんの価値観背景
・休日のデートはふたりで過ごせる貴重な時間
・ふたりだけの思いでもつくりたい

太郎さんの価値観背景
・休日は仲間と楽しく過ごせる時間
・にぎやかな方が楽しい思い出になる

仲直りのコツを実践-練習問題

それでは練習問題で、仲直りのコツを確認していきましょう。

デートの予定に関して話している花子さんと太郎さんは、会話の様子から今にも喧嘩になりそうです…。

花子さん
「今回のお休みも太郎さんの友達と一緒にBBQかぁ。たまには2人で出かけたいなー」
太郎さん
「にぎやかな方が楽しいと思うんだけどな?いつも楽しそうじゃん。」

問題1(お互いの価値観について知る)
デートの過ごし方について、花子さんと太郎さんは、それぞれどのような気持ちや考えがあるのか想像してみましょう。

花子さんの価値観

 

太郎さんの価値観

 

解答例
花子さんの価値観背景
・休日のデートはふたりで過ごせる貴重な時間
・ふたりだけの思いでもつくりたい

太郎さんの価値観背景
・休日は仲間と楽しく過ごせる時間
・にぎやかな方が楽しい思い出になる

 

問題2(共通の目標に注目する)
花子さんと太郎さんのカップルは「来年には結婚式を挙げる」という目標があります。中期的な目標、短期的な目標に分けて考えてみましょう!

花子さんと太郎さんの目標
「来年には結婚式を挙げる」

短期目標

長期目標

 

解答例
短期目標
⇒結婚式に向けてできるだけたくさんの情報をみたり話し合いをする

長期目標
⇒どこでどんな式を挙げるのか。またどんな式にしたいか共有する

 

問題3(話し合う)
問題1・2の解答例から、お互いの歩み寄り休日プランを考えてみましょう。

歩み寄りデート

 

 

解答例
歩み寄り休日プラン
⇒土日のお休みとなる土日のうち、1日は2人で結婚について話し合いをする。今週は、気になる結婚式場を見に行こう!

仲直りのコツ。2つのポイントで喧嘩を回避

3つのポイントで喧嘩を回避

今回は、価値観の違いで喧嘩になっている場合の仲直りの方法についてご紹介しました。

相手の価値観を知ることで、自分には無かった新しい視点を持つことができます。価値観のギャップから、喧嘩になりそうなときはまずは一呼吸おいて、相手の考えに耳を傾けるようにしてみてくださいね。

次回は、仲直りの方法の2つ目「不安階層表で徐々に関係修復」についてお伝えします!お楽しみに!

★価値観が違うのは当たり前!2つのポイントで仲直りを

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コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


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*出典・参考文献
「離婚に関する調査2016」(2016)リクルートブライダル総研http://bridal-souken.net/data/divorce/divorce2016_release.pdf
神原文子(1992)「夫および妻の夫婦関係満足度を規定するもの」愛知県立大学文学部論集(社会福祉学科編),41,37‒6.
門野里栄子(1995)「婦間の話し合いと夫婦関係満足度」『人間科学年報』第20号,人間科学会
ジョン・M・ゴットマン&ナン・シルバー(2017)「結婚生活を成功させる七つの原則/(翻訳)松浦秀明」第三文明社