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人見知りなら経験ある?固い考えしないで克服

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人見知り⑤ 人見知りなら経験ある?固い考えしないで克服

ツッコミをするだけで人見知りを克服?!

293-shyness5前回は、完璧主義が原因の人見知りさんに効果がある、ちょっと気持ちをほぐして人見知りを克服する方法をお伝えしました。具体的には「〜できたらいいなぁ」「~しない場合もあるなぁ」「〜しないかもしれなぁ」という、ゆるい思考をする事が大切です、という話をしました。繰り返し練習することで身に付きます、ぜひやってみてくださいね。

今回は、事実集めをしよう!という、人見知り克服法をご紹介します。ちょっとツッコミをするので、慣れない関西弁も使ってみようかなと思います!お付き合いよろしくお願いします。

 

経験ある?人見知りで対話しないのはもったいない!

「私は人見知りだから…」と思っている人の中には、

・人の目が気になって話しかけるのをやめてしまう
・人からどう思われるかが気になって発言を控えてしまう

などの経験がある方も多いのではないでしょうか。このようなタイプの人見知りの方は、ちょっと自意識過剰なのかしれません。あなたが気にしているほど、他人はあなたを気にしないものです。

自意識過剰で人見知りになってしまうと、楽しいコミュニケーション機会を逃してしまう事があるので本当にもったいないです。そこで、自意識過剰による人見知りの克服法として「事実集め」をご紹介します。

 

固い考えはしない!ツッコミで人見知りを克服?!

 294-shyness5「事実集め」とは、あなたに関する真実を捉え直してみる、ということです。

・・・やや堅苦しいですね。

と、いうことで、ここからは日常のあるあるに“自分自身でちょっとツッコミを入れてみる”という方法で、事実集めの練習をしたいと思います。

自分で自分にツッコミを入れると、
・思い込みから少し離れられる
・第三者のような冷静な視点をもてる
という利点があります。

客観的に自分を見る事ができるため人見知りに効果があるということです。意識して取り組む事で身に付ける事ができますから、ぜひやってみてくださいね。

「果たしてこれは真実なのだろうか…」なんてカタイ考えはしないで「それ、ホンマに?!」というノリでやってみましょう。今ある“事実”を意識しながら、ツッコミを入れてみてください。

 

練習問題1
あーあ、今日の服、似合ってないな。皆が私をみて「うわー似合いもしない服着て変な人だー」って思ってる。

 

あなたのツッコミ

 

 

 

ツッコミ回答例
 ・“皆が”って?!地球上の全ての人?!あるわけないやろ!
 ・あの人の視線が気になったって?
 ・いやいや、スマホに夢中であんたのこと見えてへんがな!

 

ツッコミを入れれましたか。
ではもうひとつ。

 

練習問題2
295-shyness5私は話すスピードが遅いから、周りの人はいつもじれったく思ってるだろうし、早くしゃべれ!って怒られるくらいなら、しゃべるのをやめよう

 

あなたのツッコミ

 

 

 

ツッコミ回答例
 ・誰も気にしない!話すスピードが遅いって、時速何話とかある?!
 ・早くしゃべれ!って怒られたりしないし、もし言われたら、あんたこそゆっくりしゃべれ!って言い返したり〜!

 

コミュニケーションを避けたいキモチになったら、自分で自分にツッコミを入れてみましょう。「あれ?そんな小さなこと気にしないでいいかも!」「意識しない人の方が多いのに気にしすぎ」など、ちょっと思い込み過ぎていた自分にハッとする事があるかもしれません。

 

人見知りを克服!人は小さい理由で嫌いにならない

日常のあるあるにツッコミを入れる練習問題に取り組んでみて、いかがでしたか?

たった一つのことから、「コミュニケーションを避けよう」「会話はもうしない」と考えてしまうのは、飛躍していますね。逆に、あなたが人を嫌いだと思うとき、“服が似合っていないから”とか“話すのが遅いから”という理由だけで嫌いになるでしょうか。

あなたのことも、そんな小さな理由で嫌いになったりしません。大丈夫、コミュニケーションをしてみましょう♪コミュニケーションを楽しむ事で人見知りが克服に向かいますよ。

 

タイプ別克服法で人見知りを克服!

ここまで、自信過剰による人見知りの克服方法をご紹介しました。いかがでしたか。

これまでのコラムを通して人見知りのタイプ別に3つの克服法をご紹介してきましたから、あなたに合った克服法で自分の魅力を再発見していただければと思います。

次回は人見知りコラムの最終回です。人見知りについてまとめをします。次回もお楽しみに!

★人見知り克服に効果があるツッコミをしよう
★自信過剰が人見知りの原因の場合もある
★あなたが気にするほど他人はあなたの気にしない!安心しよう
コミュニケーション講座


人見知りの方でこんな経験ある?固い考えはしないでツッコミをいれるだけ!手軽な方法で克服を目指そう!