>
>
>
シンパシーを感じられない

シンパシー簡易診断でチェック②

シンパシーを感じるためには、まず簡易診断で今の状態をチェックしておきましょう。以下に、シンパシー測定にも使える「共感力簡易診断」のリンクを用意しました。自分の共感力の度合いを、客観的な状況を知りたい方はご活用ください。定期的に自己チェックしておくことをお勧めしています。

共感診断

それではここで実際に今の状況を知るために、「共感診断」をしてみましょう。

共感診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
話を聴くことは楽しい
2.
映画や読書で感情移入する
3.
思いやりがある方だと言われる
4.
相手の立場に立って理解できる
5.
相手の不安感や動揺が自分にも伝わる
6.
友達に良いことがあると自分も嬉しくなる
7.
不快にさせないように言葉を選ぶ
8.
相手と深い話ができる
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

共感力診断・注意事項
・当尺度は臨床心理士の監修の元作成しました
・当尺度は医療的な診断を行うものではありません
・当尺度は、段階では予備調査の段階となります
・あくまで参考程度にご使用ください

 

以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。

 

尺度作成の趣旨
現代社会では、主にスマートフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタヘルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。

そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。

 

尺度作成の条件
尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。
・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・深刻性はやや軽めのワードなのでややライトに記述する
・尺度の限界を明示する

 

 

尺度作成手順
① 共感性とは、対人関係において必要な能力であると考えられる。主に共感性の能力が問われる場面は、具体的なコミュニケーションをする場面であると考えられる。そのため本尺度においては、対人コミュニケーションにおける共感性能力という点を中心に尺度を作成する。

 

① 尺度抽出について
共感性に関する5つの論文と、それに基づき臨床心理士がブレーンストーミングを行い、質問項目を網羅した。

 

出典
・登張真稲(2000) 多次元的視点に基づく共感性研究の展望 性格心理学研究 第9巻 第1号 36-51
・登張真稲(2003)青年期の共感性の発達:多次元的視点による検討 発達心理学研究第14巻第2号 136-148
・鈴木有美・木野和代(2008) 多次元共感性尺度(MES)の作成 -自己指向・他者指向の弁別に焦点をあてて- 教育心理学研究 56 487-497
・櫻井茂男・葉山大地・鈴木高志・倉住友恵・萩原俊彦・鈴木みゆき・大内晶子・及川千都子(2011) 他者のポジティブ感情への共感的感情反応と向社会的行動,攻撃行動との関係 心理学研究 第82巻 第2号 123-131
・Davis,M.H(1983) Measuring individual adllfferences in empathy : Evidence for a  multidimensional approach journal of Personality  and  Social Psychology

 

② KJ法によりグルーピングを行い
  4グループにまとめ、ラベリングを行った

因子1:姿勢
共感の土台と考えられる対人コミュニケーションに関する姿勢を表している。

他の人の話を聴くことは楽しい
映画や読書は好きな方である
他の人のあり方に興味がある
どちらかといえば、相手の話を丁寧にきく方である

因子2:他者視点
先行研究において共感能力を構成する1つの能力であると考えられる他者視点に関しての構成となっている。

人から思いやりがある方だと言われる
相手の立場に立って物事を理解するようにしている。
ある状況で相手がどう感じているのか、時々考えてみることがある
できごとの色んな側面を考える

因子3:情緒的反応
先行研究において共感能力を構成する1つの能力であると考えられている情緒的な反応についての構成となっている。

相手の不安感や動揺が、自分に伝わることがある
友達に良いことがあると、自分も嬉しくなる
誰かが悲しそうだと、自分も悲しくなってしまうことがある
相手の喜びや楽しさが、自分に伝わることがある

因子4:スキル
対人関係の具体的なスキルについての構成となっている。本来の共感性概念には含まれない場合も多いが、本コラムの特性上、具体的な対人コミュニケーションの場面をとらえる必要性があると考えられたため、本因子を採用している。

相手を不快にさせないように、言葉を選ぶことがある
TPOをわきまえるように気を付けている
困っている人がいたら、自分ができる範囲で手助けしようと思う
相手と深い話しできる

 

③ WEB対応簡易型尺度とするため、4グループ質問項目をそれぞれ2つの質問に削った。
  *通常であれば予備調査で説明変数から多い順に、採用するが今回は臨床心理士の判断で選択した

