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承認欲求が強いとは?徹底解説!褒められたい心理・恋愛・克服

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承認欲求コラム① 認められたい!という気持ちとの向き合い方

 

承認欲求とコミュニケーション ① 

承認欲求が満たされないと精神疾患に?

当コラムは「承認欲求」をテーマにしています。
読み終わるのに5分ほどかかりますが、大事なお話ですので是非お付き合いください!

突然ですが、みなさんには「認められたい」という気持ちがありますか?程度の差はあると思いますが、おそらくほとんどの人が「ある」と答えるでしょう。

心理学では「認められたい」という気持ちを承認欲求と呼びます。
承認欲求は、睡眠欲や食欲と同じように人間の基本的な欲求で、満たされている人は日々の生活に満足を覚え、満たされていない人は精神的に不安定になってしまいます。
それほどまでに、この承認欲求というものは、私たちが生きていく上で必要不可欠な欲求だと言えるのです。

このコラムでは、「認められたいのに上手くいかない」と悩んでいる人に、承認欲求の正しい知識や対処法を、全6回にわたって解説していきます。

 

認められないことの問題点

人は認めてもらえないと、どうなってしまうのか仕事と家庭、それぞれの場面で考えていきましょう。

仕事で認められないと
・ 上司に評価されない
・ 同僚に悪口を言われる
・ 飲み会に誘われなかった
など、仕事に行きたくなくなるような気持ちを持つ事になります。

実は、職場でのストレスは「仕事そのものよりも、人間関係にある」ということが、統計的に明らかになっています。そして、人間関係のストレスの大半が、「お互いを認め合うことができない」ことから始まるのです。
大きなストレスをためこんだまま仕事をしていると、最悪の場合、精神疾患を引き起こす原因にもなるため注意が必要です。

続いて、家庭で認められないと
・ 仕事をがんばっているのに家庭で邪険に扱われる
・ 家事が当たり前だと思われ感謝されない
など、リラックスできるはずの家庭が大きなストレスになります。

人間は、赤ちゃんの時に母親からの情をたっぷりもらうことで「承認」を感じることができます。
両親は、自分を無条件で受け入れてくれる存在で、
「生まれてきてよかった」
「私は肯定されている」
という根本的な自信を育みます。
この自身がその後のコミュニケーション能力を育てるため、小さな頃に親から関心を持たれないと、何をするにも自信がない大人に成長するなど、その後の性格に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

自己実現理論にみる5つの欲求段階

人間心理学には、動機または欲求に重点をおいた「マズローの自己実現理論」というものがあります。この理論では、人には5つの欲求段階があるとされています。

1:生理的欲求
食欲、性欲、睡眠欲など、生きていくための基本的な欲求
2:安全欲求
居住の確保、生活環境の充足など、安全に暮らしたいという生存欲求
3:所属と愛情欲求
会社、家族、グループなど、集団に属したい、仲間が欲しいという欲求
4:自尊欲求
他者から認められたい、尊敬されたいという欲求
5:自己実現欲求
自分の能力を引き出し、創作的活動がしたいなどの欲求

この自己実現理論では、前の欲求が満たされて、初めて次の欲求が生まれます。

それでは、承認欲求は、5つのうちのどの段階にあたるのでしょう。
3の所属や愛情欲求では、仲間や恋人に認められて初めて愛情を感じられます。
4の自尊欲求も、他人から認められることで自尊心が満たされるものです。このあたりが、承認欲求に大きく関わっていそうですね。
つまり、承認欲求は、生理的欲求や安全欲求などの基本的な生存欲求より、さらに高度な段階にある欲求だと考えられます。

現代の日本では、不景気といえども毎日の食事に困ることはほとんどありません。また世界的に見ても、私たちは安全な社会の中で生きています。
1・2については、多くの人が満たされていると感じるため、必然的に、3・4・5の欲求を求める社会になっていると言えるでしょう。

 

承認欲求を理解すると人間関係がわかる

私たちがこの社会で他者と関わっていくためには、自分と他者のお互いを認め合う必要があります。
一方的に「認められたい」と思っているばかりでは、仕事もプライベートも決して成り立たないでしょう。

承認欲求コラムでは、以下の3つを目標にしたいと思います。

1:承認欲求を正しく理解する
2:認められたい気持ちと上手く付き合う
3:承認欲求を人間関係に役立てる

承認欲求が正しく理解できると、人間関係がより豊かなものになり自分自身の心も幸せを感じるため、心身ともに健康な生活が送れるでしょう。

次回は、承認の種類と承認欲求をどのように満たせばいいのかについて解説していきます。次回の承認欲求コラムもお楽しみに!

 

  •  認められたい気持ちは、生きていく上で必要不可欠
  •  欲求には5つの段階がある
  • 承認欲求は高度な欲求である
  • 承認欲求は人生の幸せに深く関わる

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