因子1:姿勢
話を聴くことは楽しい
映画や読書は好きである

因子2:他者視点
思いやりがある方だと言われる
相手の立場に立って理解できる

因子3:情緒的反応
相手の不安感や動揺が自分にも伝わる
友達に良いことがあると自分も嬉しくなる

因子4:
不快にさせないように言葉を選ぶ
相手と深い話ができる

 

④ 診断結果については、因子ごとの評価は行わず
  総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した
  
・5件法
・32~40
・22~31
・16~21
・8~15

の4段階とする。共感性はある程度高得点である方が望ましいとされているが、共感性が高すぎることのデメリットも存在するため、結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。

 

診断結果に関する文章は以下の通り。

・共感高い(32~40)
共感はとても高いと言えます。

※長所
共感の高い人は、周囲の人と気持ちの面でも交流できるため、職場での良好な人間関係や、充実した友人関係を持つことができると考えられます。他者の心の動きを感じ取ることができるため、周囲から頼りにされたり、相談を持ち掛けられることがあるのではないかと考えられます。
周囲から信頼される人間関係を作りやすいでしょう。

※注意点
共感力が高いが故に対人関係において疲労感を抱きやすいという研究もあります。
これは他者のネガティブな感情を感じやすい点や、困った人に対して、ご自身ができること以上に助けようとしてしまう事などと関連していると考えられます。時には、あまり共感しすぎないようにも注意してください。

 

・共感比較的高い (25~31)
まぁまぁの共感をお持ちと考えられます。

※長所
おそらく日常生活のほとんどは問題なく送れていることが多いのではないでしょうか。時々生じる対人関係の些細なトラブルがあるかもしれませんが、比較的その事に気づいて修正する力もおありではないでしょうか。周囲からは、「思いやり」のある人と見られることが多く、あなたのことを嫌いという人は少ないでしょう。

 

※注意点
共感が比較的高いタイプの方は、他者のネガティブな感情を感じやすい点などがあり、かえって対人関係において困難を抱える傾向も指摘されています。
あまり共感しすぎないように注意してください。コラムを読み、バランスのよい共感について考えてみてください。

 

・共感やや低い (20~24)
共感力は、やや低めな印象があります。

※長所
共感力が低いということはメリットもあり、他者にあまり影響されない生き方ができたり、論理的に効率的に物事を進めることができる傾向の人が多いようです。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、あなたのことをとても気に入る人も出てくるのではないかと考えられます。

 

※注意点
基本的には、対人関係での大きなトラブルはないかもしれませんが、周りにあなた以上に配慮してくれる人がいるからこそ円滑な対人関係が成り立っている状況もありそうです。またひょっとしたら、あなたのことを冷たい人という印象を持っている可能性もあります。少し見直してみてください。より円滑な対人関係や交友関係が増えることがありますよ。

 

・共感低い (1~19)
共感は低めと言えます。

※長所
共感力が低いということはメリットもあり、他者にあまり影響されない生き方ができたり、論理的に効率的に物事を進めることができる傾向の人が多いようです。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、あなたのことをとても気に入る人も出てくるのではないかと思われます。このような生き方が合っている人もいますので、どちらがいいか考えてみてください。

※注意点
ひょっとしたら、対人関係でトラブルを抱えている可能性があります。ご自身も「なぜうまくいかないのか?」という違和感を感じておられる場合もあるかもしれません。共感力を高めることで解決される問題も少ない可能性があります。ぜひ読んでみてください。

 

⑤ 今後の予定
→回答数が充分集まった段階で因子分析と他の尺度との関連を精査し、精度を高めていく予定である

 

共感性(MAX 40)

共感性(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、共感性が高いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・32~40 高い
・25~31 やや高い
・20~24 やや低い
・8~19   低い

25点以上の方は平均的に共感性が高いと言えます。また、男性よりも女性の方が高いという結果になっています。先行研究とも一致しています。共感性は心理学の学習やトレーニングで向上させていくことができます。24点以下の方はトレーニングをお勧めします。

共感性(MAX 40)

共感性(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年齢が上がるにつれて共感性が向上していることが分かります。大人になると様々な経験を重ねるため、考え方が柔軟になり、相手の気持ちが分かるようになると考えられます。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・20~24 共感性やや低い
・8~19   共感性低い

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1鹿児島県32.2371
    2佐賀県29.5625
    3熊本県29.2865
    4徳島県29.2326
    5大分県29.1741
    6愛媛県29.0853
    7山口県28.9132
    8京都府28.77193
    9高知県28.7625
    10大阪府28.62639
    11群馬県28.6100
    12静岡県28.53202
    13広島県28.53144
    14埼玉県28.52466
    15宮城県28.42176
    16福岡県28.3278
    17石川県28.2782
    18岩手県28.2386
    19東京都28.181836
    20新潟県28.13105
    21愛知県28.13424
    22滋賀県28.1157
    23神奈川県28.1724
    24福井県2849
    25栃木県27.8995
    26奈良県27.8876
    27香川県27.8148
    28和歌山県27.7427
    29山形県27.5784
    30千葉県27.57423
    31岐阜県27.56124
    32長野県27.4997
    33岡山県27.4879
    34長崎県27.3842
    35三重県27.3598
    36鳥取県27.2726
    37茨城県27.17145
    38北海道27.16691
    39兵庫県27.13315
    40宮崎県26.8842
    41沖縄県26.8786
    42福島県26.7897
    43山梨県26.7536
    44青森県26.72125
    45島根県26.6926
    46富山県26.4762
    47秋田県26.0376
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1鹿児島県33.1340
    2高知県29.65
    3佐賀県29.5812
    4福岡県28.45107
    5山口県28.310
    6徳島県28.2114
    7宮城県28.1669
    8大分県28.1414
    9岐阜県28.1332
    10大阪府28.07241
    11埼玉県28.01185
    12京都府27.4381
    13広島県27.2551
    14愛媛県27.2313
    15秋田県27.0330
    16愛知県26.97150
    17新潟県26.9330
    18静岡県26.8878
    19東京都26.79757
    20熊本県26.7722
    21石川県26.7427
    22沖縄県26.6422
    23長野県26.5652
    24神奈川県26.36263
    25群馬県26.3444
    26奈良県26.2924
    27島根県26.2711
    28福島県26.1845
    29兵庫県26.17124
    30鳥取県26.138
    31滋賀県25.9123
    32岩手県25.7934
    33北海道25.61258
    34岡山県25.6128
    35茨城県25.5865
    36山梨県25.5819
    37栃木県25.5636
    38千葉県25.54165
    39福井県25.5317
    40山形県25.2134
    41青森県25.1249
    42三重県24.5848
    43香川県24.4613
    44富山県24.3719
    45宮崎県21.815
    46和歌山県21.388
    47長崎県20.9314
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1鹿児島県31.3429
    2長崎県30.8127
    3熊本県30.5643
    4和歌山県30.4219
    5徳島県30.4212
    6宮崎県30.425
    7群馬県30.3856
    8三重県30.2249
    9滋賀県29.8833
    10岩手県29.8352
    11京都府29.82110
    12石川県29.7753
    13大分県29.6926
    14愛媛県29.6840
    15静岡県29.56124
    16栃木県29.3259
    17福井県29.3132
    18広島県29.2692
    19山口県29.1822
    20山形県29.1850
    21東京都29.171067
    22神奈川県29.13451
    23佐賀県29.0911
    24埼玉県29.06274
    25香川県29.0635
    26大阪府28.96392
    27千葉県28.85255
    28新潟県28.7774
    29山梨県28.7516
    30愛知県28.7266
    31奈良県28.6252
    32茨城県28.5179
    33宮城県28.49104
    34長野県28.4344
    35富山県28.4238
    36岡山県28.3850
    37福岡県28.21168
    38高知県28.1619
    39北海道28.07420
    39島根県28.0714
    41鳥取県27.9417
    42兵庫県27.71190
    43青森県27.6274
    44岐阜県27.3692
    45福島県27.3450
    46沖縄県26.9564
    47秋田県25.2245

2018年、5月4日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。

※長所
あなたの共感性は高い状態です。共感性の高い人は、周囲の人と気持ちの面でも交流できるため、職場での良好な人間関係や、充実した友人関係を持つことができると考えられます。他者の心の動きを感じ取ることができるため、周囲から頼りにされ、相談を持ち掛けられることも多いのではないでしょうか。周囲から信頼され、人間関係を作りやすいでしょう。

※注意点
共感性が高い方は共感をしすぎて、対人関係において疲労感を抱きやすいという研究もあります。これは他者のネガティブな感情を感じやすい点や、困った人に対して、自分ができること以上に助けようとしてしまう事などと関連していると考えられます。共感しすぎにも注意しましょう。

 

※長所
共感性はやや高い状態です。日常生活の人間関係では共感的で健康的に過ごすことができると言えます。周囲からは、「思いやり」のある人と見られることが多く、皆と笑ったり、悩み相談を受けることもあるでしょう。映画や読書等でも感情移入をすることができるため楽しむことができます。

※注意点
共感性が比較的高いタイプの方は、他者のネガティブな感情を感じやすい点などがあり、かえって対人関係において困難を抱える傾向も指摘されています。共感しすぎにも注意しましょう。

※長所
共感性がやや低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。

※注意点
基本的には、対人関係での大きなトラブルはないかもしれませんが、ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。

 

※長所
共感性が低い状態です。ただし、共感力が低いということは長所でもあります。他者にあまり影響されない生き方ができ、論理的に効率的に物事を進めることができます。ご自身の世界観をしっかり持っている人といえますので、周りにとらわれず、冷静にわが道を進むことができる方もいるでしょう。

※注意点
ひょっとしたら、あなたのことを冷たいと感じている方がいるかもしれません。もし人間関係で問題がある場合は、共感力を高めるトレーニングにチャレンジしてもいいかもしれません。当コラムでは改善策も解説していますのでよかったら参考にしてみてください。

この診断を友達に伝える


あなたの診断結果

シンパシー診断・テスト

さらにもつ1つ、自分のシンパシー力診断をご紹介します次の問題を読んで、選択肢の中からあなたの気持ちに近いものを選んでください。

問題
あなたが好まない映画のジャンルを1つ、イメージしてみてください。それを全く知らない友人が、誕生日プレゼントに、好まないジャンルの映画を買ってきてくれました。あなたはどのような気持ちになりますか?複数選択OKです!

選択肢
1:そこまで好きじゃないから困るな。映画をもらってもみないよ~。

2:自分の好みを知らなかったから仕方ないか。

3:○○さん(友人)が進めるなら、少し見てみようかな。

4:この映画のジャンルが好きな人からすれば、最高のプレゼントだろうな。

 

解説をチェックしよう
選択肢1⇒シンパシーは低め
相手ではなく自分の気持ちばかり見ています。シンパシーは感じづらい傾向にあります。

選択肢2⇒シンパシーは普通
相手の立場を考える意識があります。共感的理解のベースはできています。

選択肢3⇒シンパシーはやや高め
相手の気持ちを考える姿勢があり、実際に行動を起こそうとしています。

選択肢4⇒シンパシーは高め
他の人なら?と自分から想像力を働かせることができるため、シンパシーを感じる力は高いと言えます。

いかがでしたか。選択肢1だけしか選ばなかった方は、非常に危険です。人と接する時には注意しましょう。そしてシンパシーを高めるには、徐々に2と3の意識を持つようにしましょう。4の考え方ができている方は、相手の気持ちに寄り添う能力がとても高いと言えます。

いかがでしたか、思った以上にシンパシーが感じられなかった!という方もいれば、気にするほどでもないのかもと感じた方もいらっしゃると思います。自分の状態を客観的に知ることで、悩みの解決策が見つかったり、悩みそのものが小さくなることあります。

診断を受けて「シンパシーを感じたい!」という気持ちを持たれた方は、当コラムでご紹介した対処法を学んで一緒に対策していきましょう。

次のコラムへ進むボタンはもう少し下にあります。コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります。

目次

①シンパシー‐概観
②簡易診断でチェック
③「オウム返しの基本」
④「感情の明確化」
⑤「質問の作り方」
⑥非言語の読み取り
⑦いったん相手になる
⑧考え方を発見⇒共感法
⑨「励まし方のコツ」
⑩「自分の話をする」

 

助け合い掲示板

コメントを残す

コラム監修

名前

川島達史


経歴

  • 精神保健福祉士
  • 目白大学大学院心理学研究科修士
  • 社会心理学会会員

取材執筆活動など

  • AERA 「飲み会での会話術」
  • マイナビ出版 「嫌われる覚悟」岡山理科大 入試問題採用
  • サンマーク出版「結局どうすればいい感じに雑談できる?」
  • TOKYOガルリ テレビ東京出演


ブログ→
YouTube→
Twitter→

*出典・参考文献
・『パーソナリティ障害とむきあう―社会・文化現象と精神科臨床』林 直樹,日本評論社(2007)
・『人格障害の臨床評価と治療』林直樹,金剛出版(2002)
・共感性と他者意識に関する研究 矯正協会附属中